Sport Club «Эвелина»
www.evelina-sport.gidm.ru
тел. 50-41-41, 99-67-67
|
Силовые классы:
Развивают силу и выносливость мышц, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, позволяют улучшить рельеф тела. В зависимости от Вашей физической подготовленности инструктор подберет вес.
|
Upper and Low Body
|
-Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины. брюшного пресса и ног с использованием различного
оборудования. Средний уровень готовности.
|
Low Body
|
- Силовой класс для тренировки мышц ног, спины, брюшной пресс с использованием различного
спортивного оборудования. Средний и высокий уровень готовности.
|
Крепкий пресс, здоровая спина
|
- Правильная, детальная, глубокая проработка спины и пресса. Убережет от травм, подарить плоский живот и красивую осанку.
|
BOSU
|
- Силовой класс для тренировки на неустойчивой платформе BOSU(полусфера). Развивает координацию, выносливость, баланс, силу мышц. Нестандартный подход к аэробному занятию. Укрепляет внутренние и наружные мышцы весело и непринужденно! Любой уровень подготовленности.
|
Training ball
|
- Силовой урок с использованием больших гимнастических мячей Fit ball, пилатес мячей, медицинских мячей. Тренировка развивает выносливость, силу мышц. Способствует сжиганию подкожного жира.
|
ABD
|
- Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и спины. Любой уровень подготовленности.
|
Sport Zona
|
- Cиловая тренировка с выполнением упражнений имитирующих различные виды спорта.
|
Leg end decol`te
|
- Высокоинтенсивный класс с использованием специально подобранных упражнений максимально воздействующие на мышцы ягодиц и груди.
|
Only Woman
|
- Силовая тренировка, в которой особое внимание уделяется проблемным зонам женского тела (талия, бедра, ягодицы). Любой уровень подготовленности.
|
Женский класс
|
- Секреты и особенности тренировки женщины в ее различные периоды жизни.
|
Специальные классы:
|
Cross Training
|
- Круговая тренировка в аэробном режиме, направленная на сжигание жировой массы, развитие общей силовой выносливости.
|
FT
(Functional Training)
|
- Новый способ совершенствования координации мышечной силы, выносливости и возможность лучше подготовить организм к повседневным нагрузкам. Использование самого различного оборудования, нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Любой уровень подготовленности.
|
Body Sculpt
|
-Динамичный урок на все группы мышц с использованием различного оборудования содержащий в себе не стандартные подходы к тренировке, способствующие развитию координации и выносливости, для всех уровней подготовленности.
|
GYMSTIC
|
- Функциональная тренировка, со специальным оборудованием: гимнастической палкой с ленточным амортизатором различного сопротивления. Программа направлена на проработку все групп мышц. Любой уровень подготовленности.
|
|
- Силовой урок, направленный на формирование мышечного корсета и на жиросжигание. Любой уровень подготовленности.
|
Рукопашный бой
|
- КРБ контактный рукопашный бой один из видов боевых искусств. Обучение ударов, как руками, так и ногами, а так же работе в парторе, т.е. борцовской технике.
|
Mind Body - Классы из серии «разумное тело», направлены на гармонизацию тела и души.
|
Суставная гимнастика
|
- Урок, направленный на гармоничное развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов. Любой уровень подготовленности.
|
Шпагат
|
- Мечтаешь сесть на шпагат? Корректно, легко, травмабезопасно.
|
Body flex
|
- Это уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с соблюдением специального дыхания.
|
PILATES
|
- Класс направлен на поддержание мышечного тонуса улучшение мышечного баланса, контроля над телом развития координации движений. Возможность использование оборудования (Фитболов, роллеров, медболов). Любой уровень подготовленности.
|
YOGA
(Хат – ха )
|
- Класс предусматривает технически направленное выполнение поз – асан над дыханием и концентрацией на отдельных мышцах или органах. Выполнение асан с целью развития разума и души одновременно служит прекрасным средством развития гибкости и силы. Нормализует психоэмоциональное состояние в целом. Любой уровень подготовленности.
|
YOGA КУНДАЛИНИ
|
- Класс включает в себя дыхательные упражнения (пранаяму) йоговые позы (асаны),работу со звуком, пение мантр и медитацию.
|
АКРО-ЙОГА
|
- Партнерская акробатика - контактное взаимодействие с использованием элементов акробатики, стойки на руках, контрбаланс.
- Терапевтический полет - взаимные поддержки, обеспечивающие мягкое и естественное растяжение позвоночника и мышц.
- Тайский массаж – взаимное расслабление с использованием элементов классического тайского массажа. Любой уровень подготовленности.
|
STREТCH
|
- Класс предусматривает комплекс упражнений направленных на растяжение мышц всего тела и релаксацию. Любой уровень подготовленности.
|
RELAX
|
- Функциональный класс с использование различного оборудования для формирования правильной осанки, здоровья позвоночника и всего организма. Специальные упражнения помогают снять напряжения с мышц, связок и фасций. По воздействию сопоставимо с сеансом общего массажа и имеют выраженный лимфодренажный и антицеллюлитный эффект. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
Танцевальные классы:
Танцы на сегодняшний день являются одним из самых популярных спортивных направлений, а также видов активного досуга, как у женщин, так и у мужчин. Танцы положительно влияют на весь организм: развивают гибкость и грациозность. У каждого танцевального направления есть свои поклонники. Мы предлагаем Вам присоединиться к ним почувствовать и насладиться ритмами наших танцевальных класс!
|
PortDeBras
|
-Это программа, основанная на элементах хореографии, пластики, растяжки и тонусной тренировке. Класс представляет собой плавные движения, перетекающие одно из другого, направленные на проработку всех групп мышц, а так же включает в себя смесь элементов динамического баланса.
|
Strip plastika
|
- Занятия strip пластикой подойдут для тех, кто хочет овладеть искусством обольщения, лучше чувствовать свое тело, раскрыть в себе новые способности. Strip пластика преображает осанку, делает походку летящей.
Урок научит Вас чувственно и привлекательно танцевать, достичь в танце раскрепощения и самовыражения.
|
|
- Танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских ритмов. Каждое занятие – это не только заряд положительных эмоций, но и возможность самовыражения. Хореография очень проста, все что нужно – это добавить немного индивидуальности каждому движению!
|
Contemporary Dance
|
- это танец, который не имеет определённой стиля и формы, так как главное в нём — самовыражение танцора. Овладеть данным стилем может любой. Для этого не требуется специальная подготовка. Главное — научиться понимать голос своего тела. Отсутствие рамок позволяет полностью раскрыть себя, дарит потрясающие физические возможности и незабываемые ощущения.
|
Body Ballet
|
- Пластичные движения на основе классической хореографии в сочетание с элементами модерна и джаза. Класс представляет собой силовую нагрузку и упражнения на растягивание мышц.Body Ballet - это возможность научиться владеть своим телом, а так же поможет укрепить мышцы и обрести хорошую физическую форму.
|
Классическая хореография
|
-Основы классического танца (постановка спины, рук, упражнения у станка), обучение по программе, подробные объяснения каждого движения. Любой уровень подготовленности.
|
Детский танец с элементами акробатики
|
- Основан на различных движениях, на гибкость и растяжку, элементы акробатики, классической прыжковой хореографии. Доставляет детям искреннюю радость, вырабатывая грацию и красоту.
|
Свадебный
танец
|
- Это радость, удовольствие элегантно и гармонично передвигаться по волнам музыки. Танец молодоженов может быть и страстным танго и медленным фокстротом, классическим вальсом или миксом из нескольких музыкальных композиций. Все зависит от желания и подготовки молодоженов.
|
