Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 39.26 Kb.
|
| Кардио тренинг Менеджер групповых программ Step Intro Урок для начинающих. Аэробное занятие, направленное на освоение техники базовых движений на степ-платформе. Зудова Екатерина Аэробная часть 25 минут. Нагрузка низкой интенсивности. 50 мин Step 1 Аэробное занятие на степ-платформе средней интенсивности. Разучивание хореографии среднего уровня. Рекомендовано user_0779@nhp.ru после посещения начального уровня. Аэробная часть 35 минут. 50 мин Step 2 $ Аэробное занятие на степ-платформе высокой интенсивности. Хореография продвинутого уровня, разучивание развернутых комбинаций. 50 мин CYCLE Intro Занятия для начинающих на велотренажерах, имитирующих гоночные велосипеды. Кардио часть 20 минут. 30 мин CYCLE Занятие, для прошедших начальный уровень тренинга на велотренажерах. Средневысокая интенсивность кардионагрузки. 35 мин. 50 мин Body walk Групповая тренировка на беговых дорожках. Аэробная часть 25 мин. Длительность тренировки 35 мин Dance aerobics Это групповой урок, сочетающий в себе аэробную нагрузку, с элементами из различных танцевальных направлений. 50мин Наши инструкторы: Сила и тонус мышц MT Силовая комплексная тренировка, воздействующая на все крупные мышечные группы, благодаря разнообразию методических приемов с различным оборудованием. 50 мин Евдохина Евгения BBL Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и нижней части спины. Для всех уровней подготовленности. 50 мин, 30 мин Досчанов Фаррух CRUNCH Тренировка мышц брюшного пресса. 30 мин Зудова Екатерина PUMP Силовая тренировка высокой интенсивности с использованием штанги и свободных весов. Укрепляет крупные группы мышц. Васипуллина Мария Для среднего и высокого уровня подготовленности. 50 мин Дмитриев Алексей Upper body Силовое занятие для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. 45 мин. Климов Михаил Интервальные программы Козлова Вера Interval В течение урока происходит периодическая смена аэробных и силовых интервалов. Нагрузка высокой интенсивности. Климова Светлана Для среднего и высокого уровня подготовленности. 50 мин Атаманова Ирина Танцевальные программы Исаченкова Елена Latina Танцевальный урок с использованием элементов латиноамериканской хореографии. 50 мин Шахманов Марат Hip hop Хореография уличных танцев для любого уровня подготовленности. Занятие средней интенсивности. 50 мин Free style Хореография включает в себя элементы различных стилей: хип-хоп, джаз, латина и др. 50 мин Strip dance Танцевальный урок "Кардиостриптиз". Пластика раскованной хореографии порождает свободу и красоту движений. 50 мин Oriental Танец живота. 50 мин Jazz В тренировке используются элементы классического танца и американского джаза. Для любого уровня подготовленности. 50 мин NEW PortDeBras Это комплекс, сочетающий в себе танец, силовую нагрузку и дыхание. Контроль над телом, гармония и чувство ритма.. 55 мин Функциональный тренинг Functional Программа урока включает в себя упражнения на укрепление и развитие равновесия, баланса, координации, скорости быстроты реакции, силовой выносливости с использованием специального оборудования: Bosu, набивные утяжеленные мячи, силовое оборудование. 50 мин Pilates Mat Функциональный тренинг, направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Обучает контролю над своим телом. 45 мин Pilates Функциональный тренинг, направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Обучает владению и контролю над своим телом с применением дополнительного оборудования. 45 мин Fit ball Групповая тренировка на больших мячах. Направлена на укрепление глубоких внутренних мышц – стабилизаторов. Развивает координацию скорость, быстроту реакции. 50 мин. Гибкость и расслабление Stretch Занятие,направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела. 45 мин Yoga Освоение базовых асан йоги. Используются элементы Хатха-йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня подготовл. 90 мин Fit yoga Фитнес йога. Включает в себя элементы хатха-йоги и элементы классической йоги, упражнения для растяжки мышц и укрепления мускулатуры. Подходит для любого уровня подготовленности. 50 мин Hatha yoga Последовательность выполнения поз построена на основе первого комплекса Аштанга Виньяса йоги, с акцентом на работу с позвоночником. Тренировка также включает в себя дыхательные упражнения. 120 мин. Flexible strength Всесторонняя программа, сочетающая в себе силу и гибкость в одной тренировке. Развитие гибкого, стабильного, координированного тела. 50 мин Боевые искусства Boxing Групповой урок по боксу. Занятие средне-высокой интенсивности. 50 мин Карате Стиль карате с характерной жесткой техникой рук и ног, основанный на мощной работе бедер и плечевого пояса. 50 мин  Mortal combat Интервальная тренировка, в основе которой лежат техники восточных единоборств. Разучивание техники ударов ногами и руками. 50 мин |
Добавить документ в свой блог или на сайт
