Step - аэробика
|
Step&Sculpt
|
Класс с использованием степ-платформы и дополнительного силового оборудования. Совмещение силовой и аэробной нагрузки. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.
|
Step Dance
|
Класс с использованием степ-платформы. Интересные танцевальные комбинации, сложная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для людей со средней и хорошей подготовкой.
|
Step & body
|
Класс с использованием степ-платформы. Эффективное сочетание аэробной и силовой нагрузки (вторая половина занятия). Силовая часть направлена на проработку мышц пресса и ног. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
Силовые классы
|
Hot iron
|
Целостная система для тренировки всех групп мышц с мини-штангой. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию красивых пропорций тела. Нагрузка средней интенсивности. Способствует быстрому сжиганию жира. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
|
Fit ball
|
Силовой класс на «мячах». Укрепление мышц всего тела, развитие равновесия и стабилизации. Занятия на фитболе избавляют от стресса и снимают напряжение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
|
ABS
|
Силовой тренинг с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины.
|
Super Sculpt
|
Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц . На уроке используются различные виды силового оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
|
ABL (abdominal, buttocks, legs)
|
Пресс, Ягодицы, Ноги. Силовая тренировка целенаправленно укрепит именно эти группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
|
Идеальная фигура
|
Тренировка направлена на укрепления основных групп мышц, сочетание аэробной и силовой нагрузки приблизит Вас к «идеальной фигуре».
|
Body Bar
|
Cиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием штанг «body bar». Приводят в тонус мышечную ткань организма, создают красивый рельеф тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
|
Perfect body
|
Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Использование различного силового оборудования приведет мышцы в тонус, а работа с весом собственного тела придаст телу красивый рельеф без наращивания мышечной массы.
|
Классы смешанного формата
|
Интервальный
тренинг
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование степ-платформы. Рекомендуется для людей со средней и хорошей подготовкой.
|
Разумное тело ( «Mind body» )
|
Yoga
|
Урок, благодаря которому можно поддерживать свое тело в тонусе, укрепить мышцы спины и развить гибкость, улучшить психологическое состояние. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
|
Pilates
|
Урок направлен на укрепление внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, развитие правильной осанки. Комплекс упражнений при минимальной нагрузке на позвоночник укрепляет мышечный корсет (не увеличивая мышечный объем). Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
|
Soft Stretch
& balance
|
Мягкое, комфортное растягивание основных групп мышц и работа на баланс. Постепенная растяжка мышц и связок, улучшается гибкость суставов. Неустойчивые положения развивают координацию. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
|
Танцевальные классы
|
RAGGA JAM
|
Очень энергичный танец. Основной акцент в этом стиле сделан на тряски, движения бедрами и грудью. Rаgga развивает выносливость и пластичность. А главное вы будете красиво и сексуально танцевать, и, скорее всего, многие не смогут оторвать взгляд от ваших бедер.
|
Strip Dance
|
Красивый, пластичный танец, включающий элементы классической, джазовой и современной хореографии, который даст вам возможность ощутить себя «настоящей женщиной» -уверенной и чувственной.
|
Latina
|
Смесь латиноамериканских танцев с характерными страстными движениями бедрами и руками,
виртуозными вращениями и изящными наклонами. Почувствуй себя звездой бразильского карнавала!
|
Dance Mix
|
Танцевальный класс для тех, кто хочет все и сразу! Смесь различных стилей и направлений – латина,
рок-н-ролл, клубные танцы, вальс, танго и т.д.
|
Belly dance
|
Танец живота который поможет укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук. Тренирует внутренние мышцы таза. Belly dance позволяет женщине раскрепоститься психологически, почувствовать себя привлекательной и желанной.
|
Детские направления
|
Детский фитнес
|
Спортивные занятия для детей, которые помогут ребёнку освоить своё тело, научат координировать свои действия, получать радость от движения! Для детей от 4 лет
|
