Программа для тех, кто желает расслабиться, снять эмоциональное напряжение и улучшить отношения с партнером. Парная йога включает в себя элементы тантры и хатхи-йоги.
Скачать 39.03 Kb.
|
| Пилатес Тренировка проходит под медленную и комфортную музыку, по системе Йозефа Пилатеса, и в корне отличается от обычной силовой тренировки, так как сопровождается концентрацией на дыхательном ритме. Даная методика направлена на улучшение мышечного баланса, коррекцию фигуры и осанки, улучшение координации движения и развитие гибкости. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра и даже для тех, кто имеет ограниченные физические возможности. Калланетика Это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большое количество калорий и уходят излишки жировых отложений. Растяжка укрепляет мышцы без эффекта накачивания. Отличительной особенностью этой программы является одновременное вовлечение всех мышц тела. Причем работают не только основные, но и глубокие, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике. Фитнес-йога Упрощённый вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку, поэтому заниматься фитнес-йогой могут люди разного возраста и состояния здоровья. Она помогает повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Большая часть тренинга выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счёт чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя плюс правильного дыхания и расслабления. В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада. Парная йога Программа для тех, кто желает расслабиться, снять эмоциональное напряжение и улучшить отношения с партнером. Парная йога включает в себя элементы тантры и хатхи-йоги. Тантра йога используется как инструмент для активизации энергии в нижних энергетических центрах, то есть улучшения циркуляции сексуальной энергии с тем, чтобы в дальнейшем поднять её на более высокий уровень, где энергия секса превращается в энергию здоровья, любви и духовного роста. Йога айенгара В переводе - «суставная гимнастика». На занятиях используются специально подобранные упражнения и техники, направленные на улучшение подвижности суставов, снятие напряжения и болей в позвоночнике. Все упражнения выполняются под красивую мелодичную музыку при свечах. Yoga-Stretсhing Комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего Вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. А для тех, кто занимается танцами, послужит базой в улучшении гибкости движений, красоты тела, для создания грациозных линий в танце. Силовая аэробика Выбор тех, кто любит что-то динамичное, подвижное и веселое. В программу включается аэробная и силовая нагрузка. Оптимальное соотношение обоих видов нагрузки позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки. Использование отягощений позволяет укрепить мышцы рук и груди, также прорабатываются мышцы спины и ягодицы. Body-shape Динамичная программа для активного снижения веса. В отличие от силовой аэробики не включает аэробную нагрузку, что снижает нагрузку на сердце и суставы. Включены силовые упражнения и растяжка из пилатеса, поэтому данная программа безопасна и подходит для широкого возрастного спектра. Стретчинг Комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов: - благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными, - суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается их гибкость, - также это очень приятный способ в борьбе с лишним весом. Боди-балет Представляет собой комплекс упражнений на растяжку, выполнение балетных па и занятия у хореографического станка, а также включает в себя элементы йоги и пилатеса. Комплекс упражнений подобран так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц, не причиняя при этом вреда суставам. Боди-балет хорошо подойдет тем, кто в силу некоторых причин не может позволить себе высокоинтенсивные тренировки. Кроме того, часто боди-балет рекомендуется людям, перенесшим серьезные травмы и переломы. Основной же частью любителей этого вида фитнеса являются преимущественно женщины, желающие приобрести хорошую осанку и грациозность. Восточные танцы Хотите провести время с пользой для фигуры и поднять настроение, а так же чтобы Ваша походка приобрела грацию кошки, и Вы стали более уверенной в себе? Тогда это направление для Вас. С помощью этой программы Вы освоите основные связки, комбинации и сам танец, а также получите возможность подготовки и участия в различных конкурсах и чемпионатах. Стрип-фитнес Уникальная программа, сочетающая в себе танцевальную программу, психологию и фитнес. Она направлена на раскрытие женственности и сексуальности. Урок делится на две части. Первая часть посвящена стрип-пластике, которая представляет собой вид аэробики, имитирующий эротический танец. Без сомнения, это зрелище просто завораживает зрителей, особенно мужчин. Вторая часть включает упражнения на коррекцию фигуры, что позволит сбросить лишний вес, раскрепоститься и легче преодолевать свои комплексы. Восток + Хотите произвести неизгладимое впечатление на окружающих или преподнести необычный подарок любимому? Уникальная комплексная программа 2 в 1 (восточные танцы и пилатес) делится на две части. Первая посвящена разучиванию отдельных элементов восточных движений и составлению танца, вторая включает силовые упражнения из пилатеса, направленные на уменьшение объемов тела. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Курс йоги 330. Первоисточник йоги. Йога трактат «Шива Самхита» 15-17... Первоисточник йоги. Йога трактат «Шива Самхита» 15-17 в н э. Комментарий В. В. Запарожцева |  | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Бхакти йога – это достаточно условное название, в нее входит частично и Мантра йога, и Джнана йога, и Янтра йога, и Тантра йога,... |
| Массажи и процедуры для тела Индийская процедура, способствующая гармонии души и тела. Пилинг лечебными травами; массаж тела с применением теплого кунжутного... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... И не мудрено, элитность йоги определяется количеством времени концентрации на выбранном обьекте, а не суммой в " ом" эквиваленте.... |
| Реферат по истории на тему «Гатчинское подполье» «Об одном прошу тех, кто переживет это время: не забудьте! Не забудьте ни добрых, ни злых. Терпеливо собирайте свидетельства о тех,... | | Забота йогов о физическом теле. 3 Наука «Йога» разделяется на несколько отраслей. Из них главные и больше других известные: Хатха-Йога, Раджа-Йога, Карма-Йога и Жнани-Йога.... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Задача классного руководителя – снять напряжение, оказать психологическую помощь обучающимся и их родителям | | Учебное пособие для студентов омо иф по теме «Судебная система сша» Сша предназначено для студентов старших курсов (VII – VIII семестры) омо исторического факультета, а также для тех, кто желает самостоятельно... |
| Христианская йога? Возможно ли создать систему йоги, которая по духу... Христианская йога? Возможно ли создать систему йоги, которая по духу являлась бы христианской? Этот вопрос задается уже не первый... | | Осипова Галина Александровна Современное образование – какое оно? Многих интересует и волнует этот вопрос – и тех, кто учит, и тех, кто учится |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Идеально подходит для тех, кто хочет провести свой отдых спокойно. Расположение отеля позволяет быстро добраться до туристического... | | Урок мужества Г. Жукова «Оглядываясь назад, мы всегда будем помнить тех, кто не щадил себя для Победы над врагом нашей Родины» |
| Основная образовательная программа включает в себя следующие элементы Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования | | Курс йоги 112. Теория йоги. Я человека в свете аксиоматики йоги. Шаг 10 Влюбленности и теперь, прежде чем продолжить я хотел бы услышать вопросы, если есть |
| Чешскийязы к пособие по развитию речи минск Целью является презентация лексических знаний для активного выхода в речь на чешском языке. Тексты построены по принципу нарастания... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Моя программа рассчитана на три года, и подразумевает работу с детьми уже знающими английский на продвинутом уровне (pre-intermediate).... |
