Спортивная борьба Содержание
Скачать 0.53 Mb.
|
Г. Игры с элементами технических действий Группа разбивается на приблизительно одинаковые пары по длине и весу тела. Тренер объясняет правила и ставит задачу. По свистку начинается игра. Тренер следит за правильным выполнением задания, придерживает очень отвлекшихся игрой борцов. По ходу игры меняет партнеров, если они не равны друг другу. Тренер следит, чтобы игроки не поворачивались боком и спиной друг к другу, чтобы не касались пола какой-либо частью, тела, кроме ступней. Игра длится от одной до трех минут. Игрок, набравший большее количество очков, объявляется победителем. Игры с касаниями, тиснениями и атакующими захватами можно проводить как на ковре, так и на полу. Игры с элементарными формами борьбы направлены на формирование простейших навыков ведения единоборств в стандартных условиях с ограниченным числом разрешенных действий. Мы проведем несколько вариантов игр с элементарными формами борьбы. "Третья точка" Учебная задача: научить умениям выведения из равновесия. Игровая задача: заставить коснуться ковра рукой или коленом. Ход игры: игроки стоят напротив друг друга на расстоянии одного-двух метров. По команде тренера они начинают толкать, сваливать друг друга для того, чтобы заставить противника коснуться третьей точкой тела, кроме подошв, ковра. Правила. Начинать игру можно только после рукопожатия. Нельзя бросать и ударять противника. Нельзя делать болевые захваты. Оценка. Выигрывает тот, кто большее количество раз заставит противника коснуться третьей точки ковра. "Переверни цаплю". Учебная задача: научить устойчиво стоять на одной ноге. Игровая задача: захватить ногу и заставить коснуться рукой ковра. Ход игры: игрок "А" стоит на одной ноге и дает свободно захватить другую ногу игроку "Б". По команде тренера игрок "Б" старается толкая, сваливая, сбивая, заставить коснуться рукой пола игрока "А". Игрок "А" старается сохранить равновесие и остаться в стойке. Правила. Начинать игру можно только после рукопожатия. Нельзя проводить бросков, можно только, зацеплять ногой ногу противника. Нельзя ударять противника и делать болевые захваты. Смена положения происходит по команде учителя. Оценка. Выигрывает тот, кто большее количество раз заставит коснуться ковра соперника. "Береги спину". Учебная задача: научить оставаться в стойке при нападении противника сзади. Игровая задача: находясь сзади, заставить коснуться рукой или коленом ковра. Ход игры: игрок "А" в средней стойке, игрок "Б" проводит захват за пояс сзади. Игрок "Б", не отпуская захвата, должен заставить коснуться рукой или колено пола. Игрок "А" должен устоять или сорвать захват. Правила. Начинать и заканчивать игру нужно по команде тренера. Можно толкать, сбивать и отрывать противника. Нельзя бросать и делать болевые захваты. Смена положения происходит по команде тренера. Оценка. Побеждает тот, кто большее количество раз заставил коснуться ковра рукой или коленом. Практические рекомендации для совершенствования скоростных и скоростно-силовых способностей дзюдоистов Для совершенствования скоростных способностей дзюдоистов 13-14 лет мы рекомендуем планировать следующие формы организации заданий: 1. Специальные упражнения дзюдоиста со скоростным компонентом; 2. Задания ТТП со скоростным компонентом атак, контратак и защит; 3. В процессе совершенствования приёмов (бросков, подсечек, переворотов, посадки на болевой и др.) по 5-20 сек. ускорений; 4. Учикоми (имитационные упражнения со скоростным компонентом); 5. Рандори (вольные схватки с акцентом на скоростные характеристики движений и технико-тактическое мастерство без силового сопротивления). Соотношение объёма заданий должно быть таким: Специальные упражнения – 20%, учикоми – 8%, задания ТТП – 26%, совершенствование техники – 30%, рандори – 16% (рис.5). Для совершенствования скорости простой реакции дзюдоистов 13-14 лет рекомендуем использовать следующие специальные упражнения:
Все рекомендованные упражнения применяются в начале основной части тренировочного занятия. Практические рекомендации для второго раздела В оперативном планировании тактической подготовки борца вольного стиля необходимо учитывать содержательную сторону тактических элементов (табл. 1), которые разучиваются и совершенствуются в процессе учебных, учебно-тренировочных, тренировочных и контрольных схваток. Подавление рекомендуется применять в том случае, когда борец имеет преимущество над противником в одной или нескольких сторонах своей подготовленности: опыте и авторитете, боевой и соревновательной практике, физической, тактической, технической, психологической и волевой подготовке. Применяя для подавления соперника свой опыт участия в крупных соревнованиях и более высокий авторитет у судей, борцу необходимо подкреплять это уверенным исполнением любых тактических действий, высокой эффективностью атак и надёжным выполнением защит. Использование боевой и соревновательной тактики ведения схваток с большим количеством сильных и разнообразных противников, поможет спортсмену выбрать оптимальную тактику и средства борьбы с конкретным противником. Подавление физическим превосходством (прессинг) эффективен, когда в ходе схватки борец может создать преимущество перед соперником в скорости, силе и выносливости. Подавление тактикой в схватке рекомендуется применять опытным борцам, уверенным в том, что они сумеют навязать противнику свою манеру ведения поединка и вовремя её изменить в ходе борьбы при изменении ситуации. Подавление технической подготовкой результативно для борцов, имеющих явное превосходство над противником в выполнении технических приёмов. Для того чтобы сломить сопротивление противника, борец должен обладать очень высоким уровнем развития психических и особенно волевых качеств, демонстрируя сопернику свою решительность, стойкость и невосприимчивость к боли и усталости. Обыгрывание рекомендуется применять в том случае, когда борец не может подавить противника силой, но может создать над ним необходимое тактическое преимущество в одной или нескольких сторонах своей подготовленности, используя для этого все средства ведения схватки. Маневрирование борец применяет для передвижения по ковру в разных направлениях, разными способами и с разной скоростью, для выбора дистанции и времени начала атакующих действий. Маскировка необходима борцу для укрывания от противника своих намерений и возможностей, введения его в заблуждение, создания у него ложного представления о своей силе и подготовленности. Для осуществления маскировки необходимо использовать все средства дезинформации и препятствовать проведению соперником разведки. Создание угрозы проведения атаки следует использовать для того, чтобы заставить противника отказаться от проведения каких-то атакующих действий, заставляя его больше думать о защите. Сковывание противника рекомендуется применять борцу для остановки атакующих и контратакующих действий соперника и осуществлять с помощью различных блокирующих захватов, упоров и удержаний. Для решения определённых тактических задач, борец может использовать отдельные тактические действия в различных сочетаниях, выбирая для этого разные способы их проведения. Выбор способов выполнения отдельных тактических действий или их совокупности в разных сочетаниях зависят от следующих факторов: - длительности применения (часть периода схватки, схватку или несколько схваток); - времени применения (начало, средина или конец схватки, в начале, средине или конце периода схватки); - частота применения (постоянно, эпизодически); - последовательности применения отдельных тактических действий и выбора их сочетаний. В зависимости от индивидуальных качеств спортсмена, его телосложения, физического развития, темперамента, воли, двигательных и психических возможностей у борца формируется своя, присущая только ему индивидуальная манера ведения схватки, а, следовательно, и индивидуальная тактика. Сильнейшие борцы пользуются разными способами ведения схватки, но большинство всё-таки предпочитает наступательную, о чём свидетельствует то, что доля атакующих действий намного превосходит долю встречных и ответных, хотя эффективность их выше, чем атакующих. Для изучения и совершенствования тактики выполнения единиц техники и тактики ведения схватки чаще всего используются следующие методы и методические приемы: повторяющихся условий, варьирования условий, наглядный, словесный, вычленения (по частям), целостный (эпизодов схватки), контрольный, дифференцирования, заданий, акцентированного внимания, фиксации, утрирования [23]. Метод повторяющихся условий - неоднократное выполнение тактического действия в одних и тех же условиях (обстановке), либо когда изменение условий не оказывает сколько-нибудь заметного влияния на усложнение или облегчение задач, стоящих перед борцом в данный момент обучения, совершенствования. Метод варьирования условий заключается в том, что борец упражняется в выполнении тактического действия в различных условиях, в разнообразной обстановке. Этот метод играет особо важную роль в процессе закрепления и дальнейшего совершенствования тактики и выработке прочных и в то же время подвижных навыков. При использовании этого метода в обучении на первых порах закрепления навыка осуществлять переход от простых к более сложным условиям выполнения действия следует лишь после того, как это действие будет достаточно прочно усвоено в более легких условиях. Приведем для примера некоторые из средств, благодаря которым достигается варьирование условий выполнения тактических действий: - Различные виды упражнений. При прочих равных условиях, задача выполнения тактического действия будет усложняться по мере того, как борец будет переходить от проведения этого действия в упражнениях с партнером к осуществлению его в учебных, учебно-тренировочных, тренировочных и особенно в соревновательных схватках. Причем чем ответственнее соревнования, тем условия будут более трудными; - Подбор различных по своим индивидуальным особенностям, уровню подготовленности и характеру действий партнеров. Различная степень сопротивления партнера; - Различное самочувствие и исходное положение упражняющегося борца (выполняет действие на свежие силы или когда устал; находится по отношению к краю ковра спиной, боком, грудью; стоит на дальней, средней или близкой дистанции от противника и т. д.); - Изменение места занятий, соревнований (борьба на открытом воздухе и в помещении на разных по размерам коврах и т.д.). Наглядный метод. Осуществление этого метода достигается с помощью показа (демонстрации) действия. В результате занимающиеся борцы получают зрительное представление о действии в целом и отдельных его частях. Показ должен быть правильным, четким и выполняться так, чтобы основные детали его просматривались наилучшим образом. По ряду причин тренер не всегда может сам продемонстрировать то или иное действие. В таких случаях он должен прибегнуть к помощи борцов, хорошо владеющего данным действием. Наглядный метод включает в себя также просмотр учебных видеофильмов, кинокольцовок, кинограмм, фотоснимков, рисунков, а также наблюдение на тренировках и соревнованиях за выполнением тактических действий. Наблюдения за схватками на тренировках и соревнованиях приносят большую пользу, если они правильно организованы и сочетаются с последующим разбором. Борец, внимательно следящий за выступлением сильнейших спортсменов и анализирующий их технические и тактические действия в различной обстановке, развивает свое тактическое мышление, обогащается новыми знаниями по тактике борьбы. Наблюдение за соревнованиями, в которых принимают участие будущие соперники, позволяет лучше подготовиться к встрече с ними. Тренер и спортсмен не должны упускать возможность наблюдать за схватками лучших борцов. Наблюдения следует систематически проводить и в процессе тренировки, например одни борцы ведут единоборство, другие в перерывах на отдых имеют возможность следить за схватками своих товарищей, перенимать интересные решения, замечать допущенные ошибки. Этот метод одинаково эффективен как при изучении, так и при совершенствовании тактики борьбы. Словесный метод - заключается в сообщении борцам сведений о том, когда, при каких обстоятельствах и как выполняется действие. Этот метод, как правило, используется в единстве с наглядным методом и позволяет уточнить, детализировать выполнение изученного (совершенствуемого) действия. Метод вычленения (конструктивно-расчленённый). Этим методом осуществляется разучивание и совершенствование тактического действия по составляющим его элементам. Используется он при изучении сложных по координации действий. Метод вычленения может быть широко использован в работе над устранением недостатков в выполнении отдельных тактических и технико-тактических элементов. Целостный метод (эпизодов схватки) представляет собой изучение, совершенствование действия в целом, без расчленения его на отдельные элементы. Разновидностью этого метода является метод эпизодов схватки, где совершенствование тактических действий проходит в той или иной динамической ситуации, встречающейся в боевой практике. Основным средством здесь будут упражнения с партнером. Задача партнера заключается в том, чтобы четко и правильно воспроизводить динамическую ситуацию, при которой упражняющийся будет выполнять свои действия. Контрольный метод. В основе этого метода лежит наблюдение тренера за выполнением борцами изучаемого (совершенствуемого) действия и последующее сообщение им своих замечаний. Этот метод предполагает проверку знаний, умений и навыков, занимающихся в тактике борьбы. Освоение и совершенствование тактики не может проходить успешно, если нет контроля, и борец не знает, хорошо или плохо он выполняет тактическое действие, в чем заключаются его ошибки. Такие сведения борец обычно получает от тренера, следящего за его тренировкой и указывающего как на ошибки, так и на достоинства в выполнении того или иного тактического действия. Специальную проверку уровня усвоения различных действий организуют эпизодически не только в схватках, проводимых борцами на различных соревнованиях и прикидках, но и на тренировке в так называемых контрольных схватках либо в контрольных упражнениях с партнером. Самоконтроль - одна из разновидностей контрольного метода тренировки. Борцу крайне необходимо осуществлять постоянный самоконтроль - анализировать свои действия, творчески, сознательно подходить к выполнению упражнения. Использование контрольного метода ведет к закреплению у занимающегося знаний, умений и навыков в тактике борьбы. Метод дифференцирования играет особо важную роль в приобретении умения тонко воспринимать и правильно использовать благоприятные моменты для атаки (контратаки) противника. Сущность метода дифференцирования состоит в том, что упражняющийся должен своевременно среагировать соответствующим действием только на строго определенные ситуации, воспроизводимые партнером, пропуская без внимания все остальные. При осуществлении данного метода перед партнером ставится задача наряду с движениями и позами, создающими благоприятные условия для выполнения того или иного приема (варианта приема), периодически воспроизводить ситуации, в большей или меньшей мере отличающиеся от тех, на которые упражняющийся должен реагировать. Метод заданий заключается в том, что борец выполняет то или иное тактическое задание, благодаря которому обеспечивается концентрированная, целенаправленная работа над освоением и совершенствованием определенных тактических маневров, действий. Этот метод может быть применен как в процессе тренировки, так и на соревнованиях. В учебно-тренировочном процессе метод заданий может быть одновременно использован и для упражняющегося и для его партнера. В особенности, когда невозможно подобрать партнера, обладающего качествами, необходимыми для данного случая. Дав соответствующее задание партнеру, можно восполнить этот пробел. Например, если занимающемуся предстоит осваивать или совершенствовать тактику ведения схватки с противником, предпочитающим проводить свои решительные действия в самом начале схватки, а затем переходящим к оборонительной тактике, а борца, обладающего такими особенностями, не окажется, то в таком случае партнер получает задание вести себя в схватке подобным образом. Тактические задания могут выполняться в условиях, когда только одному из борцов известно, какое задание получил его партнер, когда ни один из борцов не знает, какое задание имеет его партнер, и, наконец, когда каждый из них знает о задании партнера. Тактические задания не обязательно должны даваться тренером. Борец может сам поставить перед собой любое задание и упражняться в выполнении его в схватке. Методический прием акцентированного внимания заключается в том, что при выполнении тактического действия упражняющийся обращает особое внимание на выполнение какой-либо определенной детали этого действия. Если одновременно совершенствуют не одно, а несколько действий, то внимание борца может быть акцентировано не только на отдельных деталях, но и на каком-либо действии в целом, Методический прием «фиксация» характерен тем, что тренер, наблюдая за выполнением упражняющимся приема, по условному сигналу (хлопку, свистку или возгласу «стоп!») останавливает действия борца и его партнера. После того, как упражняющийся и его партнер зафиксируют положение тела, частей тела, в котором их застал сигнал, тренер разбирает конкретно сложившуюся ситуацию, указывая на допущенные ошибки и поясняя, как следовало бы поступать в данном случае. «Фиксация» дает возможность упражняющемуся наглядно убедиться в совершаемых им ошибках и яснее понять, как правильно выполняются отдельные детали и действия в целом. Этот методический прием может быть использован тренером в условиях, когда занимающийся изучает и совершенствует тактику в имитационных упражнениях, упражнениях с партнером или в учебно-тренировочной схватке. Утрирование. Данный методический прием сводится к тому, что борцу дается задание выполнить действие с умышленным отступлением от правильного проведения той детали, в которой он совершает ошибку с целью ее исправления. Например, если борец слишком рано переходит от угрозы перевода за руку к проведению сбивания и после неоднократных указаний продолжает повторять ту же ошибку, полезно дать ему задание делать переход позже, чем это необходимо на самом деле |
Похожие:
 | Примерный план политический кризис конца II в до н э. и консульства... Политическая борьба и гражданские войны 80-х гг. I в до н э. Борьба между марианцами и Суллой | | Подтверждали успехи студента в разных дисциплинах. Он стремительно... Сестрорецк, на которых Вересков шел на равных с другими. Особо в это время его стала увлекать спортивная борьба |
| Информационная справка По дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта (спортивная гимнастика)» по направлению подготовки 034300. 62 «Физическая... |  | Спортивная арена как экономический и социально-культурный объект Ключевые слова: большая спортивная арена, доступная среда, безопасность, доходы стадиона, fifa, Ювентус Стэдиум |
| Конспект урока (Тема урока: Борьба Руси с западными завоевателями) фио (полностью) Борьба Руси с западными завоевателями. Пятый урок в теме «Русь во второй половине XII – XIII в» | | Алекса Андрей Свободный Капитан Роман : Фантастика Инквизиции на Земле. Основная идея книги это борьба не просто со злом, это борьба за своё место под солнцами галактики. За право... |
| Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования... Дзюдо моу дод «Борисовская детско – юношеская спортивная школа» Зозули Анатолия Васильевича для учебно-тренировочной группы 2 года... | | Содержание программы по истории России Россия в XVII веке Пресечение династии Рюриковичей. Борис Годунов. Установление крепостного права. Династические, социальные и международные причины... |
| Программа 2-й международной научно-практической конференции «борьба... «борьба с коррупцией в системе государственного и муниципального управления: уроки реформ» | | Военно-спортивная игра «зарница» Материалы из опыта работы педагогов... Авт сост. Калинин А. М.; Обозная А. В.; Брагин В. Н под ред. Э. Н. Абрамова, В. А. Позднякова; Государственное образовательное учреждение... |
| Ученица 9 «С» класса Орлеанова Виктория Проверил: Учитель мхк гаджиева С. В В разные исторические эпохи содержание борьбы было различно. Но есть одно, что объединяет характер борьбы на всех ступенях развития... | | Доклад муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа» имеет высшую... |
| План Участие России в первой мировой войне Февральская революция... Февральская революция 1917 г и политическая борьба в стране в марте сентябре 1917 г | | «спортивная школа №4» москомспорта Программа предназначена для подготовки футболистов на этапе начальной подготовки (энп), тренировочных этапах (этапах спортивной специализации... |
| «спортивная школа №4» москомспорта Программа предназначена для подготовки боксеров на этапе начальной подготовки (энп), тренировочных этапах (этапах спортивной специализации)... | | Рабочая программа для студентов 034300. 62 Направление "Физическая... Профили подготовки "Спортивная тренировка", "Физкультурное образование", "Физкультурно-оздоровительные технологии" |
