Методическая разработка «сенситивные периоды развития двигательных качеств школьников»

Таблица 6 Контрольные нормативы по специальной физической подготовке (ловкость) Возраст (лег) Занимающиеся Оценка ловкости (градус) «5» «4» «3» «2» 11 мальчики девочки 351,4 336,2 351,3 336,1 311,9 299,9 272,6 263,8 12 мальчики девочки 353,7 340,0 353,6 339,9 316,0 306,5 278,5 273,2 13 мальчики девочки 360,3 345,6 360,2 345,5 324,4 311,9 288,7 278,4 14. мальчики девочки 360,5 351,0 360,4 350,9 328,0 320,5 295,7 290,2 15 юноши девушки 372,2 .361,3 372,1 361,2 339,0 331,7 306,0 302,3 16 юноши девушки 377,1 369,0 377,0 368,9 346,2 338,9 315,5 309,0 17 юноши девушки 388,7 369,4 388,6 369,3 352,5 341,0 326,5 312,8 7. Специальную выносливость рекомендуется определять у волейболистов 14 лет и старше с помощью такого теста: занимающийся передвигается в максимальном темпе из зоны 4 к сетке, где нападающим ударом выбивает мяч из держателя, закрепленного на сетке; затем передвигается в зону 3 и в прыжке выталкивает мяч двумя руками из следующего держателя (блокирование); далее передвигается спиной вперед к линии нападения и выполняет падение — перекат на спину с ими­тацией приема мяча, после чего устремляется к сетке и нападающим ударом выбивает мяч из следующего держателя; перемещается в зону 2 и выполняет блокирова­ние, вытолкнув мяч из держателя; сразу же перемещается спиной вперед к месту соединения боковой линии и линии нападения в зоне 2 Рис. 3. Если нет держателей мяча, закрепляемых на сетке, то можно расположить четырех занимающихся на ска­мейках — они будут выставлять мячи над сеткой в ука­занных зонах. Тест для волейболистов 11 —13 лет включает пере­движение в средней стойке, руки перед грудью, пристав­ными шагами вдоль сетки из зоны 4 в зону 2 и обратно (табл. 8). Тренер должен учитывать не только время и период восстановления пульса, но и качество выполне­ния задания. Контроль за состоянием волейболистов не может дать тренеру полного представления об их подготовленности, если он не имеет сведений о физическом развитии зани­мающихся. Таблица 7 Контрольные нормативы по специальной физической подготовке (выносливость) Возраст (лет) Занимающиеся Оценка выносливости (сек.) «5» «4» «3» «2» 11 мальчики девочки 4,3 6,4 4,4 6,5 5,1 7,1 5,7 7,6 12 мальчики девочки 4,3 6,0 4,4 6,1 5,3 6,8 6,1 7,4 13 мальчики девочки 4,3 4,7 4,4 4,8 5,2 5,6 5,9 6,3 14. мальчики девочки 10,1 10,9 10,2 11,0 12,4 13,0 14,5 14,9 15 юноши девушки 9,5 10,0 9,6 10,1 10,6 11,0 11,5 11,8 16 юноши девушки 9,6 10,1 9,7 10,2 10,3 10,8 10,8 11,3 17 юноши девушки 9,4 9,4 9,5 9,5 10,2 10,3 10,8 11,0

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Для комплексного развития двигательных качеств и повышения функциональных возможностей организма школьников наиболее эффективным...		Реферат «Лыжная подготовка» Сдваивать уроки не рекомендуется, так как это существенно снижает результаты обучения и развития двигательных качеств школьников....
	Методическая разработка «Мини-проекты как средство развития познавательной деятельности школьников на уроках биологии»		Методическая разработка учебного занятия -2011. Педагогический дебют»...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Малоподвижный ребенок владеет меньшим объемом двигательных навыков, ему свойственен более низкий уровень двигательных качеств. Дети...		Методическая разработка по дисциплине «Управление корпоративными финансами» Методическая разработка обсуждена на заседании кафедры финансового менеджмента, протокол №1 от 29 августа 2009 года
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... На уроках физкультуры наряду с овладением техникой выполнения упражнений происходит развитие и основных двигательных качеств (быстроты,...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Одной из главных задач физического воспитания школьников и юных спортсменов является гармоничное физическое развитие, а также развитие...
	Методическая разработка урока изобразительного искусства в 1 классе... Методическая разработка урока по изобразительному искусству для 1 класса общеобразовательной школы		Конспект урока по физической культуре в 10 классе Использование метода... Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки
	Примерные темы рефератов Спортивные династии. Наследование в них двигательных качеств и выбора видов спорта		Методическая разработка по теме Номинация: Методическая разработка по теме, модулю, разделу преподаваемого предмета
	Чрезвычайные ситуации военного времени Методическая разработка Н. Новгород 2003 Методическая разработка предназначена для студентов вузов, а также может быть полезной для преподавателей и руководителей объектов,...		Методическая разработка внеклассная работа как один из главных способов... Методическая разработка «Внеклассная работа как один из главных способов развития интереса учащихся к изучению немецкого языка» посвящена...
	Методическая разработка для студентов по дисциплине «экологические основы природопльзования» Данная методическая разработка призвана помочь вам в освоении дисциплины «Экологические основы природопользования»		Методическая разработка изучения темы «История второй мировой и Великой Отечественной войны» Методическая разработка изучения темы “Вторая Мировая и Великая Отечественная война Советского Союза 1941-1945