Итог 44-месячной практики дыхания по Фролову: «расстаривание» реализовано!
За 44 месяца суммарный стаж сеансов дыхания по Фролову достиг 1500 часов что, конечно, не могло не отразиться на состоянии моего здоровья. Высокая действенность методики самооздоровления, разработанной современным российским Левшой, видна из сопоставления замеряемых величин — объективных показателей здоровья и все возрастающей нагрузки — тренинга дыхания по Фролову (табл. 2).
Парами 6 месяцев сначала осваивался и потом практиковался гипоксический режим дыхания. Термин «гипоксический» в данном случае выражает пониженную против обычной концентрацию кислорода в альвеолярном воздухе (то есть заполняющем легкие).
Таблица 2 Сопоставление замеряемых величин и нагрузки
|
Период занятий
|
Ежедневное занятие, мин
|
Показатели зд месяц здоровья (средняя величина измерений за каждый месяц)
|
|
|
Температура, °С
|
Частота пульса, уд./мин
|
Частота дыхания, цикл/мин
|
Артериальн ое давление, мм рт. ст.
|
Вес, кг
|
Авторский режим дыхательной гимнастики
|
Май 2000 г.
|
240
|
35,8
|
71,5
|
9
|
140/90
|
62
|
Освоение и практика гипоксического режима по Фролову
|
Июнь - ноябрь 2000 г.
|
20
|
35,9
|
68
|
11
|
|
64
|
|
60
|
|
|
|
|
|
Освоение эндогенного режима дыхания на тренажере Фролова
|
Декабрь -январь 2000 г.
|
70
|
35,8
|
69,5
|
11
|
123/75
|
|
|
70
|
36,0
|
71
|
14
|
|
|
Практика эндогенного режима дыхания на тренажереФролова
|
Февраль 2001 г. -октябрь 2002 г.
|
75
|
35,65
|
66,5
|
11,5
|
123/75
|
69
|
Тенденция изменений
|
Снижение на 0,15 °С
|
Снижение на 5 уд./мин
|
Снижение на 2,5 цикла/мин
|
Снижение на 17/15
|
+ 7
|
Практика эндогенного режима дыхания на тренажере и активная систематическая авторская работа
|
Ноябрь 2002 г. -февраль 2004 г.
|
80
|
35,85
|
68,5
|
11
|
123/75
|
70
|
|
|
35,83
|
67
|
11
|
|
72
|
Тенденция изменений
|
Колеблется около 67,5
|
Стабильна
|
Стабильна
|
Стабильно
|
+2
|
Температура тела за этот период не изменилась, частота пульса и отчасти нормализовались артериальное давление (сохранялись всплески АД до 140/95 при стрессах), частота дыхания увеличилась до 11 циклов в минуту, хотя осталась заметно ниже, чем «среднестатистическая». Именно в этот период, когда на пятый месяц занятий стаж достиг 100 часов и ПДА 60 секунд, у меня после десятилетнего интеллектуального бездействия наконец-то возникло непреодолимое желание и откуда-то появились силы сесть за пишущую машинку и описать свой путь оздоровления. Так и появились сначала статьи серии «Одним методом — все болезни» потом и «Эндогенное дыхание — основа здорового долголетия».
Два месяца, а именно декабрь 2000 и январь 2001 года, потрачены на освоение эндогенного режима дыхания на тренажере. Удалось развить способность выдыхать порционно вплоть до целого часа. Это значит, что достигнута ПДА, равная 60 минутам, или 3600 секундам. После чего была освоена техника безаппаратного дыхания в эндогенном режиме. Выдох производится в течение все тех же 6 секунд через неплотно сомкнутые губы.
При этом передняя стенка живота слегка двигается вперед. По окончании выдоха делается волевой подсос. С целью минимизации его объема синхронно с ограниченной дозой волевого подсоса мгновенно втягивается живот. Ритм подсосов — 8 в минуту. С тех пор безаппаратное эндогенное дыхание я периодически использую, когда попадаю в грязную атмосферу или нахожусь в транспорте. Во время плановых походов организм сам (без моего усилия — волевого импульса) переходит на безаппаратное эндогенное дыхание. Об этом свидетельствует пониженная после похода температура тела. Бывали случаи, когда она снижалась на 2 °С.
В декабре 2000 — январе 2001 г. время ежедневного тренинга дыхания в эндогенном режиме было около 70 минут. Напряженность освоения эндогенного дыхания вызвала небольшое увеличение частоты пульса и частоты дыхания. Артериальное давление и вес тела не изменились, но вот самочувствие не всегда было хорошим. Периодически в области сердца проявлялись болевые ощущения, иногда возникала спонтанная раздражительность.
С февраля 2001 до ноября 2002 года, то есть в течение 21 месяца, расчетное время ежедневного тренинга дыхания по Фролову составило 75 минут. Амплитуда изменений велика: температура тела колеблется от 36,1 до 35,55 °С, частота дыхания — от 9 до 14 циклов в минуту, частота пульса от 65 до 71 удара в минуту. Но сглаживание по стандартной компьютерной программе зафиксировало четкую тенденцию укрепления здоровья: пульс стал реже, физическая сила (база — повысилась энергетика клеток) прибавилась за счет уплотнения мышц (вес тела прибавился на несколько килограммов), артериальное давление нормализовалось.
С ноября 2002 года до февраля 2004 года прошло еще 15 месяцев. В этот период расчетное время ежедневных сеансов тренинга дыхания составило 80 минут. В режиме дня появилась значительная дополнительная нагрузка — авторская работа над книгами. Величины показателей здоровья стабильны.
Это свидетельствует об укреплении здоровья, ведь нагрузка возросла (имеется в виду авторская работа), а показатели не ухудшились. В 2003 году вышла в свет первая книга — «Крепкое здоровье в любом возрасте». В ней описан опыт самооздоровления талой водой, деятельными настроями Сытина, чистками кишечника и печени, рисовыми завтраками, дозированием по системе Кенета Купера (США) аэробных нагрузок, бегом трусцой, темповой ходьбой, плаванием. В феврале 2004 года закончена подготовка к печати данной книги, которую читатель держит в руках, и еще одной — «Дыхательная гимнастика от пранаямы до наших дней». Вот эти-то факты и свидетельствуют о том, что систематический грамотный тренинг дыхания способен пожилого человека избавить от атеросклероза, а значит, и «расстарить».
И вот теперь наряду с достаточной (тем более для человека, давно разменявшего восьмой десяток лет) работоспособностью сохраняется всегда ровное хорошее настроение, нормальное самочувствие, усваивается новая информация в области оздоровления. Быстро осознается мера ее ценности, эффективности, надежности и доступности широким слоям населения.
Заметно улучшилось состояние кожи. На руках перестали выступать «как веревки» кровеносные сосуды. На лице свежие краски. Исчезли слабо выраженные возрастные белесые пятна на предплечьях. Руки и ноги, несмотря на сниженную температуру тела, не мерзнут. Зрение стабилизировалось. Сон сократился до 7 часов, силы во время сна полностью восстанавливаются — былой «разбитости» как не бывало. Пища усваивается лучше, да и потребность в ней сократилась. Лекарства не требуются. Артериальное давление стабилизировалось около 126/75. Походка становится такой же легкой, как у Г. Н. Сытина: «Иду — птицей на крыльях лечу. Шаг легкий-широкий. Шаг легкий-свободный».
«Расстаривание» продолжается — продолжает расширяться использование резервов организма: чем больше в клетках тела создается биоплазмы, тем лучше раскрываются неисчерпаемые возможности человека, обусловленные его природой. Действительно, человек создан, как сказал Бог, «по образу и подобию Нашему». Видимо, «подобие» заключатся не только в материальной, но и в энергетической и информационной составляющих.
Возвращаясь к итогам 44-месячной практики дыхания по Фролову, хочу подчеркнуть — феномен самооздоровления настолько выразителен и убедителен, тем более в возрасте за 70, что молчать о нем я не имею права. Вот почему написана эта книга. Люди должны знать, что в России создана и массово реализуется простая и дешевая, доступная и эффективная и в то же время необременительная методика самооздоровления.
|
