Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2

АЭРОБИКА Step: Basic Аэробика с использованием степ платформы. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 45 минут Creative Аэробика с использованием степ-платформы. Урок для среднего уровня подготовленности. Рекомендуется после прохождения уровня B. Продолжительность 55 минут Aerobics: Creative Танцевальная аэробика для среднего и продвинутого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. Pump Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут Body: Силовой урок: Low Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Высокая и средняя интенсивность урока. Продолжительность 55 минут Up Тренировка на мышцы рук, плеч, верхней части груди и брюшного пресса. Продолжительность 45 минут Total Body Тренировка основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут Core-30 Тренировка на мышцы брюшного пресса. Продолжительность 30 минут Nates-30 Силовой урок. Тренировка мышц ног, ягодиц. Продолжительность 30 минут Stretch Тренировка на развитие гибкости. Продолжительность 55 минут Mix-Fight Аэробика с элементами Восточных единоборств. Ударная техника. Тренировка на выносливость и улучшение нервно-мышечной координации. Продолжительность 55 мин. Pilates: Basic Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут Creative Тренировка Pilates с использованием разнообразного оборудования: изотоническое кольцо, mini ball, core, bosu. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут Chair Тренировка Pilates c использованием нового оборудования - стульев Mve Chair. Направлена на формирование мышечного корсета, укрепление мелкой мускулатуры и развитие баланса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут Belly Dance Древнейшее искусство Востока. Самый экзотический, красивый и захватывающий танец. Продолжительность 55 минут Jazz Танцевальный урок с элементами джаза и модерна. Продолжительность 55 минут Club Dance Танцевальный урок с элементами современных клубных танцев. Продолжительность 55 минут Latinа Танцевальный урок в латиноамериканском стиле. Продолжительность 55 минут Street Dance Танцевальный урок с элементами уличных танцев. Продолжительность 55 минут Indian Dance Танцевальный урок, обучающий древнейшему искусству индийского танца. Продолжительность 55 минут Dirty Dance Танцевальный урок, построенный на основах стрип-хореографи. Продолжительность 55 минут Ballet Class Танцевальный урок с элементами классической хореографии. Продолжительность 55 минут Zumba Танцевальный стандартизированный урок с элементами латино-американских мотивов. Продолжительность 55 минут Port De Bras Функциональная тренировка на основе классической хореографии и джазовых элементов. Нагрузка на все группы мышц. Укрепление суставо-связочного аппарата, улучшение осанки. Продолжительность 55 минут МАМА+ Специально разработанный формат урока, сочетающий комплекс упражнений для растягивания мышц, дыхательных упражнений и релаксации, подготовит будущих мам к предстоящим событиям. Продолжительность 55 минут fUNCTIONAL TRAINING FT: Блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования. Antigravity Yoga-это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья. Суть ее в том, чтобы, занимая непростые и очень интересные позы в специальном гамаке, увеличить гибкость тела, улучшить подвижность суставов. Целью выполнения этих уникальных упражнений так же является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии, увеличение гидратации межпозвоночных дисков, снятие мышечной напряженности при помощи самомассажа, улучшение работы кровеносной и лимфатической систем. Ball Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. Продолжительность 55 минут BOSU Урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Продолжительность 55 минут. Gymstick Функциональная тренировка с использованием сопротивления резиновых амортизаторов Gymstick. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут Gliding Функциональная тренировка с использованием дисков Gliding. Многообразие упражнений в различных плоскостях позволит укрепить мышцы всего тела. Продолжительность 45 минут. CYCLING/TREKKING Сycling: Безударная тренировка на велотренажерах. Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 50 минут. Trekking: Кардиотренировка на беговых дорожках Интервальная тренировка на беговых дорожках. Совершенствование техники бега и ходьбы, улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 30 минут. ЕДИНОБОРСТВА Boxing Урок классического бокса. Техника ударов руками. Продолжительность 55 минут Тaekwondo Обучение техники ударов ногами. Развивает быстроту, гибкость, необходимые навыки самозащиты. Продолжительность 55 минут Yoga Древнейшая Индийская система самосовершенствования человека на всех уровнях существования. Продолжительность 85 минут Цигун Древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способ мышления. Продолжительность 55 минут

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Проектно-образовательная деятельность по формированию у детей навыков безопасного поведения на улицах и дорогах города		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель: Создание условий для формирования у школьников устойчивых навыков безопасного поведения на улицах и дорогах
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Организация воспитательно- образовательного процесса по формированию и развитию у дошкольников умений и навыков безопасного поведения...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель: формировать у учащихся устойчивые навыки безопасного поведения на улицах и дорогах, способствующие сокращению количества дорожно-...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Конечно, главная роль в привитии навыков безопасного поведения на проезжей части отводится родителям. Но я считаю, что процесс воспитания...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Поэтому очень важно воспитывать у детей чувство дисциплинированности и организованности, чтобы соблюдение правил безопасного поведения...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Всероссийский конкур сочинений «Пусть помнит мир спасённый» (проводит газета «Добрая дорога детства»)		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Поэтому очень важно воспиты­вать у детей чувство дисциплинированности, добиваться, чтобы соблюдение правил безопасного поведения...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...