Норбеков Мирзакарим Дурака учить что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день

Упражнение 7 Плечи параллельны полу, зафиксированы. Руки согнуты в локтях, предплечья свободно висят. Совершаем вращательные движения предплечьями вокруг локтевых суставов в обе стороны. Следите за тем, чтобы плечи не двигались. Мысленно надели корону на голову. Настрой! Добавьте какое-нибудь новое ощущение и усилием воли увеличьте его. Продолжаем. А еще лев любит жизнь и готов за нее бороться! У него не возникает мысли: «Лучше умереть, чем так далеко бежать во-о-он за той антилопой». Потому что он существует в таких условиях, когда склонность к подобным мыслям совершенно точно приведет его к гибели. Он, в отличие от вас, рассчитывает только на себя. Справедливости ради надо сказать, что и среди двуногих индивидов изредка встречаются те, кто умеет любить жизнь. Берите пример! В 1991 году Майкл Прудфут, исследуя затонувший в Тихом океане у берегов Мексики военно-морской крейсер, разбил свой акваланг и таким образом остался без воздуха. Прудфут обнаружил в камбузе корабля большое скопление воздуха и почти полный свежей воды чайник. Экономя воду, медленно и мелко дыша и питаясь морскими ежами, он пробыл там два дня до своего спасения. Как вы думаете, что было бы с Прудфутом, если бы он хоть на секунду усомнился в том, что выживет? Правильно, он утонул бы! Поэтому... Срочно начинаем бороться с... Сомнением В Собственных Силах. Приступать к любому делу нужно со следующим настроем. Плечи поправили, на лице гордая улыбка, внутреннее стремление добиться успеха накаляем до предела, а мысли следующие: Я ЕСТЬ ВОЛЯ Я ЕСТЬ СИЛА Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ Я ЕСТЬ ПРОЩЕНИЕ Я ЕСТЬ МОГУЩЕСТВО Я ЕСТЬ ЮНОСТЬ Я ЕСТЬ МОЛОДОСТЬ Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ Я ЕСТЬ МУДРОСТЬ Я ЕСТЬ ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ Я ЕСТЬ ВСЕ ПРЕКРАСНОЕ ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ ВСЕ В МОИХ РУКАХ Это стремление должно господствовать и поглотить всякое сомнение, которое - само по себе -фигушки уйдет. Оно зубами, когтями будет держаться за ваше сознание. А вы просто скажите: «Тьфу на тебя!» - и усильте констатацию юности, здоровья, бодрости, О'кей? Действуйте! Если вы думаете, что достаточно прочитать эти советы, и все ваши проблемы начнут решаться сами собой, - могу вас огорчить: ничего подобного. Вы должны начать действовать! В противном случае, как только вы закроете книгу, в вашей голове будет насчитываться ровно такое же количество извилин, какое было до того, - то есть две. Изучение заключается в действии. Изучение посредством одних только слов есть неполноценное действие. Магриби Сколь бы много ты ни изучал, ты не можешь познать, не действуя. Осел, груженный книгами, не станет ни мыслителем, ни мудрецом. Не постигший сути, каково же его знание - Несет он дрова ли, книги ли? Саади У каждого человека во владении имеется свое собственное королевство, за которое он несет ответственность. А включает оно следующие составляющие: тело, ум и сердце. Если природа тела -украшать себя, природа ума - иметь красивые мысли, то стремление сердца направлено к прекрасным чувствам! Самое яркое будущее будет основано на забытом прошлом, вы не сможете начать новую жизнь, если не отпустили свои прошлые провалы и «сердечные» болезни. Начните свой ренессанс в вашем королевстве! И пусть он будет созвучен природному ритму! Ведь, в конце концов, движение навстречу Возрождению, Созиданию, Добру и Любви есть наша конечная цель! Неважно, как долго мы будем уходить от этого, пытаясь увильнуть от ответственности, и возвращаться снова... головокружение толкнет нас вперед!! Что изменяет Весна?? ВСЕ изменяет! Все изменяется! И... только К ЛУЧШЕМУ! Когда одни, видя перед собой пропасть, думают о бездне, есть другие, которые думают о том, как построить через нее мост. Пока жизнь не прожита, нужно думать не об утерянных возможностях, а о наилучшем использовании имеющихся. И самое лучшее для этого время - ВЕСНА! Весенне ваш, Холерик Играем в ассоциации. Весна - Юность. Усилий не жалей своих Пока ты стар не очень, Ведь лишь на ветках молодых Плоды без червоточин. Джами Вы хотите быть счастливым? Тогда поразмышляйте для начала о том, что такое счастье. Для некоторых, например, счастье заключается в хвосте. Да-да, вы не ослышались. Убедитесь сами! Большой пес, увидев щенка, гоняющегося за хвостом, спросил: Что ты так гоняешься за хвостом? Я изучил философию, - ответил щенок, - я решил проблемы мироздания, которые не решила ни одна собака до меня; я узнал, что лучшее для собаки - это счастье, и что счастье мое - в хвосте; поэтому я гоняюсь за ним, а когда поймаю, он будет мой. Сынок, - сказал пес, - я тоже интересовался мировыми проблемами и составил свое мнение об этом. Я тоже понял, что счастье прекрасно для собаки и что счастье мое - в хвосте, но я заметил, что куда бы я ни пошел, что бы я ни делал, он следует за мной: мне не нужно за ним гоняться. Почувствуйте себя счастливым и... пошевелите плечами! Упражнение 8 Выпрямленную руку, свободно опущенную вдоль туловища, вращаем во фронтальной плоскости перед собой (в кисти появится ощущение тяжести и набухания, от приливающей крови она станет красной). Скорость вращения постепенно увеличиваем. Тренируем поочередно оба плечевых сустава. Каждую руку вращаем сначала по часовой стрелке, затем - против. Какое чувство внутри вы вызываете? Упражнение 9 Голова прямо. Плечи тянем вперед навстречу друг другу. Чувствуем приятное напряжение. Даем легкое расслабление и опять с новым усилием дополнительное напряжение, снова расслабление и т. д. Упражнение 10 Затем - назад, лопатки «наезжают» одна на другую. В каждую сторону выполняем упражнение по несколько раз. Упражнение 11 После этого плечи идут вверх, дотягиваемся ими до ушей, слегка отпускаем напряжение и снова тянемся к ушам. Аналогично чередуем увеличивающееся с каждым разом напряжение с легким расслаблением, опуская плечи как можно ниже. Затем снова плечи тянем вверх и заканчиваем упражнение. Упражнение 12 Круговые движения плечами вперед, а затем назад осуществляем по такому же принципу. Амплитуда максимальная. Технику упражнения освоили? А теперь добавьте эмоцию, создайте во всем теле весну. Молодец! Упражнение 13 Голова прямо. Руки выпрямлены вдоль туловища. Разворачиваем их ладонями наружу, как будто «ввинчиваем» руки в пол. Проверьте! В работу включаются лучезапястный, локтевой и плечевой суставы. После того как дошли до упора, даем дополнительное напряжение - «подтягиваем винт», и легкое расслабление. Еще дополнительное, чуть больше по силе напряжение - «затягиваем туже» и расслабление. Делаем несколько таких движений, а затем разворачиваем руки в противоположную сторону и выполняем упражнение аналогично. Внимание! Во всех упражнениях чередование дополнительного напряжения с легким расслаблением нужно выполнять по принципу «подтягивания винта» для мужчин ti по принципу «выжимания белья вручную» для женщин, но безболезненно. И еще очень важное правило: как нужно дышать? Запомните: на любое напряжение всегда приходится выдох, а на расслабление - вдох! И никогда не задерживайте дыхание! Упражнение 14 Встряхиваем руки, расслабляем мышцы. Упражнение 15 Руки перед грудью сцеплены в замок. Корпус прямой, положение зафиксировано. Двигаются только голова и плечи, все остальное неподвижно. Взгляд направляем вправо, затем в ту же сторону поворачиваем голову. Правая рука начинает вправо тянуть левую. Доходим до упора и еще поднатуживаемся, стараясь продолжить движение. Затем, не меняя положения, отпускаем напряжение и снова прилагаем дополнительное усилие. После нескольких таких напряжении-расслаблении плавно переходим влево (теперь левая рука тянет правую) и выполняем упражнение аналогично. Что вы создаете в душе? Сделайте то, что всю жизнь мечтали сделать, но все никак не могли собраться! Христиан Патциг из Германии обожает ездить на велосипеде спиной вперед, одновременно играя на скрипке. Проехав через Санкт-Галленерский автотоннель тридцать раз туда и обратно, он таким образом преодолел расстояние в 60,45 километров. Этот заезд сопровождался исполнением сонаты для виолончели И. С. Баха. Необычный концерт в тоннеле продолжался пять часов восемь минут. Прислушайтесь к гармонии и ритму своего тела! Движение Природы - живой и неживой, макро- и микрокосмоса - подчиняется определенному ритму. Человек - часть Вселенной, и потому для него обязательны законы ее существования. И чем больше наш внутренний ритм будет соответствовать ритму Природы, тем более гармоничным станет наше бытие. Здоровье есть состояние совершенного ритма и тона. Музыка есть ритм и тон. Когда здоровье не в порядке, это значит, что музыка в нас неправильна, необходима помощь гармонии и ритма, чтобы привести нас в состояние Гармонии и Ритма. Хазрат Инайят Хан Танцуйте! Забудьте о том, что вы «не умеете танцевать»! Танец - прекрасный лекарь. Он способствует уменьшению локального мышечного напряжения - так называемых зажимов. Одновременно происходит тренировка равновесия и дыхания, улучшаются подвижность и осанка. Танцевать для человека так же естественно, как дышать. Включите ритмичную музыку. Почувствуйте, что вы совершенны и гармоничны! Позвольте своему телу двигаться так, как ему нравится! Сосредоточьтесь на внутреннем ритме, попытайтесь понять язык своего тела. Замечательно! Развивайте свою чувственность. Основа чувственности - осязание, поэтому здесь все зависит от вашего умения наслаждаться своим телом. Для развития ощущений хороша любая ситуация - они во всем принимают участие: еда, секс, прогулка и т. д. Осознанно направляйте внимание к органам чувств. Например, стоя под душем, чувствуйте, как частыми каплями падает вода, ощущайте ее прикосновение к коже, слушайте ее шум, чувствуйте тепло или прохладу... Вам нравится аромат вашего мыла? Мочалка в меру жесткая и нежная? Чувствуйте, ощущайте - здесь ничто не может помешать вам наслаждаться. Измените свое отношение к вопросам наслаждения и пользы. Все человеческие беды происходят оттого, что мы наслаждаемся тем, чем следует пользоваться, и пользуемся тем, чем следует наслаждаться. Святой Августин Не теряйте чувства юмора, когда болеете. Умение посмеяться над собой - отличительная черта умного человека. - Черт, черт, черт! Мой желудок! Боже, как больно. Боже, как мне плохо. Ну хоть бы кто-нибудь помог! Нет никого. Тишина. Меня все бросили. Все забыли. Ушли. Помирай один, любимый папочка и дорогой муж. Смотри в потолок и считай приближающие кончину минуты. Пусть тебе будет хуже от мысли, что когда-то этот потолок ты плохо покрасил. Сейчас он тебе об этом напоминает. Лежи и страдай. Там отдохнешь. На том свете. Боже, боже, как больно! Никто, ни один человек не знает, что я сейчас чувствую. И никогда не узнают. Галька? Я уверен, она даже не думает обо мне. Пошла куда-нибудь со своим ухажером. Они смеются, им весело, им хорошо. Как легко я ее раскусил. Бессердечная, неблагодарная дочь. Вся в мать! Кстати, где она? Почему не сидит около меня? Почитала бы хоть что-нибудь интересное, а то я совсем от жизни отстану. Нет, скорее всего, опять шляется по магазинам. И не думает, что ее муж сейчас умирает. Боже, боже, как больно. И ради чего, спрашивается, стоило жениться, заводить ребенка, помогать жене по дому? Правильно. Чтобы одному здесь подыхать. Что? Явились, не запылились? «Папочка, ну как ты? Тебе лучше? А мы с мамой все магазины обегали, к счастью, все достали. Все, как врач прописал». Достали они... Ну-ну... Опять гостей собрались принимать? Что ж... Не буду мешать... В конце концов, хоть с чем-то в этой жизни вы должны разобраться сами, без моей помощи, а? - Что это тебя так скрючило, мон шер? Да кто тебя режет! Здесь и нет никого, только ты да я, твое 3-е, гастрит. Больно? Съешь анальгинчику. Нет, почему ты каждый раз при слове «анальгии» говоришь, что я издеваюсь? Я что ли придумало этот великий способ народной медицины? Cosu fan tutti*, мой друг, cosu fan tutti... Хорошо, не хочешь анальгинчику - выпей соды. Видишь - полегчало, отпустило... Изжога началась? Ну, друг мой, совершенства-то в мире нет. Нейтрализация кислоты в желудке ведет к образованию газировки. Газировка поступает в пище' вод. Вот тебе и изжога. Где больно, где, радость моя? В пищеводе? Ну, воспалился он от газировки, теперь у тебя два 3-я - гастрит и эзофагит. Если хочешь их закрепить и упрочить, спи без подушки. Во-первых, это выровняет твою осанку. Во-вторых, желудочный сок, то бишь кислота, будет спокойно растекаться по твоему пищеводу. Давай, дерзай. В слезах и заключается лечение. Погладьте себя по голове. Что? Вам не пять лет? Вы солидный дядя в очках? Тем хуже для вас! Повторяю: пока не поздно, срочно погладьте себя по голове так, как будто вам пять лет. Ну что вы смотрите в книгу озадаченно?!! Разве я вам что-то неприличное предлагаю? Или вам уже даже руку поднять лень? «Зачем погладить себя по голове? « Ну, если просто так не можете, тогда слушайте: во-первых, улыбнетесь (не верю, что вы станете делать это с кислой миной), во-вторых, инфаркта не будет! Я вам совершенно серьезно это говорю! Прикосновение в нашей жизни играет важнейшую роль. Впрочем, то же самое можно сказать и о животных. Неожиданные результаты дал опыт, проведенный в 70-е годы XX века над кроликами. Их кормили жирной пищей, чтобы выяснить, как возникают сердечные заболевания. Все подопытные животные развивались одинаково, и только у одной группы кроликов симптомы сердечных болезней встречались на 60 процентов реже! Никаких догадок по поводу того, почему именно эти кролики хорошо справляются с вредной пищей, способной вызвать инфаркт, у ученых не было. И только через некоторое время абсолютно случайно выяснилось, что кормивший их студент довольно часто брал зверушек на руки и гладил. Итак! Начнем с простых вещей. Простых, как три копейки. Простых, как телефонный звонок! «Что мне нравится?» Составляем длинный список! Вы пишите, а я буду угадывать... Влюбляться. Смеяться так сильно, чтобы от смеха сводило скулы. Ха-ха-ха! Горячий душ. Получать письма. Лежать в постели и слушать весенний дождь. Находить потрясающий свитер на распродаже за полцены. Шоколадный коктейль. Пенная ванна. Присутствие того, кто бы говорил вам, что вы красивы. Долгий разговор со старым другом. Просыпаться и понимать, что можно спать еще несколько часов. Находить 50-рублевую купюру в своем прошлогоднем пальто. Приятные сновидения. Летать на крыльях. Смотреть хороший фильм с тем, кого вы любите. Выигрывать соревнования. Держаться за руки. Смотреть на закат у океана. Сюрпризы. Вылезать из постели каждое весенне улыбчивое утро и благодарить Жизнь за новый чудесный день. Быть прекрасным и уникальным? А ведь вы прекрасны! Просто посмотрите в зеркало и подтвердите это! Весенне ваш, Холерик Играем в ассоциации. Весна - Воздух. Наш организм 2/3 необходимого кислорода получает через поры кожи и только 1/3 - через легкие. Поэтому кожу хоть раз в сутки необходимо обмывать, освобождая тем самым поры от грязи, пота. Водные процедуры лучше принимать на голодный желудок (до приема пищи). Нужно при любой возможности открывать кожу для контакта с воздухом, давая ей возможность дышать. Воздушные ванны закаляют нашу кожу, оздоравливают ее. Поразмышляйте о... Любопытстве. Не просто пробегите глазами текст, а подумайте. И не торопитесь - вы не на курсах ускоренного чтения! Однажды некий бхакта (идущий путем Божественной Любви) хотел перейти через море. У Вибхишаны, к которому он обратился за помощью, был пальмовый лист, на котором было написано имя Бога. Бхакта не знал об этом, Вибхишана сказал ему: «Возьми это с собой и привяжи к краю своей одежды. Это даст тебе возможность в полной безопасности перейти через океан. Но смотри, не разворачивай листа, потому что, если посмотришь внутрь, то утонешь». Бхакта поверил словам своего друга и в полной безопасности шел по океану. Но, к несчастью, его постоянным врагом было любопытство. Он захотел посмотреть, что за драгоценную вещь, которая имеет такую силу, что он может идти по волнам океана, как по твердой земле, дал ему Вибхишана. Открыв, он увидел, что это пальмовый лист, на котором написано имя Бога. Он подумал: «Неужели это все? Такая пустяковая вещь дает возможность ходить по волнам?» Как только эта мысль возникла у него в голове, он погрузился в воду и утонул. А мог бы и не утонуть - если бы начал вовремя молотить ногам по воде. И не просто так молотить, а с настроением, радостно!

Похожие:

	Мирзакарим норбеков Целью дисциплины является изучение влияния комплекса факторов внешней среды на физиологическое состояние и продуктивные качества...		Ю мор — большая сила. Ничто так не сближает людей, как хороший, безобидный смех День смеха, День дурака — всемирный праздник, отмечаемый во всём мире первого апреля. Хотя праздник не является национальным, он...
	Грибковые заболевания ногтей лечить или не лечить? Лишь бы сердце билось, легкие дышали, голова «соображала». И нет никакого дела до каких- то там ногтей. Они ведь не чешутся, не болят,...		Памятка для родителей «Советы родителям на каждый день» Программное содержание Конспект родительского собрания в средней группе детского сада «Вся семья вместе так и душа на месте»
	М. С. Норбеков Чтобы быть успешным в жизни, каждый человек и все...		Всемирного дня здоровья 2014 года Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Тему проведения информационной кампании каждый год с учетом актуальных проблем...
	«Как попасть в Страну здоровья?» Библиотекарь: я знаю, что каждый из вас хочет жить в Стране здоровья, потому что жители этой страны всегда жизнерадостны, красивы...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Это книга, в которой будут и песни, и картины, и игры, и сказки, и загадки, и походы, и приключения! Каждый день летнего календаря...
	«Здоровье и его составляющие в современных условиях» Однако следует отметить, что довольно часто причины ухудшения здоровья детей в процессе их пребывания в школе носят не объективный,...		«Каждый знает, что режим в жизни всем необходим» Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил...
	Мероприятия к памятным и знаменательным датам, по патриотическому... «Дружба», День Победы, День защиты детей, День здоровья, экскурсия для детей в лесную зону (2), 80,90-летние юбиляры (2), День Ивана...		День здоровья в ппо мбоу сош №3 Барабинского района Да, каждые каникулы для учителей проводится «День здоровья», который уже стал доброй традицией в нашем образовательном учреждении....
	На сегодняшний день эта тема представляется мне очень интересной... По ней можно оценить или предположить какое качество у машины, какие материалы для этого были использованы. Лидером по производству...		Урок «Закрепление» Даст нам понять, Что мы умеем И, что должны знать.... Цель: продолжать учить алгоритму деления многозначного числа на двузначное число
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Я знала также, что, несмотря на тяжелое состояние здоровья, Константин Сергеевич переживает, быть может, наивысший подъем своих творческих...		Первый раз в первый класс! Вот и наступил долгожданный день, когда вы впервые пришли в школу, страну Знаний. Я уверена, что вы с нетерпением ждали этого дня....