№
№
| Наименование и содержание занятий
|
1
| 2
|
| Лекция 1
Введение в предмет «Легкая атлетика».
Основные понятия. Классификация видов л/а, происхождение и развитие видов. Виды л/а в ЕВСК. Содержание и задачи курса л/а и основные требования, предъявляемые к студентам.
|
| Лекция 2
Основные тенденции развития современной легкой атлетики. Легкая атлетика в Чувашии.
|
| Лекция 3
Основы техники легкоатлетических видов (основные понятия).
Основные понятия (спортивная техника, фазы, моменты, основное звено). Качественные и количественные показатели техники: эффективность, экономичность, стабильность, вариативность, спортивный результат, пространственные, временные, пространственно-временные, ритмические, динамические характеристики. Взаимосвязь техники, спортивного результата и уровня физических качеств. Анализ и определение ошибок в технике. Педагогический и биомеханический контроль за техникой движений. Правила подбора средств для исправления ошибок в технике.
|
| Лекция 4
Основы техники бега, спортивной ходьбы.
Основы техники ходьбы и бега: структура движений (цикличность, периоды, фазы, моменты). Механизм отталкивания. Скорость передвижения, взаимосвязь длины и частоты шагов. Особенности техники бега на разных дистанциях.
|
| Семинар 1
Основы техники легкоатлетических видов (основные понятия).
Основные понятия (спортивная техника, фазы, моменты, основное звено). Качественные и количественные показатели техники: эффективность, экономичность, стабильность, вариативность, спортивный результат, пространственные, временные, пространственно-временные, ритмические, динамические характеристики. Взаимосвязь техники, спортивного результата и уровня физических качеств. Анализ и определение ошибок в технике. Педагогический и биомеханический контроль за техникой движений. Правила подбора средств для исправления ошибок в технике.
|
| Семинар 2
Основы техники бега, спортивной ходьбы.
Основы техники ходьбы и бега: структура движений (цикличность, периоды, фазы, моменты). Механизм отталкивания. Скорость передвижения, взаимосвязь длины и частоты шагов. Особенности техники бега на разных дистанциях.
|
| Практическое занятие 1
Школа легкой атлетики. Упражнения для развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).
|
| Практическое занятие 2
Обучение технике бега на короткие дистанции. Специальные беговые упражнения.
|
| Практическое занятие 3
Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Зачет на технику
|
| Практическое занятие 4
Обучение технике низкого старта.
|
| Практическое занятие 5
Совершенствование техники низкого старта. Зачет на технику
|
| Практическое занятие 6
Обучение технике спортивной ходьбы.
|
| Практическое занятие 7
Совершенствование техники спортивной ходьбы. Зачет на технику
|
| Методическое занятие 1
Методика обучения технике бега на короткие дистанции и спортивной ходьбы.
|
| Практическое занятие 8
Обучение технике отталкивания в прыжках в высоту с разбега.
|
| Практическое занятие 9
Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «Перешагивание».
|
| Практическое занятие 10
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «Перешагивание». Зачет на технику
|
| Практическое занятие 11
Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «Волна».
|
| Практическое занятие 12
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «Волна». Зачет на технику и результат
|
| Практическое занятие 13
Обучение технике отталкивания в прыжках в длину с разбега.
|
| Практическое занятие 14
Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «Согнув ноги».
|
| Практическое занятие 15
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «Согнув ноги». Зачет на технику
|
| Практическое занятие 16
Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «Прогнувшись».
|
| Практическое занятие 17
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «Прогнувшись». Зачет на технику и результат
|
| Практическое занятие 18
Разновидности разминок. Суставная разминка в парах.
|
| Практическое занятие 19
Разновидности разминок. Короткая разминка по Б. Андерсону.
|
| Практическое занятие 20
ОРУ и СБУ для бегунов и прыгунов. ОФП.
|
| Лекция 5
Основы техники прыжков и метаний
Виды прыжков и их эволюция. Фазы прыжков. Биомеханические характеристики техники прыжков (сложение скоростей, углы отталкивания и вылета, начальная траектория движений, ОЦТ). Детали техники движения в различных прыжках. Перемещение предметов в пространстве и эволюция техники метаний. Факторы, определяющие дальность полета снаряда (начальная скорость вылета, угол вылета, аэродинамические свойства, высота выпуска снаряда). Система «метатель-снаряд». Фазы метаний и их задачи. Сходства и различия в технике метаний.
|
| Лекция 6
Организация, проведение и правила соревнований
Классификация соревнований. Календарь и положение о соревновании. Документация (заявки, протоколы, карточки участников, отчет о соревновании). Организация и проведение соревнований в школе, лагерях отдыха. Обязанности главной судейской коллегии (главного судьи, главного секретаря, их помощников и заместителей). Работа бригад по ходьбе и бегу. Работа бригад по прыжкам и метаниям. Требования к местам проведения соревнований. Судейство.
|
| Практическое занятие 21
Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «Перекат».
|
| Практическое занятие 22
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «Перекат». Зачет на технику.
|
| Практическое занятие 23
Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «Перекидной».
|
| Практическое занятие 24
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «Перекидной». Зачет на технику.
|
| Практическое занятие 25
Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «Фосбери-флоп».
|
| Практическое занятие 26
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «Фосбери-флоп».
|
| Практическое занятие 27
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «Фосбери-флоп». Зачет на технику и на результат любым способом.
|
| Методическое занятие 2
Методика обучения технике прыжков в высоту и в длину с разбега
|
| Практическое занятие 28
ОРУ. Разновидности разминок (разминка в парах).
|
| Практическое занятие 29
Разновидности разминок. Пассивные растяжки по Е.И. Зуеву.
|
| Практическое занятие 30
Упражнения на гибкость из хатха-йоги.
|
| Методическое занятие 3
Методика обучения технике метаний.
|
| Лекция 7
Основы методики обучения технике легкоатлетических видов
Методы обучения. Наглядные пособия. Место и время показа и объяснения в процессе обучения. Особенности использования показа и объяснения на занятиях с детьми разного возраста. Роль физической подготовленности в освоении техники л/а упражнений. Подводящие и подготовительные упражнения при обучении. Современные представления о создании двигательного навыка. Положительный и отрицательный перенос навыков в обучении. Определение ошибок и их устранение. Типовая схеме обучения технике л/а упражнений: этапы, задачи, средства и методы их решения. Последовательность концентрации внимания занимающихся на основные упражнения (и.п., позы, направление, амплитуда движений, быстрота, сила, согласованность и ритм движений). Последовательность изучения л/а видов.
|
| Лекция 8
Урок легкой атлетики в школе
Формы организации занятий л/а в школе. Типовая структура и разновидности урока и тренировочного занятий в зависимости от условий (места, климата, наличия инвентаря и оборудования). Особенности организации занятий л/а в условиях сельской школы. Дозировка упражнений при различной направленности урока. Разновидности учета и оценки уровня подготовленности учащихся. Меры предупреждения травматизма на уроках л/а. особенности занятий с детьми различного пола и возраста.
|
| Лекция 9
Позный методы обучения технике легкоатлетических упражнений
|
| Лекция 10
История развития легкой атлетики в России (СССР)
|
| Семинар 3
Основы методики обучения технике легкоатлетических видов
Методы обучения. Наглядные пособия. Место и время показа и объяснения в процессе обучения. Особенности использования показа и объяснения на занятиях с детьми разного возраста. Роль физической подготовленности в освоении техники л/а упражнений. Подводящие и подготовительные упражнения при обучении. Современные представления о создании двигательного навыка. Положительный и отрицательный перенос навыков в обучении. Определение ошибок и их устранение. Типовая схеме обучения технике л/а упражнений: этапы, задачи, средства и методы их решения. Последовательность концентрации внимания занимающихся на основные упражнения (и.п., позы, направление, амплитуда движений, быстрота, сила, согласованность и ритм движений). Последовательность изучения л/а видов.
|
| Семинар 4
Урок легкой атлетики в школе
Формы организации занятий л/а в школе. Типовая структура и разновидности урока и тренировочного занятий в зависимости от условий (места, климата, наличия инвентаря и оборудования). Особенности организации занятий л/а в условиях сельской школы. Дозировка упражнений при различной направленности урока. Разновидности учета и оценки уровня подготовленности учащихся. Меры предупреждения травматизма на уроках л/а. особенности занятий с детьми различного пола и возраста.
|
| Семинар 5
Позный методы обучения технике легкоатлетических упражнений
|
| Семинар 6
История развития легкой атлетики в России (СССР)
|
| Практическое занятие 31
Силовые махи. Старты из разных исходных положений.
|
| Практическое занятие 32
Обучение технике эстафетного бега.
|
| Практическое занятие 33
Совершенствование техники эстафетного бега. Выполнение техники на зачет.
|
| Практическое занятие 34
Обучение технике барьерного бега (преодоление барьера).
|
| Практическое занятие 35
Обучение технике барьерного бега (бег между барьерами).
|
| Практическое занятие 36
Обучение технике барьерного бега (старт и стартовый разгон). Совершенствование техники. Зачет на технику.
|
| Практическое занятие 37
Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «Ножницы».
|
| Практическое занятие 38
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «Ножницы». Зачет на технику и результат любым способом
|
| Практическое занятие 39
Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «Тройной».
|
| Практическое занятие 40
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «Тройной». Зачет на технику и результат
|
| Практическое занятие 41
Обучение технике метания копья (держание и выпуск снаряда).
|
| Практическое занятие 42
Обучение технике метания копья (финальное усилие).
|
| Практическое занятие 43
Обучение технике метания копья (финальное усилие) Совершенствование техники. Зачет на технику.
|
| Практическое занятие 44
Обучение технике метания диска (держание и выпуск снаряда).
|
| Практическое занятие 45
Обучение технике метания диска (финальное усилие).
|
| Практическое занятие 46
Обучение технике метания диска (разгон снаряда – повороты). Совершенствование техники. Зачет на технику.
|
| Практическое занятие 47
Зачет на результат метания диска и копья. Бег 100 и 300 м на результат.
|
| Практическое занятие 48
Обучение технике толкания ядра (держание и выпуск снаряда).
|
| Практическое занятие 49
Обучение технике толкания ядра (финальное усилие).
|
| Практическое занятие 50
Обучение технике толкания ядра (разгон снаряда – скачок). Совершенствование техники. Зачет на технику.
|
| Практическое занятие 51
Совершенствование техники толкания ядра. Зачет на результат. Бег 800/1500 м на результат.
|
| Практическое занятие 52
Выполнение норматива по 8-борью.
|
| Практическое занятие 53
Выполнение норматива по 8-борью.
|
| Практическое занятие 54
СБУ и специальные прыжковые упражнения с барьерами для подготовки прыгунов и барьеристов.
|
| Практическое занятие 55
Силовая разминка с грифом.
|
| Практическое занятие 56
ОФП. Кросс 2000/3000 м на результат
|
| Лекция 11
История развития легкой атлетики в Чувашии
|
| Лекция 12
Спортивная тренировка в легкой атлетике
Тренировка как многосторонний процесс подготовки л/атлетов. Цели и задачи тренировки. Основные стороны подготовки л/атлета. Дозирование нагрузки (по объему, интенсивности, психической напряженности и координационной сложности). Периодизация тренировочного процесса. Врачебный и педагогический контроль, самоконтроль спортсмена. Утомление и перетренировка. Профилактика травматизма. Тренировка в спринте, в беге на выносливость и спортивной ходьбе, в прыжках и метаниях, в многоборьях.
|
| Лекция 13
Спортивный отбор и прогнозирование результатов в легкой атлетике
Виды отбора. Факторы, определяющие эффективность отбора. Прогноз спортивного результата как одна из основ планирования тренировочного процесса. Значение анализа достижений, планов тренировочных занятий и дневника спортсмена для оптимального прогноза спортивного результата. Тестирование как одно из средств управления тренировочноым процессом. Виды и разновидности тестирования. Применение методик тестирования для оценки уровня подготовленности л/атлетов различной специализации.
|
| Семинар 7
Спортивная тренировка в легкой атлетике. Основы спортивной тренировки. Реализация основных принципов тренировки разных возрастных групп. Особенности применения разных видов подготовки в различных периодах тренировочного процесса. Уровень подготовленности и формирование готовности как основа достижения высших спортивных результатов. Место и роль врачебного и педагогического контроля в управлении тренировочным процессом и соревновательной деятельностью легкоатлета.
|
| Семинар 8
Спортивный отбор и прогнозирование. Тесты в легкой атлетике. Виды отбора и их применение в зависимости от задач и контингента. Спортивный результат и особенности его прогнозирования. Общие и специальные тесты, возможности их применения и оценка эффективности. Связь и влияние тестов друг на друга, взаимозаменяемость тестов в зависимости от различных условий и задач. Оценка уровня подготовленности л/атлетов различной специализации и возраста.
|
| Практическое занятие 57
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 58
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 59
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 60
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 61
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 62
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 63
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 64
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 65
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 66
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 67
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 68
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 69
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 70
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 71
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 72
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 73
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 74
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 75
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Практическое занятие 76
Учебная практика по проведению урока легкой атлетики
|
| Методическое занятие 4
Методика проведения урока по легкой атлетике
|