Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 31.84 Kb.
|
| Родителям на заметку о фитнесе для детей. Воспитывая детей, родители в первую очередь заботятся об их здоровье и прилагают все усилия, чтобы сохранить его и приумножить. Безусловно, в этом вопросе главенствующую роль занимает здоровый образ жизни. Поэтому, внимание родителей зачастую привлекает такое направление как фитнес. Если его роль в жизни взрослых понятна, то какую направленность несет в себе фитнес для детей? Изначально нужно отметить, что многие взрослые забывают смотреть на привычные для них вещи глазами детей. Эта же проблема касается и подхода к детскому фитнесу. Ведь что может быть интересным и полезным для родителей, не всегда приветствуется подрастающим поколением. Для них нужно подбирать специализированные уроки, методики, которые разработаны в интересной и увлекательной форме и соответствуют его физиологическим особенностям. Так как, попадая в среду «неравных» по отношению к себе (сильнее, выносливее), ребёнок может получить эмоциональный стресс и множество комплексов. Фитнес для ребёнка является в большей степени возможностью для общения со сверстниками, а также показать и доказать свою значимость. Исходя из этого, можно подытожить, что детский фитнес должен быть направлен на развитие личностных особенностей детей, приобщение их к активному образу жизни, а самое главное, на развитие духовного мира и эмоциональной сферы. Поэтому, можно отметить самые популярные и интересные направления на занятиях кружка «Фитнес-триумф» В Чаинском ДДТ: - Фитбол-гимнастика или фитбол-аэробика. Использование для упражнений специального мяча «фитбола», делает занятия забавными, увлекательными и эффективными как в плане здоровья, так и в плане духовного развития ребёнка. Ведь положительные эмоции от занятий не могут пройти бесследно. Фитбол -упражнения прекрасно формируют и исправляют осанку, развивают координацию движений, гибкость и укрепляют мышцы, улучшая рельеф тела. - Танцевальная и спортивная фитнес-аэробика. Проведение занятий в интересной форме и под современную музыку еще больше привлекает внимание детей. Здесь они получают возможность развивать в себе выносливость, гибкость и красоту движений. Беговые дорожки Стационарные беговые дорожки позволяют имитировать бег по стадиону и даже по пересеченной местности. Под ногами, как эскалатор в метро, постоянно движется лента. Тренировка на стационарной дорожке сжигает примерно столько же калорий, сколько обычная спортивная ходьба, бег в парке или на стадионе. Что же касается подъема по наклонной плоскости, то по тренажеру взбираться вверх несколько легче, чем по склону холма под тем же углом. Зато при имитации спуска расход калорий соответствует действительности. Беговые дорожки идеально подходят начинающим, поскольку для занятий не требуется никакой предварительной подготовки. Велотренажеры Стационарный велотренажер — великолепный инструмент для развития бедер и мышц ног в целом. Данный тип тренажера оздоравливает, укрепляя сердечно-сосудистую систему и улучшая систему кровообращения. Велотренажер хорошо тренирует мускулатуру ног, улучшая подвижность суставов, прочность связок и их устойчивость по отношению к травмам. - Занятия с гантелями и медболом. Вообще, пользу здоровью от занятий с гантелями трудно переоценить. Во-первых укрепляется сердце – важнейшая человеческая мышца, а значит при возрастающей нагрузке оно сможет обеспечить кровью мышцы без проблем. Во-вторых улучшается работа легких – их емкость, эластичность. В-третьих – улучшается работа суставов в организме, появляется гибкость… Перечислять можно долго – лучше будет работать нервная система, повыситься обмен веществ, в целом все системы организма при правильных занятиях будут улучшаться. Начинать заниматься упражнениями с гантелями можно с детства – с 8-10 лет (естественно, используя только мини-гантели для детей) и до глубокой старости – в целях повышения тонуса организма. Однако, наиболее правильные возрастные рамки – это где-то от 14-до 60 лет – тогда можно без ограничений выполнять стандартные комплексы упражнений. Мяч медицинбол (медбол)– простейший снаряд, регулярные занятия с которым хорошо укрепляют здоровье, помогают поддерживать спортивную форму, придают бодрость и хорошее настроение. И в заключение хочется добавить, что родителям, которые хотят, чтобы ребенок вырос здоровой и всесторонне развитой личностью, нужно стремиться к тому, чтобы фитнес для детей стал самым значимым и важным занятием в его жизни. Расписание занятий кружка «Фитнес-триумф» в МБОУ ДОД «Чаинский ДДТ» понедельник, среда – с 16.00 до 18.00; вторник, пятница – с 10.00 до 12.00. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
