Коркин В. П. К66 Акробатика
Скачать 3.97 Mb.
|
         АЗБУКА СПОРТА  Азбука акробатики Развивай силу и гибкость Учись сам и обучай друга Клуб любителей акробатики Разучивание вольных упражнений Разучивание акробатических прыжков Разучивание парных упражнений девочками Разучивание смешанных парных упражнений Разучивание парных упражнений мальчиками Разучивание групповых упражнений тремя девочками Разучивание групповых упражнений четырьмя мальчиками Первые соревнования АЗБУКА СПОРТА В.П.Коркин Акробатика МОСКВА «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ» 1983 Коркин В. П. К66 Акробатика.— М.: Физкультура и спорт, 1983.— 127 с, ил.— (Азбука спорта). Заслуженный тренер СССР, мастер спорта по акробатике, призер Советского Союза В. П. Коркин написал эту книгу для юных любителей акробатики, которые по разным причинам не могут заниматься в акробатической секции. Эта настольная книга поможет юным читателям самостоятельно постигать тайны данного вида спорта. 4202000000-052 009(01)—83 © Издательство «Физкультура и спорт», 1983 От автора Родителям Спорт — великое богатство человечества: здоровье, сила, красота! Равнодушных к нему нет: одни тренируются и выступают сами, другие «болеют», третьи ценят спорт за мужество, красоту, соперничество. В спорт приходят разными путями: с помощью друзей, школы, кино, телевидения. Наиболее верный и прямой путь — через семью. Но, к сожалению, не в каждой семье взрослые вовлекают детей в мир спорта. Далеко не все понимают важность физических упражнений для развития школьников и организации их досуга. Так ли часто Вы, уважаемые родители, интересуетесь спортивными успехами своих детей, их оценками за физкультуру, играете или тренируетесь вместе с ними в выходные дни? Самостоятельное изучение акробатических упражнений не фантазия и не эксперимент. Возможность достижения высот спортивного мастерства без тренера подтвердили сотни любителей акробатики в различных городах нашей страны. Дети должны быть ловкими, сильными и смелыми. И в этом им помогут самостоятельные занятия акробатикой, организованные при вашем участии. Ребятам Я уверен, что красота, сложность и разнообразие акробатических упражнений, которые вы будете изучать по этой книге, самостоятельно, с друзьями или родителями, сделают два маленьких «чуда»: первое — вы станете сильнее, ловче, красивее; второе — если вы полюбите акробатику, никакие трудности не остановят вашего продвижения от азбуки акробатики к третьему спортивному разряду, а от него вверх по разрядной лестнице к спортивному мастерству. Ну а если вы увлечетесь не акробатикой, а любым другим видом спорта, знайте, что акробатическая подготовка поможет вам достичь высоких спортивных результатов. Не случайно акробатику называют доброй феей спорта. О благотворном влиянии ее на спортивные достижения рассказывают многие выдающиеся спортсмены. Да, впрочем, в этом вы скоро убедитесь сами. Когда? Как только освоите азбуку акробатических упражнений. В добрый путь, дорогие друзья! Азбука акробатики Мечта друзей Не знаю, как вы, ребята, а мы с Петькой очень любим цирк и мечтаем стать артистами. Однажды мы смотрели по телевизору цирковое представление, в котором нам больше всего понравилось веселое, интересное выступление Олега Попова на проволоке. И мы решили подготовить такой же номер. Заменили проволоку толстой бельевой веревкой, привязали один ее конец к батарее, а вот с противоположной стороны привязать веревку было не к чему. Отказываться от своих планов при первых же затруднениях не в наших правилах. Решили вбить большой гвоздь в стену. И не подумали, что в нашу стену он не войдет. После четвертого удара гвоздь согнулся. Петька обозвал меня мазилой и взялся за дело сам. Его гвоздь тоже выдержал лишь три удара... Мы задумались. Задачу следовало решать другим способом. Новая Петькина идея была очень проста: второй конец веревки привязать к спинке стула, а меня посадить на него вместо груза. Я дополнил Петькино изобретение и приколотил свой конец веревки к полу гвоздем. Этот вариант тоже был неудачен, но не по нашей вине (рис. 1): батарея почему-то стала отходить от стены. От выступлений на проволоке мы вынуждены были отказаться. Вопрос замены номера вызвал между нами споры. Петьке понравилась пара акробатов, которые без остановки кувыркались, подбрасывали друг друга, делали сальто — смешно и ловко, прыгали на стол и со стола, а мне жонглеры. Особенно запомнилось, как трое быстро-быстро бросали тарелки через манеж четвертому, а тот молниеносно ловил их одной рукой, ровно складывал одну на другую так, что ни одна не упала.  Рис. 1 Акробатический номер был красивый, но как мы ни старались, не смог- 7 ли вспомнить, что именно делали акробаты. Зато как летали тарелки, я помнил очень хорошо. Не стану рассказывать о летающих тарелках, скажу только, что они были из нашего столового сервиза. Разговор с родителями передавать тоже не интересно: упреков много, а дельного совета ни одного. Обидно. И тогда мы решили пойти к нашему школьному учителю физкультуры. Может быть, он нам все-таки скажет, сможем ли мы самостоятельно подготовить хотя бы небольшой номер и с чего следует начинать, чтобы потом стать артистами. Андрей Иванович одобрил нашу затею, но сказал: «Дело это не простое, и одних телевизионных передач не достаточно. Подготовить номер можно по самоучителю, которого, как я догадываюсь, у вас нет, или с помощью специалиста. Кстати, обратитесь-ка вы к Борису Павловичу, бывшему спортсмену-акробату и артисту цирка. Это замечательный человек, и он непременно поможет вам, а начинать осуществление своей мечты нужно с занятий акробатикой, которая составляет основу подготовки артистов цирка любого жанра». Первые шаги Предложение Андрея Ивановича вдохновило ребят и лишило покоя. Хотелось действовать без промедления.
— Пока не научимся делать мост, шпагат, кувырки и стойку. Эти упражнения были знакомы ребятам по урокам физкультуры. Для Петьки они не представляли особой сложности, и, рассчитывая подготовиться за 2—3 дня, он согласился с планом друга. Заниматься решили ежедневно, а каждое упражнение договорились выполнять не менее 10 раз. Сразу же после уроков в спортивном зале друзья с разрешения учителя физкультуры Андрея Ивановича приступили к занятиям. Вначале сделали стойки на голове по 10 раз почти без отдыха. Это было их любимое домашнее упражнение. С меньшим успехом и вдохновением прогибались в мост из положения лежа на спине, а шпагаты оказались им совсем не по душе. Едва разведя ноги врозь и почувствовав, как натягиваются мышцы, Петька вскакивал, подолгу отдыхал и при этом удивлялся, кому взбрело в голову придумать такое неудобное упражнение. Саша почти не отдыхал. Перед шпагатом он долго покачивался в выпаде и делал махи ногами. На лбу у него выступили мелкие капельки пота, тело разогрелось, мышцы стали мягкие и эластичные. С каждой попыткой расстояние между бедрами и полом уменьшалось, и от этого даже боль не казалась такой нетерпимой. Потом они выполняли кувырки вперед. Один становился на четвереньки перед гимнастическим матом, а другой кувыркался через него после небольшого разбега. Это было легко и интересно, поэтому план оказался намного перевыполненным. Кувырки назад делали уже с трудом: то прямо, то через плечо, то на ноги, то на колени. Сказывалась усталость от непривычной нагрузки, но мальчики не придавали этому значения. Хотелось быстрее добиться результата и завтра же, на очередном уроке физкультуры, показать всему классу, на что они способны. Стойки на руках были последним заданием в этом занятии. Выход в стойку нужно было рассчитать так, чтобы постоять на руках хотя бы 2— 3 секунды. Добиться этого удавалось лишь с третьего — четвертого раза, и 8 ребята затратили немало сил и времени на выполнение 10 стоек. На следующий день похвалиться акробатическими успехами на уроке физкультуры друзьям не удалось: болели руки, туловище, шея и особенно ноги. Даже подниматься и спускаться с лестницы было трудно, а о шпагатах и мостах вовсе не хотелось вспоминать. На уроке физкультуры, сказавшись больными, Саша и Петя сидели на скамейке для освобожденных и обсуждали случившееся.
Второе занятие было настоящим испытанием силы воли. Передвигаться было трудно. Через силу делали намеченные по плану упражнения. Во время занятий боль стала постепенно утихать. Третье занятие Саша предложил начать с кувырков. Кувырки вперед и назад делали по 3—4 раза подряд и даже устроили гонки кувырками кто быстрее. Хорошо разогрелись. Было весело. После этого успешно сделали остальные упражнения и начали учить колесо. Саша хотел напомнить другу, как он паниковал и думал отдыхать две недели, но сдержался и сказал совсем другое: — Через неделю, в воскресенье, пойдем к Борису Павловичу. Чтобы хорошо делать мосты и шпагаты, бу дем тренировать их не только в шко ле, но и дома, перед занятиями или вечером. Между друзьями стало часто возникать соперничество. Они соревно- вались почти в каждом упражнении: кто дольше простоит в стойке, приблизит руки к ногам в мостике, обгонит, двигаясь кувырками вперед или назад, ниже опустится в шпагат. У Петьки неожиданно проявились способности к упражнениям, требующим гибкости. Наверное, поэтому он с особым удовольствием делал мосты и шпагаты. У Саши лучше получались стойки. Он мог полминуты простоять в стойке на голове, 5—6 шагов пройти в стойке на руках. С приближением воскресенья волнение ребят нарастало. Ведь, по — су- ществу, это будет их первый экзамен. Как встретит их Борис Павлович? |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Реферат на тему «Акробатика: спорт или искусство?» Характеристика и виды акробатики |  | Тема урока: Акробатика и строевые упражнения (раздел «Гимнастика») Инвентарь: гимнастические маты, перекладина, гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка, скакалки |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Парный номер в спортивном стиле "Рок-н-ролл". Акробатика, юноши, а-класс (видео концерта) | | Тема урока : Акробатика. «Комбинация из изученных ранее акробатических... Инвентарь: гимнастические маты, перекладина, гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка, скакалки |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Акробатика, тай бокс, кунг-фу, рукопашный бой. Применение техники в жизни. Несколько сетов с несколькими противниками. Разбивание... | | Конспект урока по физической культуре и здоровью в 7 классе Тема... А прыжки с вращением скакалки вперёд с промежуточным прыжком с подскоком и без него |
| Пояснительная записка Акробатика является одним из средств физического... Общее количество детей в спортивной секции зависит от ставки педагога, от количества групп. Количество занимающихся в группе зависит... |
