Рабочая учебная программа Цель курса. Цель преподавания курса «Гимнастика»

Упражнения в метании и ловле Упражнения этой группы оказывают всестороннее воздействие на организм человека, способствуют развитию ловкости, быстроты, глазомера, совершенствуют координацию движений, укрепляют и развивают мышцы тела, особенно рук и плечевого пояса. Упражнения в метании и ловле особенно широко применяются на уроках физического воспитания в школе. В качестве предметов для метания и ловли используются большие и малые мячи, набивные мячи, палки и пр. Основные упражнения в метании и ловле: Метание на дальность. Метание в цель. Подбрасывание и ловля. Перебрасывание. Метание на дальность Это одна из характерных групп упражнений легкой атлетики. На уроках гимнастики эти упражнения специально не изучаются и применяются редко (например, метание набивного мяча из-за головы в седе на полу). Метание в цель Упражнения в метании в цель применяются на уроках гимнастики в зале и на площадке. В зале в качестве предметов для метания используются малые и большие мячи, в качестве цели — фанерные щиты или нарисованные на стене круги, обручи, гимнастические кольца и т. П. В гимнастике этот вид метания, особенно при проведении уроков в начальной школе, получил наибольшее распространение. Характерным примером метания в цель в условиях естественной местности или на площадке является русская народная игра городки, игра в снежки. Подбрасывание и ловля К этой группе упражнений можно отнести подбрасывание и ловлю мячей (набивных, футбольных и др.) И гимнастической палки, а также жонглирование, т. Е. Подбрасывание и ловлю двух и больше мячей или других предметов. Упражнения в подбрасывании и ловле больших мячей (в том числе и набивных): бросок снизу, бросок из-за головы, толчок двумя руками от груди, то же одной рукой, толчок от плеча одной и двумя руками, бросок из-за спины через плечо одной рукой и ловля двумя (рис. 46), ловля мяча перед собой или сбоку, ловля мяча над головой, ловля мяча за спиной, бросок между ногами с наклонами вперед и ловля с поворотом и без поворота, зажав мяч между стопами, прыгнуть вверх, подбросить мяч перед собой (рис. 47) и поймать его. Подбрасывание и ловля гимнастической палки сводятся к подбрасыванию ее в горизонтальном, вертикальном и наклонном положениях, а также переворачиванию ее в воздухе вокруг продольной и поперечных осей и ловле двумя или одной рукой различными хватами. Перебрасывание Наиболее характерные упражнения этой группы — перебрасывания больших резиновых или набивных мячей от одного партнера к другому. Кроме того, могут быть использованы следующие упражнения: метание мяча одной рукой с зама- Ха в сторону; бросок назад через голову; бросок мяча в сторону, стоя боком к партнеру; бросок мяча назад и вперед через голову из положения стоя согнувшись ноги врозь; бросок мяча вперед ногами; в положении сидя, зажав мяч между стопами, перекат назад на спину и бросок мяча назад (рис. 48), то же, но из положения лежа на спине; бросок мяча вперед-кверху, резко разгибаясь в тазобедренных суставах и поднимая туловище (мяч за головой между стопами поднятых ног). Методика обучения. При обучении упражнениям в метании и ловле применяются целостный метод, метод расчленения и метод подводящих упражнений. Метаниям следует обучать как правой, так и левой рукой. Это собенно важно при обучении метанию детей, для которых гармоничное развитие и формирование правильной осанки имеют большое значение. Наиболее трудное движение — ловля, так как при этом несколько задач решается в одном действии. Поэтому прежде всего необходимо овладеть техникой этого движения. Упражнения в метании и ловле усложняются путем: А) изменения объема и веса бросаемых предметов; Б) увеличения количества одновременно бросаемых предметов; В) увеличения дальности полета бросаемых предметов; Г) изменения и. П. (например, сидя, лежа, стоя на колене); Д) сочетания метаний и ловли с движениями руками, ногами итуловищем (например, с хлопками в ладоши, приседаниями, поворотами, прыжками, наклонами, с равновесием, переползанием,бегом); Е) выполнения упражнений одной рукой. Упражнения в поднимании и переноске груза Упражнения в поднимании и переноске груза способствуют развитию силы, выносливости, ловкости, а также воспитывают умение экономно расходовать свои силы. Эти упражнения оказывают большое влияние на органы дыхания и кровообращения, поэтому к ним следует подходить с большой осторожностью, особенно при занятиях с детьми. Упражнения в поднимании и переноске груза часто проводятся в форме эстафеты и полос преодоления препятствий. Поднимание и переноска различных предметов Передача набивных мячей: а) в шеренге — принимать мяч сбоку и передавать его соседу; б) в колонне — передавать мяч над головой, сбоку и под ногами из положения стоя ноги врозь. Переноска набивных мячей: а) в руках перед собой (держать снизу); б) сбску под рукой; в) на голове (с помощью и без помощи рук). Переноска гимнастических скамеек: а) вдвоем, взяв скамейку за концы; б) одним, захватив скамейку за середину, держа ее на голове или сбоку под рукой. Переноска гимнастических матов вдвоем или вчетвером. Переноска гимнастического козла вдвоем (рис. 49) или одним (рис. 50). Поднимание и переноска товарища Переноска одного двумя. Переноска сидящего на руках. Двое становятся рядом лицом в направлении движения, берутся ближайшими руками за запястья. Переносимый садится на сцепленные руки и держится за шею или за плечи партнеров (рис. 51). Переноска сидящего на руках с опорой спиной. Переносящие встают друг против друга на одно колено и соединяют ближайшие к переносимому руки, а дальние от него руки кладут на плечи друг другу. Переносимый садится на сцепленные руки и опирается спиной на руки, положенные на \ плечи (рие. 52). Переноска с поддержкой под руки и колени. Переносящие становятся в затылок друг другу и берут лежащего на спине товарища — один под руки, другой под колени (рис. 53). Переноска сидящего на взаимно сцепленных руках. Переносящие встают друг против друга, и каждый из них одной рукой берет себя за запястье другой руки хватом сверху, свободной кистью берется за свободное запястье руки партнера (захваты должны быть одноименные у обоих) (рис. 54). Переносимый садится на руки и держится за плечи переносящих. Переноска с поддержкой под ноги -и спину. Переносящие встают с одной стороны лежащего на спине партнера и, опускаясь на колени (один из них берет лежащего под ноги, другой — под спину), поднимают переносимого, который обхватывает за шею партнера, стоящего ближе к его голове (рис. 55). Этим же способом можно переносить товарища втроем и вчетвером. В последнем случае переносящие по два становятся лицом друг к другу, поднимают лежащего и, взявшись за руки, переносят его. Переносить одного двумя и большим количеством занимающихся можно с помощью предметов (на палках, небольших лестницах, плащ-палатках и т. П.). Переноска одного одним: Переноска сидящего верхом на спине. Переносимый становится сзади товарища в стойку ноги врозь и обхватывает его за плечи ближе к шее. Переносящий, слегка наклоняясь вперед и приседая, обхватывает ноги переносимого немного выше коленей (под бедра), выпрямляется (рис. 56) и начинает движение. Переноска на плечах. Переносимый встает спиной к товарищу в стойку ноги врозь. Переносящий становится на одно колено, наклоняется вперед и сажает переносимого на плечи. Переносимый упирается носками в спину товарища, который поднимается и начинает движение (рис. 57). Переноска с поддержкой двумя рука-м и. Переносимый лежит на спине, переносящий становится на одно колено или приседает, подсовывает одну руку под спину, Другую под колени переносимого (который одной рукой обхватывает товарища за шею), поднимается (рис. 58) и начинает движение. 4. Переноска с поддержкой одной рукой.Переносимый лежит лицом вниз, а товарищ, стоя боком к нему,наклоняется, поднимает его, обхватывает одной рукой за поясницу I (рис. 59) и начинает движение, прижимая переносимого к себе. 5. Переноска лежащего на одном плече.Переносящий берет стоящего партнера левой рукой за правоезапястье, а правой рукой обхватывает его ноги под коленями.Наклоняясь вперед, переносящий кладет партнера животом направое плечо, затем выпрямляется и захватывает правой рукойправое запястье, освобождая левую руку (рис. 60). Методика обучения. При обучении упражнениям в поднимании . И переноске предметов надо очень осторожно дозировать нагрузку (путем увеличения или уменьшения веса поднимаемого груза, изменения темпа движения, расстояния переноски и введения дополнительных препятствий). По мере приобретения навыков в поднимании и переноске следует нагрузку постепенно увеличивать. При этом надо увеличивать скорость переноски грузов, проводить различные эстафеты, давать специальные задания. В качестве подводящих или подготовительных упражнений можно предлагать упражнения с набивным мячом. В младших классах следует набивной мяч использовать для поднимания и переноски, передачи в круге, в шеренге, в колонне, из различных и. П. Переносить груз сбоку надо поочередно, то под одной, то под другой рукой (так же и на плече), а переноску на плече следует чередовать с переноской перед собой. Переноска предметов на голове — цен-; ное упражнение, способствующее формированию правильной осанки. Переноска предметов сбоку, на плече может служить одним из основных упражнений для исправления недостатков в осанке, что чрезвычайно важно в детском возрасте. Упражнения в переползании Содержание этих упражнений — передвижение в смешанном Упоре. Упражнения в переползании характеризуются большой на- Грузкой на двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыха- Тельную системы, являются хорошим средствам развития быстроты, Ловкости, силы и выносливости. Упражнения в переползании разучиваются и проводятся на акробатической дорожке или ковре для вольных упражнений. Разученные упражнения целесообразно проводить в сочетании с другими прикладными упражнениями (в виде преодоления полосы препятствий). Основные упражнения. Переползание на четвереньках. Переползание на получетвереньках (рис. 61). Переползание на боку (рис. 62). Переползание по-пластунски (рис. 63). Переползание по-пластунски при помощи обеих рук и одной ноги либо одной руки и обеих ног. Переползание с партнером (рис. 64). Переползание с грузом. Чередование способов переползания. 11. Массовые гимнастические выступления Подготовку массовых гимнастических выступлений следует рассматривать как одну из форм занятий физическими упражнениями. Для всех желающих повысить свои двигательные возможности, укрепить здоровье, улучшить осанку эта форма занятий физической культурой является наиболее доступной. Разнообразная двигательная программа, музыкальное сопровождение, праздничная обстановка занятий создают благоприятный эмоциональный фон. Кроме того, замечено, что в большом коллективе упражнения выполняются охотнее всеми занимающимися. По окончании подготовительных мероприятий к спортивному празднику обычно увеличивается поток желающих заниматься гимнастикой и другими видами спорта, по преимуществу из числа участников гимнастических выступлений. Агитационное значение массовых гимнастических выступлений выражается прежде всего в их убедительной наглядности. Зритель видит сильных, ловких, великолепно владеющих своими движениями участников выступления, убеждаясь в несомненной пользе занятий физическими упражнениями и спортом. Обычно массовые гимнастические выступления приурочиваются к каким-либо значительным событиям: государственным праздникам, юбилейным датам, открытиям форумов, крупных соревнований и т. Д. Вполне оправданно стремление организаторов таких мероприятий отразить в программе гимнастических выступлений эти события. В таких случаях содержание упражнений, построение и перестроение участников, музыка, художественное оформление, реквизит, дикторский текст и другие атрибуты гимнастического выступления должны быть подчинены основной идее праздника. Даже при средней спортивной подготовленности участников массовые гимнастические выступления представляют впечатляющее идейное зрелище, способствующее мобилизации зрителя на решение важнейших политических и других государственных задач. Общие требования к массовым гимнастическим выступлениям Успех массовых гимнастических выступлений слагается из многих компонентов, среди которых зрелищность, спортивная сложность программы и соответствие содержания выступления контингенту участников могут быть возведены в ранг общих требований к выступлениям любого масштаба. Зрелищность выступлений обеспечивается: интересным замыслом всего сценария, оригинальным, неожиданным решением отдельных фрагментов выступления, тщательно подобранным музыкальным сопровождением и хорошо сбалансированным художественным оформлением, отличным выполнением всех упражнений1 и перестроений, оптимальной продолжительностью каждого эпизода выступления. Спортивная сложность программы сама по себе вызывает у зрителя уважительное восхищение, а кроме того, является убедительной наглядной агитацией полезности занятий физической культурой и спортом. Соответствие содержания выступления контингенту участников. Все средства реализации темы выступления (упражнения, построения и перестроения, музыка, реквизит, дикторский и приветственный тексты) должны соответствовать возрастным и половым особенностям участников. Несоответствие действий с возможностями исполнителей может вызвать у зрителей чувство недоумения, а при грубом нарушении этого требования — потерю интереса j к выступлению.

Похожие:

	Цель преподавания дисциплины Цель курса ...		Программа дисциплины опд. Ф 1 теоретическая фонетика цели и задачи... Цель преподавания курса «Теоретическая фонетика» дать основные положения теоретической и прикладной, общей и частной фонетики, фонологии...
	Программа дисциплины опд. Ф. 02. 2 Теоретическая фонетика цели и... Цель преподавания курса «Теоретическая фонетика» дать основные положения теоретической и прикладной, общей и частной фонетики, фонологии...		Программа дисциплины опд. Ф. 02. 4 Теоретическая грамматика цели... Цель преподавания курса «Теоретическая грамматика» дать основополагающие знания грамматического строя немецкого языка, способствовать...
	Рабочая программа «Латинский язык» предназначена для студентов первого... ...		Пояснительная записка. Цель курса Для реализации поставленной цели в процессе преподавания курса решаются следующие задачи
	Аннотация цели дисциплины. Цель курса Цель курса заключается в ознакомлении студентов с основами управления человеческими ресурсами как одними из основных профессиональных...		Рабочая программа курса "История и методология наук о Земле" для... Цель курса: получение систематизированных знаний о закономерностях развития геологии, географии и геоэкологии
	Рабочая учебная программа по дисциплине Методика собирания фольклора для специальности Цель: теоретическая и практическая подготовка студентов 1-го курса к летней фольклорной практике		Рабочая программа модуля «Основы безопасности жизнедеятельности» Цель рабочей программы: выстраивание системы преподавания курса «обж» 12 классах вечерней школы для модульного учебного плана
	Самостоятельная работа – 36ч. Цель курса Цель курса: ознакомить студентов с современными представлениями о слове и других основных структурных единицах языка, их специфических...		Программа дисциплины философия гсэ. Ф. 10 Специальность: Теория и... Цель курса – формирование духовной и мыслительной культуры студента, развитие его личностных и познавательных способностей
	Рабочая учебная программа:  Цели и задачи курса  Тематический план... Темы лабораторных работ, практических занятий, методические указания к их проведению		Рабочая программа По курсу Введение в профессию Цель курса – формирование у учащихся знаний о целях, содержании и методах преподавания психологии на различных уровнях образования...
	Рабочая программа курса «Секреты творчества алтайских художников. Введение» Цель курса направлена на формирование личности школьника как представителя региона		Программа дисциплины опд. Ф. 02. 1 История языка и введение в спецфилологию... Предметом теоретического курса «Введение в спецфилологию» является история германских языков и народов. Его цели: ознакомление студентов...