Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 141.73 Kb.
|
Расписание групповых программ с 07.04.2014
Администрация оставляет за собой право изменять расписание Расписание групповых программ с 07.04.2014
Администрация оставляет за собой право изменять расписание Танцевальные направления DANCE MIX - Урок с использованием хореографии различных направлений современного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. LATINA - Соединение связок латиноамериканских танцев в зажигательный микс. Развивает кардио-систему. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки. BELLY DANCE - Урок, обучающий технике и движениям танца живота. Возможность обрести грациозность движений, прикоснуться к тайнам Востока. STREET JAZZ - Урок с элементами джаза, рекомендован для всех уровней подготовки. CLUB DANCE - Занятия универсальны, подходят каждому. Основа программы современный клубный танец. Курс позволит овладеть стилями: R’n’B, Hip-Hop, New Style, Jazz Modern. BODY BALLET - Является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящем из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. HOT STRIP DANCE - Танцевальный урок, включающий в себя элементы, имитирующие стриптиз, а так же упражнения на силу и гибкость . SONG FOR YOU – танцевальный урок средней интенсивности. Цель занятия – за урок выучить танец. Занятия для развития силы ABL – Силовая тренировка мышц пресса, спины, ног, ягодичных. Для всех уровней подготовленности. ABS – Силовая тренировка для мышц пресса, спины. Для всех уровней подготовленности. SUPER STRONG – Комплексная программа, позволяющая сформировать рельефную фигуру проработать все проблемные женские зоны. Возможно применение степ-платформ, утяжелителей, амортизаторов. Для всех уровней подготовленности. UPPER BODY – Силовой урок для групп мышц верхнего плечевого пояса, с использованием гантелей и боди-баров. BODY PUMP – Активная силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц, с использованием боди-баров. MUSCLE TONING – силовой урок для тренировки 3 основных групп мышц (грудь, спина, ноги). С использованием дополнительного оборудования. BODY CORRECTION – силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц. Возможно применение дополнительного оборудования. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - взрывная сила, координированность и ловкость, идеальный баланс в развитии абсолютно всех мышечных групп, способность так эффективно вовлекать мышцы в работу, чтобы преодолеть большую нагрузку в жизненных ситуациях, не травмируясь. CYCLE - Кардиотренировка для всех уровней подготовленности с использованием специальных велосипедов. FIT BALL - Занятие для развития и укрепления мышц спины, ног, живота. Развитие баланса. Классическая и степ-аэробика STEP 1 - Активно работают крупные группы мышц, наблюдается воздействие на кардио-распираторную систему STEP 2 - Усложненная хореография. Укрепляется мышечный корсет и улучшается сердечно-сосудистая выносливость. Для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. STEP+BUMS – урок высокой интенсивности на степ-платформах. Вторая половина занятия- силовой урок, направленный на проработку мышц ягодиц. DANCE AEROBIC - Аэробика в новом формате, движения в свободном стиле без рамок и ограничений. Специальные программы БОДРОЕ УТРО! - Урок сочетает в себе элементы танцевальной аэробики и силовые упражнения. Занятие поможет Вам проснуться и зарядиться энергией на весь день! MIND BODY - Body & Mind Fitness – это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно. ЙОГА - Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения. PILATES - Развивает осанку, гибкость. Для урока характерны медленные движения, глубокое осознанное дыхание, внутренняя концентрация. ЗДОРОВАЯ СПИНА - Тренировка проходит в умеренном темпе, с применением специальных упражнений для коррекции осанки, укрепления тонуса мышц, стимуляции крови. POWER FLEX – урок для развития силы и гибкости. Силовая растяжка всех групп мышц. F.S.T. FLEXIBLE STRENGTH TRAINING –Гибкая сила – спокойное занятие с высокой нагрузкой, с элементами растяжки и фитнес йоги. Повысит тонус мышц и кожи, поднимет настроение, зарядит энергией. Для любого возраста и уровня подготовки. Танцевальные направления DANCE MIX - Урок с использованием хореографии различных направлений современного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. LATINA - Соединение связок латиноамериканских танцев в зажигательный микс. Развивает кардио-систему. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки. BELLY DANCE - Урок, обучающий технике и движениям танца живота. Возможность обрести грациозность движений, прикоснуться к тайнам Востока. STREET JAZZ - Урок с элементами джаза, рекомендован для всех уровней подготовки. CLUB DANCE - Занятия универсальны, подходят каждому. Основа программы современный клубный танец. Курс позволит овладеть стилями: R’n’B, Hip-Hop, New Style, Jazz Modern. BODY BALLET - Является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящем из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. HOT STRIP DANCE - Танцевальный урок, включающий в себя элементы, имитирующие стриптиз, а так же упражнения на силу и гибкость . SONG FOR YOU – танцевальный урок средней интенсивности. Цель занятия – за урок выучить танец. Занятия для развития силы ABL – Силовая тренировка мышц пресса, спины, ног, ягодичных. Для всех уровней подготовленности. ABS – Силовая тренировка для мышц пресса, спины. Для всех уровней подготовленности. SUPER STRONG – Комплексная программа, позволяющая сформировать рельефную фигуру проработать все проблемные женские зоны. Возможно применение степ-платформ, утяжелителей, амортизаторов. Для всех уровней подготовленности. UPPER BODY – Силовой урок для групп мышц верхнего плечевого пояса, с использованием гантелей и боди-баров. BODY PUMP – Активная силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц, с использованием боди-баров. MUSCLE TONING – силовой урок для тренировки 3 основных групп мышц (грудь, спина, ноги). С использованием дополнительного оборудования. BODY CORRECTION – силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц. Возможно применение дополнительного оборудования. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - взрывная сила, координированность и ловкость, идеальный баланс в развитии абсолютно всех мышечных групп, способность так эффективно вовлекать мышцы в работу, чтобы преодолеть большую нагрузку в жизненных ситуациях, не травмируясь. CYCLE - Кардиотренировка для всех уровней подготовленности с использованием специальных велосипедов. FIT BALL - Занятие для развития и укрепления мышц спины, ног, живота. Развитие баланса. Классическая и степ-аэробика STEP 1 - Активно работают крупные группы мышц, наблюдается воздействие на кардио-распираторную систему STEP 2 - Усложненная хореография. Укрепляется мышечный корсет и улучшается сердечно-сосудистая выносливость. Для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Step 1. STEP+BUMS – урок высокой интенсивности на степ-платформах. Вторая половина занятия- силовой урок, направленный на проработку мышц ягодиц. DANCE AEROBIC - Аэробика в новом формате, движения в свободном стиле без рамок и ограничений. Специальные программы БОДРОЕ УТРО! - Урок сочетает в себе элементы танцевальной аэробики и силовые упражнения. Занятие поможет Вам проснуться и зарядиться энергией на весь день! MIND BODY - Body & Mind Fitness – это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно. ЙОГА - Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения. PILATES - Развивает осанку, гибкость. Для урока характерны медленные движения, глубокое осознанное дыхание, внутренняя концентрация. ЗДОРОВАЯ СПИНА - Тренировка проходит в умеренном темпе, с применением специальных упражнений для коррекции осанки, укрепления тонуса мышц, стимуляции крови. POWER FLEX – урок для развития силы и гибкости. Силовая растяжка всех групп мышц. F.S.T. FLEXIBLE STRENGTH TRAINING –Гибкая сила – спокойное занятие с высокой нагрузкой, с элементами растяжки и фитнес йоги. Повысит тонус мышц и кожи, поднимет настроение, зарядит энергией. Для любого возраста и уровня подготовки. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Добавить документ в свой блог или на сайт
