Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ Аэробные классы STEP beg 55мин. Тренировка с несложной хореографией на степ-платформе, подготовка к классам более высокого уровня сложности. Улучшает кардио - выносливость, способствует снижению веса. Тренировка для любого уровня подготовленности. STEP 55мин. Динамичное и интенсивное занятие, позволяющее в полной мере реализовать навыки, полученные на STEP beg. Тренировка для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Улучшает кардио-выносливость, координацию, сжигает лишние калории. TAI-BO 55мин. Это сочетание элементов таэквандо, бокса, аэробики и танцевальных движений. Энергичная музыка позволяет освободиться от стресса и отрицательной энергии, накопившейся в течение дня. Высокоинтенсивное занятие. Силовые классы Super Sculpt 55 мин. Силовой класс на все группы мышц с использованием различного спортивного оборудования – амортизаторов, гантелей, боди баров. Make body 55мин. Универсальная силовая тренировка для всех основных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Strong 55мин. Силовой урок, направленный на проработку определенных мышечных групп с использованием тяжелых весов и определенного количества подходов и повторений каждого упражнения. PUMP 55мин. Тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформы. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. ABL 55мин. Тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ платформы. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. ABS + back 55мин Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины. Fit ball 55мин. Тренировка основных групп мышц с использованием мяча фитбол. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет работать мышцы стабилизаторы. Аэробно-силовые классы Step-n-Sculpt 55мин. Сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием степ-платформы и различного оборудования. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Interval 55мин. Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Используется различное силовое оборудование. Functional 55мин. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества. Специальные классы Body ART 55мин. Это функциональная тренировка на мышцы всего тела, разработанная в Швейцарии Робертом Штайнбахером В рамках концепции bodyART тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. В отличие от классической силовой тренировки акцент ставится не на отдельные мышечные группы, а на тело в целом. Pilates 55мин. Тренировка по системе Джозефа Пилатеса Метод Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Stretch 55мин. Тренировка по данной программе улучшает гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса, глубокому расслаблению и снятию напряжения. Hatha yoga 55мин. Многовековая практика развития личности через физическое совершенствование к совершенствованию духа, достижению внутренней гармонии души и тела. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом. Callanetics 55мин. Это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Мама+ Занятие для будущих мам в группах. Подготовка к родам. Занятие направлено на улучшение самочувствия во время беременности, укрепление мышц, растягивание, релаксация. Танцевальные классы Belly Dance 55мин. "Танец живота" под ритмы восточной музыки. техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой порграмме укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкости и контроль над телом. Dance mix 55мин. Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений. Занятие подходит для любого уровня подготовленности Strip Dance 55мин. Танцевальный урок с элементами strip-пластики. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Zumba 55мин. Это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под известные латиноамериканские и мировые хиты. Flamenko 55мин. Танцевальный урок, основанный на хореографии испанского танца Фламенко. Боевые искусства Бокс 55мин. На занятии разучивается и отрабатывается техника ударов и приемов в боксе. Кикбоксинг 55мин. Отработка ударов ногами и руками, приемов, применяемых в кикбоксинге. ММА (Mixed Martial Arts) 55мин. Вид боевого искусства, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Кудо 55мин. Вид восточных боевых единоборств, включающий в себя элементы и технические приемы из каратэ, дзюдо, английского и тайского бокса, а также других видов боевых единоборств. Платные занятия $ Снижение веса 55мин Тренировка, направленная на коррекцию веса путем силового тренинга на все мышечные группы и кардио-нагрузки. Индивидуальный подбор нагрузки, режима питания и программы тренировки. Уровень подготовленности любой. Здоровая спина 55 мин Формат тренировок рекомендован здоровым людям, а также с заболеваниями позвоночника и суставов. Избавит от хронической усталости и стрессов. Урок направлен на укрепление мышц спины, брюшного пресса, увеличение мобильности позвоночника. Используются упражнения для профилактики остеохондроза и других возрастных изменений. Hatha yoga 55мин Платные занятия по йоге. Callanetics 55мин. Платные занятия по калланетике. Правила посещения групповых программ Посещение групповых тренировок рекомендуется только после прохождения спортивного тестирования у врача клуба; Во избежание травм и нанесения вреда здоровью рекомендуется посещение групповых тренировок, соответствующих индивидуальному уровню подготовленности; Групповые тренировки проходят по плану, предусмотренному тренером; Тренировки в залах групповых программ без тренера разрешены только после оплаты аренды студии Некоторые программы имеют ограничение по количеству занимающихся, что связано с использованием дополнительного оборудования. Предварительная запись на эти тренировки производится на рецепции клуба. При отсутствии клиента в момент начала занятия резервация отменяется. Членам клуба запрещено: Опаздывать на групповое занятие более чем на 10 минут; тренер имеет право не допустить клиента до тренировки. Использовать во время урока свою собственную хореографию и оборудование, не предусмотренное программой данного урока. Резервировать и монополизировать места в зале. Тренироваться с голым торсом, в уличной обуви, босиком (кроме специальных классов), в носках, в шлепанцах (в целях безопасности). Тренеры Групповых Программ: Пронина Елена Сманцер Анжелика Рыжая Ольга Сенченко Юлия Кутнюк Анна Тренеры Танцевальных Программ: Идрисова Нелли Толпушова Лариса Тренер по йоге: Юркина Татьяна Тренеры Боевых Направлений: Саидов Анвар Джабиев Руслан Тренер – врач: Леонова Карина

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Проектно-образовательная деятельность по формированию у детей навыков безопасного поведения на улицах и дорогах города		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель: Создание условий для формирования у школьников устойчивых навыков безопасного поведения на улицах и дорогах
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Организация воспитательно- образовательного процесса по формированию и развитию у дошкольников умений и навыков безопасного поведения...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель: формировать у учащихся устойчивые навыки безопасного поведения на улицах и дорогах, способствующие сокращению количества дорожно-...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Конечно, главная роль в привитии навыков безопасного поведения на проезжей части отводится родителям. Но я считаю, что процесс воспитания...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Поэтому очень важно воспитывать у детей чувство дисциплинированности и организованности, чтобы соблюдение правил безопасного поведения...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Всероссийский конкур сочинений «Пусть помнит мир спасённый» (проводит газета «Добрая дорога детства»)		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Поэтому очень важно воспиты­вать у детей чувство дисциплинированности, добиваться, чтобы соблюдение правил безопасного поведения...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...