Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований»





НазваниеУчебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований»
страница13/15
Дата публикации23.12.2014
Размер1.26 Mb.
ТипУчебное пособие
100-bal.ru > Информатика > Учебное пособие
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15

Профилактика переутомления


Многочасовая непрерывная умственная работа утомительна, непродуктивна, она снижает резервные возможности мыслительных процессов. Нет человека, который бы не был заинтересован в том, чтобы сохранить как можно дольше высокую работоспособность. А она в значительной степени зависит от умения организовать свой труд. Достигнуть высокой работоспособности можно при соблюдении следующих условий:

- начинать любую работу следует постепенно,

- необходимо соблюдать определенную последовательность и систематичность в любом виде деятельности,

- следует правильно чередовать разные виды труда, работу и отдых;

- обязательно должно быть благоприятное отношение к труду того, кто работает, со стороны общества.

Работоспособность не бывает всегда одинаковой, она меняется на протяжении суток, недели, года.

Следует различать утомление и переутомление (патологическое состояние). Чем опасно переутомление? Тем, что может привести к болезням, неврозам. Признаки переутомления:

- плохое самочувствие,

- повышенная раздражительность,

- бессонница,

- снижение интереса к работе,

- понижение работоспособности.

Внешние признаки утомления при умственном труде представлены в таблице 3.

Таблица 3

Признаки утомления при умственной работе

Объекты

наблюдения

Утомление

Незначительное

Значительное

Резкое

Внимание

Редкие отвлечения

Рассеянное, часты е отвлечения

Ослабленное, реакция на новые раздражители отсутствует

Поза

Непостоянная, потягивание ног и выпрямление туловища

Частая смена поз, повороты головы в стороны, поддерживание головы руками, облокачивание.

Стремление положить голову на стол, вытянуться, откидывание на спинку стула

Движения

Точные

Неуверенные, замедленные

Суетливые движения рук, пальцев, ухудшение почерка

Интерес к новому материалу

Живой интерес, вопросы

Слабый интерес, отсутствие вопросов

Полное отсутствие интереса, апатия


Что поможет избежать переутомления:

- Смена процессов возбуждения и торможения - основа нормальной работы центральной нервной системы. Монотонность, однообразие утомляют быстрее, необходима смена одного вида работы на другой для того, чтобы работали попеременно группы и центры нервной системы, чтобы их нагрузка чередовалась с отдыхом.

- Соблюдение принципа постепенности, особенно в начале работы: не следует начинать стремительно и торопливо.

- Разумные перерывы, но не слишком длительные, чтобы оставаться в состоянии вработанности. Например, лектору после 1 часа работы необходим перерыв в 10-15 минут, бухгалтеру после 2-2,5 часов - 15-20 мин. ходьбы, т.е. сменить вид деятельности.

- Сосредоточенность.

- Творческий подъем.

“Творческое вдохновение - это награда за настойчивый труд” (Н.Е.Репин). “Вдохновение - это такая гостья, которая не может посещать ленивых.” (П.И.Чайковский).

Помогают преодолевать утомление:

- трудолюбие,

- усидчивость,

- настойчивость,

- терпение,

- интерес к работе,

- сильное желание добиться определенной цели,

- творческая активность.
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15

Похожие:

Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconКонтрольные вопросы по дисциплине «основы научных исследований в ветеринарии»
Цели и задачи учебной дисциплины «Основы научных исследований». Взаимосвязь курса с другими
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconУчебное пособие по дисциплине «Основы экологии и охраны природы»
Учебное пособие по дисциплине «Основы экологии и охраны природы» для студентов фармацевтического факультета (специальность 060103...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconОсновы педагогического мастерства Учебное пособие
Учебное пособие к п н. Якушевой С. Д. предназначено для преподавателей и студентов (обучающихся по педагогическим специальностям...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» icon«основы научных исследований и инженерного творчества»
Дисциплина «основы научных исследований и инженерного творчества» входит в цикл естественно-научных дисциплин направления 150600...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconРеферат по дисциплине «Теоретические Основы Информатики» Тема: «Автоматизированные...
Применение автоматизированных систем научных исследований (асни) наиболее эффективно в тех современных областях науки и техники,...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconМетодические указания к выполнению контрольной работы по дисциплине...
Методические указания к выполнению контрольной работы по дисциплине «Основы научных музыкально-педагогических исследований» утверждены...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconУчебное пособие Тамбов 2002 г. Авторы составители: Кузьмина Н. В,...
Учебное пособие «Создание Web-сайтов» предназначено для слушателей курсов повышения квалификации на базе Тамбовского рц фио по программе...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconРабочая программа по дисциплине в основы научных исследований
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconУчебное пособие по дисциплине «Биология и биоэкология»
Пища как экологический фактор. Учебное пособие по дисциплине «Биология и биоэкология» для студентов, обучающихся по специальности...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconРабочая программа учебной дисциплины «Основы научных исследований,...
Цель изучение магистром основных законов, принципов, тенденций становления и развития науки, изучение методов, используемых в сфере...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconИзложены вопросы современной физики: основы научных представлений о природе и всей вселенной
Концепции современного естествознания: учебное пособие. 2-е изд., прераб и доп. – М.: Юрайт, 2011. 345с
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconМетодические указания к практическим занятиям по дисциплине «Основы научных исследований»
Новосибирский государственный архитектурно-строительный университет (Сибстрин), 2004
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconТ. Ю. Денисова Методы научных исследований
Денисова, Т. Ю. Методы научных исследований в связях с общественностью: учеб метод пособие / Т. Ю. Денисова; Сургут гос ун-т хмао-югры....
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconУчебное пособие по дисциплине ен. 01 Математика составлено в соответствии...
Учебное пособие предназначено студентам очной формы обучения. Данное пособие методические указания по выполнению самостоятельной...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconУчебное пособие по академической письменной речи Барнаул
Учебное пособие предназначено для студентов, магистрантов и аспирантов, которые хотят овладеть основами научного стиля на английском...
Учебное пособие по дисциплине «Основы научных исследований» iconУчебное пособие по дисциплине «Теория государства и права»
Учебное пособие предназначено для студентов, обучающихся по очной, заочной формам, в том числе с использованием дистанционных технологий...


Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru
Поиск