Отделение дневного обучения
по квалификации Учитель безопасности жизнедеятельности
«Лыжная подготовка»
№
|
Виды учебных занятий
|
Курс
|
Всего часов
|
1
|
3
|
4
|
семестр
|
1
|
6
|
8
|
1
2
3
|
Теоретические занятия
Практические занятия
Самостоятельная работа
|
-
18
10
|
-
15
15
|
-
14
18
|
47
43
|
|
Итого:
|
28
|
30
|
32
|
90
|
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
1КУРС – 1 СЕМЕСТР
РАСПЛЕДЕЛЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ТЕМАМ
№
|
Наименование темы занятий. Виды учебной работы.
|
Практика
|
Самостоятельная работа.
|
1
|
История лыжного спорта
|
|
1
|
2
|
Методика начального обучения передвижению на лыжах попеременно двухшажного хода
|
5
|
|
3
|
Методика начального обучения передвижению на лыжах одновременно одношажного хода
|
5
|
|
4
|
Методика начального обучения передвижению на лыжах одновременно бесшажного хода
|
5
|
|
5
|
Причины возникновения и меры предупреждения травматизма на занятиях по лыжной подготовке
|
|
1
|
6
|
Лыжная подготовка дошкольников
|
|
1
|
7
|
Лыжная подготовка школьников
|
|
1
|
8
|
Техника безопасности. Температурные нормы при занятиях лыжной подготовкой
(предупреждение травматизма, обморожений).
|
|
2
|
9
|
Подготовка мест занятий и организация обучения.
|
|
1
|
10
|
Методика начального обучения передвижению на лыжах
|
|
1
|
11
|
Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учетом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности.
|
3
|
2
|
Итого часов
|
18
|
10
|
Балльная оценка 1курс 1 семестр ОДО
№
|
Тема
|
М 1
(2 занятия)
|
М 2
(3 занятия)
|
М 3
3 (занятия)
|
1
|
Посещение занятий(8 занятий)
|
5баллов(15б)
|
5баллов(15б)
|
5баллов(15б)
|
|
2
|
Выполнение техники лыжных ходов
|
|
|
|
- попеременный двухшажный ход
|
1-5 баллов
|
|
|
- одновременный бесшажный ход
|
|
1-5 баллов
|
|
- одновременный одношажный ход: скоростной вариант
|
|
|
1-5 баллов
|
- одновременный одношажный ход: основной вариант
|
|
|
1-5 баллов
|
|
3
|
Самостоятельная работа: реферат
|
|
|
|
История лыжного спорта. (Массовое развитие, известные российские лыжники).
|
3-5 баллов
|
|
|
Причины возникновения и меры предупреждения травматизма на занятиях по лыжной подготовке. (Постепенность, последовательность, систематичность в обучении).
|
3-5 баллов
|
|
|
Лыжная подготовка дошкольников. (Обучение ходьбе на лыжах, экипировка).
|
|
3-5 баллов
|
|
Лыжная подготовка школьников. (Школьная программа)
|
|
3-5 баллов
|
|
Техника безопасности. Температурные нормы при занятиях лыжной подготовкой
(предупреждение травматизма, обморожений).
|
|
3-5 баллов
|
|
Подготовка мест занятий и организация обучения. (Учебные площадки для конькового и классического ходов).
|
|
|
3-5 баллов
|
|
Методика начального обучения передвижению на лыжах.
Создание умозрительных и двигательных представлений о технике согласования движений ногами, руками, туловищем, координационной и ритмо – темповой структуре
|
|
|
3-5 баллов
|
Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учетом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности. (Мази и парафины).
|
|
|
3-5 баллов
|
|
4
|
Отработка пропущенных занятий
|
3 балла
|
3 балла
|
3 балла
|
|
5
|
Участия в институтских соревнованиях
|
5баллов
|
5баллов
|
5баллов
|
6
|
Общее количество баллов
|
30
|
30
|
40
|
100
|
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3 КУРС 6 СЕМЕСТР
РАСПЛЕДЕЛЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ТЕМАМ
№
|
Наименование темы занятий. Виды учебной работы.
|
Практика
|
|
1
|
Методика обучения передвижению на лыжах попеременно двухшажного хода
|
3
|
|
2
|
Методика обучения передвижению на лыжах одновременно одношажного хода
|
3
|
|
3
|
Методика обучения передвижению на лыжах одновременно бесшажного хода
|
2
|
|
4
|
Методика начального обучения передвижению на лыжах переходов с попеременных ходов на одновременные
|
2
|
|
5
|
Методика начального обучения передвижению на лыжах переходов с одновременных ходов на попеременные
|
2
|
|
6
|
Методика начального обучения передвижению на лыжах одновременного двухшажного конькового хода
|
3
|
|
7
|
Лыжная подготовка учащихся молодежи и военнослужащих.
|
|
3
|
8
|
Оздоровительно-спортивная деятельность лыжников старшего возраста.
|
|
3
|
9
|
Показатели тренировочной нагрузки
|
|
2
|
10
|
Внетренировочные разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.
|
|
2
|
11
|
Технология комплексного контроля в спортивной деятельности.
|
|
3
|
12
|
Восстановление в процессе спортивной деятельности.
|
|
2
|
итого
|
15
|
15
|
Балльная оценка 3курс 6 семестр ОДО
№
|
Тема
|
М 1
(2 занятия)
|
М 2
(3 занятия)
|
М 3
3 (занятия)
|
1
|
Посещение занятий(9 занятий)
|
5баллов(10б)
|
5баллов(15б)
|
5баллов(15б)
|
|
2
|
Выполнение техники лыжных ходов
|
|
|
|
- попеременный двухшажный ход
|
1-5 баллов
|
|
|
- одновременный бесшажный ход
|
1-5 баллов
|
|
|
- одновременный одношажный ход: скоростной вариант
|
|
|
1-5 баллов
|
- одновременный одношажный ход: основной вариант
|
|
|
1-5 баллов
|
переходы с попеременных ходов на одновременные.
|
|
1-5 баллов
|
|
с одновременных ходов на попеременные
|
|
1-5 баллов
|
|
|
3
|
Самостоятельная работа: реферат
|
|
|
|
Лыжная подготовка учащихся молодежи и военнослужащих.
|
3-5 баллов
|
|
|
Оздоровительно-спортивная деятельность лыжников старшего возраста.
|
3-5 баллов
|
|
|
Показатели тренировочной нагрузки
|
|
3-5 баллов
|
|
|
Внетренировочные разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.
|
|
|
3-5 баллов
|
Технология комплексного контроля в спортивной деятельности
|
|
|
3-5 баллов
|
Восстановление в процессе спортивной деятельности
|
|
|
3-5 баллов
|
|
4
|
Отработка пропущенных занятий
|
3 балла
|
3 балла
|
3 балла
|
|
5
|
Участия в институтских соревнованиях
|
5баллов
|
5баллов
|
5баллов
|
6
|
Общее количество баллов
|
30
|
30
|
40
|
100
|
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
4 КУРС 8 СЕМЕСТР
РАСПЛЕДЕЛЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ТЕМАМ
№
|
Наименование темы занятий. Виды учебной работы.
|
Практика
|
Самостоятельная
работа
|
1
|
Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки.
|
|
4
|
2
|
Этапы многолетней подготовки лыжника - гонщика
|
|
4
|
3
|
Освоение умений и навыков методики обучения технике лыжных ходов и способам горнолыжной техники лыжника-гонщика:
- попеременный двухшажный ход;
|
2
|
|
- подъём скользящим ходом;
|
1
|
|
- одновременный одношажный ход (скоростной вариант, основной вариант);
|
1
|
|
- переходы с попеременных ходов на одновременные (переход без шага, переход через шаг);
|
1
|
|
- переходы с одновременных ходов на попеременные (переход со свободным движением рук, переход с прокатом;
|
1
|
|
- одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний вариант, левосторонний вариант);
|
1
|
|
- одновременный одношажный коньковый ход;
|
1
|
|
- одновременный полуконьковый ход;
|
1
|
|
- торможения («плугом», упором);
|
1
|
|
- повороты в движении (переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах);
|
1
|
|
- преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, выкат, встречный склон);
|
1
|
|
4
|
Сооружения для занятий лыжными гонками.
|
|
3
|
5
|
Судейская практика проведения соревнований по лыжным гонкам
|
2
|
3
|
6
|
Средства тренировки и методы тренировки
|
|
4
|
Итого часов
|
14
|
18
|
Балльная оценка 4курс 8 семестр ОДО
№
|
Тема
|
М 1
(2 занятия)
|
М 2
(2 занятия)
|
М 3
3 (занятия)
|
1
|
Посещение занятий(7 занятий)
|
5баллов(10б)
|
5баллов(10б)
|
5баллов(15б)
|
|
2
|
Выполнение техники лыжных ходов
|
|
|
|
- попеременный двухшажный ход
|
1-5 баллов
|
|
|
- подъём скользящим ходом (скоростной вариант, основной вариант);
|
1-5 баллов
|
|
|
горнолыжная техника лыжника – гонщика:
- торможение плугом
- повороты в движении (переступанием, «плугом», на параллельных лыжах)
|
1-5 баллов
|
|
|
горнолыжная техника лыжника – гонщика:
- преодоление неровностей на склоне(бугор, впадина, встречный склон)
|
|
1-5 баллов
|
|
Одновременно одношажный ход «скоростной вариант, основной вариант».
|
|
1-5 баллов
|
|
одновременно полуконьковый ход.
|
|
1-5 баллов
|
|
одновременно двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах «правосторонний вариант, левосторонний вариант»
|
|
|
1-5 баллов
|
Одновременно одношажный коньковый ход.
|
|
|
1-5 баллов
|
переходы с попеременных ходов на одновременные.
|
|
|
1-5 баллов
|
переходы с одновременных ходов на попеременные
|
|
|
1-5 баллов
|
|
3
|
Самостоятельная работа: реферат
|
|
|
|
Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки.
|
3-5 баллов
|
|
|
Этапы многолетней подготовки лыжника - гонщика
|
3-5 баллов
|
|
|
Сооружения для занятий лыжными гонками.
|
|
3-5 баллов
|
|
Судейская практика проведения соревнований по лыжным гонкам
|
|
3-5 баллов
|
|
Средства тренировки и методы тренировки
|
|
|
3-5 баллов
|
|
4
|
Отработка пропущенных занятий
|
3 балла
|
3 балла
|
3 балла
|
|
5
|
Участия в институтских соревнованиях
|
5баллов
|
5баллов
|
5баллов
|
6
|
Общее количество баллов
|
30
|
30
|
40
|
100
| |
