Урока: Скиппинг – прыжки через скакалку. Задачи урока

Скачать 98.11 Kb.

Название	Урока: Скиппинг – прыжки через скакалку. Задачи урока
Дата публикации	11.08.2014
Размер	98.11 Kb.
Тип	Урок

100-bal.ru > Право > Урок

Конспект урока

По физической культуре для учащихся VII классов

Учителя физической культуры «Средняя общеобразовательная школа №2»

Кокоулина Игоря Анатольевича
Тема урока: Скиппинг – прыжки через скакалку.
Задачи урока:

I. Образовательные:

1. Закрепить навык выполнения прыжка в высоту способом «перешагивания».

2. Закрепить навык прыжков через скакалку классическим и смешанным способом.

II. Физического развития:

Способствовать развитию прыгучести, ловкости, координации движений.

III. Воспитательные:

Воспитывать чувство ответственности, самостоятельности, дисциплинированности.

Дата проведения: 14 ноября 2008 года.

Время проведения: 9.20-10.00

Место проведения: спортивный зал МОУ «СШ №2»

Инвентарь: свисток, секундомер, стойки, планка, гимнастические маты 14 штук, короткие скакалки 22 штуки, длинная скакалка.

Часть урока	Частные задачи	Содержание урока	Дозировка	Организационно- методические указания
Подготовительная часть 12′ -13′	1.Организовать занимающихся 2.Подготовить организм к предстоящей работе Восстановить дыхание Разучить О.Р.У с короткой скакалкой Подготовить мышцы плечевого пояса к предстоящей работе Подготовить мышцы туловища к предстоящей работе	1.Построение 2.Сообщение задач урока 1.Ходьба: -на носках руки в сторону -перекатом с пятки на носок -на пятках 2.Бег: -Обычный -приставными шагами правым боком -то же левым боком -спиной вперёд -восьмёркой -с высоким подниманием бедра -с высоким подниманием голени 3. Ходьба с упражнениями на дыхание Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении. 4. Комплекс О.Р.У с короткой скакалкой 1. И.П. – О.С., скакалка вниз 1-скакалка вверх, отставляя правую ногу назад на носок, прогнуться. 2- И.П. 3-4 – то же с другой ноги 2. И.П. – стойка, скакалка вперед. «Руль» - скручивание рук 3. И.П. – О.С.,скакалка вниз 1 – скакалка вверх 2- назад 3-вверх 4-И.П. 4. И.П. - стойка ноги врозь, скакалка вверх.	30 “ 30 “ 10”-15” 10”-15” 10”-15” 15”-20” 15”-20” 15”-20” 15”-20” 15”-20” 18м 18м 30” 6”-8” 6-7 раз 8-10 раз 6-8 раз 5-6 раз	«В одну шеренгу - становись!» «Равняйсь! Смирно!» «Направо! Налево в обход, марш! Дистанция 2 шага» Следить за осанкой Руки на пояс Руки за голову. Спина прямая. «Бегом, марш!» Руки на поясе Смотреть через правое плечо Частые движения Спина прямая Руки через стороны вверх-вдох,вниз-выдох «В колонну по два налево, марш» Скакалка сложена в 4 раза Скакалка вверх-вдох, Вниз-выдох Скакалка в натянутом положении. Скакалка сложена в 4 раза Руки в локтевых суставах не сгибать. Скакалка сложена в два раза.
	Подготовить мышцы ног к предстоящей работе Восстановить дыхание	1-3 – наклоны в правую сторону 4 – И.П. 5-8 – то же в другую сторону 5. И.П. – стойка ноги врозь, скакалка вперед 1-3 – повороты туловища вправо 4 – И.П. 5-8 – то же в другую сторону 6. И.П. – О.С. скакалка сзади 1-3 – наклон вперед с проводкой скакалки «вверх-вперед» 4 – И.П. 7. И.П. - О.С. Скакалка вниз 1 — выпад правой вперед, скакалка вперед 2 - И.П. 3-4 — то же с другой ноги 8. И.П. - стойка ноги врозь, скакалка вперед. 1 — мах правой ногой вперед, коснуться скакалки 2 — И.П. 3-4 — то же с другой ноги 9.И.П. - стойка, скакалка перед собой в согнутых руках. Прыжки на двух ногах с вращением скакалки «Нунчаки» 10. Ходьба на месте	5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 10"-15" 8"-12"	Наклоны строго в стороны Скакалка сложена в 4 раза Повороты выполнять до упора Скакалка сложена в 4 раза Ноги в коленном суставе не сгибать Выпад глубже Ноги в коленях не сгибать Обратить внимание на мягкое приземление Руки через стороны вверх-вдох, вниз-выдох
Основная часть 20"-23"	Учить постановки стопы Учить согласованному движению рук и ног Учить перекату во время отталкивания Способствовать развитию прыгучести, ловкости, координации движений.	Класс делится на две группы 1.Закрепить навык выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» I группа 1.Имитация постановки толчковой ноги с махом свободной ногой и маховым движением рук на месте. 2.То же с отталкиванием и приземлением на толчковую ногу. 3.То же с отталкиванием и приземлением на маховую ногу. 4.Прыжок через планку с одного шага. 5. Прыжок через планку с трех шагов. 6. Прыжок в высоту с разбега. 2.Закрепить навык прыжков через скакалку классическим и смешанным способом. II группа 1.Прыжки классические 2.Прыжки классические 1-3 — вперед 1-3 — назад 3.Смешанные прыжки 1-3 — прыжки на левой ноге 1-3 - прыжки на правой ноге 1-3- на двух ногах	8"-10" 12-14раз 10-12раз 10-12раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 3 х 30" 3 х 30" 3 х 30"	«Вторая группа Направо! К месту занятий шагом Марш!» Назначается групповод Постановка ноги на отталкивание с пятки на всю ногу Акцент на сочетание активного отталкивания и махового движения свободной ногой и рукой вперед-вверх Акцент на место отталкивания и быстрое вып.отталкив. Контроль за разворотом ноги в сторону. При переходе планки и приземлении руки помогают координировать движения. Не заваливать плечи назад. Отдых между подходом 20". Спина прямая, прыгать на носках. Активное вращение в луче-запястном суставе Отдых между подходом 20".Смотреть вперед. Отдых между подходом 20". Мягкое приземление.
		Переход. Прыжки на длинной скакалке. 1-прыжки классические 2-прыжки классические с поворотом на 90°	8"-10" 2'-2,5' 2'-2,5'	«В одну шеренгу-становись!К смене мест занятий шагом марш!» Класс делится на две команды. Прыгают по 4,5 человек. Побеждает команда, которая сделает больше прыжков.
Заключительная часть 3'-5'	1. Привести организм занимающихся в относительно спокойное состояние	1.И.П.-лежа на спине, ноги на 4-5 рейке шведской стенки, руки на бедрах. 2.Аутогенная тренировка. Построение 3.Подведение итогов 4.Домашнее задание Поднимание туловища из И.П. - лежа на спине руки за голову до 30°	20"-30" 1,5'-2' 5" 35"-45" 20"	Встряхивание руками мышц бедра. Мышцы ног максимально расслаблены. Прилагается «В одну шеренгу - становись!Равняйся!Смирно!» Оценить всех Поднимание туловища до 90°

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Конспект урока по физической культуре и здоровью в 7 классе Тема... А прыжки с вращением скакалки вперёд с промежуточным прыжком с подскоком и без него		Урока тема урока «Закрепление техники опорного прыжка через козла. Прыжки на скакалке» Тема урока – «Закрепление техники опорного прыжка через козла. Прыжки на скакалке»
	Конспект урока по легкой атлетике в 9 классе Задачи урока: Обучать... Метод проведения: индивидуальный, поточный, соревновательный, с элементами круговой тренировки		Тема урока : Задачи на построение сечений 10 кл. Цели урока Оборудование: Доска, пк, презентация «Задачи на построения сечения», карточки «Построить сечения через выделенные объекты»
	Конспект урока в 9 «а» классе по волейболу. Задачи урока Образовательные...		Конспект урока по физкультуре, в 6 «В» классе Тема урока: легкая...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Совершенствовать технику прыжков через короткую скакалку разными способами (на одной ноге, с прокрутом назад)		Конспект урока Тема урока: «Геометрический смысл производной. Уравнение касательной» Цель урока: Научить проводить анализ условия задачи, выделять главный вопрос задачи, научить выстраивать шаги решения, конструировать...
	Конспект урока в 4а классе. Тип урока: Комбинированный. Цель урока:... «Толковый словарь русского языка» С. И. Ожегова, «Вальс цветов» П. И. Чайковского, павлово-посадские цветные платки, изделия декоративно-прикладного...		Задачи урока: Образовательные: обучить творческому использованию... Цель урока – изучение истории создания и изменений государственной символики России в исторических условиях
	Конспект урока по физической культуре в 4 классе Тема: волейбол Задачи...		Урока п/п Тема урока Тип урока Учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу и способам решения новой частной задачи
	Урока математики в 1 классе ...		Урока. Тема урока. Вид урока Где находится материал Требования к уровню Содержание и задачи курса Культура дома. Технология обработки ткани и пищевых продуктов
	Конспект урока по физкультуре для учащихся 6х классов. Тип урока: обучающий. Задачи урока Обучение техники упора на перекладине, махом назад соскок с поворотом (мальчики)		Конспект урока по музыке для 5 класса (30. 11. 2012г.) Тема урока:... Цель урока: установление связей музыкального и литературного искусства через общность жанров

Школьные материалы