ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической культуре (базовый уровень) 2004г., «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов», В.И. Лях 2011г.,
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базо вую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонен том учебного плана, региональный компонент. Ба зовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу. Программный ма териал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений и регионального компонента выделяется время в процессе уро ков.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освое ния умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень фи зической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.
Рабочая программа по физической культуре вносит изменения и дополнения в содержание физического воспитания, последовательность изучения тем, количество часов, использование организационных форм обучения.
Основной формой организации учебного процесса является урок.
В программе приведено примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала. Выделенный объем времени в базовой части на различные разделы программы увеличен за счет исключения некоторых видов (плавание) и за счет часов вариативной части. Увеличено количество часов на кроссовую подготовку и лыжную подготовку. Это зависит от погодных условий и от материального обеспечения школы.
При трехразовых занятиях в неделю время на освоение отдельных видов программного материала пропорционально увеличивается.
Программа рассчитана на 34 учебные недели в год. Всего 102 часа.
Содержание данной программы предназначено для обучающихся основной и подготовительной медицинских групп.
Программный материал включает разделы: спортивные игры, легкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка. Каждый из разделов программы имеет свои задачи, которые решаются в результате учебной деятельности. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Теоретические основы знаний о физической культуре отрабатываются в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.
В разделе «Спортивные игры» обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в 5 – 7 классах умениях обращения с мячом. В 8 классе продолжается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, волейбол, футбол.
Раздел «Гимнастика» В 8 классе гимнастические упражнения выполняются в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации. В подростковом возрасте усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений.
В разделе «Легкая атлетика». В 8 классе продолжается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.
В разделе «Лыжная подготовка» для всех классов предусмотрены основные способы передвижения на лыжах – попеременный двухшажный ход и одновременные хода, подъемы, спуск в основной стойке торможения, повороты на месте и в движении. В 8 классе продолжается обучение технике конькового хода.
На уроках физической культуры целесообразно опираться на межпредметные связи. При передаче знаний в подростковом возрасте актуальны методы активной учебно-познавательной деятельности.
Два раза в год во всех классах проводится диагностика физической подготовленности обучающихся для определения текущего (рубежного) уровня физической подготовленности. Итоговый контроль осуществляется в ходе экзаменационной аттестации обучающихся.
По окончании каждой ступени, обучающиеся должны показывать уровень результатов физической подготовленности не ниже, чем средний, соответствующий обязательному минимуму содержания образования.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОГО КУРСА.
8 класс
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки
( в процессе уроков)
Естественные основы. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.
Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Культурно-исторические основы. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции, правила, симво лика.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.
Спортивные игры.
5-9 класс. Командные (игровые) виды спорта. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу. Прави ла техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.
Гимнастика с элементами акробатики.
5-9 класс. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий; обес печение техники безопасности, Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи.
Легкая атлетика.
5-9 класс. Терминология разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Прави ла соревнований в беге, прыжках и метаниях. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка.
5-9 класс. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техни ка пере движений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен тов техники передвижений (переме щения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и пе редач мяча: ловля и передача мяча двумя рука ми от груди и одной рукой от пле ча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ве дения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе нии по прямой, с изменением на правления движения и скорости. Ведение с пассивным со противлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с ме ста и в движении (после ведения, после ловли) с пассив ным противодей ствием. Макси мальное расстоя ние до корзины 4,8 м в прыжке.
Индивиду альная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элемен тов: ловля, передача, ведение, бро сок. Комбинация из освоенных элемен тов техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника пе редвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передви жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника при ема и пере дач мяча: передача мяча у сетки и в прыж ке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спи ной к цели.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. При ем подачи.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мя чом: комбинации из освоенных элемен тов: прием, передача, удар.
Тактика иг ры: тактика свободного нападения. Позиционное на падение с измене нием позиций.
Овладе ние игрой: игра по упро щенным прави лам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых спо собностей. Бег с изменени ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мя чом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движе нии направо, нале во.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подско ками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко ленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, пал ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувы рок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном ко лене; кувырки впе ред и назад, кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.
Висы и упоры: мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок.
Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с ган телями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота- 115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ши рину, высота 110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнасти ческой скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерско го бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорени ем от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.
Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
Техника прыжка в длину: прыжки в дли ну с 11 - 13 ша гов разбега способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в вы соту с 7- 9 ша гов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) девушки — с расстояния 12—14 м,
юноши - до 16 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливос ти: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых спо собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных спо собностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направ ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле нием препятствий и на местности, прыжки через пре пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км.
Повороты: на месте махом;
Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;
Спуски: Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».
ТРЕБОВАНИЯ
К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДАННОЙ ПРОГРАММЕ.
В результате изучения физической культуры уче ник должен
знать/понимать:
основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
влияние оздоровительных систем физического воспитания на ук репление здоровья, профилактику профессиональных заболева ний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
способы закаливания организма и основные приемы массажа;
уметь:
технически правильно осуществлять и выполнять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимов физической нагрузки;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов; оказывать первую доврачебную помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности и самостоятельных форм занятий физической культурой.
осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
проведения самостоятельных занятий по формированию телосло жения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совер шенствованию техники движений;
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Двигательные умения, навыки и способности.
В циклических и ациклических локомоциях:
: низкий старт до 30 м. Бег с ускорени ем от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.
девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
прыжки в дли ну с 11 - 13 ша гов разбега способом «прогнувшись».
прыжки в вы соту с 7- 9 ша гов разбега способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость:
метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) девушки — с расстояния 12—14 м, юноши - до 16 м.
Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
В гимнастических и акробатических упражнениях:
сочетание различных положений рук, ног, туловища. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко ленных суставов и позвоночника, в парах. с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг),с обручами, скакалками, большим мячом, пал ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на го лове с согну тыми ногами, ку вырок назад в полушпагат
прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см),ноги врозь (козел в шири ну, высота 105-110 см).
На гимнастическом бревне - равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат. Упражнения на гимнасти ческой скамейке.
В спортивных играх:
играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам). Специальная подготовка
Баскетбол – передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников.
Волейбол – передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости;
соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю;
поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН.
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре для 5 - 9 классов
№ п/п
|
Вид программного материала
|
Количество часов (уроков)
|
Класс
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
2
|
Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
3
|
Гимнастика
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
4
|
Волейбол
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
5
|
Лыжная подготовка
|
24
|
24
|
24
|
24
|
24
|
6
|
Баскетбол
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
|
Легкая атлетика
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
|
Итого
|
102
|
102
|
102
|
102
|
102
|
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН.
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре в 8 классе.
№ п/п
|
Наименование разделов и тем
|
Кол – во
уроков
|
Формы контроля
( оценка техники выполнения;
тестирование физ. подготовленности)
|
1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
|
2
|
Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики
|
18
|
6
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег.
|
4ч
|
|
|
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции, метание малого мяча.
|
6ч
|
|
|
Прыжок в длину с места, челночный бег.
|
4 ч
|
|
|
Прыжок в высоту способом перешагивания
|
4 ч
|
|
3
|
Гимнастика
|
18
|
3
|
|
Висы. Строевые упражнения.
|
6 час
|
|
|
Опорный прыжок
|
6час.
|
|
|
Акробатика
|
6 час
|
|
4
|
Волейбол
|
12
|
3
|
5
|
Лыжная подготовка
|
24
|
5
|
6
|
Баскетбол
|
12
|
3
|
7
|
Легкая атлетика
|
18
|
4
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег.
|
|
|
|
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции
|
|
|
|
Прыжок в длину с разбега способом « Способом согнув ноги»
|
|
|
8
|
Итого
|
102
|
24
| |
