№ /№
|
Содержание материала
|
Номер занятия
|
I
|
Основы знаний. ТБ на занятиях
|
1 урок каждой четверти
|
1
|
Правила поведения в бассейне.
|
|
2
|
Оказание первой медицинской помощи утопающему
|
|
II
|
Упражнения в воде
|
|
1.
|
«Поплавок»
|
|
2.
|
«Медуза»
|
|
3.
|
«Звездочка»
|
|
4.
|
Доставание предметов со дна бассейна
|
|
5.
|
Дыхание в воде
|
|
III
|
Упражнения для освоения способов плавания
|
|
1.
|
Скольжение на груди ( на буксире, «торпеда»)
|
|
2.
|
Скольжение на спине
|
|
3.
|
Движение ног в способе «кроль на груди»
|
|
4.
|
Движение ног в способе «кроль на спине»
|
|
5.
|
Движение рук в способе «кроль на груди»
|
|
6.
|
Движение рук в способе «кроль на груди»
|
|
IV
|
Дыхательные упражнения
|
|
1.
|
Дыхательные упражнения по Бутейко
|
|
2.
|
Дыхательные упражнения по Стрельниковой
|
|
3.
|
Бодифлекс
|
|
V
|
Лыжная подготовка
|
|
1.
|
Скользящий шаг с палками
|
|
2.
|
Попеременно-двухшажный ход
|
|
3.
|
Одновременно – бесшажный ход
|
|
4.
|
Одновременно – одношажный ход
|
|
5.
|
Спуски с гор в о.с., н.с., с.с.
|
|
6.
|
Торможения: «плугом», переступанием, поворотом
|
|
VI
|
Спортивные игры
|
|
1.
|
Баскетбол: передачи, ведение мяча, броски.
|
|
2.
|
Баскетбол: двухсторонняя учебная игра
|
|
3.
|
Волейбол: подача, передача двумя руками сверху и двумя снизу
|
|
4
|
Волейбол: двухсторонняя учебная игра
|
|
VII
|
Лечебная гимнастика(по заболеванию)
|
|
