Телефон кассы спортивного блока 238-45-79 (касса работает ежедневно с10. 00 до 20. 00, в субботу с 15. 00 до 20. 00). Шейпинг (с 1 мая)
Скачать 127.26 Kb.
|
| ВНИМАНИЕ! Внесены изменения в расписание на май Телефон кассы спортивного блока 238-45-79 (касса работает ежедневно с10.00 до 20.00, в субботу с 15.00 до 20.00). ШЕЙПИНГ (с 1 мая)
«Super Sculpt» - это универсальный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяющий эффективно тренировать, как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Является простым и надежным способом поддержания себя в великолепной форме. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. «Shaip Sculpt» - это система тренировок для женщин любого возраста, с различной степенью подготовленности. Шейпинг программа включает в себя танцевальную – аэробную разминку, силовой тренинг с индивидуальным подбором степени сложности выполнения упражнений, упражнений на растяжку. Все это обеспечивает: сжигание жира и коррекцию фигуры, тренировку сердечно – сосудистой системы, улучшения силы и выносливости, гибкости, подвижности суставов, а также психологическое состояние организма. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. АЭРОБИКА (с 1 мая)
«Step Choreography» - наслаждайтесь интереснейшими комбинациями. Для любителей интенсивных уроков на степе со сложной хореографией. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. «Аэробик - mix» - это базовая и стилизованная хореография на степ платформах и без них. Аэробная тренировка в сочетании с функциональной и силовой проработкой всех групп мышц, позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени, с целью коррекции веса тела, тренировки силы и выносливости, восстановления гибкости и подвижности тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. «Степ + функциональная тренировка» - это степ-класс на степ – платформах. Аэробная тренировка в сочетании с функциональной и силовой проработкой всех групп мышц, позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени, с целью коррекции веса тела, тренировки силы и выносливости, восстановления гибкости и подвижности тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ТАЙБО (с 1мая)
Тайбо - это синтез аэробики и восточных единоборств. Регулярные занятия такими искусствами позволяют сохранять крепость тела и бодрость духа, способность к активной жизни. Женщин привлекают занятия тайбо, прежде всего тем, что позволяют снизить вес тела в максимально короткие сроки. Тайбо подходит не только для смелых и решительных женщин, даже самые робкие и застенчивые могут приобрести благодаря занятиям уверенность в себе, зарядиться энергией. Тайбо отлично подходит в качестве разрядки после напряженного трудового дня. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ПИЛАТЕС (с 1мая)
Пилатес - способствует развитию оптимальной работоспособности опорно-двигательного аппарата (силы, гибкости, выносливости) с минимальным риском травм. Помогает восстановить естественные изгибы позвоночника, снять перенапряжение и улучшить самочувствие. Результат – подтянутое, стройное тело. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ТАНЦКЛАССЫ (с 1мая)
Танцевальные классы это не только фитнес, это и искусство, и самовыражение, и хорошее настроение. Это осознание себя и собственного тела через радость движений. Во время танцев работают все группы мышц, развивается пластика и гибкость. Танцы в хорошем ритме требуют много сил и энергии, но взамен дают отличную физическую подготовку, красивое тело, чтобы чувствовать себя королевой на любой вечеринке. «Латина» - Класс включает в себя изучение латино - американских танцев. Интересные комбинации, «горячая музыка», высокая энергия движений основные составляющие этого класса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. «Street dance » - для тех, кто хочет быть в курсе современных танцевальных тенденций, развивать свой талант и оттачивать свои умения. Тех, кто не мыслит жизнь без движения и танца. Уроки отличаются друг от друга, на уроках представлены наиболее популярные направления и стили (Hip-Hop, House, Freestyle, Latino Club), овладев которыми вы сможете «взорвать» любой танцпол. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. «Стрип - пластик» - класс, с использованием элементов пластики эротического танца. Представляет собой коктейль современных стилей – восточных танцев, контактной импровизации, пластики и имитации стриптиза. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. «Восток - Belly dance» - танцевальный класс, в основе которого – обучение экзотическому и популярному в настоящее время танцу живота. Необычный вид физической активности, позволяющий тренировать тело. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. «Фитнес - Belly dance» - Всего за один час вы сможете потанцевать восточные танцы, подтянуть проблемные места с помощью силовых упражнений и стретчинга. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. «Индийские танцы» - если вы хотите окунуться в атмосферу тепла и красоты Индии, вам необходимо познать искусство индийского танца. Это и история, и философия, и йога, и фитнес.…На занятиях вы можете познать еще и разнообразие индийских танцев! Танцы укрепляют все мышцы, делают гибкими и сильными суставы, улучшают осанку, развивают координацию движений, повышают тонус, поднимают настроение, делают жизнь ярче. Занятия поставлены таким образом, что отдельный урок проходит в имитации определенного стиля. Поэтому уроки так отличаются друг от друга. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ФИТНЕС-ЙОГА (с 1 мая)
Йога по методу Шри Б.К.С.Айенгара - это классическая хатха-йога, истоки которой уходят в глубину веков. На сегодняшний день является самой распространенной в мире. Особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, детальное выстраивание поз с использованием разнообразных вспомогательных материалов, что делает данную практику доступной каждому. Регулярные занятия способствуют достижению самых разных целей: от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Йога – терапия «Здоровая спина» - урок в лучших традициях йоги. Сочетания пранаямы (дыхательные упражнения йогов) и асан (специальные позы) в определенной последовательности, ведут к снижению болевых симптомов в спине, исправлению дефектов осанки, оздоровлению организма, развивают силу, гибкость и выносливость, формируют позитивный взгляд на жизнь. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Йога+Пилатес - программа упражнений без ударной нагрузки, позволяет укрепить и растянуть как основные мышцы, так и более мелкие. Благодаря этому уроку вы получите- гибкость суставов и улучшенную осанку. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. СПОРТИВНОЕ СКАЛОЛАЗАНИЕ (с 1 мая)
Спортивное скалолазание - один из редких видов спорта. Несмотря на то. Что относиться к экстремальным видам, почти безопасный. В скалолазании нет соперников кроме себя, а это самый могучий противник. Есть только ты и маршрут, пройти который возможно. Только в тот миг, когда в крови «бурлит» адреналин, а ты «бежишь» по вертикали со скоростью более метра в секунду, или весишь под карнизом на кончиках пальцев, которые медленно разгибаются от напряжения, а тебе надо подтянуться и перехватиться дальше, ты понимаешь всю прелесть скалолазания! Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ (с 1 мая)
Занятия в тренажерном зале с профессиональным инструктором помогут: - Создать высокоэффективную программу тренировок. - Узнать, как работать с каждой группой мышц. - Лучше почувствовать свое тело. - Создать стройное и красивое тело. Правильное выполнение упражнений с различными отягощениями и на тренажерах повышают качество тренировки, т.к. в каждом упражнении есть своя «зона внимания», сосредотачиваясь на ней, можно добиться большей отдачи, сжечь достаточное количество калорий и придать рельефность мышцам. Бояться не стоит, в любом случае превращение в Арнольда Шварценеггера женщинам не грозит: для этого в женском теле не хватает тестостерона – специфического мужского гормона, вызывающего рост мышц. Мужчины наоборот смогут нарастить максимум массы тела за более короткое время. Занятия рекомендованы для всех уровней подготовки. МЕДИЦИНСКАЯ ФИТНЕС ЛАБОРАТОРИЯ /телефон 231-54-19/ В медицинской фитнес-лаборатории проводится тестирование состояния здоровья с выдачей рекомендаций по режиму тренировок и питанию. Тестирование проводиться по предварительной записи, листы для записи находятся на вахте спортивного блока. Тестирование проводиться бесплатно 1 раз в 3 месяца при наличии абонемента с фотографией, продленного на данный месяц. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Телефон кассы спортивного блока 238-45-79 (касса работает ежедневно с 30ч до 20. 00ч, в субботу с 15. 00ч до 20. 00ч) | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Телефон кассы спортивного блока 238-45-79 (касса работает ежедневно с 30ч до 20. 00ч, в субботу с 15. 00ч до 20. 00ч) |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Телефон кассы спортивного блока 238-45-79 (касса работает: пон ср чет с 10. 00 до 20. 30, втор пят с 30 до 20. 30 в субботу с 15.... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Телефон кассы спортивного блока 238-45-79 (касса работает: пон ср чет с 10. 00 до 20. 30, втор пят с 30 до 20. 30 в субботу с 15.... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Гимназия работает по шестидневной рабочей неделе с понедельника по субботу с 30 до 19. 00 | | Рабочая программа дисциплины (модуля) д 1 Шейпинг Основная образовательная... Цели освоения дисциплины: формирование систематизированных знаний и умений по теории и методике преподавания шейпинга как физкультурно-спортивного... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ... |  | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Информировать учеников о том, для чего предназначен и как работает Телефон доверия |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цели: информировать учеников о том, для чего предназначен и как работает Телефон доверия | | II. Анализ воспитательно – образовательной работы доу за 2012 – 2013... Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №14 «Ласточка» работает в режиме... |
| Ученица 9 класса мбоу «сош №16» г. Новочебоксарск Чувашской Республики... Веру Федоровну Никонорову (прил. 1) совершенно с другой стороны. Порой мы ищем знаменитых людей, чтобы еще больше узнавать о них,... | | Сценарий спортивного развлечения Цель: Расшить кругозор дошкольников о зимних спортивных играх и спортивного духа в период Олимпийской подготовки в Сочи 2014 |
| Конспект урока по алгебре в 7 классе Урок мастерская по теме: «Формулы... Помящая Ольга Валентиновна, гбоу сш №238 с углубленным изучением английского языка Адмиралтейского района Санкт-Петербурга | | Заявка на участие в конкурсе Домашний Адрес, с индексом (Телефон, Email) – 309502, Белгородская область, г. Старый Оскол, м-он Солнечный, д. 7 корп. А, кв. 16,... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Оборудование: два телефона, иллюстрированная книга К. И. Чуковского Телефон". Презентация "У меня зазвонил телефон" | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Курбатова Татьяна Викторовна – директор школы (рабочий телефон 8 (38532) 98-457,контактный телефон 8-905-924-57-29) |
