Методические указания «Подготовка студентов к зачету по дисциплине «Физическая культура»
Скачать 322.65 Kb.
|
| ТЕМА 7. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА И ВЗАИМОСВЯЗЬ ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Основные понятия: физический труд, умственный труд, интеллект, активный отдых, утомление, восстановление, биоритмы, гипокинезия, гиподинамия. Содержание: функциональная активность человека. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление. Биологические ритмы и работоспособность. Гипокинезия, гиподинамия и их неблагоприятное влияние на организм. Средства физической культуры в обеспечении устойчивой физической и умственной работоспособности. Контрольные вопросы:
ТЕМА 8. ВНЕШНЯЯ СРЕДА – ПРИРОДНЫЕ И СОЦИАЛЬНО-ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ (ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ И ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ) Основные понятия: факторы окружающей среды, природные факторы, биологические факторы, факторы социальной среды, экология Содержание: воздействие различных факторов окружающей среды на человека. Воздействие на человека физической окружающей среды - барометрического давления, газового состава и влажности воздуха, температуры окружающей среды, солнечной радиации, биологических факторов растительного и животного окружения, а также факторов социальной среды и результатов бытовой, хозяйственной, производственной и творческой деятельности человека. Взаимосвязь экологических проблем с процессом организации и проведения систематических занятий физическими упражнениями и спортом, а также с условиями, в которых они происходят. Контрольные вопросы:
ТЕМА 9. ДВИГАТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ И ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ АДАПТАЦИИ И УСТОЙЧИВОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА К РАЗЛИЧНЫМ УСЛОВИЯМ Основные понятия: адаптация физиологическая, этапы адаптации, физические нагрузки, физиологическая сущность состояния тренированности, оздоровительное значение физической культуры. Содержание: влияние двигательной активности на организм человека, последствия недостаточной двигательной активности, адаптация организма к окружающей среде. Влияние условий внешней среды на организм человека, механизмы и этапы адаптации, специфической и неспецифической устойчивости организма; физиологическая сущность состояния тренированности, механизмы, расширяющие возможности организма; принцип адаптивного сбалансирования динамики нагрузок. Контрольные вопросы:
ТЕМА 10. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Основные понятия: массовый спорт, спорт высших достижений, студенческий спорт, системы физических упражнений, Содержание: цели и задачи массового спорта и спорта высших достижений. Спортивные соревнования как средство и метод общей, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Общественные студенческие спортивные организации. Универсиады и олимпийские игры. Мотивация и обоснование индивидуального выбора вида спорта для регулярных занятий. Контрольные вопросы:
ТЕМА 11. НАЦИОНАЛЬНЫЕ ВЫДЫ СПОРТА. НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА Основные понятия: спорт, национальные виды спорта, Единая спортивная классификация. Содержание: социальная ценность спорта, его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями. Национальные виды спорта как часть культуры народа; историческая справка (на примере одного из видов спорта); национальные виды спорта народов Российской Федерации. Единая спортивная классификация; национальные виды спорта в спортивной классификации. Нетрадиционные системы физических упражнений, современные популярные системы физических упражнений. Основные направления в развитии спортивного движения. Контрольные вопросы:
ТЕМА 12. ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ СПОРТА НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ, ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ, ПСИХИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА И СВОЙСТВА ЛИЧНОСТИ Основные понятия: физическая, техническая и психическая подготовка спортсменов; классификация видов спорта, Единая спортивная классификация. Содержание: влияние продолжительных и регулярных занятий спортом или физическими упражнениями на физическое развитие, функциональную подготовленность и состояние психики человека. Психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, развивающих преимущественно выносливость, силу, скоростно-силовые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость); виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм человека. Контрольные вопросы:
ТЕМА 13.ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ: НАПРАВЛЕННОСТЬ, СРЕДСТВА, МЕТОДЫ, ПРИНЦИПЫ Основные понятия: методические принципы, средства и методы физического воспитания, двигательные умения и навыки, физические качества. Содержание: методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Средства физического воспитания. Основы обучения движениям; этапы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование физических качеств. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания. Контрольные вопросы:
• выносливость; • силу; • скоростно-силовые качества и быстроту; • гибкость; • координацию движений (ловкость). ТЕМА 14. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ, СПЕЦИАЛЬНАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Основные понятия: спортивная подготовка, общая физическая подготовка (ОФП), специальная физическая подготовка (СПФ), энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности. Содержание: спортивная подготовка, общая и специальная физическая подготовка. Структура подготовленности спортсмена. Интенсивность физических нагрузок; энергозатраты при нагрузках разной интенсивности. Контрольные вопросы:
ТЕМА 15. ЗОНЫ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА Основные понятия: нагрузка, объем и интенсивность нагрузки, энергоресурсы организма, частота сердечных сокращений. Содержание: физическая нагрузка. Структурные компоненты нагрузки – объем и интенсивность. Разделение нагрузок на тренировочные и соревновательные. Расходование энергоресурсов организма, утомление и отдых. Показатель интенсивности нагрузки – частота сердечных сокращений. Разделение нагрузок на зоны интенсивности по частоте сердечных сокращений. Особенности физиологических и биохимических процессов при нагрузках разной интенсивности. Контрольные вопросы:
ТЕМА16. ЗНАЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ Основные понятия: мышечные волокна и работа мышц во время выполнения движений. Расслабление мышц, мышцы-антагонисты. Мышечная напряженность, тоническая, скоростная и координационная напряженность, произвольное снижение мышечной напряженности. Содержание: что такое релаксация (расслабление) мышц. Механизм сокращения и расслабления мышц во время выполнения упражнений различного характера. Значение мышечного расслабления при занятиях спортом. Основные формы мышечной напряженности и основные методические приемы ее преодоления. Факторы, способствующие появлению излишней скованности в выполнении движений. Формы мышечной напряженности. Способы преодоления тонической напряженности, скоростной напряженности, координационной напряженности. Специальные упражнения на расслабление. Контрольные вопросы:
ТЕМА 17. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Основные понятия: социальная сущность физической культуры и спорта; упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы; классификации физических упражнений. Содержание: Средства физического воспитания как педагогическое понятие, как способ решения различных оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Характеристика физических упражнений как основного и специфического средства физического воспитания. Классификация физических упражнений по анатомическому признаку, по биомеханическим признакам, по мощности выполняемой работы, по преимущественной направленности на развитие физических качеств и т.д.; разновидности средств как целостной системы воздействия на организм занимающихся. Естественные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания: значение, виды, принципы использования. Контрольные вопросы:
ТЕМА 18. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ ДВИЖЕНИЯМ Основные понятия: средства и методы физического воспитания; основные физические качества; общая и специальная физическая подготовка, этапы обучения движениям, Содержание: Общая характеристика обучения в области физического воспитания, задачи обучения двигательным действиям, порядок обучения двигательным действиям. Задачи этапа начального разучивания действия, особенности этапа углубленного разучивания действия, особенности этапа формирования двигательного навыка. Средства и методы обучения на каждом этапе, типичные ошибки, их причины и действия по их исправлению. Контрольные вопросы:
ТЕМА 19. ТИПИЧНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ В ПЕРИОД ЭКЗАМЕНОВ Основные понятия: Динамике учебного процесса, объективные и субъективные факторы обучения, работоспособность, биологические ритмы организма. Содержание: Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студента. Степень влияния факторов физиологического, физического, психического характера на работоспособность студентов. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии. Особенности рационального использования «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов. Контрольные вопросы:
ТЕМА 20. ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Основные понятия: психофизиологическая характеристика труда, факторы обучения; работоспособность, утомление, переутомление, усталость, рекреация. Содержание: Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов. Динамика работоспособности студентов в течение учебного года и факторы её определяющие. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины. Использование средств физической культуры для повышения работоспособности студентов, профилактики утомления и переутомления. Контрольные вопросы:
|
Похожие:
 | Методические рекомендации по организации изучения дисциплины методические... Умк по дисциплине б в. 13 «Силовая подготовка» составлен в соответствии с фгос, с учебным планом по направлению подготовки 034300.... | | Рефератов по дисциплине «Физическая культура» Основные понятия (Физическая культура, Физическое воспитание, Спорт, Физическая рекреация, Двигательная реабилитация, Физическая... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... По дисциплине «Легкая атлетика» раздел дисциплины «Физическая культура» для студентов Института спорта и физического воспитания 2... |  | Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов... В методические указания включены рекомендации по самостоятельной проработке тем курса, вопросы для подготовки к зачету, перечень... |
| Учебно-методический комплекс по дисциплине «Русский язык и культура речи» Методические указания предназначены для подготовки студентов зочной формы обучения к зачету по русскому языку и культуре речи, содержат... | | Методические указания составлены в соответствии с учебным планом... Методические указания предназначены для студентов, обучающихся по направлению 011200. 68 «Физика», магистерская программа «Окружающая... |
| Методические указания по проведению практических занятий Методические указания рассмотрены и одобрены на заседании кафедры «Физическая культура и безопасность жизнедеятельности» | | Методические указания для студентов заочной формы обучения По направлению... Физическая культура: Методические указания для студентов заочной формы обучения: Программа / Авт сост. Остен В. А. – г. Калининград:... |
| Учебного заведения Проект по дисциплине «Физическая культура» «Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов» предназначен... | | Методические рекомендации предназначены для студентов, обучающихся... Методические рекомендации предназначены для студентов, обучающихся по направлению подготовки 034300. 62 «Физическая культура», профилю... |
| Методические указания по написанию и оформлению реферата по дисциплине «Физическая культура» Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования | | Программа по дисциплине «Физическая культура» Тема Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов |
| Методические указания по выполнению контрольной работы Направление подготовки 080100 «Экономика» Контрольная работа по дисциплине «Культура речи и деловое общение» является допуском студента заочной формы обучения к зачету | | Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура ... |
| В. Л. Соколов фаит 1 курс 21-1бак, 6бак, 7бак, 8бак Физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура | | Методические указания к выполнению контрольной работы для перезачета/переаттестации... Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования |
