Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 257.25 Kb.
|
| Урок биологии в 8 классе «Уход за кожей. Гигиена одежды и обуви» Цель:
Задачи:
Оборудование: компьютерная презентация по теме «Гигиена кожи», таблица «Строение кожи», средства по уходу за кожей, медицинские халаты, коллекции «Лен и продукты его переработки», «Хлопок», лоскутки различных тканей, салфетки. Ход урока
Эпиграф (на доске): «В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли» (А.П. Чехов). Надо ли говорить о здоровье, физическом самочувствии молодым людям-юношам и девушкам, которые обычно здоровы? Безусловно, надо. Ведь здоровье человека во многом зависит от разумного, бережного отношения к нему в детстве и юности. А чаще всего люди начинают проявлять интерес к своему здоровью только тогда, когда у них что-нибудь заболит. Хочется привести слова академика К.М. Быкова: «Беда наша в том, что мы впервые задумываемся о своем здоровье только в том случае, когда начинаем терять его, когда уже «поломан» механизм и нужно думать о его починке». «Что имеем – не храним, потерявши – плачем». Поэтому, чтобы не оказаться под колпаком болезни, надо настойчиво и регулярно, изо дня в день «зарабатывать» здоровье во имя собственной жизни – полноценной, долгой и счастливой. Каждый из вас хотя бы раз задумался о том, как справиться с ненавистными прыщами, как сделать так, чтобы кожа была всегда сияющей. Вот поэтому сегодня мы с вами поговорим о красоте нашей кожи, о том, как ее сохранить здоровой и нежной на долгие, долгие годы. Я объявляю программу телеканала «Здоровье» (слайд №1) Программа у нас не развлекательная, а познавательная, поэтому будьте внимательны по ходу нашей программы. 1.Актуализация опорных знаний. Телевикторина «Всезнайки» (слайд №2) - Из скольких слоев состоит наша кожа? (3 слоя) - Назовите слои кожи? (эпидермис, дерма, гиподерма) -Эпидермис образован из мертвых и живых клеток. Верно ли утверждение? (да) - Из чего образована дерма? (рецепторы, сальные и потовые железы, лимфатические сосуды) - Перечислите рецепторы кожи? (рецепторы тепла, холода, боли, прикосновения, вибрации, перемещения предмета) - Каково значение подкожной клетчатки? (изолирующий слой, препятствует охлаждению тела) - Каковы функции кожи? (защитная, выделительная, дыхательная, рецепторная, терморегуляторная) - Кожные роговые образования? (волосы, ногти) - За счет чего приобретается загар? (пигменты, находящиеся в эпидермисе задерживают УФ лучи, так возникает загар) Изучение нового материала. Рубрика 1. «Свет мой, зеркальце, скажи!» (слайд №3) о проблемах с кожей у подростков. Что такое красота? Это, прежде всего здоровье, ухоженная, сияющая и упругая кожа. Она является «лакмусовой бумажкой нашего организма». Волдыри, сыпи, язвы – это как кожная проба, показывает общее состояние организма. Чтобы кожа могла справляться с возложенными на нее обязанностями, за ней, прежде всего, нужно ухаживать, потому, что она как пограничная ткань, подвергается воздействию огромного количества внешних и внутренних раздражителей. Уход за кожей подростка. Только правильный уход за кожей подростка может предотвратить или ослабить самые страшные проблемы молодых людей - юношеские угри. Они не только портят внешний вид, но и являются причиной депрессий, агрессивности и других не очень приятных состояний души человека. У многих людей кожа жирная, но в период полового созревания функция сальных желез особо активна. Иногда на жирной коже появляются высыпания. Это происходит из-за того, что вредные микробы попадают в выводные протоки сальной железы. Юношеские угри рано или поздно проходят, но, к сожалению, не всегда бесследно. Они могут оставить после себя рубцы и темные пигментные пятна. Чтобы избежать этого, необходимо проконсультироваться у специалиста. Именно он назначит вам специальный уход за кожей подростка, которого потом нужно придерживаться в домашних условиях. Как же победить эти ужасные угри? Наиболее эффективный способ - это правильное и регулярное очищение кожи. Обязательно нужно умываться утром и вечером. Утром прохладной водой, вечером теплой с мягким мылом. После умывания необходимо обработать кожу лосьоном для жирной кожи. Раз в неделю нужно делать паровые ванны, после которых рекомендуется обработать кожу тоником, обязательно с содержанием спирта. Также рекомендуется использовать маску из лечебных трав. Она очень хорошо дезинфицируют и подсушивают кожу. Уход за кожей подростка должен быть комплексным, что бы получить желаемый результат. Он включает не только наружное нанесение средств, но и специальную диету. Как можно больше надо есть пищу насыщенную белками, а жирную и с содержанием углеводов, наоборот поменьше. Категорически нельзя употреблять пряности и стараться исключать соль. Ешьте фрукты и овощи в больших количествах. И обязательно употребляйте молочные продукты. Соблюдение диеты и специальный уход за кожей подростков помогут вам максимально безболезненно распрощаться с юным возрастом и всеми его проблемами. Рубрика 2.«Домашние эксперименты» (слайд №4) Опыт: определение с помощью кусочка цветной бумаги для принтера своего типа кожи: предлагается потереть участок кожи бумагой. Если бумага сильно промаслится, кожа жирная, если слабо – нормальная, если останется без изменений, кожа сухая. Б) Интервью у «врачей-косметологов» об уходе за разными типами кожи. (Сообщения учащихся.) Сообщение 1. Уход за жирной кожей. Признаки жирной кожи -жирный блеск; -широкие поры; -угри; -кожа толстая; -серый цвет лица; -плохо держится макияж. Тип жирной кожи, как правило, больше свойствен людям молодым - у них чаще встречается гиперфункция сальных желез. Количество кожного сала, выделяемого железами при жирной себорее, может достигать 300 г в сутки! Кожа выглядит грубой, пористой, поверхность ее блестит, к тому же массу неприятностей доставляет склонность такой кожи к образованию комедонов, сальных кист, угрей. При активном процессе сало - и потоотделения страдает не только кожа лица, но и спины, груди. Характерным признаком чрезмерной активности сальных желез являются и жирные волосы. Ежедневный уход за жирной кожей предусматривает особенно тщательное ее очищение. Не рекомендуется часто умываться горячей водой, так как деятельность сальных желез от этого только усиливается. Горячую воду достаточно применять 2-3 раза в неделю. В другие дни для умывания пользуйтесь холодной водой, которая тонизирует кожу, улучшает ее питание, сужает поры и уменьшает жирность. Полезно протирать кожу льдом из настоя взятых поровну зверобоя, календулы, мяты, корня змеевика, листьев рябины. Программа по уходу. Утренний уход. Лицо вымыть теплой водой с мылом («Детское», «Косметическое», «Лада», «Русский лес»), ополоснуть водой комнатной температуры и вытереть (промокнуть). Жирная кожа хорошо переносит умывание с мылом, любую воду, спиртовые растворы, вытирание и растирание полотенцем. Все это способствует хорошему очищению кожи и массирует ее. Однако умывание очень горячей водой не рекомендуется: оно способствует выделению кожного сала. Горячей водой следует умываться один раз в неделю при общем мытье, а после ополаскиваться холодной, которая сужает поры и уменьшает салоотделение. Если кожа сразу после умывания становится жирной, то ее дополнительно протирают лосьоном. Вечерний уход. С кожи снимают дневной крем, декоративную косметику, пудру, пыль, скопившуюся за день. Промывают кожу слабым мыльным раствором из детского мыла. Регулярность и аккуратность в выполнении необходимых косметических процедур позволят вам избежать неприятностей, связанных с особенностями этого типа кожи, и наслаждаться ее здоровьем и чистотой. Сообщение 2. Уход за сухой кожей. Сухой тип кожи встречается довольно часто и требует особо умелого и внимательного ухода, так как такая кожа очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям и быстро стареет. Сухость возникает из-за недостаточной активности сальных желез и усиленного испарения влаги с поверхности кожи. При недостаточном питании или неправильном уходе, она становится суше, шелушится, теряет эластичность. Стоит заметить, что на сухой коже морщинки появляются достаточно рано. Как правило, сухая кожа - тонкая, светло-розового цвета, плохо переносит воду и мыло, часто шелушится и чувствительна к внешним воздействиям. Сухость кожи может быть как врожденной, так и приобретенной, например, в результате плохого ухода, неправильного умывания, неверно подобранных кремов, длительного использования отшелушивающих препаратов (пилингов, кремов для удаления веснушек). Зимой сухость кожи обычно более заметна, чем летом. Сухости кожи может способствовать гиповитаминоз, заболевания нервной системы, работа у горячих печей, длительное пребывание на солнце, использование мыла. Общие рекомендации Умываться нужно только специальными средствами для сухой кожи: молочком с высоким содержанием ненасыщенных жиров и восков, гидрофильными очистителями (гидрогенизированное масло кунжута, лесного ореха, авокадо и др.), кремами для снятия макияжа. Хорошо действуют на сухую кожу умывания отваром ромашки, перечной мяты, алоэ, календулы, окопника. Лицо можно протирать отваром льняного семени или настоем корня алтея. Настои и отвары готовятся просто: надо залить столовую ложку травы стаканом кипятка и настоять в течение 15 минут. Рекламная пауза (слайд №5) Реклама натуральных косметических средств. В старину наши бабушки использовали различные средства по уходу за кожей. Давайте послушаем бабушкины рецепты. 1. Молоко – натуральный отбеливатель кожи. 2. Сыворотка – универсальный продукт, используемый в старину для смягчения кожи лица и рук. 3. Простокваша – великолепный кисломолочный продукт, обладающий антимикробным действием. Незаменим не только при восстановлении кишечной флоры, но и при уходе за кожей лица, обладает регенерирующим и смягчающим действием. 4. Сметана. Получили сильный загар или трескаются губы – сметана поможет с легкостью справиться с этими недугами. На самом деле в старину использовали лишь те народные средства, которые имелись под рукой и не требовали особого приготовления. Но самое интересное, что эти средства по уходу за кожей остаются актуальными. Рубрика 3. «Модные идеи: пирсинг» (слайд №6) Что такое пирсинг? Это новомодное слово пришло к нам с запада, и оно обозначает прокалывание, нарушение целостности кожи. Учитель просит поднять руки тех, кто хотел бы себе что-нибудь проколоть. Затем ребята выражают свои «за» и «против». А был ли раньше пирсинг? Ребята высказывают мнение о том, что оно было. Эта модная идея пришла к нам с прошлого. В старину марийские девушки прокалывали уши. Для прокалывания использовали обыкновенную иглу и хлебную корочку. Для заживления раны использовали шелковые нити. Когда ранка заживала, различными серьгами из серебра и меди они украшали свои уши. Приносит ли вред телу пирсинг? Этот вопрос мучает многих людей. Особенно этим интересуются родители детей, когда видят, что их ребенок проделал себе очередную дырку в теле. Если дочь сделала пирсинг пупка, то, как это отразится на её здоровье? Давайте разберемся, насколько вреден такой тип самовыражения и украшения человека. Надо знать, только в медицинских учреждениях, где имеются все необходимые медицинские инструменты, приборы и препараты, где работает высококвалифицированный персонал, то делать пирсинг там можно и это безопасно. Но где бы ни был сделан пирсинг, риск появления осложнений составляет 2-3%. Эти осложнения малозначительны и их можно устранить за пару визитов к врачу. Пирсинг ушей Например, при прокалывании ушей очень большую роль играет материал серьги, вставляемой в ухо, а также точка прокола. Это точка глаза. Детям до 10 лет нежелательно прокалывать уши, так как если попасть не в ту точку – может развиться близорукость. Но прокол уха может принести и пользу. Например, прокол серебряным кольцом может привести к снижению аллергического потенциала у аллергиков. Поэтому обязательно нужно знать: куда колоть, чем и как. Бижутерия не приносит пользы и при длительной носке украшений из недрагоценных металлов возможны побочные эффекты. Пирсинг груди и пупка Медики советуют воздержаться от пирсинга груди, то есть сосков, так как это нарушает нормальную работу протоков молочной железы. То же самое можно сказать и о пирсинге пупка. Вроде бы невинный прокол, но не забывайте, что девушке предстоит стать мамой. Если же пирсинг уже сделан, обязательно узнайте как ухаживать за проколом в районе пупка, так как это очень важно для здоровья. А вообще, если вы – общительный, интересный и модный человек, то с вами и так будут общаться и будут уважать вас, независимо от того, сколько дырок у Вас на теле. Главное, чтобы стремление к красоте не повлияло негативно на организм. Пирсинг – это явление моды, а мода, как известно, быстро меняется… Рубрика 4. «Интервью из салона красоты» (слайд №7) Секреты ухода за волосами. Еще с давних времен люди придавали большое значение своим волосам, видя в них, в зависимости от их состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. Как же ухаживали за своими волосами марийские девушки и женщины? У мариек волосы были длинные. Они заплетали их в косы. Раньше для ухода за собой много времени у марийцев не было, поэтому основные манипуляции с волосами заключались в регулярном мытье волос. Для этого использовались только народные средства: яичный желток, сыворотка. Для ополаскивания волос применяли отвары трав. С волосами ассоциировались такие ценности, как индивидуальность, сила, самосознание и независимость. И поныне, для того чтобы придать своему облику неповторимый стиль, люди во всем мире неустанно проделывают со своими волосами самые различные манипуляции: расчесывают, стригут, красят, завивают, выпрямляют, покрывают лаком и прочими косметическими средствами. Сообщение 3. Уход за волосами. Для грамотного и эффективного ухода за волосами важно правильно определить свой тип волос, так как в противном случае есть риск ухудшить их состояние. Волосы делят на нормальные, сухие, жирные и смешанные. Что же включает в себя правильный уход за волосами? Из всего спектра процедур ухода за волосами мытье является самым важным компонентом. Для здоровых волос, не поврежденных и не истощенных, правильное и своевременное мытье - минимально достаточная процедура по уходу. Вопрос о частоте мытья решается сугубо индивидуально: от каждодневного мытья волос до 1 раза в 8-10 дней. Правило здесь одно - мыть волосы нужно так часто, как вам это необходимо. Не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой: оптимальная температура воды 35-45 С. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Кроме того, не следует наносить шампунь на сухие волосы: сначала надо намочить волосы водой. Намыливать волосы нужно, как минимум, два раза, после чего тщательно выполаскивать. Очень важно понимать, что уход за волосами, как и уход за любой другой частью тела, - это пожизненное занятие. Нельзя поухаживать за волосами месяц-другой, а потом забыть об этом, надеясь, что они теперь до конца жизни будут здоровыми. Будьте последовательны и не оставляйте ваши волосы без ухода. Уход за ногтями. То, что зимой и весной наши ногти выглядят совсем не так, как летом – это нормально и имеет объективные причины. Витамин D, который мы получаем от солнечных лучей, только к осени укрепляет даже очень ломкие ногти и приводит их в надлежащий вид. (Одним из самых характерных показателей недостатка витамина D в организме являются слоящиеся ногти.) Но есть и обратная сторона медали – после лета ногтевые пластины высушиваются, и следует их увлажнять. Чтобы ногти не были хрупкими, советуют есть больше яичных белков и употреблять в пищу витамины А, В, С, Е, а также кальций, серу и железо (естественно, не в натуральном виде). Оказывается, по ногтям можно судить об изменениях, происходящих в организме. Если на ногтях появились белые пятна – вы где-то сильно ушиблись. Продольные полоски – авитаминоз, цветные полосы говорят о том, что организм пересыщен лекарствами, которые достаточно долго принимаете. Желтый цвет ногтей – признак анемии, коричневый оттенок – не в порядке с почками, красный – свидетельствует о повышенном давлении, сахарном диабете, ревматизме. Рубрика 5. «Что сегодня носят?» (слайд № 9) Интервью у «ведущего модельера» Сообщение 4. Ткани природного растительного происхождения: хлопок и лен. Хлопчатобумажные ткани. Хлопок хорошо пропускает влагу, обеспечивает водопоглощение с тела человека, воздухопроницаем. Хлопок не прилипает к телу человека, тем самым не затрудняет потоотделение, устанавливает оптимальный пододежный климат. В хлопке комфортно абсолютно всем и всегда, не нарушено кожное дыхание, легко впитывается пот и испаряется влага. Этот высокогигиеничный материал можно рекомендовать особенно людям с повышенной кожной чувствительностью и склонностью к аллергии. Полезно носить хлопок и при кожных заболеваниях. При чувствительной и нездоровой коже хлопок способен оказывать лечебный эффект, так как полностью обеспечивает кожное дыхание. Самые высокие показатели имеет хлопчатобумажный трикотаж. Льняные ткани. Льняные ткани бывают чистольняными и полульняными, вырабатываемыми из льняной пряжи в сочетании с хлопчатобумажной пряжей, химическими нитями, а также из смешанной пряжи из льняных и химических волокон. Традиционными являются полульняные ткани (хлопок со льном). Определить лен не сложно. Он приятный, шершавый, теплый, по внешнему виду и на ощупь напоминает хлопок, но все же чуть грубее и толще (хотя и не всегда). Лен – исключительно приятное натуральное полотно для одежды. В нем прохладно летом. Замечено также, что лежачие больные на льняных простынях не имеют пролежней. Ткани из смешанной пряжи (льнолавсановой, льнокапроновой, льнонитроновой) имеют гигроскопичность и гигиенические свойства несколько ниже чистольняных, но изделия из этих полотен не мнутся, хорошо драпируются и ложатся в складках изделия, более формоустойчивы. Просмотр коллекции «Хлопок», «Лен». Гигиена одежды. Какой должна быть одежда? Обсуждение с ребятами слайдов с различной одеждой для подростков. (Слайд) Девочки и мальчики должны тщательно следить за чистотой нижнего белья, верхней и спортивной одежды. Одежда должна быть удобной, достаточно легкой, не слишком теплой, не стеснять движений. Ее размеры и покрой не должны затруднять дыхание и кровообращение. По этой же причине не должны быть тугие воротнички, пояса, манжеты. Вредно постоянно ходить и тем более спать в обтягивающей одежде, особенно из синтетики. Для занятий в помещении зимой и тренировки летом одежда должна соответствовать метеорологическим условиям и особенностям вида спорта. В теплую погоду – спортивные трусы, майка. Тренировочный костюм из хлопчатобумажной ткани; в прохладную – спортивный костюм из шерстяной ткани. Для занятий физическими упражнениями и спортом зимой на воздухе одежда должна иметь три слоя: нижнее белье, рубашка из фланели, шерстяной трикотажный костюм, шерстяная шапочка и варежки. Хорошо также поверх надеть для защиты от ветра синтетическую куртку. Гигиена обуви. Обувь нужно иметь прочную, мягкую, эластичную. Удобную, легкую и свободную, что обеспечит устойчивость походки и не будет препятствовать развитию плоскостопия. Неудобная, тесная обувь ухудшает кровообращение, не согревает стопы, она вызывает потертости, ссадины и мозоли. Слишком свободная обувь также не удобна – она натирает кожу и вызывает ссадины. Зимой обувь должна быть на полномера больше, следует надевать ее на толстые шерстяные носки. Недопустимо, чтобы в помещении находились в спортивной обуви, нельзя постоянно в течение дня ходить в кедах: это может привести к плоскостопию. Одежда и обувь нуждаются в постоянном уходе. Белье необходимо стирать после каждой тренировки. Загрязненную и намокшую обувь следует очистить, просушить и смазать специальной мазью или кремом. Хранить спортивную одежду и обувь надо в проветриваемом месте. Рубрика 6. « А как же было раньше» (3 слайда) Марийский костюм, как мужской, так и женский, состоял из рубахи, штанов, кафтана, пояса с подвесками, головного убора, обуви. Женский костюм дополнялся украшениями. Традиционный костюм производился преимущественно домашними способами. Одежда и обувь марийцев изготовлялась из холста (вынер), чаще из конопляного, реже — льняного, домашнего сукна (штраш) и полусукна, выделанных шкур животных, шерсти, лыка. Мужская одежда марийцев подвергалась влиянию русского костюма, что было связано с большой подвижностью этой части населения, поскольку мужчины занимались кустарными и отхожими промыслами и быстрее воспринимали русскую и фабричную одежду. С течением времени для шитья национальной одежды стали использовать хлопчатобумажную ткань – коленкор (70-80 г. 20 в.) Потом появились синтетические ткани – лавсан и позже габардин. Просмотр тканей из коллекции. Рубрика 7. «Сам себе 03» (слайд №10) Интервью у «врачей скорой помощи» Синяки. Синяки, или по-другому гематомы, в большинстве случаев мы получаем, ударившись обо что-нибудь. При ударе лопаются кровеносные сосуды, и кровь из них растекается под кожей, вызывая припухлость изменение цвета и болезненность. Длительное пребывание на солнце также делает кожу более подверженной образованию синяков. К такому же результату приводит прием многочисленных лекарств, в том числе и препаратов типа аспирина, разжижающих кровь. Как избавиться от синяков? Чем ниже на теле расположены синяки, тем медленнее они заживают. На лице синяк проходит через неделю, на туловище – через две недели, а на ноге может оставаться в течение месяца. Дело в том, что в сосудах ног больше давление крови, поэтому там они кровоточат сильнее, чем, скажем, на руках. Если вы приложите лед сразу после удара, то уменьшите размер и интенсивность синяка и облегчите боль. Холод заставляет сосуды сжиматься, поэтому меньше крови попадает в окружающие ткани. Через 24 часа, когда синяк уже сформировался, можно прикладывать тепло. На этой стадии тепло помогает расширить окружающие кровеносные сосуды, чтобы они смогли быстрее унести скопившуюся жидкость и кровеносные клетки. Устройте себе горячую ванночку или приложите к синяку согревающий компресс. С кожей человека могут случиться различные неприятности. Кроме синяков, ненавистных прыщей, кожа может подвергаться ожогам и обморожениям. Как же справиться в этом случае? Ожог – что делать? Ожоги бывают термические и химические. Первая помощь при термических ожогах.
Первая помощь при химических ожогах – поражения кожи химическими веществами (кислотой или щелочью).
Первая помощь при обморожении.
А вот в деревнях использовали картофель. Свежесрезанный кусок картофеля прикладывали на обожженное место. Рубрика 8. «Проверь себя» (слайд № 11) Дан текст, где пропущены слова. Нужно вставить недостающие слова. У многих людей кожа жирная, но в период полового созревания функция ___________ особо активна. Юношеские ______ рано или поздно проходят, но, к сожалению, не всегда бесследно. Они могут оставить после себя рубцы и темные пигментные пятна. Чтобы избежать этого, не рекомендуется часто умываться ____________, так как деятельность сальных желез от этого только усиливается. ________ тип кожи встречается довольно часто и требует особо умелого и внимательного ухода, так как такая кожа очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям и быстро стареет. Сухость возникает из-за недостаточной активности _________ и усиленного испарения влаги с поверхности кожи. Еще с давних времен люди придавали большое значение своим _______, видя в них, в зависимости от их состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. У мариек волосы были _______. Они заплетали их в косы. Раньше для ухода за собой много времени у марийцев не было, поэтому основные манипуляции с волосами заключались в регулярном ______ волос. Для этого использовались только народные средства: __________, _______. Вопрос о частоте мытья решается сугубо индивидуально: от мытья волос ___________, до 1 раза в 8-10 дней. Правило здесь одно - мыть волосы нужно так часто, как вам это необходимо. Чтобы кожа хорошо дышала, надо одевать одежду из ________________ ткани. Ткани растительного происхождения - __________________ и _______________ ткани. Замечено также, что лежачие больные на __________ льняных простынях не имеют пролежней. Наша программа «Здоровье» приближается к своему завершению. Ребята, узнали ли для себя что-либо интересное за этот урок? Давайте поделимся мнениями друг с другом. Ребята включаются в беседу по вопросам ухода за кожей, по гигиене одежды и обуви. Оценивают себя. Всем выдаются буклеты. Оценки. Урок окончен. Сообщение 1. Уход за жирной кожей. Признаки жирной кожи -жирный блеск; -широкие поры; -угри; -кожа толстая; -серый цвет лица; -плохо держится макияж. Тип жирной кожи, как правило, больше свойствен людям молодым - у них чаще встречается гиперфункция сальных желез. Количество кожного сала, выделяемого железами при жирной себорее, может достигать 300 г в сутки! Кожа выглядит грубой, пористой, поверхность ее блестит, к тому же массу неприятностей доставляет склонность такой кожи к образованию комедонов, сальных кист, угрей. При активном процессе сало - и потоотделения страдает не только кожа лица, но и спины, груди. Характерным признаком чрезмерной активности сальных желез являются и жирные волосы. Ежедневный уход за жирной кожей предусматривает особенно тщательное ее очищение. Не рекомендуется часто умываться горячей водой, так как деятельность сальных желез от этого только усиливается. Горячую воду достаточно применять 2-3 раза в неделю. В другие дни для умывания пользуйтесь холодной водой, которая тонизирует кожу, улучшает ее питание, сужает поры и уменьшает жирность. Полезно протирать кожу льдом из настоя взятых поровну зверобоя, календулы, мяты, корня змеевика, листьев рябины. Программа по уходу. Утренний уход. Лицо вымыть теплой водой с мылом («Детское», «Косметическое», «Лада», «Русский лес»), ополоснуть водой комнатной температуры и вытереть (промокнуть). Жирная кожа хорошо переносит умывание с мылом, любую воду, спиртовые растворы, вытирание и растирание полотенцем. Все это способствует хорошему очищению кожи и массирует ее. Однако умывание очень горячей водой не рекомендуется: оно способствует выделению кожного сала. Горячей водой следует умываться один раз в неделю при общем мытье, а после ополаскиваться холодной, которая сужает поры и уменьшает салоотделение. Если кожа сразу после умывания становится жирной, то ее дополнительно протирают лосьоном. Вечерний уход. С кожи снимают дневной крем, декоративную косметику, пудру, пыль, скопившуюся за день. Промывают кожу слабым мыльным раствором из детского мыла. Регулярность и аккуратность в выполнении необходимых косметических процедур позволят вам избежать неприятностей, связанных с особенностями этого типа кожи, и наслаждаться ее здоровьем и чистотой. Сообщение 2. Уход за сухой кожей. Сухой тип кожи встречается довольно часто и требует особо умелого и внимательного ухода, так как такая кожа очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям и быстро стареет. Сухость возникает из-за недостаточной активности сальных желез и усиленного испарения влаги с поверхности кожи. При недостаточном питании или неправильном уходе, она становится суше, шелушится, теряет эластичность. Стоит заметить, что на сухой коже морщинки появляются достаточно рано. Как правило, сухая кожа - тонкая, светло-розового цвета, плохо переносит воду и мыло, часто шелушится и чувствительна к внешним воздействиям. Сухость кожи может быть как врожденной, так и приобретенной, например, в результате плохого ухода, неправильного умывания, неверно подобранных кремов, длительного использования отшелушивающих препаратов (пилингов, кремов для удаления веснушек). Зимой сухость кожи обычно более заметна, чем летом. Сухости кожи может способствовать гиповитаминоз, заболевания нервной системы, работа у горячих печей, длительное пребывание на солнце, использование мыла. Общие рекомендации Умываться нужно только специальными средствами для сухой кожи: молочком с высоким содержанием ненасыщенных жиров и восков, гидрофильными очистителями (гидрогенизированное масло кунжута, лесного ореха, авокадо и др.), кремами для снятия макияжа. Хорошо действуют на сухую кожу умывания отваром ромашки, перечной мяты, алоэ, календулы, окопника. Лицо можно протирать отваром льняного семени или настоем корня алтея. Настои и отвары готовятся просто: надо залить столовую ложку травы стаканом кипятка и настоять в течение 15 минут. Сообщение 3. Уход за волосами. Для грамотного и эффективного ухода за волосами важно правильно определить свой тип волос, так как в противном случае есть риск ухудшить их состояние. Волосы делят на нормальные, сухие, жирные и смешанные. Что же включает в себя правильный уход за волосами? Из всего спектра процедур ухода за волосами мытье является самым важным компонентом. Для здоровых волос, не поврежденных и не истощенных, правильное и своевременное мытье - минимально достаточная процедура по уходу. Вопрос о частоте мытья решается сугубо индивидуально: от каждодневного мытья волос до 1 раза в 8-10 дней. Правило здесь одно - мыть волосы нужно так часто, как вам это необходимо. Не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой: оптимальная температура воды 35-45 С. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Кроме того, не следует наносить шампунь на сухие волосы: сначала надо намочить волосы водой. Намыливать волосы нужно, как минимум, два раза, после чего тщательно выполаскивать. Теперь о главном - как подобрать нужное средство для мытья волос. Для этой цели категорически не подходит мыло: оно полностью уничтожает защитную водно-липидную эмульсионную пленку, как с волос, так и с кожи головы. Для того чтобы не наносить такого вреда волосам и при этом все-таки отмывать их от накопившихся сала, пыли, отшелушившихся клеток, и существуют шампуни: они имеют слабокислую среду, естественную для нашей кожи и волос, и действуют заметно мягче, чем мыло. Очень важно понимать, что уход за волосами, как и уход за любой другой частью тела, - это пожизненное занятие. Нельзя поухаживать за волосами месяц-другой, а потом забыть об этом, надеясь, что они теперь до конца жизни будут здоровыми. Будьте последовательны и не оставляйте ваши волосы без ухода. Уход за ногтями. То, что зимой и весной наши ногти выглядят совсем не так, как летом – это нормально и имеет объективные причины. Витамин D, который мы получаем от солнечных лучей, только к осени укрепляет даже очень ломкие ногти и приводит их в надлежащий вид. (Одним из самых характерных показателей недостатка витамина D в организме являются слоящиеся ногти.) Но есть и обратная сторона медали – после лета ногтевые пластины высушиваются, и следует их увлажнять. Чтобы ногти не были хрупкими, советуют есть больше яичных белков и употреблять в пищу витамины А, В, С, Е, а также кальций, серу и железо (естественно, не в натуральном виде). Оказывается, по ногтям можно судить об изменениях, происходящих в организме. Если на ногтях появились белые пятна – вы где-то сильно ушиблись. Продольные полоски – авитаминоз, цветные полосы говорят о том, что организм пересыщен лекарствами, которые достаточно долго принимаете. Желтый цвет ногтей – признак анемии, коричневый оттенок – не в порядке с почками, красный – свидетельствует о повышенном давлении, сахарном диабете, ревматизме. Сообщение 4. Ткани природного растительного происхождения: хлопок и лен. Хлопчатобумажные ткани. Хлопок хорошо пропускает влагу, обеспечивает водопоглощение с тела человека, воздухопроницаем. Хлопок не прилипает к телу человека, тем самым не затрудняет потоотделение, устанавливает оптимальный пододежный климат. В хлопке комфортно абсолютно всем и всегда, не нарушено кожное дыхание, легко впитывается пот и испаряется влага. Этот высокогигиеничный материал можно рекомендовать особенно людям с повышенной кожной чувствительностью и склонностью к аллергии. Полезно носить хлопок и при кожных заболеваниях. При чувствительной и нездоровой коже хлопок способен оказывать лечебный эффект, так как полностью обеспечивает кожное дыхание. Самые высокие показатели имеет хлопчатобумажный трикотаж. Льняные ткани. Льняные ткани бывают чистольняными и полульняными, вырабатываемыми из льняной пряжи в сочетании с хлопчатобумажной пряжей, химическими нитями, а также из смешанной пряжи из льняных и химических волокон. Традиционными являются полульняные ткани (хлопок со льном). Определить лен не сложно. Он приятный, шершавый, теплый, по внешнему виду и на ощупь напоминает хлопок, но все же чуть грубее и толще (хотя и не всегда). Лен – исключительно приятное натуральное полотно для одежды. В нем прохладно летом. Замечено также, что лежачие больные на льняных простынях не имеют пролежней. Ткани из смешанной пряжи (льнолавсановой, льнокапроновой, льнонитроновой) имеют гигроскопичность и гигиенические свойства несколько ниже чистольняных, но изделия из этих полотен не мнутся, хорошо драпируются и ложатся в складках изделия, более формоустойчивы. У многих людей кожа жирная, но в период полового созревания функция ____________ особо активна. Юношеские ______ рано или поздно проходят, но, к сожалению, не всегда бесследно. Они могут оставить после себя рубцы и темные пигментные пятна. Чтобы избежать этого, не рекомендуется часто умываться ____________, так как деятельность сальных желез от этого только усиливается. ________ тип кожи встречается довольно часто и требует особо умелого и внимательного ухода, так как такая кожа очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям и быстро стареет. Сухость возникает из-за недостаточной активности _________ и усиленного испарения влаги с поверхности кожи. Еще с давних времен люди придавали большое значение своим _______, видя в них, в зависимости от их состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. У мариек волосы были _______. Они заплетали их в косы. Раньше для ухода за собой много времени у марийцев не было, поэтому основные манипуляции с волосами заключались в регулярном ______ волос. Для этого использовались только народные средства: __________, _______. Вопрос о частоте мытья решается сугубо индивидуально: от мытья волос ___________, до 1 раза в 8-10 дней. Правило здесь одно - мыть волосы нужно так часто, как вам это необходимо. Чтобы кожа хорошо дышала, надо одевать одежду из ________________ ткани. Ткани растительного происхождения - __________________ и _______________ ткани. Замечено также, что лежачие больные на __________ льняных простынях не имеют пролежней. Наша программа «Здоровье» приближается к своему завершению. Ребята, узнали ли для себя что-либо интересное за этот урок? Давайте поделимся мнениями друг с другом. Буклет «В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли» (А.П. Чехов). Маски для сухой кожи Увлажняющая маска: 1 чайную ложку свежего творога растереть с 1 чайной ложкой свежих сливок и 1 чайной ложкой морковного сока. Желточная маска: смешать 1 желток с 1/2 чайной ложки оливкового масла, добавив 5 капель лимонного сока. Огуречная маска: 2 чайные ложки растертой мякоти огурца смешать с 1 чайной ложкой свежего молока. Медовая маска: 1 чайную ложку меда растереть до белого цвета, добавив немного свежего молока. Фруктовые маски: клубника, малина, абрикосы, персики растираются в кашицу с добавлением небольшого количества молока. Уход за жирной кожей 1. Лицо мыть теплой водой с мылом «Детское», «Косметическое», «Лада» или «Русский лес». 2. Можно использовать спиртовые растворы, вытирать и растирать полотенцем. 3. Если кожа сразу после умывания становится жирной, то ее дополнительно протирают лосьоном. 4. Умывание очень горячей водой не рекомендуется: оно способствует выделению кожного сала. 5. Если кожа сразу после умывания становится жирной, то ее дополнительно протирают лосьоном. Гигиенические требования к одежде
|
Добавить документ в свой блог или на сайт
