Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 92.66 Kb.
|
| РАСПИСАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ С 1 МАРТА 2011Г. Фитнес зал «Арт-ДЖЕМ»
# - 100 руб. (55 и старше) Стоимость специального предложения действительна при наличии соответствующего документа *Тренировка низкой интенсивности **Тренировка средней интенсивности ***Тренировка высокой интенсивности ●Занятия детского клуба «Стрекоза» Пн.Чт.16.00, «АТЛЕТИК» - занятие в тренажерном зале (мальчики 12-16 лет). Инструктор: Патлатюк Дима Вт.16.00, Сб.15.00, «АТЛЕТИК» - занятие в тренажерном зале (девочки 12-16 лет). Инструктор: Погадаева Людмила Вводный инструктаж – знакомство с залом групповых программ. Рекомендуется всем начинающим. Уточняйте у менеджера по продажам. Любые вопросы и пожелания по расписанию занятий Вы можете отправлять менеджеру зала групповых программ Зуевой Анастасии по адресу zueva@k96.ru По всем интересующим вопросам обращайтесь по тел.(343)263-78-84 Большакова,90 (2,3 этаж) Ледовый Дворец Спорта, или www.art-djem.ru Отзывы и пожелания о работе сотрудников нашего центра присылайте на KLIENTART@mail.ru Аэробные классы: STEP - урок с использованием степ-платформы. Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Класс рекомендован для всех уровней подготовки INTERVAL TRAINING – высокоинтенсивный класс, в течение всего урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Силовые классы: MUSCLE TONING – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп. ABS+STRETCHING - тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Продолжительность 45 минут. UPPER BODY – силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса. ABL – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. FUNCTIONAL TRAINING – силовой класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. BOSU TRAINIING –урок для тренировки всех крупных мышечных групп с использованием полусферы Bosu. Тренировка баланса и равновесия. Welness-классы: PILATES – система упражнений, разработанная Дж. Пилатес в конце 19века, направлена на укрепление большого количества мышечных групп. Особое внимание уделяется мышцам спины, живота, ягодицам и бедрам, минимизируя нагрузку на позвоночник. Пилатес подходит для любого возраста и пола. STRETCHING - урок, направленный на развитие гибкости. РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ – терапевтический класс для укрепления мышечного корсета человека и посегментная работа с позвоночником. МЯГКИЙ ФИТНЕС - урок, сочетающий в себе несколько видов фитнеса: реабилитация спины, пилатес, йога и стрейчинг. YOGA - йога восходит своими корнями к древним традициям Индии. Став популярной на Западе, она является превосходным способом поддержания психофизического здоровья современного человека. С точки зрения здоровья, йога увеличивает силу и гибкость, учит правильно дышать, развивает мышцы и суставы, приводит в порядок нервную систему и обмен веществ. ХАТХА-ЙОГА - древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции. Слито воедино с телесно ориентированными упражнениями йоги. STRETCH YOGA - движение к гармонии тела и ума через мягкое вытяжение одних частей тела и расслабление других. YOGA DANCE – интересные переходы из одной позы в другую удивят самых изысканных любителей йоги. Специальные классы: FITNES MAMA – специальные занятия для беременных, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы. Танцевальные классы: ВОСТОЧНОЕ ШОУ - если вы хотите насладиться красотой и грацией Восточных танцев, то этот класс для Вас. Особое отличие урока заключается в том, что в конце каждого месяца Вы сможете показать настоящее Восточное Шоу. РИТМЫ ВОСТОКА – танцевальный класс с использованием элементов арабского танца и танца живота. STRIP DANCE – танцевальный урок, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. SALSA - урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев. Описание детских программ: ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ (возраст любой) - ваши дети на данном занятии будут выполнять упражнения на растяжку, статические упражнения, выучат основные асаны, дыхательные упражнения. Занятие поможет не только развить гибкость и подвижность суставов, но и научит ребенка контролировать свои эмоции и чувствовать свое тело. ВОСТОЧНАЯ СКАЗКА (дети 6-14 лет) Восточные танцы развивают координацию, пластику, чувство ритма и грациозность – каждая юная леди мечтает об этом. Во время занятий происходит растяжка позвоночника, разработка брюшного пресса и ног. MTV-DANCE , UNITED DANCE (группы 12-15 лет, 14-16 лет) Танцевальные уроки, включающие в себя самые современные и модные направления в мире. Цель занятий – научиться управлять своим телом, освоить базовые движения танца, а также развитие координации, чувства ритма и стиля, подвижности и пластики. ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «АТЛЕТИК» (13-17лет) урок общей физической подготовки в тренажерном зале под руководством опытных и профессиональных инструкторов. Занятия для юношей и девушек, которые хотят укрепить здоровье, научиться правильной технике выполнения физических упражнений на тренажерах, укрепить мышцы всего тела, в особенности мышечного корсета – пресс-спина, развить силовые качества и выносливость. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
