Рабочая программа для студентов очной формы обучения направления 034300. 68 «Физическая культура» профиль подготовки: «Физкультурно-оздоровительные технологии»

7. Учебно - методическое обеспечение самостоятельной работы студентов. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины (модуля).

1. 
   Организация тренировочного процесса в тренажерном зале.
   
2. 
   Организация тренировочного процесса по аэробике.
   
3. 
   Организация тренировочного процесса по фитнес-йоге.
   
4. 
   Организация тренировочного процесса по «Мягкому фитнесу».
   
5. 
   Стретчинг. Особенности и методики.
   
6. 
   Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения.
   
7. 
   Методика построения и проведения уроков  аква-аэробики.
   
8. 
   Функциональный тренинг: понятие, классификация.
   

1. 
   Характеристика и общие вопросы оздоровительного фитнеса.
   
2. 
   Основные понятия и категории оздоровительного фитнеса.
   
3. 
   Исторические аспекты возникновения оздоровительного фитнеса в России и мире.
   
4. 
   Основные направления оздоровительного фитнеса.
   
5. 
   Инновационные образовательные технологии в области оздоровительного фитнеса.
   
6. 
   Планирование, управление и контроль в оздоровительном фитнесе.
   
7. 
   Организация тренировочного процесса по оздоровительному фитнесу в тренажерном зале.
   
8. 
   Техника выполнения упражнений на различные мышечные группы.
   
9. 
   Организация тренировочного процесса по аэробике.
   
10. 
    Организация тренировочного процесса по фитнес-йоге.
    
11. 
    Организация тренировочного процесса по «Мягкому фитнесу».
    
12. 
    Организация тренировочного процесса по направлению Стретчинг.
    
13. 
    Организация тренировочного процесса по направлению «Пилатес».
    
14. 
    Организация тренировочного процесса по направлению «Аква-аэробика».
    
15. 
    Организация тренировочного процесса по направлению «Функциональный тренинг».
    
16. 
    Особенности проведения персональной тренировки в оздоровительном фитнесе.
    
17. 
    Методы диагностики результативности персонального тренинга.
    
18. 
    Технология составления индивидуальных тренировочных программ.
    
19. 
    Тренировка двигательных качеств в процессе персональной тренировки.
    
20. 
    Методика тренировки занимающихся с проблемами в здоровье.
    

• 
  доклады с презентацией, анализ презентации совместно со студентами (тема - Исторические аспекты возникновения оздоровительного фитнеса в России и мире);
  
• 
  круглые столы (тема - Основные направления и ключевые тенденции развития оздоровительного фитнеса);
  
• 
  групповые дискуссии (тема - Современные направления исследований в области оздоровительного фитнеса);
  
• 
  тренинги, мастер-классы и встречи со специалистами в области оздоровительного фитнеса (темы: Организация тренировочного процесса в тренажерном зале. Техника выполнения упражнений на различные мышечные группы в тренажерном зале. Организация тренировочного процесса по аэробике. Обучение и совершенствование техники выполнения базовых шагов; силовых упражнений; упражнений на гибкость. Организация тренировочного процесса по «Фитнес-йоге». Организация тренировочного процесса по «Мягкому фитнесу». Организация тренировочного процесса по направлению «Стретчинг». Организация тренировочного процесса по направлению «Пилатес». Организация тренировочного процесса по направлению «Аква-аэробика». Организация тренировочного процесса по направлению «Функциональный тренинг». Особенности персонального тренинга в оздоровительном фитнесе. Технология продвижения услуги – персональный тренинг - в оздоровительном фитнесе. Методы диагностики результативности персонального тренинга. Методики проведения и планирования персональной тренировки. Тренировка двигательных качеств. Оздоровительная персональная тренировка в тренажерном зале. Методика тренировки занимающихся с проблемами в здоровье).
  

1. 
   Основная литература:
   

1. 
   Аэробика. Теория и методика проведения занятий : учеб. пособие для студентов высш. и сред. спец. учеб. заведений физ. культуры/ ред. Е.Б.Мякинченко, М.П.Шестаков. -Москва: СпортАкадемПресс, 2002.-304 c. ИФК(20)
   
2. 
   Любимова Г. И. Оздоровительный фитнес в профилактике позвоночника и коррекции нарушений осанки : учеб. пособие для студ. вузов, обуч. по спец. 032101 "Физическая культура и спорт"/ Г. И. Любимова. -Москва: Теория и практика физической культуры и спорта, 2008 .-169 с. ИФК(3)
   
3. 
   Менхин Ю. В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика : учеб. для вузов физ. культуры/ Ю. В. Менхин; А. В. Менхин. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2002 .-384 c. ИФК(41)
   

1. 
   Белый П. Анатомия йоги/ П. Белый, Т. Белая. -2-е изд. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2008 .-159 с. ИФК(1)
   
2. 
   Бурбо Л. Калланетика за 10 минут в день/ Л. Бурбо. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2005 .-224 с. ИФК(5)
   
3. 
   Бурбо Л. Кардиоаэробика/ Л. Бурбо. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2005 .-160 с. ИФК(5)
   
4. 
   Вейдер С. Пилатес в 10 простых уроках : пер. с англ./ С. Вейдер. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2006 .-288 с. ИФК(1)
   
5. 
   Вейдер С. Суперфитнес: лучшие программы мира : от калланетики и пилатеса до стрип-аэробики и танца живота/ С. Вейдер. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2006 .-288 с. ИФК(3)
   
6. 
   Дэйви Х. Е. Японская йога: метод активной медитации: пер. с англ./ Х. Е. Дэйви. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2005 .-208 с. ИФК(5)
   
7. 
   Ким Н. К. Фитнес: учеб./ Н. К. Ким, М. Б. Дьяконов. -Москва: Советский спорт, 2006 .-454 с. ИФК(1)
   
8. 
   Кузнецов А. Ю. Анатомия фитнеса/ А. Кузнецов. -3-е изд. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2008 .-224 с. ИФК(1)
   
9. 
   Лисицкая Т. С. Добро пожаловать в фитнес-клуб!/ Т. С. Лисицкая. -Москва: Академия, 2008 .-104 с. ИФК(3)
   
10. 
    Лоуренс Д. Аквааэробика: Упражнения в воде: Практ. рук-во/ Д. Лоуренс. -Москва: ФАИР-Пресс, 2000 .-256 c. ИФК(2)
    
11. 
    Миллер Э. Б. Упражнения на растяжку : простая йога везде и в любое время/ Э. Б. Миллер, К. Блэкмэн. -Москва: ГРАHД: ФАИР-ПРЕСС, 2000 .-240 c. ИФК(2)
    
12. 
    Петров В. К. Новые формы физической культуры и спорта: брошюра/ В. К. Петров. - Москва: Советский спорт, 2004 .-40 c. ИФК(5)
    
13. 
    Профит, Эрик. Аквааэробика: 120 упражнений/ Профит Э., П. Попез. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. - 128 с. ИФК(8)
    
14. 
    Руненко С. Д. Фитнес: мифы, иллюзии, реальность : практ. руководство для сторонников активного образа жизни/ С.Д.Руненко. -Москва: Советский спорт, 2005.-64 с. ИФК(5)
    
15. 
    Хоули Э. Т. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса/ Э. Т. Хоули, Б. Д. Френкс; пер. с англ. А. Ященко, В. Левицкий. -Киев: Олимпийская литература, 2004.-376 с. ИФК(1)
    

1. 
   Бодибилдинг и Фитнес. - http://www.ibodyfit.ru
   
2. 
   Зинкевич Д. А. Атлетическая гимнастика: электронный учебник. - http://atletikgymnastik.narod.ru/index.htm
   
3. 
   Йога. - http://www.all-yoga.ru
   
4. 
   Научный портал "ТЕОРИЯ.РУ". - http://teoriya.ru
   
5. 
   Научная электронная библиотека. - http://elibrary.ru
   
6. 
   Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России. - http://www.fbfr.ru