Тема
|
Место проведения
|
Кол-во часов
|
Преподаватель
|
Анатомо-физиологический блок
|
Лекция: Анатомия
Клетка: строение клетки, разновидности клетки их функции;
Скелет: кости, их строение и классификация;
Суставно-связочный аппарат: виды суставов и их функции;
Мышечная система: виды мышц, их строение, расположение и функции.
|
11 к ауд. 403
|
7 часов
|
Ст.преподаватель Халфина Р.Р.
|
Лекция: Физиология
Физиология мышечного сокращения: теория скольжения миофиламентов, иннервация мышечных волокон.
Физиология энергообеспечения организма: основные пути ресинтеза АТФ.
Физиология кардиореспираторной системы: круги кровообращения, тканевое дыхание.
Физиологические особенности системы крови.
Физиологические особенностисердечно-сосудистой системы
Физиологические особенности развития физических качеств.
|
11 к ауд. 403
|
8 часов
|
Ст.преподаватель Халфина Р.Р.
|
Лекция: Гигиена
Питание при физических нагрузках
|
11 к ауд. 403
|
2 часа
|
Ст.преподаватель Халфина Р.Р.
|
Лекция: Биомеханика
Понятие о рычагах: виды рычагов, их роль в организме человека.
Основные законы механики: режимы работы мышц, виды мышечных сокращений.
|
11 к ауд. 403
|
2 часа
|
Ст.преподаватель Халфина Р.Р.
|
СРС (контрольная)
|
|
6 часов
|
Ст.преподаватель Халфина Р.Р.
|
Практика в тренажёрном зале
|
Упражнения со свободным весом
Базовые упражнения
Техника выполнения упражнений и методические рекомендации при тренировке мышц туловища.
Техника выполнения упражнений и методические рекомендации при тренировке мышц ног.
Техника выполнения упражнений и методические рекомендации при тренировке мышц рук и плечевого пояса.
|
Тренажёрный зал 11 корпус
|
5 часов
|
Тренер-инструктор фитнес клуба «FitnesLend» стаж работы 10 лет
Гирфатуллин А.
|
Упражнения на тренажёрах
Техника выполнения упражнений и методические рекомендации при тренировке мышц туловища.
Техника выполнения упражнений и методические рекомендации при тренировке мышц ног.
Техника выполнения упражнений и методические рекомендации при тренировке мышц рук и плечевого пояса.
|
Тренажёрный зал 11 корпус
|
5 часов
|
Тренер-инструктор фитнес клуба «FitnesLend» стаж работы 10 лет Гирфатуллин А.
|
Упражнения на гибкость
Виды гибкости. Средства и методы её развития. Классификация упражнений для развития гибкости
|
Зал сухого плавания
|
4 часа
|
Преподаватель кафедры СД ФФК
|
СРС (учебная практика, составление комплексов, апробация)
|
|
6 часов
|
|
Теоретический блок
|
Лекция: Теория и методика фитнес тренировки
Периодизация тренировочного процесса: понятие о макро-микро и мезоциклах.
Основные параметры тренировки: интенсивность, объём, темп, виды и методы работы.
|
Ауд. 401
11 корпус
|
4 часа
|
Ст.преподаватель кафедры СД Никитина С.Ю.
|
Лекция: Кардиотренажёры и кардиотренировка
Виды кардиотренировок: классификация, определение величены нагрузок, подбор интенсивности.
|
Ауд. 401
11 корпус
|
2 часа
|
Ст.преподаватель Халфина Р.Р.
|
Лекция: техника безопасности
Организация работы инструктора тренажёрного зала. Правила посещения тренажёрного зала и техника безопасности при работе с отягощениями.
|
Ауд. 401
11 корпус
|
2 часа
|
Ст.преподаватель кафедры СД Никитина С.Ю.
|
Лекция+Практика: Комбинированние упражнений
Методы комбинирования, основные принципы построения тренировки.
|
Тренажёрный зал 11 корпуса
|
2/4 часов
|
Тренер-инструктор фитнес клуба «FitnesLend» стаж работы 10 лет Гирфатуллин А.
|
Лекция: Конфликтология
Налаживание контакта с клиентом тренажёрного зала, разрешение возможных конфликтов между клиентами тренажёрного зала, предупреждение их.
|
Ауд. 401
11 корпус
|
6 часа
|
Ст.преподаватель СГФ Вичканова О.В.
|
Лекция: Аппаратные методы исследования
|
Ауд. 401
11 корпус
|
2 часа
|
Ст.преподаватель Халфина Р.Р.
|
СРС (реферат)
|
|
5 часа
|
|
Итого:
|
|
72 часа
|
|
