Рабочая программа учебной дисциплины физическая культура «общеобразовательного цикла»

IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет N п/п Виды упражнений Мужчины Женщины 19-28 лет 29-39 лет 19-28 лет 29-34 года на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок 1 Бег 100 м (сек.) 14,0 13,0 15,0 14,0 16,0 15,2 17,0 16,0 2 Кросс 500 м (мин., сек.) - - - - 2.00 1.45 2.10 2.00 или 1000 м (мин., сек.) 3.20 3.10 3.45 3.30 4.30 4.10 5.00 4.30 или 3000 м (мин., сек.) 14.00 13.30 15.00 14.00 - - - - 3 Прыжок в высоту (см) 130 145 125 130 110 120 105 110 или в длину (см) 460 500 400 460 350 380 320 350 4 Метание гранаты весом 500 г (м) - - - - 23 27 20 23 700 г (м) 40 47 35 40 - - - - или Толкание ядра весом 4 кг (м, см) - - - - 6.50 7.50 6.20 6.50 7257 г (м, см) 7.50 9.00 6.50 7.50 - - - - 5 Лыжные гонки 3 км (мин.) - _ - - 19 17 21 19 или 5 км (мин.) 25 24 30 26 35 33 38 35 или 10 км (мин.) 54 50 - - - - - - В бесснежных районах: Марш-бросок 3 км (мин.) - - - - 19 17 21 19 6 км (мин.) 36 33 38 36 - - - - или Велосипедный кросс 10 км (мин.) - - - - 28 25 30 27 20 км (мин.) 46 43 48 46 - - - - 6 Плавание 100 м (мин., сек.) 2.05 1.50 2.15 2.05 2.20 2.00 2.30 2.20 7 Подтягивание на перекладине (количество раз) собственный вес до 70 кг 9 13 6 9 - - - - собственный вес 70 кг и больше 7 11 4 7 - - - - или Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса) собственный вес до 70 кг 55 75 50 55 - - - - собственный вес 70 кг и больше 65 85 60 65 - - - - или Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) - - 12 14 12 14 8 10 или Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) - - - - 40 50 30 40 8 Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) 37 43 35 37 37 43 35 37 или на 50 м (очки) 34 40 34 40 - - - - или Стрельба из боевого оружия на 100 м (очки) 70 75 60 65 - - - - 9 Туристский поход с проверкой туристских навыков 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 10 Спортивный разряд по любому виду спорта - II - - - II - - Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда. Приложение 1 обязательное

Похожие:

	Рабочая программа дисциплины физическая культура степень выпускника... ...		Рабочая программа учебной дисциплины базовые и новые виды физкультурно-спортивной... Программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее фгос) по специальности...
	Рабочая программа учебной дисциплины Основная образовательная программа... Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями ооп всех направлений подготовки...		Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины «Физическая культура» блока б б. 18. студентам очной формы обучения
	Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины вариативной части гсэ цикла студентам заочной формы обучения по направлению...		Рабочая программа учебной дисциплины «Средства восстановления спортивной работоспособности» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины вариативной части профессионального цикла студентам очной формы обучения...
	Рабочая программа учебной дисциплины «в спортивная медицина» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины вариативной части профессионального цикла студентам очной формы обучения...		Рабочая программа учебной дисциплины основы реабилитации в спорте... Примерная программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее фгос)...
	Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура и массаж Дисциплина «Лечебная физическая культура и массаж» является частью цикла (раздела) базовая (профессиональная) часть фгос впо по направлению...		Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины вариативной части гсэ цикла студентам очной формы обучения по направлению...
	Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания раздела Б4 Физическая культура студентам заочной формы полного срока обучения по...		Рабочая программа учебной дисциплины литература для специальности... Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе фгос спо по специальности 050141 Физическая культура
	Рабочая программа учебной дисциплины базовые и новые виды физкультурно-спортивной... Программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее фгос) по специальности...		Рабочая программа учебной дисциплины лечебная физическая культура... Ок осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения профессиональных задач, профессионального...
	Рабочая программа учебной дисциплины физическая культура для специальности... Рабочая программа учебной дисциплины Физическая культура разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта...		Рабочая учебная программа общеобразовательного одб. 10 и общЕпрофессионального цикла оп. 07 ...