Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура»
Скачать 0.55 Mb.
|
| 23. | Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» -отталкивание, приземление. Прыжковые упражнения. Броски н/мяча из различных исходных положений. Развитие скоростно-силовых качеств. | 3 | 3 – 5 | 8 | | 8 | | Прыжок в длину с места и разбега. Бросок набивного мяча | |
| 24. | Методики эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными умениями и навыками. Ходьба в сочетании с бегом- 2-3 км. ОРУ. Спец. беговые упражнения. Развитие выносливости- бег 3мин, 6мин. Метание гранаты с разбега. Метание на дальность. | 3 | 5 – 7 | 8 | | 8 | | Метание гранаты | |
| 25. | Бег в равномерном темпе до 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов. Спец. беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 3 | 7 – 9 | 8 | | 8 | | Бег-2 км. (дев), 3км (юн) | |
| 26. | ОФП. Круговая тренировка и упражнения на тренажерах. Развитие силы. Методы само-контроля за функциональным состоянием организма. | 3 | 9-10 | 4 | | 4 | | Подтягивание (юн.) Подъем туловища из положения лежа (дев.) | |
| | | | | 38 | 2 | 36 | | | |
| РазделVI. Волейбол | |||||||||
| 27. | Инструктаж по охране труда на занятиях. Стойки и передвижения игрока вправо, влево, вперед, назад. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя и верхняя прямая подача. Прием мяча в парах на расстоянии 6-9м. без сетки. Прием мяча после подачи: на месте; после перемещения; игровые упражнения. Прямой нападающий удар с подбрасывания мяча партнером. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей. | 3 | 10-12 | 8 | | 8 | | | |
| 28. | Стойки и передвижения игрока. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей. | 3 | 12 – 14 | 8 | | 8 | | | |
| 29. | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча в тройках после перемещения. Нижняя, верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Н/ удар с подбрасывания мяча партнером и при встречных передачах. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 3 | 14 – 16 | 8 | | 8 | | | |
| 30. | Перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя и верхняя прямая подача в заданную часть площадки. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение со сменой мест. | 3 | 16-18 | 8 | | 8 | | | |
| 31. | Контрольные упражнения. | 3 | 18 | 2 | | 2 | | Реферат ( темы №№ с 14-19) | |
| | | | | 34 | | 34 | | | |
| | | | | 72 | 2 | 70 | | Зачет | |
| РазделVII. Баскетбол | |||||||||
| 32. | Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе. | 4 | 24 | 2 | 2 | | | | |
| 33. | Инструктаж по охране труда на занятиях. Судейство игры: жесты. Передвижения в защитной стойке вперед, назад, влево, вправо. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Ведение мяча с остановками, поворотами, переводами. Финт имитацией перевода мяча за спиной. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. | 4 | 24-26 | 8 | | 8 | | | |
| 34. | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Штрафные броски. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Позиционное нападение. Учебная игра. | 4 | 26-28 | 8 | | 8 | | | |
| 35. | Стойка и передвижения игрока Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Броски с двух шагов из- под кольца с правой и левой стороны щита. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение 2:2 .Учебная игра. | 4 | 28-30 | 8 | | 8 | | | |
| 36. | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Позиционное нападение 4:4. Учебная игра. | 4 | 30-32 | 8 | | 8 | | | |
| 37. | Контрольные упражнения. | 4 | 32 | 2 | | 2 | | | |
| | | | | 36 | 2 | 34 | | | |
| Раздел VIII. Легкая атлетика | |||||||||
| 38. | ОФП. Круговая тренировка. Упражнения на тренажерах Развитие силы. Методика самооценки уровня и динамики ОФП и СФП по избранному виду спорта или системе физических упражнений. | 4 | 33 | 4 | | 4 | | Подтягивание на перекладине (юноши) Подъем туловища из положения лежа (дев.) | |
| 39. | Ходьба в сочетании с бегом – 1,5-2 км. ОРУ. Спец.беговые упражнения. Развитие выносливости бег 3 мин, 6 мин. Метание гранаты с разбега. | 4 | 34-35 | 8 | | 8 | | Метание гранаты | |
| 40. | Равномерный бег 15 мин. ОРУ. Спец. беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 4 | 36-37 | 8 | | 8 | | Бег-2 км. (дев), 3км (юн) | |
| 41. | Прыжки в длину с разбега. ОРУ. Прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростно-силовых качеств. | 4 | 38-39 | 8 | | 8 | | Прыжок в длину с места Прыжок в длину с разбега | |
| 42. | Спринтерский бег -100м. Эстафетный бег. ОФП. Контрольные упражнения. Методика проведения учебно-тренировочного занятия. | 4 | 40-41 | 8 | | 8 | | Бег 100м (60м) Реферат (темы с №20-29) | |
| | | | | 32 | | 32 | | | |
| | Итого | | | 72 | 2 | 70 | | | |
| Раздел IХ. Легкая атлетика | |||||||||
| 43. | Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий. | 5 | 1 | 2 | 2 | | | | |
| 44. | Инструктаж по охране труда на занятиях. Бег на короткие дистанции: спец.беговые упражнения, старты из различных и.п., повторный бег 30-50м. Низкий старт. Бег-30,60м. Развитие скоростных способностей. | 5 | 1 – 3 | 8 | | 8 | | Бег 30м, 60м. | |
| 45. | Прыжки в длину с разбега. ОРУ. Прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростно-силовых качеств | 5 | 3 – 5 | 8 | | 8 | | Прыжок в длину с места и с разбега | |
| 46. | Равномерный бег 12 мин. ОРУ. Спец.беговые упражнения. Развитие выносливости. Метание гранаты с разбега. | 5 | 5 – 7 | 8 | | 8 | | Метание гранаты | |
| 47. | Кроссовый бег до 20 мин. Ритмические упражнения в сочетании на напряжение и полное расслабление (стоя, лежа, сидя). Спортивные игры. Развитие выносливости. | 5 | 7 – 9 | 8 | | 8 | | Бег-2км. (дев.), 3км. (юн.) | |
| 48. | ОФП. Круговая тренировка и упражнения на тренажерах. Развитие силы. | 5 | 9-10 | 4 | | 4 | | Подтягивание на перекладине (юноши) Подъем туловища из положения лежа (дев.) | |
| 49. | Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Комплекс коррегирующих упражнений для мыщц позвоночника, спины и брюшного пресса. | 5 | 10 | 2 | | 2 | | | |
| | | | | 40 | 2 | 38 | | | |
| Раздел Х. Волейбол | ||||||||
| 50. | Инструктаж по охране труда на занятиях. Перемещение игрока: шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения в прыжке. Нижняя, верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Н/удар при встречных передачах. Учебная игра. Тактика игры в нападении. Развитие координационных способностей. | 5 | 11-12 | 8 | | 8 | | |
| 51. | Перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар через сетку. Нижняя и верхняя прямая подача в правую и левую часть площадки. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону | 5 | 13 – 14 | 8 | | 8 | | |
| 52. | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прием и передача мяча. Групповые упражнения с подач через сетку. Нападающий удар через сетку. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Учебная игра. Тактика игры в защите. Развитие координационных способностей. | 5 | 15 – 16 | 8 | | 8 | | |
| 53. | Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя и нижняя прямая подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары. Индивидуальные, групповые и командные действия. Учебная игра. Контрольные упражнения. | 5 | 17-18 | 8 | | 8 | | Реферат (темы №№ с 30-36) |
| | | | | 32 | | 32 | | |
| | | | | 72 | 2 | 70 | | Зачет |
| Раздел ХI. Баскетбол | ||||||||
| 54. | Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов. | 6 | 24 | 2 | 2 | | | |
| 55. | Инструктаж по охране труда на занятиях. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах, в тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение 2:2, 4:4,5:5 Учебная игра. | 6 | 24-25 | 8 | | 8 | | |
| 56. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении, в парах, в тройках, с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы с дальней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Штрафной бросок. Учебная игра. | 6 | 26-27 | 8 | | 8 | | |
| 57. | Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 6 | 28-29 | 8 | | 8 | | |
| 58. | Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. | 6 | 30-31 | 8 | | 8 | | |
| 59. | ОФП. Круговая тренировка и упражнения на тренажерах. Развитие силы. | 6 | 32 | 4 | | 4 | | Подтягивание на перекладине (юноши) Подъем туловища из положения лежа (дев.) |
| | | | | 38 | 2 | 36 | | |
| Раздел ХII. Легкая атлетика | ||||||||
| 60. | Развитие выносливости. Бег в сочетании с ходьбой -2-3км. ОРУ в форме ритмической гимнастики. | 6 | 33-34 | 8 | | 8 | | Уметь проводить комплекс ОРУ |
| 61. | Равномерный бег 12 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Метание гранаты с полного разбега. | 6 | 35-36 | 8 | | 8 | | Метание гранаты |
| 62. | Кроссовый бег до 20 мин. ОРУ. Спец. беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 6 | 37-38 | 8 | | 8 | | Бег 2км.(дев.), 3км.(юноши) |
| 63. | Прыжки в длину с полного разбега. Челночный бег 3х10м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Упражнения на тренажерах. Развитие скоростно-силовых качеств. | 6 | 39-40 | 8 | | 8 | | Прыжок в длину с места Прыжок в длину с разбега |
| 64. | Спринтерский бег -100м. Эстафетный бег. ОФП. Контрольные упражнения. | 6 | 41 | 6 | | 6 | | Бег 30м. Бег 100м. (60м.) Реферат (темы № № с37-41) |
| | | | | 38 | | 38 | | |
| | Итого | | | 76 | 2 | 74 | | зачет |
| | Всего | | | 400 | | 400 | | |
4.1.Теоретический раздел
Похожие:
 | Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура ... | | Рабочая программа по дисциплине б физическая культура Рабочая программа составлена на основе фгос впо и учебного плана мгту по направлению (специальности) 080100. 62 Экономика по дисциплине... |
| Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура и массаж Дисциплина «Лечебная физическая культура и массаж» является частью цикла (раздела) базовая (профессиональная) часть фгос впо по направлению... |  | В. Л. Соколов фаит 1 курс 21-1бак, 6бак, 7бак, 8бак Физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура |
| Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины «Физическая культура» студентам очной формы обучения по направлению подготовки... | | Рефератов по дисциплине «Физическая культура» Основные понятия (Физическая культура, Физическое воспитание, Спорт, Физическая рекреация, Двигательная реабилитация, Физическая... |
| Рабочая учебная программа по дисциплине «Физическая культура» разработана... Физическая культура [Текст]: рабочая учебная программа. Тюмень: гаоу впо то «тгамэуп». 2013. 32 с | | Рабочая учебная программа по дисциплине «Физическая культура» разработана... Физическая культура [Текст]: рабочая учебная программа. Тюмень: гаоу впо то «тгамэуп». 2013. 32 с |
| Рабочая учебная программа по дисциплине «Физическая культура» разработана... Физическая культура [Текст]: рабочая учебная программа. Тюмень: гаоу впо то «тгамэуп». 2013. 32 с | | Рабочая учебная программа по дисциплине «Физическая культура» разработана... Физическая культура [Текст]: рабочая учебная программа. Тюмень: гаоу впо то «тгамэуп». 2013. 32 с |
| Рабочая программа Название предмета (курса): Физическая культура.... Материально-техническое обеспечение образовательного процесса, осуществляемого по курсу «Физическая культура» | | Программа по дисциплине «Физическая культура» Тема Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов |
| Рабочая программа дисциплины физическая культура степень выпускника... ... | | «Физическая культура» ... |
| 2. Расписание можно уточнить у специалиста кафедры психологии по тел. 714-66-27 Психология фк и с (По специальности 032101 (65) – физическая культура и спорт, 032100 (62) физическая культура, 032102 (65) физическая... | | Рабочая программа по предмету «Физическая культура» по предмету «Физическая... Образовательной системы «Школа России». В основе авторская программа В. И. Ляха «Физическая культура» утвержденная мо РФ в соответствии... |
