Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 88.32 Kb.
|
 Расписание групповых занятий / Бассейн Действительно с 01 сентября 2013 г.
*Занятия в детских секциях являются платными, все вопросы относительно занятий детей в секциях можно задать по телефонам, представленным в «Расписании Детских секций». (!) Для проведения групповых уроков выделена одна дорожка, всвязи с чем посещение бассейна ограничено. Учитывайте это обстоятельство при выборе часов посещений. г.Москва, Площадь Ак.Курчатова, д.1, стр.78 Тел.: 8-499-194-30 Фитнес — менеджер Короткова Анна kam@republika.ru Описание водных программ / Бассейн Аквааэробика AQUA BEGINNERS Введние в аквааэробику. Разучивание и освоение базовой техники движений, обучение работе с оборудованием. Аэробная нагрузка низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности. AQUA MORNING Аэробная нагрузка, направленная на улучшение основных функций организма, заменяющая утреннюю зарядку и позволяющая получить заряд бодрости на весь день. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. AQUA ABD Аэробное занятие средней интенсивности. Направленно на проработку и укрепление мышц брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Используется дополнительное оборудование. AQUA STRONG Занятие силовой направленности с использованием различных видов отягощений: гантели, noodles, сапоги, перчатки. Нагрузка средней и высокой интенсивности, подходит для всех уровней подготовки. AQUA INTERVAL Аэробно-силовой урок смешанного формата. Блоки силовой работы сменяются интервалами аэробной нагрузки. Повышается выносливость кардио-респираторной системы. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования. Для среднего и продвинутого уровней подготовленности. AQUA NOODLES Аэробно-силовая нагрузка, направленная на развитие и улучшение координационных способностей. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Оборудование:NOODLES AQUA MIX Комбинированный урок, позволяющий проработать все мышечные группы. Развивает силовые и координационные способности. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Используется дополнительное оборудование. Для всех уровней подготовленности. AQUA FREESTYLE Авторский урок. В занятии используются сложнокоординационные движения, что позволяет проработать мышцы в функциональном режиме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендован для среднего и продвинутого уровней подготовленности. AQUA BOOTS Аэробно-силовой урок с использованием аква-сапог, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка высокой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.Оборудование: Аква-сапоги AQUA KI-BO Аэробно-силовой урок , включающий элементы ударных техник. Урок позволит Вам развить и улучшить координацию, ловкость, повысить выносливость. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности. ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ - Обучение детей основам плавания. Изучение спортивных стилей, обучение технике дыхания. *Групповые занятия разделяются на три уровня подготовки: для начинающих, для среднего уровня подготовки, для продвинутого уровня. Правила посещения бассейна: Бассейн ФК « Republika» (далее Бассейн) открыт для Вас ежедневно в часы работы клуба. Прием новых посетителей в Бассейн прекращается за 30 мин. до окончания работы клуба. Посещение Бассейна с детьми в возрасте до 14 лет возможно только в присутствии и под полную ответственность находящихся с ними родителей или доверенных лиц. В случае перепоручения ребёнка (детей) инструктору Бассейна - это оформляется как персональная (групповая) тренировка Перед началом посещения Бассейна рекомендуется пройти медицинское обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний к занятиям. Посещение Бассейна осуществляется СТРОГО в купальном костюме и при наличии резиновой сменной обуви. Для желающих всегда есть возможность воспользоваться дополнительной услугой — занятием с персональным тренером. Всю информацию о тренировках можно получить у инструкторов Бассейна. В Бассейне запрещается осуществление какой либо коммерческой деятельности без получения разрешения Администрации Клуба.Т ренировки (групповые или персональные) имеют право проводить только инструкторы ФК « Republika». Клиенты клуба несут материальную ответственность за умышленную порчу инвентаря и/или иного имущества Бассейна. Запрещается посещать Бассейн лицам в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения. Наличие медицинской справки является обязательным. На территории Бассейна запрещается пользоваться стеклянной посудой. ЗАПРЕЩАЕТСЯ приносить продукты или напитки, за исключением безалкогольных напитков в пластиковой упаковке. ЗАПРЕЩАЕТСЯ плавать с жевательной резинкой. В целях поддержания комфортной обстановки соблюдайте правила личной гигиены, не используйте перед посещением Бассейна средства с резкими парфюмерными запахами. Убедительно просим Вас способствовать поддержанию чистоты в Бассейне. Принимайте душ перед посещением бассейна. Не забывайте убирать за собой инвентарь, пластиковые бутылки. Администрация просит Вас быть внимательными и корректными по отношению к другим посетителям и воздерживаться от действий, способных мешать их спортивным занятиям или отдыху. В целях безопасности на территории Бассейна КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО бегать, прыгать и нырять с бортика. Занятия в Бассейне НЕОБХОДИМО завершить за 30 мин. до окончания работы Клуба. В случае несоблюдения вышеуказанных правил инструктор имеет право не допустить клиента в Бассейн. Уважаемые Дамы и господа! Напоминаем Вам, что установленные правила и ограничения направлены на обеспечение наиболее безопасных и комфортных условий для всех посетителей Бассейна. Желаем Вам приятного отдыха!. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
