Рабочая программа учебной дисциплины
Скачать 295.63 Kb.
|
| Тема 1 Легкая атлетика Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия мышления(1). Развитие общей физической подготовки(2). Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой(1). Бег на короткие дистанции, эстафетный бег, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, бег с преодолением препятствий)(2). Техника эстафетного бега(2). Прыжки в длину с места(2). Метание гранаты(2).Челночный бег(2). Развитие качеств - общей выносливости, быстрота, силовых качеств, скоростной выносливости, ловкости(2). Самостоятельная работа. Тема «Формирование нравственного и эстетического качества в процессе занятий физическими упражнениями»(1) Ответить письменно на вопросы: 1.Роль физических упражнений для сердечно- сосудистой и дыхательной системы занимающихся(3). 2.Описать технику эстафетного бега(2). 3.Виды прыжков в длину и высоту охарактеризовать их (3). Теоретическая часть Тема « Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями» Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена, Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.(3) Практическая часть Тема 2 – Спортивные игры Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм(1). Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости(1). Баскетбол- тактика и техника игры: специальные упражнения и технические действия без мяча, с мячом, ведение мяча, ловля мяча одной, двумя руками на месте и в движении, перемещения с мячом, броски с места и в движении(2). Групповые и индивидуальные действия в тактике и техники(2). Тактика и техника игры(2). Волейбол- тактика и техника игры: специальные упражнения и технические действия с мячом, без мяча, перемещение с мячом, прием мяча, блокировка, игра после блока, страховка блока(2). Индивидуальные и командные действия в тактике(2). Футбол- тактика и техника игры: специальные упражнения и технические действия с мячом, удары с места и в движении ( ПО НЕПОДВИЖНОМУ И КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ, ПОСЛЕ ОТСКОКА МЯЧА)(2). Групповые и индивидуальные тактические действия(2). 15 Ручной мяч – тактика игры, передача и ловля мяча в тройках, подстраховка защитника, нападение, контратака(2). Самостоятельная подготовка. Тема «Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья». 1. Описать правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями(3). 2.Оформление письменных работ: Правила игры в баскетбол (2);История развития волейбола(3);История развития футбола(3) . Теоретическая часть Тема « Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств» Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методика занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.(3) Практическая часть Тема 3 – Лыжная подготовка Общие требования при проведении занятий по лыжной подготовки. Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно- сосудистой и дыхательной системы, повышает защитные функции организма(1). Передвижение лыжными шагами( попеременным одношажным, одновременным бесшажным, одновременным двухшажным, коньковым шагом)(2).Техника подъемов и спусков, поворотов(2). Развитие качеств - силовых, скоростных, общей выносливости, скоростной выносливости, быстроты.(2) .Самостоятельная работа. Тема «Особенности урочных и внеурочных форм занятий физическими упражнениями». 1.Оформить реферат по теме: «История развития олимпийских игр»(3). 2.Составить описание техники лыжных ходов (с рисунками)(3). 3.Какие элементы тактики лыжных ходов вы знаете. Опишите их(2) Практическая часть Тема 4 Гимнастика Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсорику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление(1) .Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером (2). Гимнастическая перекладина- подтягивание на перекладине(2) .Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.(2) Юноши: техника выполнения упражнения с гирей- упражнение с гирей, «толчок»,»рывок».(2) Техника выполнения упражнений со штангой, развитие мышц груди, спины, ног, пресса.(2) Техника выполнения упражнений со щтангой.(2) Девушки: ритмическая гимнастика.(2) Развитие мышц груди, спины, ног, пресса.(2) Упражнения с предметами.(2) Техника выполнения перекатов в группировке.(2) Самостоятельная работа. 1. Составить комплекс утренней гимнастики для обучающего (2). 2.Разработать комплекс ритмической гимнастики для обучающего(2). 3. Составить Положение о проведении спортивно-массовых соревнований(3) .4. Оформить реферат по теме : «История развития спортивной гимнастики»(3).5. Составить описание по теме: «Развитие физических качеств у занимающихся спортивной гимнастикой»(3).6. Составить комплекс упражнений для подготовительной группы.(2). Теоретическая часть Тема « Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности» Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений НПО. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. (3) Практическая часть Тема 5 Туризм Общие требования безопасности при организации туристических походов(1) Снаряжение личное и групповое.(2) Виды формы туризма ( водный, пеший, конный)(2) Выбор и разбивка бивуака, способы установки палатки.(2) Развития качества умения ориентировки на месте.(2) Экипировка туриста.(2) Правила поведения в походе.(2) Прохождение по маршруту, преодоление препятствий.(2) Спортивное ориентирование.(2) Определение азимута.(2) Чтение топографической карты.(2) Подъем в гору по веревке с самостраховкой и без.(2) Вязка узлов.(2) Самостоятельная работа. 1.Составить письменную характеристику основных видов туризма(3). 2.Подготовить письменное сообщение о пользе оздоровительного бега.(2) 3.Оформление реферата на тему: «История развития туризма»(3). Практическая часть Тема 6 Атлетическая гимнастика Решает задачи коррекции фигуры, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц(1) Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, гантелями, гирей, штангой(2) Техника безопасности занятий.(1) Самостоятельная работа Тема: «Атлетическая гимнастика и ее влияние на коррекцию фигуры». 1. Оформить реферат на тему: «Олимпийские игры современности» (3). СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ Физическая культура Теоретическая часть Введение: Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержание репродуктивной функции. Тема «Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья» Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образ жизни. Личное отношение к здоровью как условие формирование здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. (3) Практическая часть Тема 1 Легкая атлетика Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия мышления(1). Развитие общей физической подготовки(2). Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой(1). Бег на короткие дистанции, эстафетный бег, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, бег с преодолением препятствий)(2). Техника эстафетного бега(2). Прыжки в длину с места(2). Метание гранаты(2).Челночный бег(2). Развитие качеств - общей выносливости, быстрота, силовых качеств, скоростной выносливости, ловкости(2). Самостоятельная работа. Тема «Формирование нравственного и эстетического качества в процессе занятий физическими упражнениями»(1) Ответить письменно на вопросы: 1.Роль физических упражнений для сердечно- сосудистой и дыхательной системы занимающихся(3). 2.Описать технику эстафетного бега(2). 3.Виды прыжков в длину и высоту охарактеризовать их (3). Теоретическая часть Тема « Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями» Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена, Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.(3) Практическая часть Тема 2 – Спортивные игры Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм(1). Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости(1). Баскетбол- тактика и техника игры: специальные упражнения и технические действия без мяча, с мячом, ведение мяча, ловля мяча одной, двумя руками на месте и в движении, перемещения с мячом, броски с места и в движении(2). Групповые и индивидуальные действия в тактике и техники(2). Тактика и техника игры(2). Волейбол- тактика и техника игры: специальные упражнения и технические действия с мячом, без мяча, перемещение с мячом, прием мяча, блокировка, игра после блока, страховка блока(2). Индивидуальные и командные действия в тактике(2). Футбол- тактика и техника игры: специальные упражнения и технические действия с мячом, удары с места и в движении ( ПО НЕПОДВИЖНОМУ И КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ, ПОСЛЕ ОТСКОКА МЯЧА)(2). Групповые и индивидуальные тактические действия(2). 15 Ручной мяч – тактика игры, передача и ловля мяча в тройках, подстраховка защитника, нападение, контратака(2). Самостоятельная подготовка. Тема «Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья». 1. Описать правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями(3). 2.Оформление письменных работ: Правила игры в баскетбол (2);История развития волейбола(3);История развития футбола(3) . Теоретическая часть Тема « Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств» Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методика занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.(3) Практическая часть Тема 3 – Лыжная подготовка Общие требования при проведении занятий по лыжной подготовки. Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно- сосудистой и дыхательной системы, повышает защитные функции организма(1). Передвижение лыжными шагами( попеременным одношажным, одновременным бесшажным, одновременным двухшажным, коньковым шагом)(2).Техника подъемов и спусков, поворотов(2). Развитие качеств - силовых, скоростных, общей выносливости, скоростной выносливости, быстроты.(2) .Самостоятельная работа. Тема «Особенности урочных и внеурочных форм занятий физическими упражнениями». 1.Оформить реферат по теме: «История развития олимпийских игр»(3). 2.Составить описание техники лыжных ходов (с рисунками)(3). 3.Какие элементы тактики лыжных ходов вы знаете. Опишите их(2) Практическая часть Тема 4 Гимнастика Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсорику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление(1) .Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером (2). Гимнастическая перекладина- подтягивание на перекладине(2) .Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.(2) Юноши: техника выполнения упражнения с гирей- упражнение с гирей, «толчок»,»рывок».(2) Техника выполнения упражнений со штангой, развитие мышц груди, спины, ног, пресса.(2) Техника выполнения упражнений со щтангой.(2) Девушки: ритмическая гимнастика.(2) Развитие мышц груди, спины, ног, пресса.(2) Упражнения с предметами.(2) Техника выполнения перекатов в группировке.(2) Самостоятельная работа. 1. Составить комплекс утренней гимнастики для обучающего (2). 2.Разработать комплекс ритмической гимнастики для обучающего(2). 3. Составить Положение о проведении спортивно-массовых соревнований(3) .4. Оформить реферат по теме : «История развития спортивной гимнастики»(3).5. Составить описание по теме: «Развитие физических качеств у занимающихся спортивной гимнастикой»(3).6. Составить комплекс упражнений для подготовительной группы.(2). Теоретическая часть Тема « Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности» Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений НПО. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. (3) Практическая часть Тема 5 Туризм Общие требования безопасности при организации туристических походов(1) Снаряжение личное и групповое.(2) Виды формы туризма ( водный, пеший, конный)(2) Выбор и разбивка бивуака, способы установки палатки.(2) Развития качества умения ориентировки на месте.(2) Экипировка туриста.(2) Правила поведения в походе.(2) Прохождение по маршруту, преодоление препятствий.(2) Спортивное ориентирование.(2) Определение азимута.(2) Чтение топографической карты.(2) Подъем в гору по веревке с самостраховкой и без.(2) Вязка узлов.(2) Самостоятельная работа. 1.Составить письменную характеристику основных видов туризма(3). 2.Подготовить письменное сообщение о пользе оздоровительного бега.(2) 3.Оформление реферата на тему: «История развития туризма»(3). Практическая часть Тема 6 Атлетическая гимнастика Решает задачи коррекции фигуры, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц(1) Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, гантелями, гирей, штангой(2) Техника безопасности занятий.(1) Самостоятельная работа Тема: «Атлетическая гимнастика и ее влияние на коррекцию фигуры». 1. Оформить реферат на тему: «Олимпийские игры современности» (3). Литература: .3. Перечень материалов, оборудования и информационных источников, используемых в аттестации Основные источники:
Дополнительные источники: 1.Дмитриев ,А.А. Физическая культура в специальном образовании[текст ].. — М., 2006. 2.Лях, В.И. Физическая культура[текст ]: учебник для учащихся 10-11 кл. общеобразовательных учреждений/ В.И.Лях,А.А.Зданевич; под общей ред.В.И.Ляха.-2-е изд.-М.: Просвещение, 2007.-237 с.: ил. 3.Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе[текст ]. / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2008. 4.Туревский ,И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры[текст ].. — М., 2006. 5.Хрущев, С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания [текст ].: учеб. пособие для вузов. — М., 2006. |
Похожие:
 | Рабочая программа учебной дисциплины гражданское процессуальное право... Рабочая программа учебной дисциплины одобрена на заседании кафедры трудового, экологического права и гражданского процесса |  | Рабочая программа учебной дисциплины материаловедение 2013 рабочая... Рабочая программа учебной дисциплины «Материаловедение» разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта... |
| Рабочей программы учебной дисциплины рабочая программа учебной дисциплины «Конкурентное право» Требования к подготовленности обучающегося к освоению содержания учебной дисциплины (пререквизиты) | | Рабочей программы учебной дисциплины рабочая программа учебной дисциплины «Конкурентное право» Требования к подготовленности обучающегося к освоению содержания учебной дисциплины (пререквизиты) |
| Рабочей программы учебной дисциплины рабочая программа учебной дисциплины «Банковское право» Требования к подготовленности обучающегося к освоению содержания учебной дисциплины (пререквизиты) | | Рабочая программа учебной дисциплины литература название учебной дисциплины Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее фгос)... |
| Рабочая программа учебной дисциплины химия 2012г рабочая программа... Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ярославской области | | Рабочая программа учебной дисциплины физика 2012 рабочая программа... Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ярославской области Пошехонский сельскохозяйственный... |
| Рабочей программы учебной дисциплины рабочая программа учебной дисциплины... Требования к подготовленности обучающегося к освоению содержания учебной дисциплины (пререквизиты) | | Рабочая программа учебной дисциплины бд02. Литература Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины |
| Рабочая программа учебной дисциплины математика 2013 рабочая программа... Рабочая программа учебной дисциплины «Математика» разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта... | | Рабочая программа учебной дисциплины Основная образовательная программа... ... |
| Рабочая программа учебной дисциплины русский язык 2015 г рабочая... Рабочая программа учебной дисциплины «Русский язык» разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта... | | Программы учебной дисциплины 4 структура и содержание учебной дисциплины Рабочая программа учебной дисциплины Основы микробиологии и иммунологии является частью основной профессиональной образовательной... |
| Паспорт рабочей программы учебной дисциплины 4 структура и содержание учебной дисциплины Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с фгос спо... | | Тематический план учебной дисциплины Учебно-методическое обеспечение... Фгбоу впо «Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации» |
