 
ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯподготовка фитнес-инструктора тренажерного зала 1. ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Первая ступень в карьере фитнес-тренера;
Физиология и Биомеханика
Основы Анатомии
Основы силовой подготовки
Кардио оборудование, подбор кардио программ
Особенности стретчинга
Силовое оборудование
фитнес тестирование и оценка состояния здоровья + первая доврачебная помощь
правила проведения инструктажа и Техника Безопасности
2. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ
Вторая ступень в карьере фитнес тренера
Персональная тренировка
принципы тренинга
Терминология
Кардиотренировка
Питание
Противопоказания
Занятия с проблемами ССС
Особенности занятий с беременными
Особенности занятий с ХВН
3. МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГ ЗАЛА
Третья ступень в карьере фитнес тренера
функциональная тренировка
Осанка, нарушения осанки
Медицинские аспекты тренировки
Особенности тренировки женщин
особенности тренировки мужчин старше 40 лет
Заболевание органов дыхания
занятия при сахарном диабете
Плотность, интенсивность , объем
Философия тренинга
подготовка фитнес-инструктора групповых программ по направлениям:
Базовый уровень (аэробика и силовые программы)
Определения. Основные принципы занятия аэробикой. Структура занятия. Основные базовые шаги и термины
Способы построения комбинаций. Практика
Основы анатомии, физиологии и биомеханики. Применение теории в силовых упражнениях
Усложнение хореографии
Силовой класс на все крупные группы мышц
Силовой класс на верхнюю часть тела
Травматизм и первая доврачебная помощь
Силовой класс на нижнюю часть тела
Тренировки для людей с разными возможностями
Стилизация аэробики
Питание
2. Степ-аэробика: - базовый уровень
Степ-тренировка-что это? Физиологический и биомеханический эффект степ-тренировки. Техника степ-тренировки. Фазы занятия
Урок начального уровня Step beg
Классификация основных шагов в степ-тренировке. Вариации базовых шагов
Создание комбинаций. Методы составления и разучивания хореографических комбинаций в степ-аэробике
Усложняем урок
Урок среднего уровня Step 1
Методы модификации
W-step
Прибавляем в «весе» Step Forever
4 StyleStep
Latino Step
Стилистика и музыка
«Русский» степ
Стилистика и музыка
House Step
5. Pilates начальный, средний и продвинутый уровень.
Урок Pilates beg
История Pilates. Актуальность метода в современном фитнесе
Упражнения базового уровня, особенности техники выполнения
Упражнения начального уровня, особенности техники выполнения
Упражнения среднего уровня, особенности техники выполнения
Упражнения продвинутого уровня
Инструкторские навыки
Использование дополнительного оборудования на уроках Pilates
6. Stretching в группах и персонально.
Основы анатомии в уроке Stretch
Принципы построения упражнений на растягивание
Методика объяснения для правильного выполнения упражнения
Урок Stretch
Stretch персонально
7. Функциональный тренинг как основа фитнеса.
Основы функционального тренинга
Подбор упражнений. Техника выполнения. Прогрессия
FITT тренировка в зависимости от развития физических качеств. ОФП-три уровня
Виды проведения разминки в ФТ
Форматы уроков. Поточный и круговой метод проведения
8. Танцевальные классы как неотъемлемая часть жизни клуба.
Основные движения латины
Latino Dance
Strip Plastic. Стилизация урока
«Диско»
Hip-Hop
Танцевальный микс в BodyJam
9. Интенсивная программа изучения английского языка «Smart English» для желающих получить работу в Москве, за рубежом, в международной компании (обучение по ваучеру). |
