Таблица 3.
Планирование самостоятельной работы студентов
№
|
Модули и темы
|
Виды СРС
|
Неделя семестра
|
Объем часов
|
Кол-во баллов
|
обязательные
|
дополнительные
|
Модуль 1
|
|
|
|
|
|
1.1
|
Состояние здоровья населения России.
Пути решения проблемы сохранения здоровья российской популяции. Характеристики индивидуального здоровья.
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
лекции-
конспект темы по пособию
|
1
|
1
|
0-10
|
1.2
|
Здоровый образ жизни – как способ организации жизнедеятельности в социокультурной среде.
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
Лекции
конспект темы по пособию
|
2
|
1
|
0-10
|
1.3
|
Биологические, физиологические, психологические и социальные аспекты алкоголизации российской популяции.
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
Лекции-
конспект темы по пособию
|
3
|
1
|
0-10
|
|
Всего по модулю 1:
|
3
|
0-30
|
Модуль 2
|
|
|
|
|
|
2.1
|
Табакокурение как опасное социальное явление.
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
лекции -конспект темы по пособию
|
4
|
1
|
0-10
|
2.2
|
Медико-психологические аспекты наркомании. Профилактика венерических болезней, СПИДа.
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
лекции -конспект темы по пособию
|
5
|
|
0-10
|
2.3
|
Аборт: медицинские и социальные аспекты
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
лекции - конспект темы по пособию
|
6
|
1
|
0-10
|
|
Всего по модулю 2:
|
2
|
0-30
|
Модуль 3
|
|
|
|
|
|
3.1
|
Роль двигательной активности в сохранении и укреплении здоровья
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
лекции - конспект темы по пособию
|
7
|
1
|
0-10
|
3.2
|
Питание как фактор здоровья
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
лекции - конспект темы по пособию
|
8
|
|
0-15
|
3.3
|
Роль естественных природных факторов в сохранении и развитии здоровья.
|
Исследование проблемы
|
Подготовка к
лекции - конспект темы по пособию
|
9
|
1
|
0-15
|
|
Всего по модулю 3:
|
7
|
0-40
|
|
ИТОГО:
|
|
0-100
|
Примечание: общее количество баллов выставляется с учетом баллов, поученных за аудиторную работу на лекциях практических занятиях.
4. Содержание тем лекционных занятий
Модуль 1.
Тема. 1. Состояние здоровья населения России. Пути решения проблемы сохранения
здоровья российской популяции
Депопуляционные процессы в России. Состояние здоровья детского и взрослого населения.
Показатели рождаемости, средней продолжительности жизни, возрастной смертности, естественного прироста населения. Структура причин смертности. Продолжительность жизни мужчин и женщин.
Уровень заболеваемости в стране важнейшими неэпидемическими, инфекционными и паразитарными болезнями. Психические расстройства, алкоголизм, наркомания и токсикомания, травмы, отравления, врожденные аномалии.
Формирование культуры здоровья населения как решение проблемы сохранения здоровья российской популяции.
Учение о здоровье. Современные представления о здоровье. Здоровье в иерархии ценностей индивида, семьи, коллектива, общества, государства (в России, странах западной Европы, Америки).
Определение индивидуального здоровья с холистических позиций. Уровни индивидуального здоровья (телесный, душевный, духовный), их взаимообусловленность и взаимосвязанность при определяющей роли духовного уровня. Цели функционирования каждого элемента системы «здоровье человека».
Характеристики здоровья: телесного (соматические, физические, репродуктивные,); душевного (психические, психологические: личностные и социальные); духовного (духовно-нравственные).
Тема 2. Здоровый образ жизни – как способ организации жизнедеятельности в социокультурной среде
Воздействие образа жизни, его уровня, качества, стиля и уклада на здоровье человека.
Определение понятия «здоровый образ жизни», цели, задачи, методологические основы. Мировоззренческие, социально-экономические, демографические, эстетические, экологические, медико-биологические и санитарно-гигиенические аспекты ЗОЖ.
Принципы здорового образа жизни: а) биологические (возрастной, энергетический, укрепляющий, ритмичный, аскетичный) и социальные (эстетичный, нравственный, волевой и самоограничительный).
Здоровый образ жизни как система, состоящая из трех основных взаимосвязанных элементов (по Э.М. Казину): культуры питания, культуры движения и культуры эмоций
Структура здорового образа жизни (по Э.Н. Вайнеру): оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическая регуляция, психосексуальная и половая культура, тренировка иммунитета и закаливание, отсутствие вредных привычек и валеологическая грамотность.
Содержательные характеристики здорового образа жизни как определенные навыки и умения по сохранению духовного, душевного и телесного компонентов индивидуального здоровья (по Н.Н. Малярчук).
Тема 3. Биологические, физиологические, психологические и социальные аспекты алкоголизации российской популяции
Национальные и исторические особенности употребления алкогольных напитков в древней Руси, царской и советской России.
Понятия «алкоголизация», «алкогольная болезнь» «алкоголизм». Феномен «российского алкоголизма». Группы риска населения по формированию хронического алкоголизма.
Биологическое, физиологическое и психологическое действие алкоголя на человека. Роль эндогенного алкоголя в физиологическом функционировании организма.
Воздействие экзогенного алкоголя на зародышевые клетки мужчин, женщин, внутриутробное развитие эмбриона и плода. Алкогольный синдром плода. Алкоголь и материнство. Влияние употребления алкоголя на организм ребенка и подростка.
Этапы формирование болезненной потребности в алкоголе. Признаки алкоголизма. Алкогольная деградация.
Психолого-педагогические аспекты профилактики употребления алкоголя, пьянства и алкоголизма.
Модуль 2.
Тема 4. Табакокурение как опасное социальное явление
Табакокурение – социальное бедствие ХХ века. Результаты современных эпидемиологических исследований по распространению табакокурения.
Курение – концентрированная форма загрязнения окружающей среды.
Влияние активного курения табака на организм взрослого человека, ребенка и подростка. Роль пассивного курения в формировании патологии сердечно-сосудистой, дыхательной систем, развития онкологических заболеваний у лиц, имеющих постоянный контакт с курильщиками.
Влияние активного и пассивного курения на состояние беременной женщины и внутриутробное развитие плода.
Государственные и психолого-педагогические методы профилактики табакокурения.
Тема 5. Медико-психологические и социальные аспекты наркомании. Профилактика венерических болезней и СПИДа
Определение понятия «психоактивные вещества» (ПАВ). Критерии отнесения ПАВ к наркотическим веществам: медицинский, социальный, юридический.
Понятие «наркотики», «наркомания», «наркотизм», «токсикомания», «наркотическое опьянение», «лекарственное опьянение».
Биологические, физиологические, психологические механизмы действия наркотических веществ.
Наркотическое состояние, психическая и физическая зависимость, возникновение механизма толерантности. Общие закономерности течения наркоманий.
Группы риска среди молодежи. Факторы и механизмы возникновения наркоманий и токсикоманий. Общие признаки состояния наркотического опьянения.
Принципы и методы валеологической, психологической и социальной профилактики наркомании и токсикомании.
Понятие «венерические болезни». Причины массового распространение венерических заболеваний, последствия для здоровья, влияние на производство потомства, передача инфекции детям. Группы риска среди населения.
Тема 6. Аборт: медицинские и социальные аспекты
Стадии внутриутробного развития ребенка: пренатальный, антенатальный и перинатальный периоды.
Влияние образа жизни беременной женщины на состояние здоровья будущего ребенка. Причины прерывания беременности со стороны женщины и плода.
Виды абортов в зависимости от срока беременности.
Аборт как фактор разрушения телесного, душевного и духовного здоровья женщины.
Аборты как одна из причин демографического кризиса в России.
Государственные и психолого-педагогические методы профилактики абортов.
Модуль 3
Тема 7. Роль двигательной активности в сохранении и укреплении здоровья
Биологическая потребность организма в движениях. Двигательная активность (ДА) как незаменимый фактор жизнедеятельности. Понятие о привычной ДА, ее соответствии биологической потребности организма в движениях.
Влияние оптимальной двигательной активности на нервную, сердечнососудистую, респираторную, пищеварительную, эндокринную, мочевыделительную системы, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ и энергии, неспецифическую и иммунологическую реактивность, на функции других органов и систем, физическое развитие работоспособность. Интегральное воздействие оптимальной ДА на психику, физическое состояние, уровень здоровья, заболеваемость, продолжительность жизни, смертность.
Представление об оптимальной для конкретного индивида величине физических нагрузок, обеспечивающих оздоровительный эффект, о минимально-необходимой, максимально-допустимой величинах ДА, формировании донозологических и патологических состояний вследствие нарушения гигиенической нормы ДА.
Представление о гипокинезии, гиподинамии; распространенность.
Виды гипокинезии: физиологическая, привычно-бытовая, профессиональная, клиническая, школьная, климатогеографическая. Изменения газообмена, тканевого дыхания, биоэнергетики, внешнего дыхания, сердечно-сосудистой, мышечной, костной, нервной и других систем при гипокинезии. Дефицит физической активности как ведущий фактор риска развития патологических состояний.
Гиперкинезия и ее влияние на организм.
Тема 8. Питание как фактор здоровья
Питание как материальная основа жизнедеятельности организма человека, его психического и физического здоровья.
Энергетические затраты и энергетическая ценность пищи. Обмен веществ и энергии. Энергетический баланс, нерегулируемые и регулируемые траты энергии. Рекомендуемые величины физиологической потребности в энергии и пищевых веществах.
Значение для жизнедеятельности организма, потребность и нормирование белков, жиров и углеводов. Физиологическое значение и потребность в витаминах, минеральных элементах, биомикроэлементах. Балластные вещества, вторичные нутриенты, экзогормоны. Роль хлорида натрия в организме, баланс и нормы потребления. Значение жидкости, водный обмен, суточная потребность организма в воде.
Приоритетные направления улучшения качества продуктов питания: производство и использование экологически чистых продуктов; сохранение биологической ценности продуктов; увеличение производства продуктов повышенной биологической ценности, с пониженным содержанием животного жира, сахара, поваренной соли; расширение ассортимента природных продуктов питание; сохранение природного комплекса биологически активных веществ традиционных массовых пищевых продуктов; разработка и широкое использование природных комплексов биологически активных веществ в качестве пищевых добавок, уменьшение применения химических добавок.
Понятие о рациональном питании. Основные элементы рационального питания. Сбалансированное питание. Оптимальный уровень, критерии белковой сбалансированности, обеспечение сочетания наивысшей биологической ценности с минимальной калорийностью. Сбалансированность жировых компонентов, углеводов, витаминов, минеральных элементов. Практический расчет основных пищевых и биологически активных веществ во взаимосвязи с показателями энергетической ценности в зависимости от возраста, пола, характера трудовой деятельности, климатических условий. Обеспечение разнообразия, качественной полноценности и количественной достаточности питания.
Принципы рационального режима питания. Кратность, регулярность приема пищи, количественное распределение суточного пищевого рациона по отдельным его приемам в зависимости от характера трудовой деятельности и распорядка дня. Значение соблюдения режима питания для сохранения и укрепления здоровья.
Особенности питания отдельных групп населения. Роль питания в возникновении патологических состояний
Анализ нетрадиционных систем, спорных концепций, модных теорий питания. Заболевания, передающиеся человеку через продукты питания. Пути и способы их профилактики.
Тема 9. Роль естественных природных факторов в сохранении и развитии здоровья
Закаливание как средство повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Основные факторы закаливания. Физиологические механизмы закаливающих воздействий на организм. Закаливание к холоду, высокой температуре воздуха, низкому атмосферному давлению.
Показания и противопоказания к конкретным способам закаливания. Понятие о пассивном и активном закаливании.
Методические принципы, формы и методы закаливания. Воздушные и солнечные ванны, сауна, паровая баня. Закаливающие водные процедуры: обтирание, обливание, ножные ванны, купание, «моржевание».
Варианты использования свежего воздуха как фактора закаливания. Сочетание закаливающих процедур с физическими упражнениями.
Индивидуальные программы закаливания с учетом возраста, уровня здоровья, степени закаленности, климатических условий.
Анализ нетрадиционных методов закаливания и восстановления здоровья.
Использование естественных природных факторов для восстановления здоровья. Физические средства восстановления: душ, ванна, парная баня, суховоздушная сауна; гигиенические нормы оздоровительной эффективности их применения. Аутогенная тренировка. Музыкотераия. Библиотерапия. Цветотерапия. Сказкотерапия. Анималотерапия. Иппотерапия. Дельфинотерапия. Массаж. Аромотерапия. Фитотерапия. Гомеопатия. Медотерапия. Минералотерапия.
Искусственное ультрафиолетовое облучение и аэроионизация. Использование бальнео-, термо-, тепло-, магнито-, электро- и других воздействий на организм с целью восстановления здоровья в условиях оздоровительных учреждений. Применение восстановительных средств при донозологических состояниях. Использование витаминов, адаптогенов и других фармакологических средств восстановления по назначению врача.
5. Учебно - методическое обеспечение самостоятельной работы студентов.
5.1. Организационно-методические указания.
С учетом ограниченности часов для аудиторных занятий для самостоятельного изучения студентам рекомендуются следующие обязательные разделы учебной дисциплины «Здоровый образ жизни»:
Состояние здоровья населения России. Пути решения проблемы сохранения здоровья российской популяции. Характеристики индивидуального здоровья.
Здоровый образ жизни – как способ организации жизнедеятельности в социокультурной среде.
Биологические, физиологические, психологические и социальные аспекты алкоголизации российской популяции.
Табакокурение как опасное социальное явление.
Медико-психологические аспекты наркомании. Профилактика венерических болезней, СПИДа.
Роль двигательной активности в сохранении и укреплении здоровь.
Питание как фактор здоровья.
Роль естественных природных факторов в сохранении и развитии здоровья.
В целях закрепления знаний и навыков, получаемых студентами при самостоятельном изучении указанных тем, даётся задание написать: эссе на темы: «Мой здоровый стиль жизни», «Питание как фактор здоровья»
При написании эссе «Питание как фактор здоровья» необходимо раскрыть следующие темы:
Питание как материальная основа жизнедеятельности организма человека, его психического и физического здоровья.
Энергетические затраты и энергетическая ценность пищи. Обмен веществ и энергии. Энергетический баланс, нерегулируемые и регулируемые траты энергии. Рекомендуемые величины физиологической потребности в энергии и пищевых веществах.
Значение для жизнедеятельности организма, потребность и нормирование белков, жиров и углеводов. Физиологическое значение и потребность в витаминах, минеральных элементах, биомикроэлементах. Балластные вещества, вторичные нутриенты, экзогормоны. Роль хлорида натрия в организме, баланс и нормы потребления. Значение жидкости, водный обмен, суточная потребность организма в воде.
Приоритетные направления улучшения качества продуктов питания: производство и использование экологически чистых продуктов; сохранение биологической ценности продуктов; увеличение производства продуктов повышенной биологической ценности, с пониженным содержанием животного жира, сахара, поваренной соли; расширение ассортимента природных продуктов питание; сохранение природного комплекса биологически активных веществ традиционных массовых пищевых продуктов; разработка и широкое использование природных комплексов биологически активных веществ в качестве пищевых добавок, уменьшение применения химических добавок.
Понятие о рациональном питании. Основные элементы рационального питания. Сбалансированное питание. Оптимальный уровень, критерии белковой сбалансированности, обеспечение сочетания наивысшей биологической ценности с минимальной калорийностью. Сбалансированность жировых компонентов, углеводов, витаминов, минеральных элементов. Практический расчет основных пищевых и биологически активных веществ во взаимосвязи с показателями энергетической ценности в зависимости от возраста, пола, характера трудовой деятельности, климатических условий. Обеспечение разнообразия, качественной полноценности и количественной достаточности питания.
Принципы рационального режима питания. Кратность, регулярность приема пищи, количественное распределение суточного пищевого рациона по отдельным его приемам в зависимости от характера трудовой деятельности и распорядка дня. Значение соблюдения режима питания для сохранения и укрепления здоровья.
Особенности питания отдельных групп населения. Роль питания в возникновении патологических состояний
Анализ нетрадиционных систем, спорных концепций, модных теорий питания. Заболевания, передающиеся человеку через продукты питания. Пути и способы их профилактики.
Контроль знаний и навыков, получаемых студентами при самостоятельном изучении указанных разделов и тем дисциплины, осуществляется проведением текущего контроля (письменных контрольных работ), тестированием. Указанные темы включаются в перечни вопросов для зачета.
5.2. Темы, предлагаемые для самостоятельной работы и контрольные вопросы для проверки знаний
Контрольные вопросы и задания для самостоятельной подготовки
Тема. 1. Состояние здоровья населения России. Пути решения проблемы сохранения
здоровья российской популяции
1. Укажите причины депопуляционных процессов в России.
2. Назовите показатели рождаемости, средней продолжительности жизни, возрастной смертности, естественного прироста населения, структуру причин смертности в России. 3. Объясните уровень заболеваемости в стране важнейшими неэпидемическими, инфекционными и паразитарными болезнями.
4. Укажите распространённость психических расстройств, алкоголизма, наркомании и токсикомании.
5. Назовите основные пути решения проблемы сохранения здоровья российской популяции.
6. В чём заключается значимость здоровья в иерархии ценностей индивида, семьи, коллектива, общества, государства (в России, странах Западной Европы, Америки)?
7. Как определяется индивидуальное здоровье с холистических позиций?
Тема 2. Здоровый образ жизни – как способ организации жизнедеятельности в социокультурной среде
1. Как образ жизни воздействует на здоровье человека?
2. Назовите мировоззренческие, социально-экономические, демографические, эстетические, экологические, медико-биологические и санитарно-гигиенические аспекты ЗОЖ.
3. Принципы здорового образа жизни: биологические (возрастной, энергетический, укрепляющий, ритмичный, аскетичный) и социальные (эстетичный, нравственный, волевой и самоограничительный).
4. Назовите основные взаимосвязанные элементы здорового образа жизни (по Э.М. Казину): культуры питания, культуры движения и культуры эмоций.
5. Опишите структуру здорового образа жизни (по Э.Н. Вайнеру).
Тема 3. Биологические, физиологические, психологические и социальные аспекты алкоголизации российской популяции
1. Перечислите национальные и исторические особенности употребления алкогольных напитков в древней Руси, царской и советской России.
2. Понятия «алкоголизация», «алкогольная болезнь» «алкоголизм».
3. В чём заключается феномен «российского алкоголизма»? Назовите группы риска населения по формированию хронического алкоголизма.
4. Опишите биологическое, физиологическое и психологическое действие алкоголя на человека.
5. В чём заключается роль эндогенного алкоголя в физиологическом функционировании организма?
6. Опишите воздействие экзогенного алкоголя на зародышевые клетки мужчин, женщин, внутриутробное развитие эмбриона и плода.
7. Что такое алкогольный синдром плода?
8. Назовите влияние употребления алкоголя на организм ребенка и подростка.
7. Этапы формирование болезненной потребности в алкоголе. Признаки алкоголизма. Алкогольная деградация.
8. Назовите психолого-педагогические аспекты профилактики употребления алкоголя, пьянства и алкоголизма.
Тема 4. Табакокурение как опасное социальное явление
1. Охарактеризуйте табакокурение как социальное бедствие ХХ века.
2. Назовите результаты современных эпидемиологических исследований по распространению табакокурения.
3. Опишите курение как концентрированною форму загрязнения окружающей среды.
4. Опишите влияние активного курения табака на организм взрослого человека, ребенка и подростка.
5. В чём заключается роль пассивного курения в формировании патологии сердечно-сосудистой, дыхательной систем, развития онкологических заболеваний у лиц, имеющих постоянный контакт с курильщиками.
6. Опишите влияние активного и пассивного курения на состояние беременной женщины и внутриутробное развитие плода.
7. Назовите государственные и психолого-педагогические методы профилактики табакокурения.
Тема 5. Медико-психологические и социальные аспекты наркомании. Профилактика венерических болезней и СПИДа
1. Определите понятие «психоактивные вещества» (ПАВ). Назовите критерии отнесения ПАВ к наркотическим веществам: медицинский, социальный, юридический.
2. Расшифруйте понятие «наркотики», «наркомания», «наркотизм», «токсикомания», «наркотическое опьянение», «лекарственное опьянение».
3. Назовите биологические, физиологические, психологические механизмы действия наркотических веществ.
4.Опишите наркотическое состояние, психическая и физическая зависимость, возникновение механизма толерантности. Общие закономерности течения наркоманий.
5.Назовите группы риска среди молодежи.
6. Опишите факторы и механизмы возникновения наркоманий и токсикоманий. Общие признаки состояния наркотического опьянения.
7. Назовите принципы и методы психологической и социальной профилактики наркомании и токсикомании.
8. В чём причины массового распространения венерических заболеваний и последствий для здоровья, влияния на производство потомства, передачу инфекции детям.
Тема 6. Роль двигательной активности в сохранении и укреплении здоровья
1. Двигательная активность (ДА) как незаменимый фактор жизнедеятельности. Понятие о привычной ДА, ее соответствии биологической потребности организма в движениях.
2. Опишите влияние оптимальной двигательной активности на нервную, сердечнососудистую, респираторную, пищеварительную, эндокринную, мочевыделительную системы, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ и энергии, неспецифическую и иммунологическую реактивность, на функции других органов и систем, физическое развитие работоспособность.
3. Охарактеризуйте интегральное воздействие оптимальной ДА на психику, физическое состояние, уровень здоровья, заболеваемость, продолжительность жизни, смертность.
4. Что такое гипокинезии и гиподинамия?
5. Опишите виды гипокинезии.
6. Что такое гиперкинезия и ее влияние на организм?
Тема 9. Роль естественных природных факторов в сохранении и развитии здоровья
1. Охарактеризуйте закаливание как средство повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
2. Назовите основные факторы закаливания.
3. Опишите физиологические механизмы закаливающих воздействий на организм (закаливание к холоду, высокой температуре воздуха, низкому атмосферному давлению).
4. Назовите показания и противопоказания к конкретным способам закаливания.
5. Перечислите методические принципы, формы и методы закаливания.
6. Дайте характеристику воздушным и солнечным ваннам, сауне, паровой бане.
7. Охарактеризуйте закаливающие водные процедуры: обтирание, обливание, ножные ванны, купание, «моржевание».
8. Опишите варианты использования свежего воздуха как фактора закаливания.
Для выполнения контрольной работы № 1 «Решение проблемы употребления алкогольных напитков в России» необходимо ответить на следующие вопросы:
Считаете ли Вы правильной политику ограничения производства и продажи алкогольных напитков, разъясните свое отношение к этому? Считаете ли Вы правильной политику цен на алкогольные напитки, какие цены Вы считаете приемлемыми?
Считаете ли Вы принципиально возможным внедрение «сухого закона»? Почему «сухой закон» не вводится в нашей стране? При каких условиях его можно было бы ввести? Если Вы считаете, что «сухой закон» невозможен принципиально никогда, то почему?
Какие народные обряды и обычаи, по Вашему мнению, не могут быть соблюдены без употребления алкоголя?
Считаете ли Вы, что культурное питие решит все проблемы? В чем Вы видите опасность культурного потребления алкоголя?
Если Вы приняли решение не употреблять алкоголь, то кто Вам помог или какое событие Вам подсказало это решение?
Почему антиалкогольная пропаганда нередко бесполезна, а иногда вызывает раздражение и неприязнь населения? Какая работа Всесоюзного добровольного общества борьбы за трезвость уже принесла свои плоды?
Что Вы уже сделали лично для антиалкогольного движения?
Какие организации, на Ваш взгляд, должны активизировать работу по антиалкогольному воспитанию народа?
Какие Вам известны меры уголовного наказания за действия с алкоголем, последствия его употребления?
Сделайте предложения по улучшению антиалкогольного воспитания детей и подростков в школе.
Перечислите наиболее эффективные, на Ваш взгляд, меры антиалкогольного воспитания народа.
Какие специалисты, по Вашему мнению, должны быть задействованы в системе антиалкогольной деятельности государства?
Для выполнения контрольной работы № 2 «Проблема табакокурения в студенческой среде» необходимо ответить на следующие вопросы:
В каком возрасте Вы впервые попробовали закурить? С кем и в каких обстоятельствах это произошло?
Курите ли Вы сейчас? Сколько лет Вы уже курите систематически, ежедневно? Сколько штук в день примерно выкуриваете?
Подсчитайте, сколько это стоит на протяжении года (365 дней)
Курят ли в Вашей семье, кто: отец, мать, брат и др. ? Курят ли в Вашей комнате, в доме или курящие выходят на улицу?
Есть ли среди Ваших друзей, подруг курящие? Кого в Вашем кругу родных и друзей больше – курящих или некурящих? Кого среди знакомых курящих больше – мужчин или женщин?
В каких обстоятельствах Вам более всего хочется закурить?
Почему возникает такая сильная тяга к табаку?
Сколько раз на протяжении текущего учебного года Вы болели? Сколько дней занятий Вы пропустили по болезни? Ухудшилось ли Ваше здоровье с тех пор, как Вы начали курить?
Какие болезни человека прямо связаны с курением табака?
Хотели ли Вы бросить курить? Пробовали ли Вы бросить курить и сколько раз? Улучшилось ли Ваше здоровье с тех пор, как Вы бросили курить?
Б.Обсуждаются средства, которые могут помочь бросить курить
Для выполнения контрольной работы № 3 «Использование природных факторов в сохранении и развитии здоровья») необходимо раскрыть следующие темы:
1. Анализ традиционных и нетрадиционных методов закаливания и восстановления здоровья.
2. Использование естественных природных факторов для восстановления здоровья.
3. Физические средства восстановления: душ, ванна, парная баня, суховоздушная сауна; гигиенические нормы оздоровительной эффективности их применения.
4. Аутогенная тренировка.
5. Музыкотераия. Библиотерапия. Цветотерапия. Сказкотерапия. Анималотерапия. Иппотерапия. Дельфинотерапия. Массаж. Аромотерапия. Фитотерапия. Гомеопатия. Медотерапия. Минералотерапия.
6. Использование бальнео-, термо-, тепло-, магнито-, электро- и других воздействий на организм с целью восстановления здоровья в условиях оздоровительных учреждений.
Вопросы к зачету (в тестовой форме)
1. Укажите основные причины депопуляционных процессов в России:
низкий уровень рождаемости
эмиграция
низкий уровень здоровья населения
высокий уровень смертности и низкий уровень рождаемости
2. В структуре причин смертности россиян первые места занимают:
заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы, отравления, убийства, самоубийства, онкологические заболевания
заболевания дыхательной системы, онкологические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы
заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, онкологические заболевания
инфекционные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания
3. Кто автор следующего определения: «Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а физическая, психологическая и социальная гармония человека, доброжелательные отношения с другими людьми, с природой и самим собой»
И.И. Брехман
Эксперты ВОЗ
Э.Н.Вайнер
И.В. Дубровина
4. Какие типы биоритмологических реакций предлагает рассматривать А.А. Путилов?
«сова», «жаворонок», «голубь», «соня-засоня»
«сова», «жаворонок», «соворанок», «соня-засоня»
«сова», «соловей», «соворанок», «соня-засоня»
«сова», «жаворонок», «соворанок», «голубь»
5. Какие уровни индивидуального здоровья предлагается рассматривать с холистических позиций?
телесный, психологический, духовный
телесный, душевный, духовный
соматический, душевный, духовный
физический, психический, духовный
6. В телесное здоровье входят следующие составляющие:
физиологическая, физическая, репродуктивная
соматическая, физическая, репродуктивная
соматическая, функциональная, репродуктивная
соматическая, сексуальная, физическая
7. Душевное здоровье включает следующие составляющие:
психическую, психологическую (личностную, социальную)
психическую, психологическую
психическую, личностную, социальную
личностную, социальную, функциональную
8. Особенности темперамента как совокупности психодинамических свойств индивида обусловлены (по И.П. Павлову):
энергетикой, подвижностью, уравновешенностью мозговых процессов
силой, подвижностью, уравновешенностью мозговых процессов
скоростью, подвижностью уравновешенностью мозговых процессов
силой, подвижностью, стойкостью мозговых процессов
9. Врожденная обусловленность некоторых психических проявлений, нарушающих формирование психического и психологического здоровья обусловлена особенностями:
психического кода, процесса рождения, темперамента
психического кода, внутриутробного периода, процесса рождения, темперамента
психического кода, психокомплексов, внутриутробного периода
«перинатальных матриц», процесса рождения, темперамента
10. При длительном воздействия неблагоприятных социальных и психотравмирующих факторов, может наблюдаться:
развитие акцентуации характера
патохарактерологическое развитие личности
психопатизация
невротизация
11. В работах К.Г. Юнга, психика человека представлена в виде:
осознаваемой и неосознаваемой части
сознания, подсознания, сверхсознания
сознания и подсознания
Тени и Анимы
12. Механизмом, запускающим психический стресс, является:
потребность
фрустрация
эмоция
мотивация
13. Если стресс проходит с положительной установкой при сохранении возможности выбора, контроля ситуации и предвидения последствий, то он называется:
дистрессом
эустрессом
нормальным стрессом
физиологическим стрессом
14. «Люди действия» с интенсивным обменом катехоламинов в головном мозге лучше запоминают:
отрицательные эмоции
положительные эмоции
одновременно как отрицательные эмоции, так и положительные эмоции
положительные эмоции, которые приходят на смену отрицательным эмоциям
15. Жизнь можно сделать осмысленной:
тем, что мы даем миру своим созиданием
тем, что мы даем миру своим созиданием; тем, что мы берем от мира в нашем восприятии и той позицией, которую мы занимаем в отношении мира
тем, что мы берем от мира в нашем восприятии
той позицией, которую мы занимаем в отношении мира, что включает в себя и определенное выбираемое нами отношение к страданию
16. Кто автор следующего определения: «Культура здоровья – это непрерывно трансформирующаяся система ценностно-смысловых установок, знаний, мотивационно-волевого опыта личности и ее практической деятельности, направленной на познание, развитие, совершенствование индивидуального здоровья, необходимого для качественной жизни, продуктивного долголетия, радостного выполнения обязанностей, которые возлагает на человека жизнь»?
З.И.Тюмасева
Н.Н.Малярчук
С.Н.Горбушкина
И.И. Новоселова
17. С позиций какого подхода здоровье человека рассматривается в качестве сложной неравновесной, биологической, психологической, социально-культурной и природно-космической системы открытого типа?
синергетического
холистического
культурологического
герменевтического
18. Компоненты культуры здоровья личности в качестве мировоззренческой характеристики:
ценностный, когнитивный, мотивационно-волевой, практический
мотивационно-личностный, когнитивный, эмоционально-волевой, мотивационно-поведенческий
ценностно-смысловой, когнитивный, эмоционально-волевой, мотивационно-поведенческий
ценностно-смысловой, когнитивный, эмоционально-волевой, практический
19. Укажите функции мотивационно-поведенческого компонента:
коммуникативная, нормативная
коммуникативная, нормативная, восстанавливающая, трансляционная, преобразующая
восстанавливающая, трансляционная, преобразующая
нормативная, восстанавливающая, преобразующая
20. Кому принадлежат слова «инструментами, способными придать более завершенный характер культуре своего времени, могут выступать духовная, нравственная и педагогическая революции, так как культура нравственна и представляет собой не что иное, как деятельностное совершенство»?
В.М. Иванову
И. Канту
В.С. Степину
Н.А.Бердяеву
21. Переживания и чувства человека, связанные с состоянием здоровья (особенности эмоционального состояния, обусловленные ухудшением или улучшением духовной, душевной и телесной составляющей индивидуального здоровья), а также волевые усилия личности, направленные на его восстановление и развитие, выступают в качестве составляющих ….. компонента культуры здоровья:
эмоционально-волевого
ценностно-смыслового
когнитивного
мотивационно-поведенческого
22. Аксиологическую функцию – осознание здоровья как общечеловеческой ценности выполняет:
ценностно-смысловой компонент культуры здоровья
эмоционально-волевой
когнитивный
мотивационно-поведенческий
23. Кому принадлежат слова: «...духовная культура задавлена. Цели жизни померкли. Человек перестал понимать, для чего он живет, и не имеет времени задуматься над смыслом жизни. Жизнь человека заполнена средствами к жизни, которые стали самоцелью»?
В.М. Иванову
И. Канту
Н.А. Бердяеву
В.С. Степину
24. Кто из современных философов, решая проблему о месте человека в мироздании, их взаимовлиянии и целостности говорит о самоорганизации сложных систем, их структурной упорядоченности?
И. Пригожин
И. Пригожин, Г. Николис, Г. Хакен, А.А. Андронов
В.С. Степин
Г. Хакен
25. Согласно какой парадигме природа и общество должны развиваться как целостность, а не как противостоящие величины?
антропогенной
антропоцентрической
андрогогенической
антропогуманной
26. Кто, выдвигая принцип «холистской макроментальной эмерджентной причинности», утверждал, что «мир, в котором мы живем, движим не только бессознательными материальными силами, но так же, и в решающей степени — человеческими ценностями»?
Н.А.Бердяев
Р.У. Сперри
В.С. Степин
Г. Хакен
27. Где наличие представлений о человеке как частице мироздания подтверждают возможность формирования новых типов взаимоотношений с миром и в европейской цивилизации?
В Южной Америке
в странах Востока (Япония, Китай)
в Европе
в России
28. Отметьте правильное утверждение. Эксперты ВОЗ в средине ХХ века установили, что здоровье человека зависит на 50-55% от:
условий и образа жизни
экологических факторов
генетических факторов
состояния медицинской помощи
29. В настоящее время здоровье и продолжительность жизни при любом социальном статусе зависит от образа жизни человека на:
40%
55%
70%
80%
30. Коммуникативная функция |
