«Мама, мне надо много двигаться»
Скачать 55.23 Kb.
|
| «Мама, мне надо много двигаться» Дорогие родители! Поддерживайте ребенка в его стремлении быть активным и создавайте условия для этого. Именно движения делают ребенка выносливым, ловким, сообразительным. Сколько должен двигаться здоровый ребенок в течение дня? Двигательная активность зависит от индивидуальных особенностей. Дети со средней активностью, как правило не вызывают у родителей тревоги: поведение у них уравновешенно, они не переутомляются, такой ребенок бегает, прыгает столько, сколько может. Другое дело – дети с повышенной активностью. Они не уравновешенны, не могут регулировать свое поведение, быстро переутомляются, не склонны к выполнению упражнений, требующих точности, координации. Ни в коем случае резко не прекращайте двигательную активность ребенка. Переход должен быть постепенным. Малоактивные не склонны много бегать, предпочитают играть в песочнице, что вполне устраивает родителей. Однако, надо знать, что у таких детей медленнее формируются двигательные навыки. Им не хватает ловкости, выносливости, они избегают подвижных игр со сверстниками. Как сделать, чтобы ребенок хотел двигаться? Эту задачу поможет решить совместная деятельность детей и взрослых (предложите догнать вас). Хорошо активизируют действия малыша игрушки (мяч). Не теряйте времени, приступайте к обучению ребенка основным движениям. Прежде всего создайте условия! В распоряжении малыша должны быть разнообразные игрушки, пособия (каталки, машинки, ящики и коробки, дорожки из клеенки, надувные бревна, мячи....). Движение требует пространства. Выделите в комнате место, где малыш может свободно двигаться. Необходимо также проводить специальные занятия, привлекать ребенка к участию в подвижных играх, делать с ним утреннюю гимнастику. Практически все незаурядные люди начинали и начинают свой день с утренней гимнастики. Это не значит, что все они приседали, делали махи руками и ногами, отжимались… Нет, каждый по-своему настраивал свой организм на рабочий лад: например, известный писатель М. М. Пришвин совершал длительные прогулки по лесу. А нашим детям комплекс утренней зарядки для необходим для правильного развития опорно-двигательного аппарата. Наличие регулярной адаптированной нагрузки позволит ребенку вырасти здоровым и сильным. Для того, чтобы утренняя гимнастика дала больше результатов, необходимо соблюдать некоторые несложные правила. -Упражнения для зарядки детей необходимо проводить в одно и то же время. Единственное исключение из правила — это болезнь ребенка. -Комплекс утренней зарядки для детей нужно проводить до еды, натощак. Можно перед этим прополоскать рот. -Лучше всего проводить комплекс зарядки для детей на улице, однако, если время года не позволяет, то нужно хорошо проветрить помещение. Это позволит совместить утреннюю зарядку для детей с закаливанием. -При выполнении упражнений для зарядки очень важно следить за точностью и правильностью выполнения движений детьми, ведь именно правильное выполнение упражнений является залогом правильного и гармоничного развития суставов. -Также нельзя забывать о дыхании. Следите за тем, как ваш ребенок дышит во время выполнения комплекса зарядки для детей - нужно стараться не задерживать дыхания, дышать через нос, полной грудью, соразмеряя ритм дыхания с движениями. Если во время занятий или после появляются головные боли либо другие неприятные ощущения, рекомендуется посоветоваться с врачом. Для того, чтобы было интереснее, комплекс утренней зарядки для детей можно выполнять под музыку. Вот некоторые физические упражнения для вашего ребенка, выполняющиеся в игровой форме : 1. 'Дрожалки' - пусть ребенок ляжет на пол ,вытянет вдоль тела ручки и ножки и начинает вибрировать и извиваться ,как змейка. Поощряйте, чтобы амплитуда движений была как можно мельче. Потом малыш поднимает ручки и ножки и начинает трясти ими, постепенно увеличивая темп. Эти упражнения очень полезны для капилляров. 3-4 минуты на выполнение упражнений, а затем предложите малышу покувыркаться. 2. 'Обнималочки' - малыш встает на ножки и тянется всем телом вверх (будто растущий цветочек, тянущийся к солнышку). Затем разводим ручки в стороны и "растем" и вытягиваемся ручками .Потом предложите малышу обнять себя покрепче и снова развести ручки в стороны (и так 6-7 раз). 3. "Потягушки" - укрепите какую-нибудь реечку на высоте, чтобы ребенок едва дотягивался до нее ладошками. На реечке расположите какие-нибудь красочные ленточки и фантики. Попросите ребенка собрать все "ценности" с реечки. Такие упражнения стимулируют развитие гибкости и укрепляют суставы у ребенка. 4. 'Ветерочек' - ребенок снова ложится на пол .Попросите представить его ,что он - легкая пушинка и когда Вы подуете на него ,он должен начать катиться по полу со спинки на животик. Вы сильнее дуете - он быстрее перекатывается. Потом поменяйтесь ролями. Такие упражнения будут развивать органы дыхания, мелкие мышцы туловища, мышцы живота и спины малыша. После четырех лет дети хорошо усваивают предлагаемые им и физические упражнения. Если родители вместе с детьми будут заниматься утренней зарядкой, ребенок будет считать это нормой, как умывание и чистку зубов по утрам. Несложные упражнения для ребенка полезно разучить в домашних условиях. Каждое из этих упражнений надо сделать 3-6 раз. После побегать по комнате или на месте, высоко поднимая колени и размахивая руками, потом походить и умыться. Делая зарядку, держаться прямо, голову не опускать, дышать свободно. -Потягивания с обручем. Взять обруч, встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки с обручем опущены. Медленно поднять обруч над головой и сильно потянуться. Потягиваясь, сделать глубокий вдох. Опуская обруч, сделать выдох. -Достань до пола. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Медленно наклониться, не сгибая колени, и достать пальцами до пола. Сгибаясь делать выдох, выпрямляясь - вдох. -Конькобежец. Широко расставить ноги, руки заложить за спину , сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя корпус в сторону согнутой ноги, как это делают конькобежцы. Выпрямляясь, делать вдох, наклоняясь - выдох. -Рыбка. Расстелить коврик. Лечь на грудь, руки вытянуть вдоль туловища, пальцы сжать в кулаки. Прогнуть спину, руки отвести назад с разжатыми пальцами (вдох). Затем расслабить мускулатуру, свободно лечь на коврик, сделать выдох. -Наклоны в стороны. Взять обруч. Встать прямо, ноги - на ширине плеч, согнуть руки, заложив обруч за спину. Сделать наклон вправо, затем - влево. Обруч при этом должен быть плотно прижат к спине. Советы родителям: - поддерживайте интерес ребёнка к занятиям физической культуры - помните: семья во многом определяет поведение и установки ребенка, в том числе его отношение к занятиям физкультурой. Пример взрослых чрезвычайно важен. Как вы относитесь к физической культуре, так будет относиться к ней и ваш ребенок -высокая самооценка - один из мощных стимулов для ребенка выполнять любую работу, независимо: домашние задания или утренняя гимнастика. Всемерно поддерживайте в своем ребенке высокую самооценку – поощряйте любое его достижения, и в ответ вы получите еще большее старание -наблюдайте за поведением и состоянием ребенка во время занятий физическими упражнениями -ни в коем случае не настаивайте на продолжении занятия, если по каким-то причинам ребенок этого не хочет -не ругайте ребёнка за временные неудачи -важно определить приоритеты вашего ребенка в выборе физических упражнений -важно соблюдать культуру физических упражнений. Ни в коем случае не должно быть расхлябанности, небрежности, исполнения спустя рукава. Физкультура – дело серьезное! -не перегружайте ребёнка: что доступно более взрослому, не всегда полезно младшему -в процессе воспитания ребенка вас должны сопровождать три незыблемых закона: понимание, любовь, терпение. Будьте здоровы! |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | О мерах безопасности во время паводка Переходить по льду необходимо по оборудованным переправам, но если их нет, то прежде, чем двигаться по льду, надо убедиться в его... |  | Урок 6 а 215 Иванова Н. Г. «Мне о России надо говорить…» |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Ученик – это не сосуд, который надо заполнить, а факел, который надо зажечь». А чтобы «зажечь» каждого ученика на уроке, следует... | | Школьные годы чудесные А с девочками мы дружим, только Арина вечно хвастается новыми туфельками или заколками для волос. Иногда с учительницей мы ходим... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Школьники сейчас — люди очень занятые. Несколько уроков, кружки, дополнительные занятия – и к концу школы нагрузка только увеличивается.... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Школьники сейчас — люди очень занятые. Несколько уроков, кружки, дополнительные занятия – и к концу школы нагрузка только увеличивается.... |
| Как сделать зимнюю прогулку с ребенком приятной и полезной Если 4–5-летний ребёнок не занят интересной игрой, не бегает, не катается, а чинно прогуливается с вами за ручку или важно восседает... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Что ты делаешь?” – спросил мудрец. “ Не видишь, я работаю!” – сердито ответил лесоруб. “ Если ты заточишь свой инструмент, дело пойдёт... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... В книге по режиссуре, которую я пишу уже много, много лет, между разными иными проблемами мне приходится отмечать один любопытный... | | Творческий Интернет-проект, посвященный 1000-летию Ярославля Литературный... Абакан. Он не очень большой, но красивый, зелёный, уютный. В россии много прекрасных городов, я побывал в разных, но особенно мне... |
| Г. Новосибирск Скоморощенко Любовь Павловна У меня всегда такое чувство, когда мама рядом. Это, к сожалению, бывает не так часто, как хотелось бы, – мама работает стюардессой,... | | Урок № динамика космического полета Земли (исз) теоретически обосновал еще Ньютон. Он показал, что существует такая горизонтально направленная скорость 1, при которой... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Я видела по телевизору красивых танцовщиц, но у меня никогда не получалось так плавно двигаться. А еще пробовала петь, вязать и многое... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Васька и еще собака Рекс. Живем мы дружно, делаем ремонт дома, который скоро закончим. У меня есть свой телевизор, стол, на котором... |
| Восстания рабов в Риме Риме было очень много и не только гладиаторов. Поэтому я считаю, что восстаний было много. Хотя только гладиаторы были хорошо обучены... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Земли (исз) теоретически обосновал еще Ньютон. Он показал, что существует такая горизонтально направленная скорость 1, при которой... |
