I. Вводно-подготовительная часть

Скачать 58.18 Kb.

Название	I. Вводно-подготовительная часть
Дата публикации	22.09.2013
Размер	58.18 Kb.
Тип	Конспект

100-bal.ru > Спорт > Конспект

Конспект урока по л/а

в 6 классе

Задачи урока:

Обучать технике подготовительных и подводящих упражнений в уроке л/а, формирование беговой осанки и обучение технике бегового шага.
Развивать координационно-технические действия, выносливость, ловкость, внимательность.
Воспитывать самостоятельность, дисциплинированность.

Тип урок: обучающий.

Метод проведения: групповой, фронтальный, поточный, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические скамейки, фишки.

Время проведения: 10.25 – 11.10

Содержание

Дозировка

Организационно-методические

указания

I. Вводно-подготовительная часть.

Построение, сообщение задач урока.

Повороты:

направо;
налево;
кругом.

Ходьба:

на носках;
на пятках;
с пятки на носок;
на внутренних и внешних сводах стопы; стопами наружу.

ОРУ в ходьбе:

наклоны, повороты головы;
махи и рывки руками;
наклоны и повороты туловища;
махи прямыми ногами вперед;
выпады ногами вперед поочередно.

5. Равномерный бег.

II. Основная часть.

Обучение технике семенящего бега.

И.п. – о.ст. Перенести массу тела вперед, приподняться на носках. Момент, когда теряете равновесие и вынуждены будете сделать шаг вперед и будет и.п., необходимым для бега и обучения семенящему бегу.
И.п. – стоя боком у опоры (гимн. стенка) на передней части стопы, руки на уровне пояса или груди. Выполнять быстрые покачивания на носках с широкой амплитудой, только за счет работы стопы.
То же самое расслабленного плечевого пояса с подниманием и опусканием плеч. При поднимании на стопе – плечи вверх, при опускании – плечи вниз.
То же с разноименной работой стоп (попеременно правой и левой).
Ходьба с незначительным продвижением (на 0,5 стопы) вперед 10-15 см за счет активной работы стоп («пантомимный шаг»).
То же в медленном беге.

Семенящий бег с незначительным продвижением вперед и с переходом в ускорение и свободный бег до 20 м.
То же с увеличением темпа и с переходом в ускорение и свободный бег.

Обучение технике высокого поднимания бедра.

И. п. – стоя левым боком у опоры (гимн. стенка), правую согнутую ногу поднять до горизонтали и взять ее правой рукой за колено, голень расслаблена, слегка под себя. Выполнить поднимания на стопе.
То же, стоя к опоре правым боком.
То же, без поддержки колена рукой.
В подскоке поднимание бедра вверх.

И. п. – стоя на передней части стопы, руки согнуты в локтевых суставах под острым углом. Выполнить движение руками как в беге, с зафиксированным отведением локтя назад в сторону и вперед до уровня подбородка.
Работа рук в медленном темпе.
То же в быстром темпе.
Высокое поднимание бедра в ходьбе.
То же, в беге в незначительном продвижении.
То же, высокое поднимание бедра с максимальной частотой движений и переходом в ускорении.
Высокое поднимание в сочетании с семенящим бегом в свободный бег.

Обучение технике захлестывания голени.

И. п. – стоя боком у опоры, взять согнутую ногу сзади за голеностоп. Выполнить поднимание на стопе.
И. п. – то же. Сделать несколько махов голенью назад, максимально приближая пятку к ягодице.
Это же упражнение выполнить в ходьбе с незначительным продвижение вперед.
То же в медленном темпе.

III. Заключительная часть.

Физкультурная викторина (проводится в виде тестирования).

Какова длина одного круга беговой дорожки на открытом стадионе? (200 м; 400 м; 800 м)
Какой л/а снаряд спортсмены толкают? (диск; копье; молот; ядро; граната; мяч)
Когда бегун имеет право переходить на чужую дорожку? (в беге на 60 м, 100 м, 200 м, 400 м)
Какой мяч легче? (футбольный; мини-футбольный; волейбольный)
Какой вид спорта называется «королевой спорта»? (бокс; плавание; л/а)
Длина марафонской дистанции? (100 км; 42 км 195 м; 42 км; 10000 м)
Какой метательный снаряд спортсмены посылают дальше? (диск; копье; молот; ядро)
От чего зависит дальность полета мяча в метании? (от угла вылета; силы спортсмена; начальной скорости; точки (высоты) вылета)
В каком году и где будут проходить Зимние Олимпийские Игры?
После какой команды спортсмен выбегает со старта? («На старт!»; «Внимание!»; «Пошел!»; «Марш!»)

Построение, подведение итогов урока.

5-7 мин.

1 мин.

20 сек.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

30-35 мин.

5 мин.

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10-15 м.

18 м.

20 м.

20 м.

5 мин.

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

20 раз

20 раз

20 раз

18 м.

18 м.

18 м.

18 м.

5 мин.

10 раз

10 раз

18 м.

18 м.

5-6 мин.

Дежурный ученик сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Обратить внимание учеников на самоконтроль за правильной осанкой и правильным дыханием при выполнении ОРУ движении.

Упражнения класс выполняет в колонну по одному (дистанция 1-1,5 м), двигаясь по периметру волейбольной площадки.

При выполнении упражнений следить за тем, чтобы положение туловища и головы соответствовали правильной беговой осанке. Обратить внимание при выполнении упражнения, как нога свободно падает вниз и за счет быстрого отскока поднимается вверх, но не до горизонтали. Опорная нога находится на передней части стопы и выпрямлена в коленном суставе.

При опускании на пятку нога выпрямляется в коленном суставе, при поднимании на носок свободно сгибается. Выполнять в среднем темпе.

Акцент на правильность движений ног и активном поднимании на стопе.

Обратить внимание на умение расслаблять неработающие мышцы.

При выполнении упражнения обратить внимание на соблюдение вертикального положения туловища или его небольшой наклон вперед; опорная нога находится на передней части стопы и выпрямлена в коленном суставе; голень согнутой ноги свободно опущена вниз, стопа расслаблена.

Бедро поднимается за счет отскока стопы и включения мышц бедра и тазобедренного сустава.

Руки работают по широкой амплитуде – впереди до уровня подбородка, сзади до отказа, локоть направлен слегка в сторону. Плечевой пояс расслаблен или плечи опущены вниз. Кисти рук «подобраны», но не расслаблены. Подбородок приподнят. Сохранять небольшой наклон туловища вперед.

Сохранять беговую осанку, не наклонять туловище сильно вперед и не отводить плечи назад. Не опускаться на пятки, поддерживать встречную работу рук и ног – «колено - локоть».

Следить за осанкой; необходимо, чтобы бедро было расслаблено, направлено строго вниз и не выходило за вертикальное положение опорной ноги; маховое движение голенью назад совершается только за счет мышц стопы и таза; стараться сохранять мягкую работу стопы.

Учащиеся садятся на скамейке.

400 м.

Ядро.

Волейбольный.

Легкая атлетика.

42 км 195 м.

Молот.

Точки (высота) вылета.

В Сочи, в 2014 году.

«Марш!»

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Структура и ход урока Вводная часть урока, подготовительная часть урока, основная часть урока, заключительная часть урока		Методические указания Подготовительный Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения
	Тема: обучение ведению мяча Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения		Конспект непосредственной образовательной деятельности по физической культуре Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Участники: старшая «А», старшая «Б», подготовительная «А», подготовительная «Б», логопедическая «А», логопедическая «Б» группы		Конспект урока по спортивным играм (настольный тенис) для учащихся 10 класса Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения
	Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения		Методические указания Подготовительная часть Построение, рапорт,... Попеременные подскоки с правой ноги на левую с одновременным вращением рук вперед
	Методические указания Подготовительная часть 6 минут. Построение... Учебник New Opportunities Elementary (Student’s Book); cd-диск; карточки с заданием для ролевой игры		Цели урока: Воспитание дисциплинированности учащихся на уроках; Научить... Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения
	Подготовительная часть: 7 мин Урок праздник. А где, как ни в цирке, каждый день- праздник. Вы любите цирк? Оправляемся! Но сначала нам нужно туда добраться, преодолев...		Была ли создана учителем вначале урока ситуация успеха? При анализе вводно–мотивационного этапа основное внимание обращается на следующие элементы
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Домашнее задание: подготовиться к словарному диктанту по вводно-грамматическому курсу раздел 10-17		Применение it в банковском праве (бюро кредитных историй) В состав кредитной истории, согласно закону рб входят три части: Титульная часть Основная часть Закрытая часть
	Примерная программа наименование дисциплины Иностранный язык Студенты должны владеть базовыми языковыми навыками и речевыми умениями иноязычного устного и письменного общения в рамках программы...		Примерная программа наименование дисциплины «Иностранный язык» Студенты должны владеть базовыми языковыми навыками и речевыми умениями иноязычного устного и письменного общения в рамках программы...

Школьные материалы