Выпуск №153 от 18. 08. 2010

Скачать 31.56 Kb.

Название	Выпуск №153 от 18. 08. 2010
Дата публикации	27.07.2014
Размер	31.56 Kb.
Тип	Документы

100-bal.ru > Военное дело > Документы

Выпуск № 153 от 18.08.2010
Крещение йогой
у Маркизовой лужи
Людмила БУРИМ

В начале сентября Россия впервые примет участие в праздновании всемирной недели йоги «На одном дыхании...». Мероприятия будут проходить более чем в 20 городах, в том числе и в Петербурге. «Готовить» публику начали уже сейчас. В северную столицу приехал учитель Шри Шри йоги. Бесплатные занятия, а также сеанс медитации были организованы для всех желающих. На одном из них побывала и корреспондент «Санкт-Петербургских ведомостей».

Г

ородской сеанс медитации был назначен на девять утра. Признаться, думала, что много людей там не увижу. Однако ошиблась: на небольшой лужайке Приморского парка Победы собрались около 40 человек. И в течение занятия люди подходили еще и еще. Разброс по возрасту колоссальный: от студентов до пенсионеров. Причем людей старшего поколения немало.

Индийский учитель с 14-летним стажем Кашикар Динеш проповедует не просто физические упражнения. Занятия должны объединять и тело, и ум, а главное, конечно, дыхание. Кстати, про дыхательные упражнения тут рассказывают настоящие чудеса. Женщина по соседству до начала занятия поведала мне про мальчика с тяжелой формой рака. Врачи сказали родителям, чтобы уже ни на что не надеялись, а те начали заниматься дыхательной гимнастикой скорее для успокоения. И всего через пару месяцев опухоль уменьшилась в размерах. «Этот парень сейчас учится у нас в университете», – сказала женщина.

Тем временем наше занятие начинается. Каши, как называют учителя русские, – человек очень улыбчивый. Объясняет он это просто:

– Когда человек хмурится, напрягаются почти все лицевые мышцы, а когда мы улыбаемся, то задействовано только семь мышц. Поэтому с улыбкой на лице расслабиться проще. Это первый урок при освоении и йоги и медитации.

Сначала дыхательное упражнение. Для активистов организации «Искусство жизни», которые и устроили мероприятие, это несложно. Но многие, как и я, начинают с нуля.

– Нет никаких особых условий, чтобы освоить йогу и медитацию, – говорит Кашикар. – Нужно только иметь тело, ум и дыхание. Все упражнения очень простые. Их может делать каждый.

Кашикар просит всех сесть в удобную позу. И речи нет о позе лотоса. Хочешь опереться спиной о дерево – пожалуйста. Дальше нужно закрыть глаза. Так и правда легче: не отвлекаешься на происходящее, можно сосредоточиться на ощущениях. Большой палец кладем на правую ноздрю, указательный и средний на переносицу, а безымянный и мизинец на левую ноздрю.

Начинаем дышать. Вдыхаем через правую ноздрю, выдыхаем через левую. Потом наоборот. Через несколько минут голова начинает немного кружиться. Зато как-то незаметно начинаешь расслабляться.

После этого начинаем медитировать. Каши нараспев произносит «Хара». Мы закрываем глаза и повторяем за ним. Поначалу как-то неудобно. Люди вокруг незнакомые, а приходится петь странные звуки. Перестать думать очень сложно. Но постепенно начинаешь вслушиваться в окружающие звуки, а потом просто ряд ассоциаций отвлекает от всего. Вроде как и спишь, но прекрасно осознаешь, что сидишь в парке и все еще продолжаешь слышать то, что вокруг происходит.

Тут, наверное, главное не совершить мою ошибку. Как только я осознала, что у меня получилось, – все почти сразу закончилось. Мозг снова включился и начал анализировать.

После окончания сеанса решила спросить о впечатлениях у соседа. Оказалось, что он о городской медитации услышал накануне по радио. Этой темой интересуется уже пять лет. И даже занимался самостоятельно.

– У меня было другое представление о медитации, – рассказал пенсионер Юрий Карпович. – А сейчас пообщался с первоисточником. Это совсем другое ощущение: более приятное, более радостное. Когда я сам пробовал медитировать, оставался хаос какой-то. А здесь очень светло. Я именно спокоен. Даже несмотря на то, что мало времени на это ушло.

Занятие длилось около часа. Вопреки прочно сложившемуся мнению йога необязательно отнимает много времени. В среднем продолжительность занятия составляет около полутора часов в день. Этого достаточно не только для того, чтобы расслабиться, но и чтобы поправить здоровье. Отчасти и поэтому количество йогов в России растет. По некоторым данным, такие занятия практикуют от 3 до 5% населения страны.

Йога-зарядка будет проходить каждое утро, кроме воскресенья, на Крестовском острове. Шри Шри йога, приобщиться к которой сейчас могут все петербуржцы, – молодое течение в этой древней индийской практике. Его создал ныне живущий гуру Шри Шри Рави Шанкар. В сентябре он приедет в Петербург. Организаторы надеются, что неделю йоги на берегах Невы посетят не менее 30 тысяч человек. В программе также обещают бесплатные занятия для детей и молодежи, творческие мастерские и сеансы ароматерапии.

ФОТО Алексея ДРОЗДОВА

Статья доступна по адресу: http://www.spbvedomosti.ru/print.htm?id=10268766@SV_Articles

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Библиографический указатель 2009 2010 гг Двенадцатый выпуск указателя включает печатные работы сотрудников Ростовского государственного университета путей сообщения 2009-...		Все главное в судьбе человека начинается со школьной скамьи. Каким... Семенюгина Н. В. выпуск 1978 года – директор школы, Шевцов Ю. П. выпуск 1974 года — учитель технологии, Ковалева О. Н. выпуск 1994...
	Доклад муниципального дошкольного образовательного учреждения «Центр... Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка – детский сад №153» города Магнитогорска		Выпуск №4/2013 Выпуск №5 /2013 Методические указания предназначены для оказания помощи студентам финансового факультета в подготовке к экзамену
	Рассылка Александра Синамати Выпуск 3, март 2010 Доброе время суток,...		Итоги деятельности государственных и муниципальных библиотек области за 2009 год Библиотечное дело Рязанской области. Выпуск / гук «Библиотека им. Горького»; сост. С. А. Антоненко. – Рязань, 2010. 61 с
	Приказ №153 от 31 августа 2010г. Образовательная программа начального...		Программа развития образования в Ярославской области на 2006-2007гг... В 2006 – 2013 годах вышли в свет следующие информационно-методические сборники на компакт-дисках
	Ученые записки. Выпуск Сборник научных трудов Западно-Сибирского... Руководство для работников приемных пунктов предприятий химической чистки и крашения (утв. Минбытом рсфср 20. 06. 1990)		Заседание №2010-6 1 Заседание №2010-5 2 Заседание №2010-4 2 Заседание... Докладчики: Александр Василюк, магистр 2го курса кафедры банковского дела гу вшэ, и Владимир Сосюрко
	Доклад департамента природных ресурсов и охраны окружающей среды Костромской Послания Президента Российской Федерации Федеральному Собранию Российской Федерации от 30. 11. 2010 года, опубликован в газете «Губернское...		Методические рекомендации по философии для студентов ргму выпуск 6 Москва Методические рекомендации по философии для студентов ргму. Выпуск М. 2008. (Под ред проф. И. З. Шишкова)
	Рекомендательный библиографический указатель Волгограда ворота: рек библиогр указатель : / Волгогр. Мук «цсгб»; библиотека-филиал №24 им., библиотека филиал №33, библиотека-филиал...		Информация о месте нахождения представительств и представителей фмс россии за рубежом Адрес: 2004, г. Кишинев, пр-т Штефана чел Маре, д. 153, Посольство РФ в Р. Молдова
	Роджерс К. Что значит "становиться человеком" Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. М.: Прогресс, 1994. С. 153-171		Новые пьесы для любительского театра Сокровища уральских гор. Новые пьесы для любительского театра. Выпуск II. – Екатеринбург: сгоднт, 2010 г., 96 с

Школьные материалы