FT(функциональный тренинг)
|
Уникальная тренировочная программа. Основной принцип функционального тренинга - адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. В качестве оборудования используются свободные веса, мячи, нестабильные платформы. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
TRX TRAINING*
|
Уникальная функциональная тренировка с использованием подвесных петель TRX. Тренировка с собственным весом, направленная на развитие силы, гибкости, выносливости и баланса.
Продолжительность урока 45 минут.
|
II
|
Cycle*
|
Тренировка с использованием специальных велотренажеров, имитирующая велогонку в различных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки. Способствует развитию выносливости, снижению веса, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Продолжительность занятия 45 минут.
|
O
|
BOSU
|
Класс с использованием нестабильной опоры Bosu. Основан на чередовании силовой и аэробной нагрузки в сочетании с упражнениями на баланс . Направлен на развитие общей функциональности человека. Продолжительность занятия 55 минут.
|
II
|
STEP 0
|
Аэробный класс низкой интенсивности с использованием степ-платформы ,направленный на разучивание базовых движений. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует уменьшению жировой массы. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
I
|
STEP I
|
Аэробный класс средней интенсивности с использованием степ-платформы. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует уменьшению жировой массы . Продолжительность занятия 55 минут.
|
II
|
STEPBEST II
|
Аэробная тренировка высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости и суперкоординации . Продолжительность занятия 55 минут
|
III
|
Aerobics
|
Аэробный класс низкой и средней интенсивности. Направлен на разучивание базовых движений и освоение правильной техники их выполнения. Укрепляет сердечно–сосудистую и дыхательную системы, развивает координацию и выносливость, способствует уменьшению жировой массы. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
I
|
AEROBICSDANCE
|
Аэробный класс средней интенсивности, с использованием элементов из различных танцевальных направлений.
Продолжительность занятия 55 минут.
|
II
|
BODYTRAINING
|
Силовой класс на все группы мышц. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, развивает силовую выносливость, формирует мышечный рельеф. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
I
|
ABL + STRETCH abdominal buttocks legs
|
Силовой класс, направленный на укрепление мышц ног, бедер, ягодиц, мышц брюшного пресса и спины, в сочетании с упражнениями на растяжение и расслабление. Продолжительность занятия 55 минут.
|
II
|
ABS+STRETCH
|
Тренировка на мышцы брюшного пресса и спины в сочетании с упражнениями на растяжение и расслабление мышц.
Продолжительность занятия 55 минут
|
O
|
HOT IRON 1,2
|
Силовой класс с использованием специальных штанг с регулируемым весом. Урок отличается своей высоко-эмоциональной атмосферой. Тренировка укрепляет связки и суставы, а так же способствует гармоничному развитию рельефа мышечной системы и жиросжиганию.
Продолжительность занятия 55 минут.
|
II
|
FT ball
|
Класс функционального тренинга с использованием специального мяча. Тренировка способствует развитию координации и проработке всех групп мышц. Продолжительность занятия 55минут.
|
III
|
SHAPE WOMAN
|
Cиловая тренировка без использования оборудования, в которой особое внимание уделяется работе с проблемными зонами женского тела (бедра, талия, ягодицы). Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
СБТ
Спортивно- бальные танцы
|
В программу включены Вальс, Джайв, Самбо ,Танго, Ча-ча-ча, Фокстрот и др. В результате регулярных занятий : создается мышечный корсет, исправляются недостатки осанки, уменьшается плоскостопие и т. д.
Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
Dance MIX
|
Это занятие – микс различных клубных стилей и направлений. Если Вы хотите и любите танцевать, и вдобавок хотели бы улучшить свою физическую форму, мы ждем Вас на занятиях! Продолжительность занятия 55 минут
|
O
|
Oriental
|
Танцевальный класс с элементами восточных танцев. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
STRIP DANCE
|
Танцевальный класс с элементами из стриптиза. Танцы в стиле стриптиз – это не только средство улучшить здоровье, обрести хорошую физическую форму и самочувствие, но и искусный способ научиться красиво и грациозно двигаться. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
Pilates
|
Изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес, которая развивает межмышечную координацию, улучшает подвижность суставов, повышает мышечный тонус и развивает межмышечную координацию. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
UPPER BODY& STRETCH
|
Силовой класс,направленный на укрепление мышц спины,плечевого пояса и брюшного пресса,в сочетании с упражнениями на растяжение и расслабление. Продолжительность урока 55минут.
|
II
|
STRETCH & RELAX
|
Система упражнений направлена на растяжение и расслабление мышечной системы. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
I
|
TAI CHI
|
Система Тай чи показана к занятиям независимо от возраста и уровня подготовленности. Несет оздоровительный эффект за счет использования методов оздоровительной дыхательной гимнастки и стрейча в сочетании с овладением навыками техники боевых искусств.
Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
YOGA
|
Проверенная тысячелетием практика развития личности, через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
KICKBOXING
|
На тренировках осуществляется постановка и отработка приемов и ударов кикбоксинга. Занятия по данной программе способствуют снятию стресса, дают оздоровительный эффект и, что немаловажно, имеют прикладную направленность. Продолжительность занятия 55 минут.
|
O
|
KARATE
|
|
|
