Урок по физической культуре в 5классе тема урока «Адаптационная гимнастика»

Скачать 42.22 Kb.

Название	Урок по физической культуре в 5классе тема урока «Адаптационная гимнастика»
Дата публикации	11.10.2013
Размер	42.22 Kb.
Тип	Урок

100-bal.ru > Культура > Урок

МОУ «Грибоедовская СОШ»

Открытый

урок

по физической культуре

в 5классе

тема урока

« Адаптационная гимнастика»

Учитель: Егорова С.В.

2009– 2010 учебный год

Конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 5 класса.

Тема урока : Адаптационная гимнастика ( комплекс, развивающий гибкость позвоночника, улучшающий осанку, исправляющий его нарушения).

Тип урока : Комплексный :«Путешествие по Сафари» с образовательно-обучающей направленностью.

Время проведения – 40 мин.

Задачи : 1) Знакомство детей с необычными упражнениями и позами.

2) Развитие гибкости позвоночника.

3) Воспитание терпимости и воли, стремления быть здоровым.

Инвентарь: Гимнастические коврики, музыкальный центр, компакт-диски.

Место проведения: спортивный зал.

1	2	3
Содержание.	Дози ровка мин .	Организационно-методические указания.
I Вводная часть.	10
1. Построение		Приветствие. Сообщение задач урока.
2. Ходьба :		Руки в замок над головой, «застегнуться».
1) на носках; 2) на пятках; 3) на внутренней стопе; 4) на наружной.		Руки за спиной, лопатки в «замок».
3. Бег:
1. Попеременный, с ускорением по сигналу; 2. Приставными шагами.		По прямой длинной – ускорение, на повороте медленно. Из равномерного по свистку – рывок, второй свисток – медленно.
4.Ходьба с хлопками на 1 хлопок, на нечётный счёт чётный – два.		Учитель называет цифры до 10, в любом порядке, делая интервал для хлопков.
5. Перестроение в 3 шеренги (уступами по расчёту красный, синий, зелёный).		По ориентирам (кегли того же цвета).
II. Основная часть.	25
1. Игропластика.		Учитель предлагает сесть детям на ковёр-самолёт и отправится в путешествие по Сафари. Слова учителя сопровождает космическая музыка. Дети закрывают глаза и делают плавные движения корпусом и руками.
2.Изучение поз
1) «Пальма»- способствует увеличению роста и объёму лёгких.		Тянутся вверх (руки в замок над головой) задержать на 8-10 сек. Растём макушкой вверх
2) «Дерево»-развивает вестибулярный аппарат.		Дерево стоит на месте, оно не скачет ( стойка на одной ноге ).
3) «орёл»- укрепляет мускулы и нервы ног.		Птица сильная и быстрая. Взгляд направляем в одну точку.
4) «Гора»-растягивает суставные сумки		Тянутся вверх из положения сидя на пятках Таз от пяток не отрывать.
5.) «Верблюд»-при различных искривлениях позвоночника		Подбородок смотрит в потолок, пальцы рук упираются в пятки,
6). «Черепаха»-успокаивает нервы, увеличивает кровообращение.		Колени разводим на максимум, пытаемся лечь на пол грудью.
7). «Змея»-увеличивает гибкость и подвижность шейных позвонков.		Живот от пола не отрывать. Подбородок тянуть вперёд-вверх.
8). «Кобра»-способствует исправлению осанки.		Тазовые кости лежат на полу. Руки чуть-чуть согнуты в локтях.
9. «Кузнечик» ( ЖКТ).		Подбородок упереть в пол. Прогиб назад.
10. «Крокодил» (релакс).		Лёжа на животе, глаза закрыты..
III Заключительная часть.	5
1.Дыхательная гимнастика.
1) «Трубач»(на укрепление осанки)		Сед на пятках, руки вверх в «замок» (вдох),руки вниз-выдох с громким, произнесением звука ПФ-Ф-Ф-Ф.
2) «Паровозик»-( укрепление мышц спины).		Одновременное движение согнутыми руками На 4 счёта-вдох, на 4-выдох со словами :чух-чух-чух.
3) «Насос»(развивает лёгкие)		Наклоны вправо-влево при выдохе звук :ха-а-
4) «Регулировщик» (насыщает кровь кислородом).		Одна рука вверх, другая в сторону. Вдох носом, смена рук, на выдохе : ху-у-у-у.
2.Игровой самомассаж		Растирание ладоней, хлопки по плечам, рукам, туловищу .В игровой форме.
3.Релакс.		Под музыку «Цветотерапия».
Построение.
Подведение итогов.		Похвалить у кого лучше получились «звери».

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Тип урока: комбинированный Планируемые образовательные результаты ...		Рабочая Программа учебной дисциплины (модуля) ...
	Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса Тема урока : Гимнастика Цель: Создание условий для развития физических качеств: координации, быстроты реакции, гибкости средствами гимнастики		Урок в 3 классе по физической культуре Тема: «Гимнастика» Инвентарь: Гимнастические маты, гимнастическое бревно, гимнастические скамейки, гимнастические обручи, швецкая лестница
	Конспект урока по физической культуре для 9 класса Тема: Гимнастика.... Спортивный инвентарь: гимнастические маты, гимнастические палки, мультимедийное оборудование, баян		Конспекты лекций по общей гигиене для аспирантов лекция №1. Гигиена как наука ...
	Урок по физической культуре по разделу "Гимнастика" Содействовать развитию гибкости, посредством упражнений на гимнастической стенке		Конспект открытого урока по физической культуре в 3 классе Тема урока:... Спортивное оборудование: ракетка, волан, воздушные шарики, подвесной волан, сетка, маты, скакалка
	Конспект урока по физической культуре в 6- 7 классах Дата проведения:...		План конспект открытого урока по физической культуре в 6-м классе... План – конспект открытого урока по физической культуре в 6-м классе б по разделу "Волейбол"
	Урок по физической культуре- 5 класс Тема урока : Освоение техники... Воспитание навыков коллективной работы, сознательного отношения к вопросам индивидуального здоровья		Программа повышения квалификации учителей физической культуры, как... Программа предназначена для руководителей образовательных учреждений, педагогов физической культуры общеобразовательных учреждений...
	План-конспект урока физической культуры в 9 классе по разделу «Гимнастика»... Место и время проведения: спортзал Понькинской основной школы Палехского района. 1130 – 1210 (5 урок) 19 октября 2012 года		Урок-соревнование по физической культуре для учащихся 4 класса (всероссийский... Цель урока: развитие скоростно-силовых качеств учащихся в игровой и соревновательной деятельности
	Сюжетно-ролевой урок по физической культуре для учащихся 5-6 классов В связи с введением третьего часа урока физической культуры актуальным стало применение сюжетно-ролевых уроков		Конспект открытого урока по физической культуре в 6 «б» классе. Учитель:... Тема: Гимнастические упражнения как средство развития физических качеств (Комплексная программа физического воспитания учащихся,...

Школьные материалы