О. А. Андреев Л. Н. Хромов
Скачать 2.49 Mb.
|
Цвет | Зрительно | Физиологиче-ски | Ассоциативно | Психологически |
Красный | Резкий,яркий | Возбуждение | Революция, пожар,шум | Горячие чувства, активность, гнев |
| Оранжево-красный | Яркий, выделяющийся | Возбуждение | Солнце, торжество | Энергичность |
| Оранжевый | Яркий, выделяющийся | Напряженность | Закат, осень, апельсин | Беспокойство, динамичность |
| Желто-оранжевый | Блестящий | Накал | Восход, солнце, золото | Счастье, жизнь |
| Желтый | Блестящий | Спокойствие | Весна | Надежда |
| Зеленый | Неустойчивость | Покой, свежесть | Растение, море | Мир, уравновешенность |
| Синий | Прозрачный | Прохлада | Далекие горы | Равновесие, успокоение |
| Фиолетовый | Плотный, сумеречный | Теплый воздух | Фиалка | Торжественность, траур |
| Пурпурный | Сочный | Страсть | Власть | Пышность |
| Кодовая цифра | Цвет этой цифры | Мнемотехнические слова ассоциативного рассказа |
| 1 | красный | каждый |
| 2 | оранжевый | охотник |
| 3 | желтый | желает |
| 4 | зеленый | знать |
| 5 | голубой | где |
| 6 | синий | сидит |
| 7 | фиолетовый | фазан |
| 8 | серый | серый |
| 9 | белый | белый |
| 10 | черный | черный |
Рис. 29. Таблица цветовой кодировки чисел от 1 до 10
Итак, вы подготовили тренажеры, очень необычные, очень красочные. Теперь приступайте к тренировочным упражнениям урока 6. По окончании этих тренировок вы получите мощный импульс включения в работу резервов вашей памяти, интеллектуальной деятельности, а также активизации процессов мышления. Ради этого стоит потрудиться, тем более,что работа с цветом доставляет, кроме всего прочего, еще и удовольствие.
6.3. Упражнения
6.3.1. Работа с кругом цветов Гете.
Подготовка. Возьмите изготовленный и раскрашенный вами круг цветов Гете. Поместите его на видном месте, удобном для вас.
Порядок реализации. При всяком удобном случае обращайте свое внимание на круг цветов Гете.
Запомните:
1) Основные цвета:
КРАСНЫЙ,
ЖЕЛТЫЙ,
СИНИЙ.
2) Оппонентные (вспомогательные или дуплетные цвета):
ЗЕЛЕНЫЙ,
ФИОЛЕТОВЫЙ,
ОРАНЖЕВЫЙ.
3) Пары цветов—антагонистов:
КРАСНЫЙ — ЗЕЛЕНЫЙ, ЖЕЛТЫЙ — ФИОЛЕТОВЫЙ, СИНИЙ — ОРАНЖЕВЫЙ.
6.3.2. Работа с цветными квадратами размером 9 х 9 см.
1-й вариант.
Подготовка. Возьмите шесть цветных квадратов размером 9 х 9 см:
КРАСНЫЙ, ОРАНЖЕВЫЙ, ЖЕЛТЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, СИНИЙ, ФИОЛЕТОВЫЙ.
Закрепите цветные квадраты на белых квадратах (подложках) размером 15 х 15см (рис.30).
Порядок реализации. Подготовленные таким образом цветные квадраты с окантовкой поочередно по одному помещайте на место мандалы. Осветите квадрат подсветкой, как вы это делаете при медитации на мандале. Созерцайте освещенный квадрат 30—60 сек. Закройте глаза. Следите за своими цветоощущениями.
Ожидаемый эффект. Перед своим внутренним взором вы увидите последовательный образ квадрата (галлюцинацию квадрата), который будет иметь противоположный (оппонен-тный) цвет по кругу цветов Гете, т.е. цвет—антагонист. На рис.31 мы предлагаем вашему вниманию таблицу визуализации цветов на подсветке, можете по ней проверить свои цветоощущения.
Рис.30 Цветной квадрат
Экспериментируйте, наблюдайте смену цветов, это очень интересное упражнение, оно дает вам наработку цветоощущений.
Продолжительность. На созерцание шести квадратов у
в
| Цвет освещаемого квадрата | Цвет квадрата, визуализированного перед внутренним взором после закрытия глаз |
| КРАСНЫЙ ЖЕЛТЫЙ СИНИЙ | ЗЕЛЕНЫЙ ФИОЛЕТОВЫЙ ОРАНЖЕВЫЙ |
| ЗЕЛЕНЫЙ ФИОЛЕТОВЫЙ ОРАНЖЕВЫЙ | КРАСНЫЙ ЖЕЛТЫЙ СИНИЙ |
ас уйдет примерно 3—6 мин.
Периодичность. В течение недели столько раз, сколько раз вы проводите медитацию на мандале. Поупражняться можно перед сеансом медитации, можно после него.
Рис. 31. Таблица визуализации цветов при подсветке
Особые замечания. Выполняя это упражнение, вы экспериментально убеждаетесь в том, что действительно существуют цвета—антагонисты и что великий Гете прав, хотя после его рождения прошло почти два с половиной века.
2-й вариант.
Подготовка. Возьмите все семь цветных квадратов, но уже без окантовки.
Порядок реализации. При каждом удобном случае, когда у вас есть время, раскладывайте все-семь цветных квадратов перед собой. Наблюдайте квадраты, размышляя о цвете. Постарайтесь определить свое отношение к цветам спектра: какой вам нравится больше всех, какой — меньше всех, разложите квадраты от самого приятного вам до самого неприятного слева направо.
6.3.3. Работа с цветными квадратиками размером 5х5 см. У вас имеется много нарезанных цветных квадратиков размером 5 х 5 см. Носите их с собой в конспектах, служебных бумагах, разложите их дома во всех удобных местах. В минуты отдыха смотрите на них. Помните, что цвет — хороший стимулятор работы мозга. Пусть это будут квадратики не только приятного, но и неприятного для вас цвета.
Особые замечания. Не следует забывать, что за каждый цвет отвечает соответствующая структура сетчатки глаза и, естественно, соответствующий механизм в коре головного мозга. Наблюдая различные цвета, мы тем самым активизируем различные зоны мозга. Нужно избавляться от монотонности, от цветового голода.
Еще раз обращаем ваше внимание на то, что многие процессы психофизической деятельности человека напрямую связаны с цветом. А раз это так, то, наблюдая цвета, мы можем решать и обратную задачу — активизировать те зоны головного мозга, на которые именно этот цвет и воздействует. Вот почему мы предлагаем вам включать в работу как можно больше оттенков цвета, независимо от того, нравятся они вам или не очень.
6.3.4. Работа с таблицей цветовой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10.
Вы изготовили для себя таблицу цветовой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10 (см. рис. 29), в которой вы окрасили цифры и первые буквы слов в соответствующие цвета.
Смотрите на таблицу, изучайте ее, запомните вначале кодировку цветов радуги (цветов спектра), используя мнемотехнический прием третьей колонки таблицы. Затем постарайтесь запомнить и воспроизвести цвета цифр в разбивку. Представляйте таблицу перед своим внутренним взором. Можете поработать с ней в матричных ячейках окна мнемониста. Время работы не ограничено, работайте с таблицей при всяком удобном случае.
6.3.5. Тренировка с таблицами Шульте—Сатори. А сейчас вы приступаете к очень интересному и важному упражнению программы «Сатори» — тренировке с таблицами Шульте—Сатори.
Достаньте из учебника цветной вкладыш,держите таблицы перед собой, наблюдайте их.
На первой ступени Техники быстрого чтения — в программе «Доминанта 2000-го года» — вы работали с таблицами Шульте. Таблица представляет собой квадрат, разграфленный на 25 ячеек с вписанными в них цифрами черного цвета от 1 до 25 на белом поле. Таких таблиц было 8.
На второй ступени Техники быстрого чтения — в программе «Сатори» — мы усложнили задачу: ввели в таблицы четыре цвета. Квадрат—матрица увеличился до 100 ячеек (правда, ряд цифр от 1 до 25 сохранился). Каждая цифра от 1 до 25 оказалась окрашенной уже не в черный цвет, а в четыре цвета спектра: красный, желтый, зеленый, синий (25 х 4 -100).
Используя знания, почерпнутые вами в уроке 6, вы уже можете провести определенный анализ таблиц Шульте—Сатори и сделать из этого анализа выводы.
Психофизиологическое воздействие цвета таблиц Шульте—Сатори :
КРАСНЫЙ, ЖЕЛТЫЙ — теплые цвета, они приближают цифры.
ЗЕЛЕНЫЙ, СИНИЙ — холодные цвета, они отдаляют цифры.
Эмоциональное воздействие таблиц Шульте—Сатори (см.рис.28):
КРАСНЫЙ — возбуждение, активность.
ЖЕЛТЫЙ — спокойствие. ЗЕЛЕНЫЙ — покой, свежесть, мир, уравновешенность.
СИНИЙ — прохлада, равновесие, успокоение.
Таково примерное воздействие таблиц Шульте—Сатори просто при рассматривании их в статике. Но мы еще включаем динамику и начинаем тренировку с таблицами Шульте—Сатори, приводим их в движение.
Подготовка. Взять таблицы Шульте—Сатори (их четыре) и внимательно рассмотреть их. Вы увидите в правой верхней ячейке каждой таблицы синие цифры 1,2,3,4 — это порядковые номера таблиц.
Положите четыре таблицы одна на другую так, чтобы таблица № 1 была наверху, а таблица № 4 — внизу.
Таблицы можно расположить горизонтально или вертикально (положить на стол или закрепить на стене), как вам покажется удобным. Расстояние должно быть несколько больше, чем обычно, когда вы читаете книги: оно должно быть выбрано в соответствии с типом вашего зрения, чтобы цифры всех цветов были четко видны.
Порядок реализации (1-й вариант).
1-я неделя. Включить ту сторону кассеты (пластинки), где записан сеанс медитации с текстом. Работать с таблицами Шульте—Сатори под голос диктора.
Продолжительность: запись звучит 10 мин. Периодичность: 1—2 раза каждый день в течение 1-й недели.
2-я неделя. Включить ту сторону кассеты (пластинки), где записан сеанс медитации без текста (только медитативная музыка).
Работать с таблицами Шульте—Сатори под голос диктора
(по усложненной программе).
Продолжительность: запись звучит 10 мин.
Периодичность: 1—2 раза каждый день в течение 2-й недели.
Ожидаемый эффект. Работа с таблицами Шульте—Сатори направлена на развитие и активизацию внимания, памяти, периферического зрения, цветового зрения.
Особые замечания. Вы имели возможность убедиться в преимуществе периферического зрения перед обычным, занимаясь по программе «Доминанта 2000-го года». Таблицы Шульте—Сатори еще в большей степени способствуют расширению поля зрения, так как по сравнению с таблицами Шульте матрица увеличена в четыре раза.
Если по какой-либо причине вы не можете работать с таблицами Шульте—Сатори под запись на кассете (нет кассеты, нет магнитофона и т.д.)»мы предлагаем вам запасной вариант.
Порядок реализации (2-й вариант). Приготовились к работе с таблицами Шульте—Сатори. Взгляд фиксировать в центре таблицы на зеленой точке. Стремиться видеть всю таблицу целиком.
ВНИМАНИЕ! НАЧАЛИ! Находим все цифры синего цвета от 1 до 25. Переходим к цифрам красного цвета. Затем переходим к цифрам зеленого цвета и, наконец, к цифрам желтого цвета. Поменяли таблицу и продолжаем работу в таком же темпе. На все три таблицы у вас должно уйти 15 мин.
Периодичность: 1—2 раза каждый день.
По мере тренировок с таблицами Шульте—Сатори время. на выполнение упражнения будет сокращаться само собой. Вы будете находить цифры четырехцветного ряда от 1 до 25 быстрее и быстрее.
Похожие:
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Андреев, А. В. Итоговые занятия "Веселые старты"/ А. В. Андреев // Начальная школа. 2013. №7. С. 49 50 |  | Как работать над диссертацией Андреев Г. И. Основы научной работы и оформления результатов научной деятельности : учеб пособие для подготовки аспирантов и соискателей... |
| Андреев Л. Проза. М., 2003 | | Литература. Учебник. Гинекология Давыдов С. Н., Хромов Б. М., Шейко В. З. Атлас гинекологических операций. Спб., 1999 |
| Александр Андреев Время Шамбалы Первый заместитель Председателя Национального статистического комитета Республики Беларусь | | О. А. Кузнецов, Л. Н. Хромов техника быстрого чтения Письменный перевод со словарем с иностранного языка на русский оригинального текста по специальности объемом 1500 печатных знаков.... |
| М. Д. Андреев «Общая экология» Негосударственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Институт экономики и предпринимательства» (ноу... | | Кгоу спо «Канский педагогический колледж» Каталог методических изданий 2007 Г. М. Шленская, А. Л. Андреев, С. В. Науменко, А. И. Панюков, Э. Г. Колесник, Л. Н. Земскова |
| Леонид Андреев: взгляд из XXI века : путеводитель по электронным... Леонид Андреев: взгляд из XXI века : путеводитель по электронным ресурсам / сост. Е. В. Горькова, вед библиотекарь филиала №5 им.... | | Рассказа. Цели урока Л. Андреев. «Кусака». Чувство сострадания к «братьям нашим меньшим», бессердечие героев. Гуманистический пафос рассказа |
| Факультет глобальных процессов И. А. Алешковский (отв секр.), А. И. Андреев, Г. А. Дробот, А. В. Иванов, О. Г. Леонова, О. С. Сирота, А. Д. Урсул, А. Н чумаков,... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Алексин А. Г. Очень страшная история Андреев Л. Н. Кусака Астрид Линдгрен. Расмус-бродяга |
| Образовательная программа Рецензенты: кандидат педагогических наук Н. И. Хромов, старший инструктор-методист обж дюк фп «Юниор» А. В. Наследухов, кандидат... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Алексашкина Л. Н. Всеобщая история, Андреев И. Л., Данилевский И,Н, Левандовский А. А. История России |
| Протокол №4 от 28. 12. 2012 года положени е Рецензенты: кандидат педагогических наук Н. И. Хромов, старший инструктор-методист обж дюк фп «Юниор» А. В. Наследухов, кандидат... | | Протокол №4 от 28. 12. 2012 года положени е Рецензенты: кандидат педагогических наук Н. И. Хромов, старший инструктор-методист обж дюк фп «Юниор» А. В. Наследухов, кандидат... |
