Endurance –
тренировка на специальных велотренажерах. Ориентирована на аэробную выносливость и максимальное сжигание жира. Используются такие техники как езда стоя, подъемы в гору сидя и стоя. Подходит для всех уровней подготовки, позволяет более эффективно расщеплять жиры и поддерживать комфортный темп в течении длительного времени.
Interval –
тренировка на специальных велотренажерах. Состоит из интервалов, придает особое значение скорости, темпу, чувству времени и ритму. Развивает силу и выносливость, а также сердечнососудистую систему, способность быстро восстанавливать силы. Подходит для подготовленных.
Strength -
тренировка на специальных велотренажерах. Развивает и укрепляет мышечную систему и сердечнососудистую систему, повышает общую выносливость организма. Включает ровное, постоянное вращение педалей с большим сопротивлением. Этот силовой урок в большей степени развивает силу мышц ног. Подходит для подготовленных.
Race day -
тренировка на специальных велотренажерах, имитирующая велогонку. Подходит для очень подготовленных людей, которые посещали Strength и Interval классы!
Soft exercyses –
тренировка на специальных велотренажерах. Урок на восстановление. Низкоударное занятие сочетается с простой техникой. Восстановительная тренировка проводится без нагрузки, помогаюет восстановить баланс, дыхание, эмоциональное равновесие и телесную бодрость. Рекомендуется для людей с отклонениями здоровья, а также для психологической адаптации к физическим нагрузкам. |
