Методические указания «Подготовка студентов к зачету по дисциплине «Физическая культура»

Скачать 322.65 Kb.

Название	Методические указания «Подготовка студентов к зачету по дисциплине «Физическая культура»
страница	3/3
Дата публикации	09.11.2014
Размер	322.65 Kb.
Тип	Методические указания

100-bal.ru > Культура > Методические указания

1 2 3

ТЕМА 21. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Основные понятия: релаксация, самочувствие, малые формы физической культуры, формы самостоятельных занятий, аутотренинг; мотивация выбора.

Содержание: Использование малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов; профилактика нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, понятие о релаксации и аутотренинге. Повышение эффективности учебных занятий физическими упражнениями. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

Контрольные вопросы:

Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.
Изменения работоспособности в течение рабочего дня.
Изменения работоспособности в течение учебной недели.
Изменения работоспособности по семестрам и в целом за учебный год.

ТЕМА 22. ФОРМЫ И МЕТОДЫ ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ В УЧЕБНОЙ И СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Основные понятия: психорегуляции в спорте, саморегуляции, аутотренинг; классификация методов психорегуляции: вербальные и невербальные, аппаратурные и безаппаратурные.

Содержание: Психорегуляция как проблема в учебной и спортивной деятельности студентов, характеристика неблагоприятных психических состояний. Приемы и средства психорегуляции в спорте, способы предотвращения неблагоприятных психических состояний в тренировочных условиях и соревновательной деятельности. Методы психорегуляции: вербальные и невербальные. Рациональная психорегуляция. Психическая саморегуляция. Аутотренинг, самовнушение и самоубеждение. Психогигиеническая и дыхательная гимнастика.

Контрольные вопросы:

Дайте определение психического состояния человека.
Приведите классификацию неблагоприятных состояний в спорте.
Каковы общие требования, предъявляемые к психорегуляции в спорте?
Каковы содержание и назначение психорегулирующей тренировки (ПРТ)?

ТЕМА 23. ОПТИМАЛЬНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Основные понятия: средства и методы физической культуры, физические упражнения, физический труд; здоровый образ жизни; физическая нагрузка.

Содержание: Оптимальный уровень двигательной активности – определяющий фактор профилактики заболеваемости и поддержания высокой психофизиологической формы. Важность приобщения студенческой молодежи к физической культуре – слагаемому в формировании здорового образа жизни. Двигательный режим; соответствие физических нагрузок полу, возрасту и состоянию здоровья. Индивидуальные особенности двигательной активности. Физические нагрузки. Дозирование физической нагрузки.

Контрольные вопросы:

Что такое оптимальная двигательная активность?
Какое влияние оказывают оптимальная двигательная активность на здоровье и работоспособность человека?
Перечислите основные формы самостоятельных занятий.
В чем суть рационального сочетания учебного труда и занятий физическими упражнениями и спортом?
В чем состоит различие между физическими упражнениями и физическим трудом?

ТЕМА 24. ВРАЧЕЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ КАК УСЛОВИЕ ДОПУСКА К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ
Основные понятия: врачебный контроль, диспансерное наблюдение, диагноз, диагностика; состояния здоровья, функциональные пробы. Критерии физического развития, антропометрические показатели, педагогический контроль, тестирование, номограмма.

Содержание: диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Методы определения и оценки физического развития, состояния функциональных систем организма и физической подготовленности занимающихся физическими упражнениями и спортом. Использование методов стандартов, антропологических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

Контрольные вопросы:

Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Виды диагностики, ее цели и задачи.
Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.
Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.
Определение нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и частоте дыхания.

ТЕМА 25. ОБЪЕКТИВНЫЕ И СУБЪЕКТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯ
Основные понятия: антропометрия, осанка, тест физической подготовленности, тренированность, физическая подготовленность, физическая работоспособность, функциональная подготовленность.

Содержание: цели и задачи самоконтроля. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Профилактика отрицательных реакций организма при занятиях физическими упражнениями и спортом.

Контрольные вопросы:

Как определить правильность осанки?
Перечислите известные вам функциональные пробы.
Что представляют собой функциональные пробы по оценке состояния сердечно – сосудистой системы?
Самоконтроль за физической подготовленностью. Оценка развития силы, гибкости, быстроты, выносливости, ловкости.
Каковы объективные и субъективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом?

ТЕМА 26. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Основные понятия: профессионально-прикладная физическая подготовка, формы, условия и характер труда, прикладные знания, физические, психические специальные качества, прикладные умения и навыки.

Содержание: личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях. Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в ВУЗе.

Контрольные вопросы:

Дайте определение ППФП.
Цели и задачи ППФП.
Место ППФП в системе физического воспитания.
Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.
Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП студентов

ТЕМА 27. ОСОБЕННОСТИ ППФП СТУДЕНТОВ НА УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЯХ И ВО ВНЕУРОЧНОЕ ВРЕМЯ
Основные понятия: профессионально-прикладная физическая подготовка, прикладные знания, прикладные умения и навыки.

Содержание: Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП). Общественное значение профессионально-прикладной физической подготовки студентов и специалистов различного профиля. Определение профессионально-прикладной физической подготовки. Важность формирования в студенческом возрасте профессионально важных качеств. Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля (на примере избранной специальности); дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии; основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста; прикладные виды спорта и их элементы.

Контрольные вопросы:

Что такое прикладные знания?
Перечислите основные факторы, определяющие содержание ППФП.
Перечислите основные средства ППФП, в чем заключается методика подбора средств ППФП?
При каком условии отдельные виды спорта можно считать профессионально-прикладными?

ТЕМА 28. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА
Основные понятия: производственная физическая культура, физкультура в рабочее и свободное время, профессиональное утомление, травматизм.

Содержание: Производственная физкультура в рабочее время («производственная гимнастика»). Особенности выбора форм, методов и средств физкультуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Влияние условий труда, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Место различных видов производственной гимнастики в течение рабочего дня. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

Контрольные вопросы:

Методические основы производственной физической культуры.
Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК.
Производственная физическая культура в рабочее время.
Вводная гимнастика. Физкультурная пауза. Физкультурная минутка.
Микропауза активного отдыха.

ТЕМА 29. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Основные понятия: производственная физическая культура (ПФК), формы занятий физической культурой, профессиональное заболевание, профессиональный травматизм, утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ), попутная тренировка.

Содержание: основные формы занятий физкультурой в свободное время; утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ), утренние и вечерние специально направленные занятия, краткие занятия физическими упражнениями, попутная тренировка, физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха. Дополнительные средства повышения работоспособности.

Контрольные вопросы:

Какие задачи решаются средствами профессионально-прикладной физической подготовки?
С учетом каких основных требований профессиональной деятельности организуется и проводится профессионально-прикладная физическая подготовка?
Назовите основные группы средств профессионально-прикладной физической подготовки.
Сформулируйте цель профессионально-прикладной физической подготовки.

ТЕМА 30. ЭТАПЫ ПЛАНИРОВАНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Основные понятия: модельные характеристики подготовленности спортсмена, основные разделы планирования учебно-тренировочных занятий; календарь спортивных соревнований; перспективное, текущие и оперативное планирование.

Содержание: спортивная подготовка, ее цели и задачи. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в ВУЗе. Структура подготовленности спортсмена. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе. Перспективное, текущее и оперативное планирование спортивной подготовки. Основные пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности занимающихся.
Контрольные вопросы:

Специальные зачетные требования и нормативы по избранному виду спорта (системе физических упражнений) по годам (семестрам) обучения.
Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований по избранному виду спорта.
Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.

Литература для написания рефератов

Подготовка студентов к зачету по дисциплине «Физическая культура». Методические указания/Славнова М.Ю., Гущина Л.Ю. - Омск: Издательство ОмГТУ, 2012. – 32с.
Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: 2007. – 478 с. (16 экз. ОУЛ)
Физическая культура. Курс лекций для 1-1V курсов: Учебное пособие/ Под ред. Ж.Б. Сафоновой, Омск, ОмГТУ, 2007. (415 экз. ОУЛ)
Физическая культура. Курс лекций для 1-1V курсов: Учебное пособие/ Под ред. Ж.Б. Сафоновой, В.М. Шулятьева, Омск, ОмГТУ, 2003. (200 экз. ОУЛ)
Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. – М. : ФиС, 1987.
Бальсевич, В.К. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. – Киев : Здоровье, 1987.
Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого / В.К. Бальсевич. – М. : Физкультура и спорт, 1988.
Виленский, М.Я. Физическая культура работников умственного труда / М.Я. Виленский, В.И. Ильинич. – М. : Знание, 1987.
Гимнастика и здоровье : учеб. пособие / сост. Е.Е. Биндусов, В.И. Жолдак, Ю.В. Менхин. – М. : Изд-во Моск. гос. акад. физ. культуры, 1998.
Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. – М. : Физкультура и спорт, 1980.
Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта / Г.Д. Горбунов. – М. : Физкультура и спорт, 1986.
Горбунов, Г.Д. Психология физической культуры и спорта : учебник / Г.Д. Горбунов, Е.Н. Гогунов. – М. : Академия, 2009.
Дубровский, В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / В.И. Дубровский. – М. : Флинта, 1999.
Евсеев, Ю.И. Физическая культура : учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / Ю.И. Евсеев. – Ростов н/Д : Феникс, 2002.
Занько, Н.Г. Медико-биологические основы безопасности жизнедеятельности : учебник для студентов высших учебных заведений / Н.Г. Занько, В.М. Ретнев. – М. : Академия, 2004.
Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. – Ростов н/Д : Феникс, 2002.
Пирогова, Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А. Пирогова. – Киев : Здоровье, 1986.
Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. – М. : Физкультура и спорт, 1986.
Синяков, А.Ф. Самоконтроль физкультурника / А.Ф. Синяков. – М. : Знание, 1987.
Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование : учеб. пособие для вузов / Г.С. Туманян. – М. : Академия, 2006.

Периодическая литература

Теория и практика физической культуры: Ежемес. всерос. науч.-теоретич.. журн. /Росс. гос. университет физич. культуры, спорта и туризма; Центр спорт. подготовки сборных команд России.– М.: Ред. журн. «Теория и практика физической культуры» - выходит ежемесячно (экз. 1 ОПЛ).
Физическая культура: образование, воспитание, тренировка: Всерос. науч.-методич. журн.-Вестник Проблемного совета по физич. культуре Росс. Академии образования / Росс. Академии образования; Росс. гос. университет физич. культуры, спорта и туризма. - Ред. журн. «Физическая культура: образование, воспитание, тренировка». - М.- выходит ежеквартально (экз. 1 ОПЛ).

1 2 3

	Методические рекомендации по организации изучения дисциплины методические... Умк по дисциплине б в. 13 «Силовая подготовка» составлен в соответствии с фгос, с учебным планом по направлению подготовки 034300....		Рефератов по дисциплине «Физическая культура» Основные понятия (Физическая культура, Физическое воспитание, Спорт, Физическая рекреация, Двигательная реабилитация, Физическая...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... По дисциплине «Легкая атлетика» раздел дисциплины «Физическая культура» для студентов Института спорта и физического воспитания 2...		Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов... В методические указания включены рекомендации по самостоятельной проработке тем курса, вопросы для подготовки к зачету, перечень...
	Учебно-методический комплекс по дисциплине «Русский язык и культура речи» Методические указания предназначены для подготовки студентов зочной формы обучения к зачету по русскому языку и культуре речи, содержат...		Методические указания составлены в соответствии с учебным планом... Методические указания предназначены для студентов, обучающихся по направлению 011200. 68 «Физика», магистерская программа «Окружающая...
	Методические указания по проведению практических занятий Методические указания рассмотрены и одобрены на заседании кафедры «Физическая культура и безопасность жизнедеятельности»		Методические указания для студентов заочной формы обучения По направлению... Физическая культура: Методические указания для студентов заочной формы обучения: Программа / Авт сост. Остен В. А. – г. Калининград:...
	Учебного заведения Проект по дисциплине «Физическая культура» «Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов» предназначен...		Методические рекомендации предназначены для студентов, обучающихся... Методические рекомендации предназначены для студентов, обучающихся по направлению подготовки 034300. 62 «Физическая культура», профилю...
	Методические указания по написанию и оформлению реферата по дисциплине «Физическая культура» Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования		Программа по дисциплине «Физическая культура» Тема Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
	Методические указания по выполнению контрольной работы Направление подготовки 080100 «Экономика» Контрольная работа по дисциплине «Культура речи и деловое общение» является допуском студента заочной формы обучения к зачету		Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура ...
	В. Л. Соколов фаит 1 курс 21-1бак, 6бак, 7бак, 8бак Физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура		Методические указания к выполнению контрольной работы для перезачета/переаттестации... Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования

Методические указания «Подготовка студентов к зачету по дисциплине «Физическая культура»

Похожие: