Ключевые слова: курение (smoking), здоровье (health), болезни (diseases), табачная зависимость (tobacco addiction) Занятие Курение и здоровье
Скачать 404.52 Kb.
|
| Калягин, А. Н. Школа по преодолению табачной зависимости (курс из восьми занятий) / А. Н. Калягин, Е. А. Швецова // ОБЖ. Основы безопасности жизни. – 2009. - № 4. – С. 54-60. – № 3, 5 – 2009. Школа по преодолению табачной зависимости (курс из восьми занятий) А.Н. Калягин, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Иркутского государственного медицинского университета, канд. мед. наук, Е.А. Швецова, студентка 4-го курса лечебного факультета Иркутского государственного медицинского университета Вещества табачного дыма разрушают здоровье курящего и вызывают опасные болезни. Изучение вреда, наносимого ими организму человека, а также причин и механизмов развития табачной (никотиновой) зависимости позволяет сформировать мотивацию к отказу от курения. Ключевые слова: курение (smoking), здоровье (health), болезни (diseases), табачная зависимость (tobacco addiction) Занятие 2. Курение и здоровье (1 ч) Цель: убедить слушателей в том, что табачный дым причиняет огромный вред здоровью. Задачи: - познакомить с веществами табака, которые причиняют непосредственный вред здоровью; - формировать бережливое отношение к своему здоровью с молодого возраста; - прививать чувство долга перед самим собой за сохранение своего здоровья, поддержание организма в удовлетворительном состоянии при длительном воздействии табака. Ход занятия У вас сложилось убежденье, Что зря шумят про вред куренья. Мол, дед ваш прожил девяносто, Всю жизнь курил, питался просто, А был всегда как дуб здоров И прожил жизнь без докторов. На первый взгляд все это так, Но если б старец не курил табак, То можно было бы ручаться, Что жил ваш дед еще б лет двадцать. Д.А. Бершадский Зелье - слово, употребляемое для характеристики чего-либо вредного для здоровья человека, старинное название табака. В ряде стран мира его называют чертовой, черной травой. Вряд ли на планете найдется другое растение, в котором было бы столько вредных для здоровья компонентов. В табачном дыме содержится около 10% из 60 000 известных ксенобиотиков - чужеродных для организма токсических веществ. 30 компонентов табачного дыма - яды натурального порядка. В их числе - никотин, окись углерода, канцерогенные вещества, тяжелые металлы и их соли, радиоактивные элементы и их изотопы. Никотин - алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%). При курении табака всасывается в организм. Сильный яд. В малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших - вызывает ее паралич. Никотин до недавнего времени считался в табачном дыме ядом № 1, но сейчас известны и другие вещества, причиняющие не меньший вред здоровью, - полоний-210 и другие. В сочетании с другими соединениями (особенно окисью углерода) в незначительных количествах парализует защитные клетки бронхов, вызывает хроническое кислородное голодание во многих жизненно важных органах и тканях. В табаке обнаружены около 500 веществ, обладающих ракогенными свойствами. Весьма токсичен никель, способствующий вымыванию кальция и магния, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности костной и сердечно-сосудистой системы. Табачные яды не только вымывают витамины из организма, но и активно их разрушают. У курящих по сравнению с некурящими содержание витамина С в организме уменьшается на 30-40%. Табачный яд из выкуренной за день пачки сигарет нейтрализует не меньше 30% «солнечного витамина». Цианиды (цианистые соли) — соли синильной (цианистоводородной) кислоты; сильнейшие яды. Цианиды оказывают разрушающее действие на витамины группы В. Особенно В12. Под действием табачного дыма его содержание уменьшается в 20 раз, а витамина В6 - в 100 раз. Специальные исследования показывают: дефицит витаминов, возникающий в организме курильщика, - одна из основных причин развития раковых процессов. Некоторые курильщики полагают, что сигаретные фильтры, освобождая дым от содержащихся в нем частиц, делают его безвредным. К сожалению, это не так. Поглотители не достигают желаемой цели. Наиболее часто употребляемые фильтры из специально обработанной бумаги задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ. Всасываясь через слизистые оболочки в кровь и разносясь по всему организму, вредные вещества производят то своеобразное действие, ради которого курильщик спустя некоторое время вновь начинает курить. Тепло при курении первым оказывает разрушительное воздействие на организм. Чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие, курильщик непроизвольно, слегка приоткрывая рот, вдыхает порцию воздуха. Температура воздуха, поступающего при этом в рот, обычно на 40° С ниже температуры дыма. Столь значительные перепады температуры отражаются на состоянии зубной эмали. В результате зубы у курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих. Нарушения зубной эмали способствуют отложению на поверхности зубов табачного дегтя, эмаль приобретает желтоватый цвет, а полость рта начинает издавать специфический запах, ощущаемый при разговоре с курильщиком. Температура оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки. Их капилляры расширяются, слизистая оболочка щек, неба, десен раздражается и воспаляется. Тепло табачного дыма и находящиеся в нем химические вещества раздражают слюнные железы. Начинается усиленное выделение слюны, которую курильщики вынуждены сплевывать, а часть - проглатывать. Раздражение и воспаление слизистой оболочки полости рта, вызываемое табачным дымом, ведет к кровоточивости десен. Это вместе с разрушающейся эмалью (защитным покровом) зубов способствует проникновению микробов через полость рта. Губы сохнут, на них появляются трещины. Голосовые связки, расположенные в дыхательных путях, под воздействием табачного дыма также воспаляются, голос приобретает грубый тембр, становится хриплым, а затем сиплым. В легких при курении постепенно скапливаются табачный дым и сажа. Появляется мучительный кашель, который травмирует ткани легких. Снижается их эластичность, происходит вздутие легких, в них накапливается слизь, значительно ослабевает дыхание. Сердце также испытывает отрицательные воздействия табачных веществ. Никотин способствует повышению частоты сердечных сокращений, в результате чего сердце вынуждено работать интенсивнее и ему требуется больше кислорода. Одновременно угарный газ, образующийся в легких из дыма, уменьшает количество кислорода, поступающего в кровь и к сердцу. В результате увеличивается нагрузка на него, учащается пульс, повышается кровяное давление, нарушается питание сердечной мышцы, что приводит к возникновению тяжелых заболеваний. Кровяное давление при курении временно повышается, сужаются сосуды, учащается сердечный ритм. Школьник или студент, выкуривающий пачку сигарет в день, подвергается вдвое большему риску сердечного приступа, чем некурящий. Сосуды тоже поражаются компонентами табачного дыма, поэтому у курильщиков появляются головная боль, отеки и боль в нижних конечностях, ощущение тяжести при ходьбе. Воздействуя на органы пищеварения, ядовитые вещества табачного дыма (анилин, сероводород и др.) вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, что приводит к потере аппетита, появлению болей, чередованию запора и поноса, гастриту, язвенной болезни желудка и др. Увеличивается вероятность возникновения раковых заболеваний. В нервной системе при курении возникают изменения, обусловленные, прежде всего, действием никотина. Он вызывает сильное возбуждение клеток коры головного мозга, но через некоторое время функции этих клеток затормаживаются, снижается работа головного мозга. Кроме того, углекислый газ, соединяясь с гемоглобином, лишает его возможности усваивать кислород и снабжать им органы и ткани. Нарушается питание головного мозга, следствием чего является ухудшение памяти, внимания, рост утомляемости, снижение общей эффективности работы. Появляется повышенная утомляемость глаз, ухудшается слух, снижается скорость чтения, увеличивается число совершаемых ошибок. Поэтому курящие школьники, а также студенты, отстают в физическом и умственном развитии, более рассеянны, чаще не успевают в учебе. Особенно это заметно среди школьников 11-18 лет. Чем раньше ребенок начинает курить, тем более его организм уязвим для табачных веществ и более значителен ущерб, наносимый курением, в особенности организмам девочек - будущих матерей. Поведение курящих тоже причиняет им вред. Нередко желание курить появляется во время занятия (урока, лекции), и ученик или студент отвлекается от учебы, думая лишь о том, как со звонком опрометью броситься в туалет и сделать затяжку табачным дымом. Там курильщики проводят минуты отдыха между уроками, лекциями. Ясно, что ничего, кроме головной боли, раздражительности, сниженной работоспособности это вызвать не может. Отрицательные кратковременные последствия курения после первой затяжки табачным дымом - учащенное сердцебиение; рост артериального давления; раздражение слизистой оболочки горла; проникновение в кровь угарного газа; попадание в легкие канцерогенных веществ; отравление воздуха; иногда раздражение слизистой оболочки глаз; снижение температуры кожных покровов. Другие возможные последствия курения - повреждения слизистой оболочки губ, языка, неба, гортани, горла, которые неблагоприятно сказываются на вкусовых ощущениях, вызывают сухой прерывистый кашель, ухудшение обоняния, преждевременное образование морщин на лице, пожелтение зубов, нарушение нормального дыхания, снижение выносливости и сопротивляемости организма различным заболеваниям, неприятный запах изо рта, способствуют инфицированию его полости. Длительное курение приводит к снижению работоспособности, внимания и физической выносливости, повышает риск возникновения болезней, которые ведут к преждевременной смерти или инвалидности. В их числе - рак легких и полости рта, пищевода и гортани, поджелудочной железы и мочевого пузыря, инфаркт миокарда, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания системы кровообращения и инсульты, эмфизема и хронический бронхит. Курящие не способны достичь высоких результатов в спорте и некоторых других видах деятельности, например, пении, потому что курение плохо влияет на голосовые связки. Курящие наносят вред окружающим. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, опасны не только для самого курильщика, но и для людей, находящихся рядом в момент курения. У курильщиков часто возникают конфликты с теми, кто не курит. Курение особенно неблагоприятно влияет на детей, подростков и молодежь, так как их легкие, как и другие органы, еще не сформированы полностью. Организм ребенка не имеет достаточно устойчивых и сильных восстановительных механизмов, поэтому менее защищен от действия табачных веществ. Число неуспевающих больше в тех классах, где больше курящих, так как курение замедляет физическое и психическое развитие детей и подростков. Наряду с нарушением психического развития курение медленно разрушает здоровье. Отмечено, что объем грудной клетки и развитие легких курящих подростков примерно на 25% отстают от показателей некурящих. Они чаще страдают простудами, заболеваниями органов дыхания, а также всего организма. По наблюдениям А.А. Гуминского, средняя масса тела курящих по сравнению с некурящими на 1 кг меньше, вентиляция легких на 10% ниже, усвоение кислорода на 10-12% меньше нормы, за одно сокращение сердца к тканям поступает примерно на 20% меньше кислорода. К тому же необходимо обратить внимание на то, что навыки, привычки, усвоенные в детском и подростковом возрасте - самые прочные. Чем раньше подростки начинают курить, тем быстрее привыкают к курению и в дальнейшем отказаться от курения им будет очень трудно. Портрет курильщика с длительным стажем: Цвет кожи приобретает землистый оттенок, зубы темнеют, появляется постоянный запах изо рта, голос становится осипшим, работоспособность снижается, ослабевают внимание, слух и зрение. Появляются кашель, одышка, снижается аппетит. Часто возникают различные заболевания, приводящие к ослаблению защитных сил организма. Такой человек не способен в полной мере реализовать свои планы. Он становится зависимым от курения, так как его организм уже не может обходиться без никотина. Человек превращается в раба своей привычки. Заключение. Неизмеримое богатство нашего общества - человек и его здоровье. В свою очередь, здоровье человека - главный источник его успехов в жизни, малых и больших достижений на любом поприще деятельности. Ты выкурил всего 5 сигарет И часа жизни твоей нет. Во имя шаловливой моды Кладешь ты в землю жизни годы, Себе болезни вызываешь, Куреньем гибель приближаешь, Меняешь жизнь на деготь, смрад, В позорной сделке сам лишь виноват. Тебе дан разум, царь природы! Так откажись от глупой моды! Д.А. Бершадский Цените свое здоровье с молодых лет! Занятие 3. Вред активного и пассивного курения (1 ч) Цель: разъяснение особенностей и вреда активного и пассивного курения. Задачи: - рассмотреть указанные понятия; - охарактеризовать вред активного и пассивного курения; - формировать ответственность за свое здоровье; - добиться осознания вреда, наносимого курильщиком окружающим, подверженным пассивному курению, и формировать ответственности за его предотвращение. Ход занятия Мое имя - сигарета. Я красива и сильна. Я знакома с целым светом, Очень многим я нужна. Едким дымом проникаю Я в людей, чтоб их травить. Пусть любезные узнают, Как со мною им дружить. Мозг и сердце я дурманю Молодым и старикам, Независимо от знаний. Скажем прямо-слабакам. Я в чудесной упаковке, У меня полно заслуг. Прочитайте на коробке – «Стюардесса», «Прима», «Друг». Я особенно стараюсь Молодого в сети брать, В нем-то силы я черпаю... Пусть покуривает брат. Я живу уже столетья, Не берут меня года, Вот что значит долголетье! И всегда я молода! Я поистине бессмертна, Победить меня нельзя. Убиваю незаметно Вас, наивные друзья. Д.А. Бершадский О вреде курения написано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как значительное число молодых людей не считает курение вредным для здоровья А ведь 14% всех смертей жителей Европы происходит из-за табакокурения, а в мире ежегодно табак вызывает около 5 млн смертей. Россия - одна из самых курящих стран мира. На каждого россиянина, включая младенцев, приходится 13 выкуренных сигарет в день, 103 пачки в год. Специалисты здравоохранения считают, что курение - главный фактор ишемической болезни сердца, инсульта, рака легких, пищевода, глотки, хронического бронхита, облитерирующего атеросклероза периферических артерий и др. В 25%- случаев сердечно-сосудистых заболеваний их первопричина - именно курение. Выделяют два вида курения: - активное - непосредственное втягивание табачного дыма курильщиком; - пассивное - когда некурящие вынуждены дышать воздухом, загрязненным табачным дымом. Рассмотрим ущерб, наносимый ими здоровью. Вред активного курения: 1. Смертельная доза никотина, которую содержат 1-2 пачки сигарет, не убивает курильщика только потому, что вводится в организм не сразу, а дробно. По сравнению с некурящими курильщики со стажем в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда, гипертонической болезнью. 2. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов, ведущим к нарушению кровоснабжения, гангрене и в итоге к ампутации нижних конечностей. 3. Вредные вещества табачного дыма, в том числе канцерогенные, способствуют возникновению злокачественных опухолей. 4. Воздействие на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, веществ табачного дыма приводит к выделению в кровь гормона-адреналина, вызывающего спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. 5. По сравнению с некурящими курящие мужчины в 3 раза чаще страдают импотенцией, а у курящих женщин в 2,5 раза чаще встречается фригидность. Это связано с тем, что никотин способствует сужению сосудов половых органов. 6. Очень часто курение ведет к развитию хронических бронхита, ларингофарингита, сопровождающихся постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжелыми последствиями - пневмосклерозом, эмфиземой легких, так называемым легочным сердцем, ведущим к недостаточности кровообращения. 7. Курение часто способствует развитию туберкулеза. 95 из 100 страдающих им к началу заболевания курили. 8. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлениями язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, гастрита, гастродуоденита, которые у курильщиков встречаются в 10 раз чаще. К примеру, курильщиков среди мужчин, заболевших язвенной болезнью желудка, - 96-97%. 9. Курение снижает чувствительность нервных клеток сетчатки глаза, ухудшает зрение и может вызвать никотиновую амблиопию, в результате которой наступает частичная или полная слепота. 10. Окись углерода из табачного дыма, образуя стойкое соединение с гемоглобином - карбоксигемоглобин, нарушает доставку кислорода к органам и тканям. Кроме того, повышается содержание сахара в крови. 11. Человек, выкуривающий в день пачку сигарет, получает за счет веществ табачного дыма дозу облучения в 3,5 раза выше предельно допустимой. 12. Радиоактивный полоний-210 с табачным дымом проникает в бронхи и задерживается в них продолжительное время, вызывая развитие злокачественных опухолей. Курильщики составляют 96-100% всех больных раком легких. 13. Курящие женщины значительно быстрее стареют, чем некурящие, у них быстрее наступает менопауза, так как курение неблагоприятно влияет на функции яичников. 14. Бесплодие значительно чаще встречается у курящих женщин, у них реже наступает беременность, вдвое чаще случаются выкидыши и мертворождения, кровотечения во время беременности. 15. На организм беременной женщины и плод влияние табакокурения особенно пагубно, приводит к гипоплазии (недоразвитию ткани, органа, части тела или всего организма) новорожденного и его замедленному развитию, поэтому дети, подвергавшиеся в организме матери воздействию веществ из табачного дыма, отстают в физическом развитии, подвержены болезням. 16. У кормящей матери снижается лактация, возникает нехватка молока для нормального вскармливания, ребенок не берет грудь матери, которая курит. 17. Дети, матери которых курили во время беременности, предрасположены к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Реферат по предмету: Основы безопасности жизнедеятельности. На тему... На тему : Вредные привычки, их влияние на здоровье (курение, алкоголь, наркотики) | | Реферат Отчет: 95 с., 1 табл., 2 прил. Ключевые слова здоровье, поведение «риска» Ключевые слова – здоровье, поведение «риска», студент, здоровый образ жизни, методика, оценка |
| Курение и подростки Хотя многие люди и отдают себе отчёт в том, что курение вредно, однако мало кто из них в полной мере представляет степень этой опасности.... | | Тема: «Курение или здоровье – выбирайте сами!» Математика. Учебник для 2 класса. Авторы: М. И. Моро, М. А. Бантова, Г. В. Бельтюкова, С. И. Волкова |
| Реферат Тема: «Курение-вред» По подсчетам специалистов, в нашей стране курит почти треть всего населения в возрасте от 15 лет и старше. Курение табака — один... | | Задачи: Образовательные. Формирование понятие о здоровом образе жизни ... |
| Курение или здоровье? Цель урока: формирование у детей негативного отношения к курению путём разъяснения вреда, наносимого здоровью веществами, содержащимися... | | Реферат по экологии на тему: «Курение. Его влияние на женщин» По данным британского исследования, представленного на второй международной конференции "Табак или Здоровье", прошедшей на Канарских... |
| Программа лектория «Здоровье в наследство» Здоровье является базисной характеристикой человеческой жизни. Рассматривая здоровье как жизненный процесс, можно говорить о нем... | | Реферат по «биологии» на тему: «Влияние курения и алкоголя на здоровье человека» О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет,... |
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Понимание содержания слова «здоровье» прошло ряд этапов. Первоначально под здоровьем подразумевали отсутствие какого-либо заболевания,... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Сегодня мы поговорим о привычках, которые мешают жить – о вредных привычках. По результатам анкетирования в нашей классе (Анкета:... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... На сегодняшний день курение — одна из главных причин заболеваний во всем мире, которую легче других устранить. Табачная продукция... | | Кто изображён на рисунке. Что этот организм может рассказать о воде? Используйте слова: индикатор, здоровье, вещество, взаимосвязи, зависимость; составьте не более 5 предложений |
| Курить или жить? Курящие школьники становятся раздражительными, неаккуратными, жалуются на плохую память и плохие оценки, у них снижается слух и сообразительность.... | | А. А. Кармаев (введение, заключение) Ключевые слова: влияние питания на здоровье и красоту внешности, культура здорового питания, здоровый образ жизни, процесс обучения... |
