Джон Бейнс – Гипсосознание Tecnicas de hipsoconciencia para el Exito Personal
Скачать 1.59 Mb.
|
СТРЕСС Человек наделен физиологическим механизмом, который позволяет ему приспосабливаться к изменениям окружающей среды и таким образом поддерживать внутреннюю органическую и психическую стабильность. Этот механизм известен как гомеостаз. Болезнь - это борьба за сохранение гомеостатического равновесия в тканях. На любую угрозу равновесию организм немедленно реагирует, стараясь его сохранить. Высокая температура, например, говорит об усилии, предпринимаемом организмом для возвращения к нормальному состоянию. Органическое равновесие можно символически представить в виде неподвижного маятника. Любой сильный стимул приводит этот маятник в движение. Усилие организма, необходимое для того, чтобы вернуться к точке равновесия, называется стрессом. Канадский врач Ганс Селье дал следующие определения: «Стресс - это состояние, характеризующееся определенным синдромом, который представляет собой все неспецифические изменения, происходящие в биологической системе» и «Стресс - общий знаменатель всех адаптационных реакций организма». Никто не свободен от стресса, поскольку это реакция на внешние воздействия всех живых организмов, даже низших, не имеющих нервной системы. Стресс присущ всем живым существам при их Столкновении с окружающей средой. Вся жизнь человека подразумевает противостояние окружающему миру. Человека нельзя представить как изолированное существо. Различные обстоятельства постоянно ставят его перед необходимостью адаптации. Если человеку не удается адаптироваться, это наносит серьезный ущерб его здоровью и благополучию. Каждый день ему приходится прикладывать все новые усилия для адаптации, другими словами, человек всегда живет в состоянии стресса. Сам по себе стресс не всегда вреден, он является неотъемлемой частью жизни. Наряду со здоровым стрессом существует патологический стресс. Именно его мы и будем рассматривать в этой главе. Причины, вызывающие стресс у человека, называют стрессовыми факторами. Стрессовыми факторами могут быть бактерии, грибки, токсины, экстремальная температура, эмоциональные потрясения. В медицине любую стрессовую реакцию называют общим адаптационным синдромом. Он является одной из основных причин повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, артрита, воспалений кожи и глаз, аллергии, нервных и ментальных расстройств, сексуальных отклонений, заболеваний пищеварительной системы, нарушений обмена веществ и рака. Человек, находящийся под воздействием патологического стресса, живет в состоянии постоянного беспокойства. Любая трудная ситуация, любая проблема или плохая новость увеличивают нервное напряжение. Давление «внутреннего котла» постепенно повышается, пока какое-нибудь незначительное событие не станет «последней каплей» и не приведет к взрыву. Человек в состоянии напряжения бесполезно тратит свои силы, потому что теряет большое количество нервной энергии. Состоянию чрезмерного нервного напряжения обычно сопутствует распыление личности, обусловленное тем, что человек разрывается между несколькими делами и не знает, чему уделить внимание в первую очередь, с чего начать. Напряжение может проявляться как общее состояние всего организма или в виде только мышечного, эмоционального или ментального напряжения. Тем не менее любому напряжению сопутствует общая особенность, а именно чувство беспокойства. Лабораторные опыты с крысами показали, что у них можно вызвать искусственный невроз, если постоянно подвергать разражению, то есть заставлять совершать продолжительные усилия по адаптации к изменениям. Некоторые люди более подвержены стрессу. Пессимисты, например, искусственно вызывают в себе стресс, предаваясь мрачным мыслям, в то время как оптимисты обладают устойчивостью к напряжению. Последствия стресса зависят от множества факторов, которые трудно проанализировать, например, от биологической наследственности, культурных традиций, особенности формирования личности, перенесенных заболеваний, характера и т. п. Для прояснения некоторых моментов в механизме стресса важно проанализировать фазы, на которые он делится: 1) период тревоги; 2) период сопротивления; 3) период истощения. Период тревоги - основная реакция организма на стимул, к которому он не был адаптирован. В свою очередь, этот период состоит из стадии шока и стадии контрашока. Стадия шока включает в себя реакции организма, проявляющиеся до того, как механизмы сопротивления или защиты начнут действовать. На этой стадии происходят изменения в эндокринной системе, обмене веществ, составе крови, дыхании и т. п. На стадии контрашока имеет место гомео-статическая реакция, противоположная предшествующим изменениям, благодаря чему приходят в действие механизмы органической защиты. Период сопротивления наступает, когда организм встречается с уже знакомым ему стрессовым фактором, против которого он выработал большую устойчивость. Но при появлении нового стрессового фактора человек возвращается в первый период, то есть в период тревоги. Период истощения начинается, когда организм на протяжении длительного времени находится под воздействием сильного стрессового фактора, из-за чего теряет свою устойчивость. Исследование этих трех периодов позволяет нам понять, как происходит адаптация организма к различным стимулам, вызывающим чувство тревоги или стресс. Эти симптомы свидетельствуют о том, что сопротивляемость организма повышается и он приспосабливается. Например, внезапный стресс или шок могут заставить организм справиться с болезнью, поскольку при этом активируются защитные механизмы. В древности подобные приемы применялись для лечения различных заболеваний, и в некоторых случаях они приносили свои результаты. Шаману, который пугал пациента своими страшными масками и угрожал смертью, иногда удавалось излечить больного благодаря тому, что он бессознательно использовал принцип стресса. Кровопускание, бичевание или купание в ледяной воде основаны на том же принципе. Даже в наше время психические заболевания лечат искусственным шоком, используя для этого электрический ток. Тревога нарушает гомеостаз человека и наносит глубокий вред его жизненным механизмам. Состояние тревоги не имеет ничего общего с достоинствами или недостатками человека, поскольку одинаково влияет на смелых и трусливых, осторожных и безрассудных. Постоянно действующие стрессовые факторы в конце концов превращают спокойного человека в нервного. Нервозность, неврозы, астения - все это основные виды тревоги, требующие выхода. Однако тревога может быть и нормальной, например в случае опасности. Это здоровая реакция. Во многих случаях стрессовый фактор может быть результатом психических конфликтов, которые обычно возникают из-за противоречия между сознательной и инстинктивной частями человеческой психики. Определяющую роль здесь играет сексуальный импульс. Когда речь идет о нервном напряжении, следует учитывать мощное латентное возбуждение, которое возникает как результат подавления эмоций и импульсов. Эмоции, подавляемые годами, превращаются в разрушительные, ядовитые. Некоторые психиатры считают репрессию сексуальных импульсов основной причиной неврозов в современном обществе. Подавление любого импульса увеличивает давление в «психическом котле». Рассмотрим распространенный пример: человек, которого обидели, испытывает сильное желание ударить обидчика, но поскольку воспитание и правила поведения в обществе не позволяют ему сделать этого, он подавляет свой импульс. «Джентльменское» поведение становится причиной латентного напряжения. Возникшее по причине конфликта нервное и эмоциональное напряжение сохраняется долгое время в виде неосознанного, смутного чувства тревоги и неприятного ощущения. Состояние напряжения, которое возникает перед началом какого-либо очень важного события, известно каждому. Интересно, например, наблюдать спринтеров непосредственно перед стартом. Они переживают предстоящее соревнование в своем воображении, что вызывает у них сильный стресс. Даже если соревнование по каким-то причинам не состоялось, напряжение остается. Точно так же большинство людей испытывает нервное напряжение, заранее переживая события в своем воображении. Эта вредная привычка становится причиной потери огромного количества нервной энергии из-за ненужного беспокойства. Существуют различные степени напряжения. Рассмотрим три основные степени: 1) беспокойство; 2) тревога; 3) страх. Беспокойство - это смутное состояние неуверенности и нервозности, которое часто становится хроническим и превращается в атрибут повседневной жизни. Тревога - это более сильное, переходящее в болезненное ощущение, появляющееся из-за отрицательных событий или обстоятельств. Страх - еще более сильное чувство. В этом состоянии человек чувствует угрозу своему существованию. Это страх смерти, когда организм мобилизует все свои жизненные резервы. Такой человек за считанные секунды «сжигает» огромное количество нервной и жизненной энергии. Когда человек оказывается перед лицом смерти, то приводится в действие система защитных механизмов, при этом его жизненная энергия и физическая выносливость невероятно увеличиваются, благодаря чему он способен совершать героические поступки. Если же опасность продолжительна, то силы человека быстро истощаются, при этом его защитные способности резко падают. Человек не может долгое время без отдыха сохранять активность, поскольку ему необходимо периодически освобождаться от стресса и восстанавливать гомеостатическое равновесие. Поэтому крайне необходимо экономить энергию и иметь нормальный сон, чтобы компенсировать усталость, вызванную стрессом. Одно из самых распространенных последствий напряжения - хроническая усталость. Эта невротическая усталость особенно заметна в момент пробуждения. Человеку, страдающему астенией, очень тяжело вставать утром, и ему хочется как можно дольше оставаться в постели. Любое физическое усилие кажется ему крайне трудным и тягостным. Он чувствует себя усталым и медленно соображает. Утро - это время, когда человек готовится приступить к обязанностям, которые приносит новый день. С окончанием дня для него завершаются в некотором смысле и обязанности, поэтому астеник именно в это время начинает чувствовать глубокое удовлетворение, которое он растягивает до поздней ночи. На следующий день все повторяется снова. Утренний подъем может сопровождаться следующими субъективными ощущениями: сердцебиением, тяжестью в области сердца, затруднением дыхания и т. п. Все формы нервного напряжения свидетельствуют о недостатке энергии и истощении, которые заставляют организм делать дополнительные усилия. У нормального, здорового человека недостаток нервной энергии объясняется двумя основными причинами: чрезмерным ее расходом в течение дня и неспособностью восстановить во время сна. Потеря нервной энергии всегда объясняется неправильным ее распределением вследствие дурных привычек. Как ни странно, современное образование не включает развитие у человека позитивных эмоций и воображения. С детства нас учат ежедневно умываться, не переедать, придерживаться определенных правил поведения, однако эмоции и воображение остаются без внимания, как будто они не имеют никакого значения. Одна из самых вредных привычек - делать несколько дел одновременно, это ведет к напряжению и усталости. Другая дурная привычка - постоянно вспоминать неприятные события из прошлого. Далее мы приводим список некоторых заболеваний, основной причиной которых служит стресс: 1) сердечно-сосудистые болезни: эндокардит, миокардит, перикардит, кардионевроз, тахикардия, стенокардия, артериосклероз, аритмия.; 2) болезни почек; 3) эклампсия; 4) ревматический артрит; 5) кожные воспаления: эритема, экзема, сыпь, импетиго, псориаз, крапивница, зуд, воспаления при диабете, подагре и ожирении; 6) аллергия; 7) сексуальные расстройства; 8) болезни пищеварительной системы: гастрит, язва, рак желудка и пищевода, воспаление ободочной кишки, диарея, запор; 9) нарушение обмена веществ: анемия, цинга; 10) рак; 11) психические и нервные заболевания: спазмы, невралгия, головная боль, мигрень, бессонница, неврастения, истерия, психоз. Даже одни только болезни сердца и нервные расстройства из этого списка уже говорят о том, насколько велик вред от стресса. Когда у человека возникает патологическое состояние напряженности, он часто прибегает к транквилизаторам, действие которых временно освобождает кору головного мозга от последствий расстройств. Эти лекарства, однако, имеют побочные эффекты и не могут использоваться постоянно. Злоупотребление ими оказывает вредное воздействие на психику пациента и может вызвать язву желудка или колиты. По какой-то причине современная медицина уделяет мало внимания расслаблению, в то время как оно имеет огромное значение в качестве профилактического и терапевтического средства лечения состояния тревоги. ЧЕЛОВЕК В СОСТОЯНИИ ТРЕВОГИ Каждый день человек испытывает самые различные эмоции и чувства: гнев, агрессивность, подавленность и разочарования. Эмоции представляют собой реакцию организма на определенные приятные или неприятные раздражители. Такую реакцию можно определить как «состояние возбуждения», «нарушение равновесия» или «интенсивную, случайную и неорганизованную реакцию на определенный стимул». Любая сильная эмоция сопровождается физиологическими и ментальными изменениями. Во время эмоционального возбуждения поток нервной энергии усиливается и выходит за обычные рамки, нарушая или временно прекращая нормальную работу мозга. Кроме того, происходят определенные физиологические изменения, свидетельствующие о том, что организм готовится к борьбе: расширение зрачков, учащение сердцебиения, повышение кровяного давления, нарушение ритма дыхания, большая потребность в кислороде, увеличение содержания сахара в крови, избыточное пото- и слюноотделение, а также выделение желудочного сока и возрастание способности мышц к сокращению. Эмоциональное возбуждение всегда свидетельствует об отклонении от нормы, поскольку нормальным является состояние покоя и равновесия. Все эти изменения, вызываемые эмоциями, оказываются полезными человеку, когда ему нужно убегать или атаковать. Эмоции повышают до максимума количество энергии и увеличивают его выносливость. В моменты смертельной опасности человек проявляет небывалые физические возможности. Временно нарушая равновесие, эмоции приводят в действие систему зашиты организма. Гомео-стаз - это способность организма поддерживать состояние равновесия, а в случае нарушения - восстанавливать его. Эмоциональное напряжение влияет на весь организм, так как нарушает важнейшие го-меостатические функции. Больше всего равновесие нарушают эмоции, возникающие из-за воображаемой или ожидаемой опасности. Страх проявляется как состояние сильной тревоги. Фрейд утверждал, что любое состояние тревоги в действительности представляет собой страх смерти. Человек чувствует, что само его существование находится под угрозой, но эта угроза не является непосредственной или физически реальной, она существует только в его воображении. Крапф писал: «Первое переживание тревоги человеком связано с гипоксией (недостатком кислорода), которое временами испытывал, находясь в утробе матери. Эта первая угроза его жизни остается в памяти на биологическом уровне, навсегда связывая чувство тревоги с недостатком кислорода, даже если этой нехватки нет. Субъективной тревоге обычно сопутствует рефлекторная гипоксия». Тревога - это состояние, овладевающее человеком целиком. Существуют две основные группы стимулов, вызывающих тревогу: внутренние и внешние, но и те и другие основаны на взаимоотношениях человека с окружающей средой. Чтобы объяснить происхождение чувства тревоги, рассмотрим вкратце, как формируется личность, ее структура с психоаналитической точки зрения. Личность обычно рассматривали как фактор, определяющий индивидуальность. Гордон Олпорт в своей книге «Психология личности» пишет: «Личность - это продукт сложной истории культуры, которая накладывается на каждого человека... Ни одна из черт личности не свободна от наследственности... Личность - это способ адаптации или выживания человека при взаимодействии его органических потребностей с окружающей средой, которая либо отвечает его потребностям, либо противоречит им. Это взаимодействие возможно благодаря пластичности и изменчивости нервной системы. В процессе адаптации потребностей организма к окружающей среде центральная нервная система формирует определенные привычки, взгляды, черты, способы сублимации и образ мыслей. В совокупности все эти индивидуальные формы приспособления и составляют личность». У новорожденного ребенка личность еще не сформирована, она складывается по мере приобретения жизненного опыта. Импульсы играют важную роль в формировании личности, они обусловлены физиологическими и химическими процессами организма. Основные импульсы вызываются потребностями организма. Голод, например, является результатом недостатка питательных веществ в организме. Для удовлетворения импульсов от человека требуется приспособление. Импульс всегда представляет собой состояние напряжения организма, которое постоянно усиливается до тех пор, пока организм не примет меры для снятия накопившегося напряжения. Вегетативная нервная система требует различных приспособлений, которые осуществляются спинно-мозговой системой. Эта система должна постоянно работать, чтобы обеспечить комфорт и безопасность человека, который разрывается между своими эмоциональными потребностями и ограничениями или требованиями окружающей среды. Это взаимодействие между вегетативной и центральной нервной системой вызывает различные психические конфликты, поскольку все импульсы направлены на то, чтобы овладеть чем-то или избежать чего-то, угрожающего безопасности человека, однако в повседневной жизни желаемое часто переплетается с нежелаемым. Например, человек с нездоровым желудком хочет съесть какой-нибудь деликатес, но в то же время боится последствий. Это вызывает в нем внутренний конфликт. В более сложных ситуациях поиск правильного решения сопровождается усиленной работой мозга. Вероятно, основными потребностями организма являются секс и пища. Свободное и естественное удовлетворение сексуальных потребностей в нашем обществе встречает много препятствий. Людям приходится подавлять эти импульсы, что становится главной причиной напряжения. Окружающая среда постоянно препятствует осуществлению желаний, угрожает нашему спокойствию и создает множество проблем. Адаптация к различным ситуациям и личные потребности человека требуют от него приспособления, чтобы удовлетворить его импульсы. Для этого люди вырабатывают всевозможные навыки, известные также как механизмы приспособления. Эти механизмы исключительно сложны, поскольку на один и тот же стимул существует множество различных реакций. Механизмы приспособления могут быть зрелыми или детскими. Чем более зрелы эти механизмы, тем легче понять причины состояния тревоги. Взрослый человек имеет определенные навыки для сознательной адаптации к изменениям окружающей среды, а у ребенка их ще нет. Однако все его импульсы, кроме половых, проявляются так же сильно, как и у взрослых. Приспособление у ребенка происходит путем изменения эмоционального состояния, рефлекторных движений и плачем. При помощи эмоциональных реакций и действий он добивается заботы и внимания своих родителей, от которых зависит удовлетворение его потребностей. Механизмы приспособления человека можно считать зрелыми, когда он живет в соответствии с реальностью, может отлично к ней приспособиться и разумно реагирует на окружение. Инфантильная адаптация характеризуется тем, что человек в основном реагирует эмоционально (как ребенок), его эмоции преобладают над разумом. В'действительности реакции человека не бывают только зрелыми или только инфантильными. Например, кто-то может быть вполне зрелым в семейных отношениях и при этом инфантильным в социальной жизни. Незрелый тип адаптации может проявиться даже у уравновешенных людей в ответ на определенные ситуации, поскольку некоторые аспекты их личности не смогли развиться и остались такими же, как у ребенка. Способность к адаптации в основном зависит от того, как складывалась личность в процессе физиологического развития человека. Некоторые ситуации связаны с развитием личности и оказывают прямое влияние на формирование в дальнейшем неуверенности, тревоги и стрессовых реакций. Формирование личности можно сравнить с постройкой пирамиды. Фундамент - это культурное и биологическое наследство, а первый уровень соответствует дифференциации. Дифференциация - это процесс специализации или индивидуализации первых хаотичных действий ребенка. Моторная функция формируется благодаря барьерам, которые ограничивают общее возбуждение нервной системы. Эти ограничения исключают ненужные действия и таким образом обеспечивают большую их точность. Сначала поведение ребенка характеризуется хаотичностью реакций его тела, которые впоследствии постелено дифференцируются и формируют его привычки и склонности. На высокой стадии развития происходит интеграция отдельных блоков поведения в более сложные системы. Интеграция происходит и на уровне систем. Полная интеграция представляет собой наивысшую ступень ментального развития, которой способен достичь человек. Можно с уверенностью сказать, что человек, чья жизнь была богата разнообразными событиями, имеет менее интегрированную личность, чем неграмотный крестьянин с ограниченным набором привычек и черт. Это объясняет, почему «простые» люди, как правило, более уравновешены и устойчивы, чем интеллектуалы. Процесс интеграции имеет исключительно важное значение для формирования способности к адаптации: если в процессе интеграции человек не приобретает способности к рефлексии, то его поведение впоследствии ограничивается определенными стереотипами. Позже, после более подробного изучения феномена становления личности, мы снова вернемся к этому вопросу. Не все пережитое интегрируется одинаково, так как многое не проникает в психику и забывается. Таким образом, человеком усваивается далеко не все из того, что с ним происходит. Это объясняется тем, что по своей природе люди не склонны к рефлексии и не стремятся правильно осмысливать новые события или идеи. Разум закостеневает, ограничиваясь определенными формами мышления, и человеку становится очень трудно изменить свой сложившийся стереотип поведения. Конечно, это усложняет процесс адаптации, поскольку окружающий мир постоянно изменяется, требуя от человека психического обновления. Удивительно видеть, насколько трудно иногда бывает высоко образованному человеку усвоить простые идеи, которые отсутствовали в его интеллектуальном багаже. Процесс интеграции идет постоянно, хотя после тридцати лет человек может интегрировать уже очень немногие качества. Обучение — это еще один важный фактор формирования личности, непосредственно связанный с состоянием тревоги и способностью к самоконтролю. Процесс обучения включает в себя все, что приобретается и изменяется во время развития человека. Процесс обучения происходит главным образом путем подражания, то есть благодаря умышленному или неосознанному копированию чужого поведения, в результате чего человек заимствует у других людей способы адаптации. Согласно психоаналитической концепции, личность состоит из следующих частей: 1) бессознательное; 2) подсознательное, или «оно»; 3) эго; 4) суперэго. Если сравнить сознание человека с озером, то бессознательное можно назвать его дном, это наше физиологическое и психологическое наследие. Оно обусловлено совокупностью следующих факторов: особенностями функционирования эндокринных желез, наследственностью, составом крови, национальностью, социальным окружением, религией, индивидуальными наклонностями, обычаями, культурой и всем предшествующим опытом человечества. Корни бессознательного уходят далеко в прошлое, когда человек только появился на Земле. Бессознательное - это инстинктивная, низшая и примитивная часть человека. Подсознательное, или «оно», является посредником между бессознательным и эго. Корни «оно» находятся в бессознательном, тесно связаны с ним и составляют инстинкты, привычки и воспоминания человека. «Оно» находится вне морали, поскольку в нем содержатся все наши наклонности, инстинкты и желания. Ему неведомы ни социальные условности, ни семейные или этические нормы, оно стремится как можно скорее удовлетворить собственные органические и психические потребности, известные как импульсы. Эти импульсы рождаются в подсознании и требуют немедленного удовлетворения тех или иных потребностей. Эго - это та часть «оно», которая была изменена под влиянием внешних обстоятельств. Эго помогает человеку адаптироваться и учит его признавать требования реальности. Над эго находится суперэго, или цензор, которого можно назвать совестью человека. Суперэго формируется в детстве, когда ребенок усваивает культурные нормы поведения. Однако Фрейд считал, что суперэго не лучше и не выше эго с точки зрения морали, поскольку оно формируется под давлением общества. Суперэго - это эго, подавленное воспитанием и условностями социума, та часть эго, которую «вылепили» воспитатели. Суперэго вводит различные запреты, что приводит в действие механизм подавления. Подавление возникает в результате борьбы между «оно» и суперэго. Физиологически «оно» или эго проявляется через таламус - нервный центр, расположенный в основании мозга. Таламус и окружающие его области мозга являются центром, где формируются инстинкты, эмоции, боль, привычки и настроение. Область таламуса -важнейший регулятор мозга, от него зависят функции всей симпатической системы. Кора головного мозга - это центр разума и воли, она регулирует, управляет и гармонизирует психику, в то время как таламус - это центр эмоциональных и подсознательных импульсов. Когда кора головного мозга работает неправильно, она не может контролировать деятельность таламуса, и человек оказывается во власти импульсов, эмоций, испытывает приступы ярости и агрессии. Механизм подавления приходит в действие, когда в подсознании возникает импульс, противоречащий морали или воспитанию человека. Этот импульс электрически передается в кору головного мозга, но на своем пути сталкивается с цензором, или суперэго, которое его подавляет. Поскольку импульс не достигает коры головного мозга, человек не знает о его существовании. В результате импульс поступает в симпатическую нервную систему и возбуждает ее, вызывая состояние тревоги. В заключение можно сказать, что каждый человек обладает собственным психическим механизмом, который использует при столкновении с окружающей средой. Личность - это карта ментального механизма каждого человека, набор схем, благодаря которым проявляется его индивидуальный разум. |
Похожие:
 | Personal Letter The task: You have received Муниципального общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы №26 | | Урока Тема Домашние задание 1 Повторение Урок 1 Personal Identification... |
| Пророк Фрэнк Перетти Джон Баррет, ведущий программы "Новости Шестого канала", сталкивается с серьёзной проблемой | | Реферат: в статье рассматривается опыт управления техническим персоналом... Управление ненаучным персоналом технических факультетов на примере Фаххохшуле fh oow / Management fuer nicht wissen¬schaftliches... |
| Джон Грей – Дети с небес Искусство позитивного воспитания Рабочая программа утверждена на заседании кафедры «Связи с общественностью» протокол № от 20 г | | Надлежащее исследование 209 Серл, Джон Открывая сознание заново. Перевод с англ. А. Ф. Грязнова. М.: Идея-Пресс, 2002. 256 с |
| Перечень вопросов для переаттестации по дисциплине Американский институционализм конца XIX — начала XX вв. (Торстейн Веблен, Джон Коммонс, Уэсли Митчелл) | | Джон фишер о чём думает ваша собака Методическое сопровождение к презентации урока для учащихся 8 класса по теме “зож основа счастливого человека” |
 | «От правильного воспитания детей зависит благосостояние всего народа» Локк Джон По присвоению названий улицам, переулкам, площадям города томска «томский именослов» | | «Учебный проект на уроках истории в сельской школе» Метод учебных проектов зародился во второй половине 19 века в сельскохозяйственных школах США – основоположник Джон Дьюи |
| Джон Гилби Секреты боевых искусств мира Аббат Сей, когда у него спросили, что он делал во время французской революции, ответил: "Я старался выжить" | | Ричард Бендлер, Джон Гриндер Из лягушек в принцы Вводный курс нлп тренинга Учитель думать, уметь сформулировать математическую мысль. Развивать интерес к математике |
| Джон Ронсон Психопат тест ... | | Том Дэвенпорт и Джон Харрис. Аналитика как конкурентное преимущество... Агафонов В. В. Криминалистика: краткий курс лекций – М.: Юрайт, 2013. – 184с. 10 экз |
| Реферат «Истоия вычислительной техники» тема Вычисления в доэлектронную эпоху Эвм первого поколения; eniak, мэсм, "Стрела", электронные лампы; перфоленты; Джон фон Нейман; С. А. Лебедев | | Джон Максвелл Тейлор я есть — и в этом сила. Встать на путь просветленного общения Рабочая программа составлена на основании гос впо направления 030600. 62 «Журналистика» (квалификация – бакалавр журналистики) |
