Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 41.77 Kb.
|
| АРБАТ-ФИТНЕС Аэробные классы координационной направленности Aerobic I, II (55 минут) Координационный класс, включающий в себя разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений аэробики. Класс направлен на укрепление сердечно - сосудистой, дыхательной систем и улучшение физической формы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Step I, II(55 минут ) Координационный класс, включающий в себя разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений на специальной платформе. Класс направлен на укрепление сердечно - сосудистой, дыхательной систем и улучшение физической формы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Aerobic Dance (55 минут ) Координационный класс, включающий в себя разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из стилизованных танцевальных движений. Координационный класс, включающий в себя разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений Класс рекомендован для всех уровней подготовки Силовые классы/Функциональные классы Super Sculpt (55 минут) Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования : отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности: амортизаторы различной формы, силу сопротивления которых Вы можете различать по цветам: специальные штанги разных весов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки UPPerBody + Tabs ( 55 минут) Силовой класс , направленный на тренировку мышц груди и верхнего плечевого пояса (30 минут), затем силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. (25 минут). ABT(55 минут) Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса Класс рекомендован для всех уровней подготовки TABS + Flex (55 минут ) Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса(25 минут), затем растягивание всех групп мышц с помощью специальных упражнений(30 минут) Класс рекомендован для всех уровней подготовки Pump-it-Up(55 минут) Силовая тренировка со специальной штангой. Имитация работы в тренажерном зале. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Core (55 минут) Силовой функциональный класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используется специальная платформа, чтобы развить качества баланса и мышечной координации. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Body Ball(55 минут) Силовой функциональный класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используются специальные мячи различного веса. В процессе тренировки повышаются функциональные способности организма. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Tae-bo(55 минут) Аэробный класс высокой интенсивности с использованием элементов восточных боевых искусств. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Направление «Стабильная сила» Pilates (55 минут) Система упражнений, направленная на укрепление глубинных мышц тела, окружающих позвоночник и тазовое дно. Минимизируют нагрузку на позвоночник и способствует общему оздоровлению организма. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Yoga I, II (55 минут) Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки I – занятия для начального уровня подготовки II- занятия для среднего и высокого уровня подготовки Stretch(30 минут) Урок направлен на растягивание всех групп мышц с помощью специальных упражнений Танцевальные классы Dance Party(55 минут) Танцевальный класс, с использованием хореографии различных направлений современного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Ole Samba (55 минут) Танцевальный класс, с использованием хореографии латиноамериканского танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Belly Dance(55 минут) Танцевальный класс, включающий в себя элементы восточного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Арабские танцы(55 минут) Танцевальный класс, включающий в себя элементы восточных движений. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Latina(55 минут) Танцевальный класс, включает в себя латиноамериканскую программу бального танца(Samba, Rumba, Cha-cha, jave) Класс рекомендован для всех уровней подготовки Стрип-пластика(55 минут) Это танцевальный класс, на котором вы учитесь владеть своим телом, развиваете гибкость и пластику AQUA – ЗОНА Аква – аэробика (45 минут) Определенный вид аэробики, проводимый в бассейне. Аквааэробика менее травматична и подходит людям, страдающим болями в спине. Аквааэробикой могут заниматься люди любого возраста, веса и пола. Она основана на тех же принципах, что и обычная аэробика, но в отличии от обычной, аквааэробика представляет собой занятия в воде. Именно это и является основным ее преимуществом. Аквааэробика – это совершенно особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура.
«Класс рекомендован для всех уровней подготовки» Могут посещать беременные, люди, имеющие ограничения по состоянию здоровья. В данном случае необходимо разрешение лечащего врача. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
