Гимнастика
(13 часов)
Вводный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Висы и упоры.
|
Изучение нового материала
|
Инструктаж по ТБ по гимнастике. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
|
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.
|
Знать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
текущий
|
|
50
|
|
|
Висы и упоры. Строевые упражнения.
|
комплексный
|
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
|
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.
|
Знать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
текущий
|
|
51
|
|
|
Висы и упоры. Строевые упражнения.
|
учетный
|
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
|
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.
|
Знать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
предварительный
|
|
52
|
|
|
Прыжки со скакалкой.
|
Изучение нового материала
|
Строевые упражнения. Упражнения со скакалкой: вращения с правого (левого) бока. Описывать «восьмерку» то слева, то справа (то же двумя руками). Прыжки со скакалкой: на двух ногах, скрестно; петлей – скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь (образуя петлю). Развитие скоростно – силовых способностей.
|
Уметь определять самостоятельно длину скакали для себя. Прыгать через скакалку разными способами.
|
Знать на какие группы делятся прыжки (неопорные и опорные).
|
текущий
|
Лыжный спорт. Виды.
(15 мин)
|
53
|
|
|
Прыжки со скакалкой.
|
комплексный
|
Упражнения со скакалкой: вращения с правого (левого) бока. Описывать «восьмерку» то слева, то справа (то же двумя руками). Прыжки со скакалкой: на двух ногах, скрестно; петлей – скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь (образуя петлю). С двойным вращением скакалки. Со сменой ног (маятник). Вдвоем, стоя спиной или лицом друг к другу. Развитие скоростно – силовых способностей.
|
Уметь определять самостоятельно длину скакали для себя. Прыгать через скакалку разными способами.
|
Знать на какие группы делятся прыжки (неопорные и опорные).
|
текущий
|
Лыжный спорт. Виды.
(15 мин)
|
54
|
|
|
Прыжки со скакалкой.
|
учетный
|
Упражнения со скакалкой: вращения с правого (левого) бока. Описывать «восьмерку» то слева, то справа (то же двумя руками). Прыжки со скакалкой: на двух ногах, скрестно; петлей – скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь (образуя петлю). С двойным вращением скакалки. Со сменой ног (маятник). Вдвоем, стоя спиной или лицом друг к другу. Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин. – на результат. Развитие скоростно – силовых способностей.
|
Уметь определять самостоятельно длину скакали для себя. Прыгать через скакалку разными способами.
|
Знать, какие мышцы развиваются при прыжках.
|
предварительный
|
Лыжный спорт. Виды.
(15 мин)
|
55
|
|
|
Кувырк вперед и назад; стойка на лопатках.
|
Изучение нового материала.
|
Строевой шаг. ОРУ. Группировка: лежа на спине, сидя и в приседе. Перекат назад: в группировке, согнувшись и прогнувшись. Кувырок назад. Эстафеты. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять группировки и перекаты.
|
Знать упражнения для разогревания. Иметь представления о самостраховки.
|
текущий
|
|
56
|
|
|
Кувырк вперед и назад; стойка на лопатках.
|
комплексный
|
Строевой шаг. ОРУ. Группировки. Перекаты. Кувырок назад. Кувырок вперед. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять кувырки вперед и назад.
|
Знать правила страховки и помощи во время занятий.
|
текущий
|
|
57
|
|
|
Кувырк вперед и назад; стойка на лопатках.
|
комплексный
|
Строевой шаг. ОРУ. Кувырок назад. Кувырок вперед. Стойка на лопатках. «Мост» из положение лежа на спине.
|
Уметь выполнять кувырки вперед и назад. стойку на лопатках.
|
Знать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
текущий
|
Горнолыжный спорт в г. Магнитогорске. Горнолыжные центры. (15 мин)
|
58
|
|
|
Круговая тренировка.
|
комплексный
|
ОРУ. Круговая тренировка из выученных элементов на предыдущих уроках. «Мост» из положения стоя – на результат.
|
Уметь выполнять кувырки вперед и назад. Стойку на лопатках. «Мост» из положение лежа.
|
Знать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
|
Предварительный
|
Горнолыжный спорт в г. Магнитогорске. Горнолыжные центры. (15 мин)
|
59
|
|
|
Круговая тренировка.
|
комплексный
|
ОРУ. Круговая тренировка из выученных элементов на предыдущих уроках.
|
|
Знать страховку и помощь во время занятий.
|
Текущий
|
Горнолыжный спорт в г. Магнитогорске. Горнолыжные центры. (15 мин)
|
60
|
|
|
Акробатическая комбинация.
|
Комплексный
|
ОРУ. Акробатическая комбинация из олимпиады школьников.
|
Уметь выполнять кувырки вперед и назад. Стойку на лопатках. «Мост» из положение лежа.
|
Знать страховку и помощь во время занятий.
|
Текущий
|
|
61
|
|
|
Акробатическая комбинация.
|
комплексный
|
ОРУ. Акробатическая комбинация из олимпиады школьников.
|
Уметь выполнять акробатическую комбинацию.
|
Знать страховку и помощь во время занятий.
|
Текущий
|
|
62
|
|
Спортивные игры волейбол (16 ч)
|
Вводный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Стойка волейболиста.
|
Вводный
|
Инструктаж по волейболу. ОРУ. СУ. Игра «Догони мяч». Стойка волейболиста. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.д). Игра «Лишний мяч».
|
|
Знать технику безопасности на уроках волейбола.
|
Фронтальный опрос
|
История появления и развития волейбола (ЦОР) (15 мин)
|
63
|
|
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
комплексный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.
|
|
|
текущий
|
История появления и развития волейбола (ЦОР) (15 мин)
|
64
|
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками.
|
Изучение нового материала
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой, в стену, на месте. В парах: передача мяча летящего с различной высоты. Передача через сетку. 2-3 передачи над собой и передача партнеру. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Мяч среднему», «вызов номеров» с верхней передачей.
|
Уметь выполнять передачу мяча над собой. Корректировка техники выполнения упражнений.
|
Знать расположение кистей м пальцев рук на мяче.
|
текущий
|
История появления и развития волейбола (ЦОР) (15 мин)
|
65
|
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками.
|
комплексный
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой, в стену, на месте. В парах: передача мяча летящего с различной высоты. Передача через сетку. 2-3 передачи над собой и передача партнеру. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Мяч среднему», «вызов номеров» с верхней передачей.
|
Уметь выполнять прием и передачу мяча. Корректировка техники выполнения упражнений
|
Знать технику перемещения , верхней подачи над собой.
|
текущий
|
|
66
|
|
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками.
|
учетный
|
Стойка игрока. Перемещение в стойке. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой, в стену, на месте. В парах: передача мяча летящего с различной высоты. Передача через сетку. 2-3 передачи над собой и передача партнеру. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Мяч среднему», «вызов номеров» с верхней передачей.
|
Уметь выполнять прием и передачу мяча. Корректировка техники выполнения упражнений
|
Знать: технику перемещения , технику верхней подачи над собой.
|
Предварительный.
|
|
67
|
|
|
Прием мяча снизу над собой.
|
Изучение нового материала
|
Стойка игрока. Перемещение в стойке. ОРУ. Способ соединение кистей при приеме снизу. Соединить и разъединить 5-6 раз. Подбивание волейбольного мяча на месте. Движение рук выполняется за счет разгибания ног. В парах: партнер бросает мяч на расстоянии 2-3 м. прием мяча снизу партнером. У стены: отбивание мяча снизу (10 раз подряд). Прием мяча снизу над собой на месте. Высота передачи 1 – 1,5м. В парах и самостоятельно стоя у стены: прием мяча снизу и передача партнеру сверху двумя руками. Эстафеты.
|
Уметь выполнять передачи снизу над собой.
|
Знать способ соединения кистей при приеме снизу.
|
|
|
68
|
|
|
Передача мяча с низу.
|
комплексный
|
Стойка игрока. Перемещение в стойке. . Способ соединение кистей при приеме снизу. Соединить и разъединить 5-6 раз. Подбивание волейбольного мяча на месте. Движение рук выполняется за счет разгибания ног. В парах: партнер бросает мяч на расстоянии 2-3 м. прием мяча снизу партнером. У стены: отбивание мяча снизу (10 раз подряд). Прием мяча снизу над собой на месте. Высота передачи 1 – 1,5м. В парах и самостоятельно стоя у стены: прием мяча снизу и передача партнеру сверху двумя руками. Эстафеты.
|
Уметь выполнять передачи снизу над собой.
|
Знать чем отличается высокая стойка волейболиста от низкой.
|
|
|
69
|
|
|
Нижняя прямая подача мяча.
|
Изучение нового материала.
|
Стойки и перемещения. Подводящие упражнения. Имитация подбрасывания мяча. подача мяча в стену на расстоянии 5-6м; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча. Подвижная игра «Подай и попади». Эстафеты.
|
Уметь выполнять нижнею прямую подачу.
|
Знать технику выполнения нижней прямой подачи.
|
текущий
|
|
70
|
|
|
Нижняя прямая подача мяча
|
комплексный
|
Стойки и перемещения. Имитация подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену на расстоянии 5-6м; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. то же но, с лицевой линии. Подвижная игра «Подай и попади». Игра по упрощенным правилам мини – волейбола.
|
Уметь выполнять нижнею прямую подачу.
|
Знать технику выполнения нижней прямой подачи.
|
текущий
|
|
71
|
|
|
Нижняя прямая подача мяча
|
комплексный
|
Стойки и перемещения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. то же но, с лицевой линии. Подвижная игра «Подай и попади». Игра по упрощенным правилам мини – волейбола.
|
Уметь выполнять нижнею прямую подачу.
|
Знать технику выполнения нижней прямой подачи.
|
текущий
|
|
72
|
|
|
Прямой нападающий удар.
|
Изучение нового материала.
|
ОРУ. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь выполнять нападающий удар.
|
Знать правила игры в мини-волейбол.
|
текущий
|
|
73
|
|
|
Прямой нападающий удар.
|
комплексный
|
ОРУ. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь выполнять нападающий удар.
|
Знать правила игры в мини-волейбол.
|
текущий
|
|
74
|
|
|
Прямой нападающий удар.
|
комплексный
|
ОРУ. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь выполнять нападающий удар.
|
Знать правила игры в мини-волейбол.
|
текущий
|
|
75
|
|
|
Тактика игры.
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя прямая подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра по упрощенным правилам .
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
|
Знать правила игры в мини-волейбол.
|
текущий
|
|
76
|
|
|
Тактика игры.
|
Комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя прямая подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра по упрощенным правилам .
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
|
Знать правила игры в мини-волейбол.
|
Текущий
|
|
77
|
|
|
Тактика игры.
|
Комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя прямая подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра по упрощенным правилам мини-волейьола.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
|
Знать правила игры в мини-волейбол.
|
Текущий
|
|
78
|
|
Кроссовая подготовка (10ч)
|
Преодоление препятствий
|
Изучение нового материала.
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Правила техники безопасности при занятиях на уроках кроссовой подготовки и легкой атлетикой.
|
Уметь преодолевать препятствия разными способами.
|
Знать технику безопасности на уроках.
|
Фронтальный опрос
|
Магнитогорцы – участники Зимних Олимпийских игр (15 мин)
|
79
|
|
|
Преодоление препятствий
|
комплексны
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Спортивные игры.
|
Уметь преодолевать препятствия разными способами.
|
Знать влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
Текущий
|
Магнитогорцы – участники Зимних Олимпийских игр (15 мин)
|
80
|
|
|
Смешенное передвижение.
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.
|
Уметь распределять силы в беге на длительные дистанции.
|
Знать влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
Текущий
|
Магнитогорцы – участники Зимних Олимпийских игр (15 мин)
|
81
|
|
|
Смешенное передвижение.
|
учетный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.
|
Уметь распределять силы в беге на длительные дистанции.
|
Знать влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
предварительный
|
|
82
|
|
|
Переменный бег.
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. Спортивные игры.
|
Уметь распределять силы в беге на длительные дистанции.
|
Знать влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
Текущий
|
|
83
|
|
|
Переменный бег.
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь распределять силы в беге на длительные дистанции.
|
Знать влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
Текущий
|
|
84
|
|
|
Бег в равномерном темпе 15 мин.
|
учетный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. Эстафеты.
|
Уметь распределять силы в беге на длительные дистанции.
|
Знать влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
Предварительный
|
|
85
|
|
|
Бег в равномерном темпе.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. Эстафеты.
|
Уметь распределять силы в беге на длительные дистанции.
|
Знать влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
Текущий
|
|
86
|
|
|
Преодоление полосы препятствий.
|
учетный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Уметь распределять силы в беге на длительные дистанции.
|
Знать влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.
|
учетный
|
|
87
|
|
|
Гладкий бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Уметь распределять силы в беге на длительные дистанции.
|
Знать историю отечественного сорта.
|
|
|
88
|
|
Легкая атлетика (15ч)
|
Спринтерский бег
|
Изучение нового материала
|
ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Знать правила соревнований в беге
|
|
Магнитогорцы – участники Летних Олимпийских игр. (15 мин)
|
89
|
|
|
Спринтерский бег
|
Комплексный
|
. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Знать правила соревнований в беге
|
текущий
|
Магнитогорцы – участники Летних Олимпийских игр. (15 мин)
|
90
|
|
|
Высокий старт.
|
учетный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику высокого старта
|
Знать технику высокого старта
|
предварительный
|
Магнитогорцы – участники Летних Олимпийских игр. (15 мин)
|
91
|
|
|
Высокий старт.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику высокого старта
|
Знать технику высокого старта
|
текущий
|
|
92
|
|
|
Финальное усилие. Эстафеты.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
|
текущий
|
|
93
|
|
|
Финальное усилие. Эстафеты.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
|
текущий
|
|
94
|
|
|
Эстафеты.
|
учетный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Эстафеты. Бег 60 метров – на результат. Развитие скоростных способностей.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью.
|
Знать как развивать скоростные способности.
|
Предварительный
|
|
95
|
|
|
Бег на средние дистанции.
|
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. Развитие скоростной выносливости.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
|
Текущий
|
|
96
|
|
|
Эстафетный бег
|
обучение
|
ОРУ.СБУ. Техника передачи эстафетной палочки различными способами. Разобрать обучающие фильмы, снимки по технике и методике эстафетного бега. Передача эстафетной палочки, стоя на месте, в ходьбе, в беге трусцой и беге в умеренном темпе.
|
Уметь передавать эстафетную палочку
|
Знать технику передачи эстафетной палочке.
|
текущий
|
|
97
|
|
|
Эстафетный бег
|
комплексный
|
ОРУ.СБУ. Техника передачи эстафетной палочки различными способами. Разобрать обучающие фильмы, снимки по технике и методике эстафетного бега. Передача эстафетной палочки, стоя на месте, в ходьбе, в беге трусцой и беге в умеренном темпе. Передача эстафетной палочки на максимальной скорости в «зоне передачи» с пробеганием коротких отрезков. Командный эстафетный бег на полную дистанцию с участием двух и более команд.
|
|
Знать технику передачи эстафетной палочке.
|
текущий
|
|
98 -99
|
|
|
Метание мяча.
|
Изучение нового материала.
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
Знать технику метания мяча.
|
текущий
|
|
100-101
|
|
|
Метание мяча
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
Знать технику метания мяча.
|
текущий
|
|
102
|
|
|
Метание мяча
|
учетный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
|
предварительны
|
|
103-104
|
|
|
Разновидности прыжков
|
комплексный
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Знать разновидности прыжков
|
текущий
|
|
105
|
|
|
Разновидности прыжков
|
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Знать разновидности прыжков
|
текущий
|
|
