Скачать 65.74 Kb.
|
«Согласовано» «Утверждено» Начальник Управления по образованию Председатель Комитета по ФКСТ и РМ Администрации г.о. Химки Администрации г.о. Химки _______________________Державина Г.Д. ______________________Андреев А.П. «___»____________________ 2010 г. «___»____________________ 2010 г. Рекомендуемые комплексы физических упражнений для проведения утренней гимнастики в МОУ г. о. Химки. Для учащихся 1-4 классов. Комплекс 1.
Комплекс 2.
4.И.п. – основная стойка, кисти к плечам. На 1 – полуприсед, руки вперед, на 2 – и. п., на 3 – присед, руки вверх, на 4 – и. п. Повторить 3-4 раза.
Для учащихся 5 – 11 классов.
Все упражнения выполняются по 3-4 раза. Комплекс упражнений на стуле. Мышцы шеи, рук и плечевого пояса.
Мышцы туловища.
на 3-4 – и. п., на 5-6 – то же вправо. Повторить 2-3 раза.
Мышцы ног и брюшного пояса.
Пояснительная записка к комплексу упражнений по утренней гимнастике. Занятия утренней гимнастикой должны проводиться ежедневно до учебных или иных занятий, в виде комплекса из 5-7 упражнений для 1-4 классов и 8-12 упражнений для 5-11 классов, что по времени должно составлять 5 мин. Цели:
Задачи:
Порядок выполнения упражнений. Сначала выполняется комплекс упражнений организующего характера (разные виды ходьбы, простейшие движения рук). Затем упражнения, последовательно вовлекающие в работу основные группы мышц (на растягивание, махи, повороты, наклоны, вращения), выполняемые с постепенным увеличением мышечных усилий; в заключение проводятся упражнения, снижающие излишнее возбуждение и одновременно помогающие настроиться на предстоящую деятельность. Рекомендуется следующая последовательность с целью оптимизировать функциональное состояние важнейших систем организма:
Или:
Начинать и заканчивать утреннюю гимнастику необходимо ходьбой на месте. ПОДГОТОВЛЕНО: Учитель физической культуры МОУ СОШ №14 Назарец Н.П. Учитель физической культуры МОУ СОШ №14 Черкесатова А.А. Методист МОУ ДПО (ПК)С «ИМЦ г. Химки» Унская Т.Ю. |
Разработка комплекса утренней гимнастики для активизации умственной... Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | Комплекс утренней гигиенической гимнастики Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | ||
Комплекс утренней гигиенической гимнастики Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | 1. Виды и задачи оздоровительной гимнастики Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | ||
Авторы: Стрюк Сергей, Карманов Сергей, Грязнов Дмитрий, 6 класс Стрюк... Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы школьников... Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | ||
Спортивно – оздоровительное направление Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | Закаливание и оздоровительная работа Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | ||
Зачем нужна утренняя гигиеническая гимнастика Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы... | Комплексы утренней гимнастики в старшей группе. Сентябрь Комплекс 1 Методические материалы для студентов дневного отделения | ||
Комплексы утренней гимнастики для детей 2-3 лет Комплекс №1 Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад компенсирующего вида «Аленький цветочек» | Учебного процесса варианты тематического планирования для учителей физической культуры ФК. Формирование умения правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и физкультминуток; организующие команды | ||
План-конспект открытого урока по составление утренней гимнастики в 5-м классе. \ Дать общие представления о значении слова “Гимнастика”, ознакомить с оздоровительным значением утренней гимнастики, с методикой её... | Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы. Сентябрь Комплекс №1 (без предметов) Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад компенсирующего вида «Аленький цветочек» | ||
Консультация для воспитателей «Методика проведения утренней гигиенической... Методические материалы для студентов дневного отделения | Урока. Актуализация опорных знаний Б динамическая пауза: использование физических упражнений «Мозговой гимнастики» для улучшения мозговой деятельности и профилактики... |