Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 326.46 Kb.
|
Знания нуждаются в передаче, потому что если вы накопили знания и их не передали, к вам не придут другие. Полный сосуд невозможно наполнить, наполнить возможно только пустой сосуд. Когда вы передали знания – это очень важно, вам откроются новые двери, новые горизонты, это действительно важно передавать знания. Какими бы сакральными знаниями вы бы не обладали, вы должны их передать, чтобы стать богаче внутренне и совершенствоваться. Как построено занятие: 1.Огромное внимание уделим анатомии, т.к. без анатомических знаний, об структуре женского лона, просто даже можно не браться за изучение темы «Искусство управления интимными мышцами», потому что если не обладать достаточными знаниями об анатомии, что конкретно сжимать, что конкретно тренировать, вы знать не будете. Есть большое количество заблуждений и ошибок в преподавании, и достаточное количество мастеров, которые сами не разбираются в предмете, это данность, это так и есть, это то, что мы имеем на сегодняшний момент. Поэтому мы изучим большой блок анатомии. Вы действительно станете профессионалами, и на любой вопрос анатомический о строении женской половой системы, женских половых органов, и по тренировке интимных мышц, вы сможете ответить без труда. 2.Затем мы с вами будем проводить непосредственно тренировки, поэтому я просила быть всех в удобной одежде, чтобы вам удобно было тренироваться. Это тоже достаточно большой блок информации, мы будем записывать, тренироваться, и осматривать анатомию. Непосредственно будет 3 этапа: анатомия, техника, и тренировка. И, кроме того, мы все это фиксируем, как называется каждая мышца, как она сжимается, что вы при этом чувствуете и т.д. Также мы фиксируемся на ощущениях, потому что все прекрасно, есть большое количество тренажеров, но самое главное, когда вы находитесь в постели с мужчиной – это ваши собственные ощущения. Если вы находитесь в постели с мужчиной, единственное, на что вы можете опереться - это ваши собственные ощущения, в постели тренажера с вами точно не будет. Теперь у вас единственный тренажер мужчина, и тонометр на его лице, во вздохах, во взгляде. Т.е. в любом случае вы будете видеть и будете чувствовать, то, что вы делаете в собственном теле и глядя на мужчину, потому что мужчины действительно меняются в лице, когда чувствуют от женщины, и прилив энергии, и новые ощущения, которые они не испытывали до этого раньше. Акцентирую внимание, что при занятиях с ученицами, поскольку вы все стремитесь не только к самосовершенствованию, но и к преподаванию, уделять внимание именно технике ощущений. Я расскажу вам, как делается фиксация на ощущениях. Мы изучим с вами работу на тренажерах, на тренажере однокамерном, я покажу вам, что есть 4-хкамерный тренажер и тренажер компьютерный. Сегодня мы пройдем с вами анатомию и технику, а завтра у нас будет энергетический день. Завтра каждая из вас представит нам персональный урок, который вы ведете с ученицей. Это будет ваше домашнее задание. Есть несколько важнейших моментов, которые зачастую упускаются при тренировке интимных мышц, и эти моменты я буду четко отслеживать, чтобы никаких ошибок в вашем ведении тренинга не было. Тренировка, фиксация, анатомия, энергетика, ощущения, наполнение, и ряд развенчивания нескольких домыслов, которые могут возникать при тренировке интимных мышц, т.е. могут возникать ошибочные методики. Если мы с вами серьезно занимаемся изучением, то я могу абсолютно точно вам сказать, что выходя с нашего тренинга, хоть это и первая ступень, да это не все знания, но для того, чтобы вам учиться дальше, вам нужно плотное твердое прокаченное тазовое дно, прокаченное разумно, на выходе вы будете абсолютными специалистами в тренировке мышц тазового дна, а остальные трюки, маточный поцелуй, то, что мы можем делать на прокаченные мышцы, это на следующих этапах, если возникнет желание. Сейчас этот ряд техник вы просто не сделаете, потому что нет плотного прокаченного дна, а главное ловкого тазового дна. Что такое сильные мышцы – это ловкие мышцы, т.е. способные производить движения, способные играть разными каналами, способные включать разные стороны, перемещаться, скручиваться, и т.д. Т.е. это просто ловкость мышц, которую вам нужно нарастить, чтобы перейти на следующий этап. Сегодня мы с вами научимся делать флейту жрицы, все знают, что можно сжимать вагинальный канал различными отделами, и это будет флейта жрицы, но она будет у вас очень нечеткая, т.е. сигналы я вас научу различать, а то, что можно уже на партнере непосредственно использовать, это нужно не менее полугода тренировок, чтобы флейта жрицы была четкая. Чтобы мы не просто сигнал посылали в вагинальный канал, а мы его четко сжали. Поскольку мы с вами хотим являться мастерами по «Искусству управлению интимными мыщцами», то мы с вами будем использовать анатомические медицинские термины. Не будет мышц любви, не будет каких то домыслов, сейчас мы будем говорить на медицинском языке. С ученицами, когда вы будете прокачивать тазовое дно, вы можете строить ваши занятия, т.к. вы считаете нужным. Здесь и сейчас мы с вами пользуемся исключительно медицинской терминологией, чтобы вы четко понимали, что вы сжимаете, что вы тренируете, чтобы вы каждую мышцу осознали. И мышцы любви на медицинском языке называются мыщцами тазового дна. Что такое мыщцы тазового дна – между тазовыми костями есть 2 диафрагмы, которые натянуты между тазовыми костями как гамаки, и основная функция этих мышц подтягивающая. У нас в теле 3 диафрагмы, одна дыхательная верхняя, которая отвечает за процесс дыхания поднимаясь и опускаясь, мочеполовая диафрагма и тазовая диафрагма. Это как гамаки, которые поддерживают все органы брюшной полости, вы представляете себе какой это вес, это желудок, кишечник, печень, почки, мочевой пузырь, т.е. все то, что находится в брюшной полости, поддерживается этими мышцами, мышцами тазового дна. Нам будут нужны все мышцы брюшного пресса. Прямые, косые, верхнего и нижнего отдела. Дамам, наложницам уже имеющим опыт тренировки интимных мышц требовалось несколько дней на подготовку к ночи любви. Они голодали, очищали кишечник, т.к. у нас в любви участвует вся брюшная полость, чтобы нам всосать член, пожонглировать им, скрутить его, выстрелить им, нам нужна свободная брюшная полость, незаполненный желудок и кишечник. Да естественно это медитация, это прокачка. Но чтобы прийти к своему мужчине, к своему императору и показать высокое искусство. В принципе считалось и считается, что для подготовки к настоящей ночи любви требовалось примерно 3 дня подготовки. Очищение кишечника плюс медитативные техники, техники на дыхание. Физиологическая функция нижней диафрагмы именно поддерживающая, если эти мышцы слабые, возникает большое количество проблем. Это геморроидальные узлы. Это опущение органов. Если мышцы слабые, то органы в любом случае опускаются, поддавливают на сосуды, и может случиться все что угодно, вплоть до выпадения матки. На мужчин это тоже оказывает определенное влияние, все проблемы связанные с простатитом, со слабой эрекцией, связаны со слабой мыщцей тазового дна. Вы должны обязательно это знать. Если к вам пришли женщины с каким то опущением внутренних органов, с возникновением геморроидальных узлов, то это все слабые мышцы тазового дна, при их прокачке все это, естественно, восстанавливается. Есть несколько известных домыслов, считается, что вагинальный канал это мышцы влагалища, мышечная структура. Вагинальный канал – это гладкая мышечная структура, это структура неуправляемая волей и не имеющая памяти. Что такое в нашем организме гладкая мышечная структура, это желудок, кишечник, мочевой пузырь, стенки сосудов. Согласитесь, мы сейчас не можем с вами приказать желудку сжаться, или мочевому пузырю. Не можем. Соответственно гладко-мышечная структура не управляется волей способна сокращаться лишь под воздействием сигнала из вне, либо спазма, но это будет непроизвольный сигнал, если болит желудок он сжимается, вагинальный канал тоже самое это гладко-мышечная структура, которая не управляется волей. Существует ошибочное мнение, что мышцы находятся внутри стенок, кольца, о которых мы с вами слышали. Сам вагинальный канал может сжаться только от спазма, либо при оргазмических сокращениях, сокращаются стенки матки, и сокращение переходит в вагинальный канал. Мышцы тазового дна – это поперечно-полосатая мускулатура, это та самая мускулатура, которая крепится к костям, управляется волей и имеет память. Поперечно-полосатая мускулатура это вся наша мускулатура, которая крепится к костям – это бицепс, трицепс, мышцы ягодиц, бедер, пресса, это все то, что мы можем с вами прокачать. Мышцы тазового дна, поскольку относятся к поперечно-полосатой мускулатуре, обладают всеми теми свойствами, и следуют всем тем же законам, которым мы следуем при прокачке вообще всех групп мышц на теле. Это потребление белка, если к вам пришли девочки, которые соблюдают диету, вы можете сразу поставить в известность, если это конечно не белковая диета только, мышцы будут накапливать память, но расти они не будут. Достаточное потребление воды. Т.е. если вы сидите на диете, то мышцы тазового дна, мышца любви, теряют естественно силу, память будет накапливаться, но не сила. Растяжка - обязательно нужно делать при тренировке мышц тазового дна также как и всех остальных. Мы будем учиться растягивать мышцы правильно, что особенно важно для вас, т.к. вы готовитесь к родам. Растяжка и отдых, для того, чтобы восстановиться мышцам нужно 48 часов, для большой мышцы 72 часа, для мышц тазового дна 48 часов на восстановление. Оптимальная тренировка это через день. Есть три вида тренировки интимных мышц – это тренировка на силу, на выносливость и на ловкость. Если мы с вами тренируем силу, у нас падает выносливость, если тренируем выносливость у нас падает сила. Если мы тренируем выносливость. То мы тренируемся один день, не смешиваем. Мы тренируем силу, это другая группа тренировок. Чтобы развить ловкость, нам нужно подвести выносливость и силу к одним показателям. Один день занятий на силу мышц, другой день на выносливость мышц. Перейти к следующему этапу мы с вами сможем только развив ловкость мышц, развить ловкость невозможно без силы и выносливости. Сократить вагинальный канал мы можем только с помощью поперечно-полосатой мускулатуры, которая находится вокруг вагинального канала, а также вокруг прямой кишки. При подключении мышц тазового дна, мышцы тазового дна находятся вокруг вагинального канала. Мышцы тазового дна находятся не в самом вагинальном канале, а вокруг. Сужают вагинальный канал спереди, справа, и слева, и сзади так называемые передние стенки вагинального канала. Мышцы, управляемые волей находятся в нижней трети вагинального канала. Сокращается сам канал и вызывает сокращение стенок вагинального канала. Сама структура вагинального канала считается кислотно-щелочной, меняет свой маркер с кислотного на щелочной, в зависимости от менструального цикла. Когда сперма мужчины попадает в вагинальный канал, выплескивается из семенных протоков, вагинальный канал имеет щелочную среду, и сперматозоиду некомфортно в кислотной среде, т.е. несмотря на то, что вагинальный канал это кислотно-щелочная среда, в момент овуляции и когда мы можем зачать ребенка, вагинальная среда становится более кислотной структурой, и сперматозоидам им не комфортно в кислотной среде, они стремятся попасть в шейку матки, где щелочная среда. Сам вагинальный канал он заставляет двигаться сперматозоиды. Мышцы, управляемые волей находятся не по всей длине вагинального канала. Вы можете погрузить в себя 2 пальчика и с расслабленным животиком, попробуйте поджать мышцы тазового дна, и мы обнаружим, что у нас сожмется только одна треть вагинального канала, и останется широкое пространство, вот это то пространство которое мы с вами не можем сократить никак, кроме как с помощью мышц пресса и верхней диафрагмы. Мужчине важен тугой ввод. Когда мужчине при проникновении в женщину, нужно раздвинуть женщину, добыть. Зачем мужчине такая сильная эрекция? Мужчине нужно войти, завоевать, раскрыть. В принципе мужчина может войти в женщину и не с эрегированным членом, зачем мужскому организму тратить энергию на возбуждение? Мы все живем в режиме сохранения энергии. Если у женщины не тренированный вагинальный канал, ее мышцы любви, то и эрекция у ее мужчины будет нечеткой, или ее не будет совсем, в слабый вагинальный канал можно и так войти. Мы можем взять полную ответственность на себя за импотенцию мужчины, и за его потенцию. Если мы тренированны, мужчине нужна сильная эрекция для того, чтобы в вас войти. Мы с вами в процессе обучения будем иметь возможность всосать неэрегированный член партнера, и держать его там до состояния полной эрекции. Но это трюк, которому мы с вами можем научиться через какое - то время, это мастерство. Первоначально нужно иметь плотные мышцы, чтобы мужчина имел хорошую эрекцию. Мужчине нужна сила и энергия для того, чтобы войти в женщину. И отсюда конечно любовь к анальному сексу у ряда мужчин. Сократить верхнюю часть вагинального канала, самого свода мы с вами сможем при использовании мышц пресса, мышц верхней диафрагмы, и ягодичных мышц. Все они в той, или иной степени способствуют сужению мышц вагинального канала. Вы должны исследовать себя постоянно, а также своих учениц исследовать себя. Т.е. не просто тренировать свои мышцы, не просто погружать в себя тренажер, наблюдать насколько мышцы стали плотнее, насколько они стали эластичнее. Эти мышцы имеют способность расти, на первоначальном этапе они занимают 20-30% вагинального канала, если мы их тренируем, они могут занимать 50 и даже 60% вагинального канала. Если мы хотим провести стимуляцию мужчины всеми зонами вагинального канала, то чем сильнее у вас прокачены мышцы, тем больше они в объеме. Т.е. мы с вами увеличиваем мышцы в объеме и тот сигнал, который мы посылаем для тех или иных мышц он будет сильнее и ощутимее, т.е. площадь поверхности сигнала будет гораздо выше. Мышцы у нас растут, поэтому не забываем про правильное питание. Самое главное, что стоит учитывать при тренировке с ученицами, это то, что мышцы вагинального канала это гладкая мышечная структура, и сократить ее можно только с помощью поперечно-полосатой, т.е. разделяем гладко-мышечную структуру от поперечно-полосатой. И четко уделяем внимание тому, для того, чтобы сократить весь вагинальный канал нам очень важно тренироваться с однокамерным тренажером. При его помощи мы сокращаем весь вагинальный канал. Мы сокращаем низ – тазовое дно, и мы при помощи мышц пресса, верхней диафрагмы, и ягодиц сокращаем верх. В любви нам нужен весь этот аппарат, который как поршень втягивает в себя половой член, может ему сопротивляться, скручивать, растягивать и так далее. Это работа на себя. Если мы хотим, чтобы мужчина любил, чтобы он проявлял нежность. Перед тем как от мужчины что то взять, ему надо что то дать перед этим, хотя бы любовь… Мы устроены таким образом, что если в нас внутри есть любовь к себе, а это первейшее, важнейшее качество которое нужно воспитывать – это любовь к себе. Если у вас есть любовь к себе, то через половой акт с мужчиной мы передаем мужчине свою любовь к себе, и уже потом с него уже на уровне сердца мы возвышаем мужчину. Что такое женщина возвышающая мужчину, это женщина, дающая мужчине энергию и любовь, т.е. не взять от мужчины любовь, а дать любовь взамен, и потом считать и взять ее уже в обрамлении мужчины, т.е. получает свой процент. Мы отдаем мужчине любовь, с помощью своих мышц любви, мы служим передатчиком, т.е. мужчина всего лишь ретранслятор как бы. Если в нас нет любви к себе, уважения, то глупо требовать чего - то от мужчины. Если машине не дать бензина, значит, она будет ездить там где его дают, заправляться на других заправках. Это не наш с вами случай. Сейчас мы с вами будем учиться чувствовать мышцы тазового дна, чувствовать не так, как мы учились с вами раньше, а именно осознанно. Это второй важный этап, который мы с вами исследуем. Мы с вами будем отделять интимные мышцы от мышц пресса. Также мы с вами будем развивать чувствительность и чувственность женщины. Поэтому мы будем с вами говорить и о клиторе, и о точке «джи», и о точке «ю», и о космической манжетке, о том, как все точки вагинального канала и наружных половых органов, которые могут принести нам удовольствие – в первую очередь, которые мы должны у себя найти в идеале, и прочувствовать, т.е. момент самоисследования. Для чего нам с вами нужно отделить работу мышц тазового дна от работы мышц пресса, если мы с вами не сделаем этот важнейший этап работы, то мы мышцы тазового дна так никогда и не прокачаем, т.е. мы будем качать все что угодно мышцы пресса, диафрагму, ягодицы, но только не мышцы таза. Это самое важное, что мы будем сейчас учиться делать, это дышать животом. Первый этап обучения: отделение мышц тазового дна от мышц пресса. Полный выдох, потому что целый ряд техник вы не сможете сделать, если у вас хоть чуть-чуть воздуха останется в легких. Всосать предмет с пола например, или всосать неэрегированный член вы не сможете, если у вас будет воздух в легких. Это невозможно. Будем учиться дышать животом с подтянутыми мышцами тазового дна. Дыхание животом – это дыхание нижней частью легких. Мужчины дышат нижней частью легких, они дышат животом, мы как женщины дышим все - таки верхней частью легких. Поза тренировки для ваших учениц: позвоночник плотно прижат к полу, ноги согнуты в коленях и бедра разведены. И каждая из нас пытается найти мышцу прерывающую мочеиспускание, держите эту мышцу и подтяните мышцы ануса. Мышцы пресса – это от лобковой косточки и до верхней диафрагмы. Мы сжимаем не какие то другие мышцы, а только мышцу прерывающую мочеиспускание и мышцы ануса. Расслабляем весь брюшной пресс. Мы подтягиваем мышцы тазового дна, т.е. мышцу прерывающую мочеиспускание и мышцы ануса, и делаем вдох в живот. Это вдох нижней частью легких, при вдохе у вас живот как беременный надувается. Может закружиться голова. В этом нет ничего страшного. Мышцы обязательно нужно растягивать, растяжка снимает накопление молочной кислоты, соответственно мы растягиваемся, мы даем возможность мышцам быстрее восстанавливаться. Если вы готовитесь к родам, нужны руки либо ваши, либо вашего гинеколога, либо вашего партнера, т.к. стенки должны и расширяться и сжиматься. Чем эластичнее стенки, тем больше у вас шансов родить самостоятельно. У нас есть такая мышца, которая при беременности, и родах обычно разрывается и атрофируется. Эта мышца которая прерывает мочеиспускание, поэтому девушкам, которые уже были беременны или родили ребеночка, очень сложно эту мышцу почувствовать. Если выполнять растяжку правильно. То у нас должны быть подтянуты мышцы тазового дна и хороший круглый животик. Если вы подтянули правильно тазовое дно, ничего больше не подтягивается, ни ягодицы, ни бедра. Мышцы пресса и мышцы тазового дна, это абсолютно автономные структуры. Чтобы не переносить всю нагрузку с мышц тазового дна на мышцы пресса, как это обычно и происходит. Это самая первая ошибка ряда инструкторов, когда переносится все внимание на мышцы пресса. Вдох – подтяжка – выдох - расслабление. У нас и у наших учениц будет естественное желание - усилить сигнал. Это самообман. Пусть будет слабый сигнал, пусть он будет очень слабым, пусть он будет едва ощутимым. Если мы будем его усиливать, то мы будем давать волевой приказ. Самое главное правило при тренировке интимных мышц, разделение мышц, потому что если не происходит этого разделения, то мы качаем мышцы пресса. Это не просто, особенно если качали до этого мышцы неправильно. Что зачастую и бывает. Мы легли, мышцы соединяем, но при прокачке разъединяем, потому что если мы их соединим, то у нас будет прокачанный пресс и слабое тазовое дно. Если мы сожмем только верх, мы мужчину вытолкнем, поддавим. Учимся отделять мышцы тазового дна от мышц пресса. Помним, что мышцы пресса у нас от полой косточки до верхней диафрагмы. Мышцы тазового дна: – это мышца прерывающая мочеиспускание (луковично – губчатая) - мышца поднимающая задний проход (levator ani) – это те мышцы, которые мы можем с вами прочувствовать уже сейчас. ПРАВИЛО 1: Если мы подтягиваем эти 2 мышцы, то в теле ничего не напрягается. Если дрожат ноги, ягодицы, или бедра, расслабляемся и пробуем подтянуть эти мышцы до такой степени, чтобы ничего больше не напряглось. Если ничего больше не напряглось – это правильно. Тазовое дно нужно чувствовать, и которое мы качаем, потому что если хоть что - то включается другое – качаем другое, какую - то другую мышцу. Это как в фитнесе, можно качать пресс подбородком к потолку. И это будет правильно для прокачки верхнего пресса. У нас с вами все идентично, потому что это поперечно-полосатая мускулатура. Также: - седалищно-пещеристая мышца - поверхностная поперечная мышцы промежности и глубокая поперечная мышца промежности (которые работают вместе) - подвздошно – копчиковая ПРАВИЛО 2: Позвоночник плотно прижат к полу, чтобы не было прогиба, потому что можно надуть живот по разному. Если вы видите, что ученица делает прогиб в пояснице, положите ее, чтобы позвоночник был плотно прижат к полу, ноги согнуты в коленях, бедра разведены ПРАВИЛО 3:Учимся дышать животом, когда мы делаем глубокий вдох в живот, у нас грудь опускается. Вдох в живот или нижней частью легких. Когда мы делаем правильный вдох в живот, воздух из верхней части легких опускается вниз и соответственно грудь падает. Если вы видите, что у ученицы грудь не опустилась, продавливаете рукой, до тех пор, пока воздух не опустится. Это всегда видно. Проверяем вдох в живот рукой, держим ее на груди, чтобы она не поднималась, и живот проверяем, чтобы он оставался круглым, если мы сделали вдох. Также учениц просим понадувать животик без вдоха, у нас у всех при вдохе грудь опускается и поднимается. Помним о том, что наибольшие трудности будут с женщинами, с хорошим, сильным прессом. Полный выдох – полный вдох – выдох наполовину – подъем корпуса верхней части плечевого пояса, подъем вместе с головой – неполный выдох, чтобы сдуть воздух, но не полностью. В легких он все равно еще останется, в верхней части. Поднимаемся, и верхней, нижней частью пресса поддавливаем на верхнюю дыхательную диафрагму, как бы выдавливаем воздух из легких, из верхней части, до тех пор, пока мы не сможем сказать слова, потому что мы говорим только на выдохе. Сама тренировка: вдох в живот, подтяжка мышц тазового дна, выдох, расслабление. Только не выдох вместе с расслаблением, а четко выдох и мышцы держим, и когда выдохнули, мышцы расслабляем. ПРАВИЛО 4: Подтяжка мышц тазового дна, вдох в живот, расслабление и выдох. Если мы все делаем правильно, то помним, какой у нас выдох, у нас происходит задержка, если мы не вдохнули и недовыдохнули, то у нас происходит вот такой звук ….Если вы на самом деле дыхание держали, не сдували живот, то этот звук будет обязательно при задержке дыхания. Где то через 10 учениц, можно будет понять эти тонкости. Когда учим серьезно, лучше, чтобы животик был голым, чтобы видеть. Его можно и потрогать, и если что то не получается попросить подышать животиком. Просим саму ученицу проконтролировать себя рукой. Подтянули дно и делаем вдох выдох, если правильно делаем возникает возбуждение. Вообще при тренировке мышц тазового дна возникает возбуждение, и сильное, т.е. это сигнал к тому, что все правильно делаете. А что делать, если мужчина возбудился на занятии? Вообще у мужчин энергию мы протаскиваем по позвоночнику вверх, к сердцу, либо к печени, мы оздоравливаем таким образом органы, и возбуждение уходит. Если вы чувствует такое сильное возбуждение, то протащили энергию по позвоночнику вверх и направили к какому нибудь органу, т.е. подняли сексуальную энергию, т.е. она не внизу у вас горит, жжет, а она в теле. Мысленный сигнал тянешь по позвоночнику вверх, т.к. энергетический центр находится зачастую в лобке, то мы должны представить, что все наши энергетические центры крепятся к позвоночнику, и поэтому, так важно иметь здоровый позвоночник, поставленные все позвонки на место, потому что энергетические центры все в теле, кроме основного, крепятся к позвоночному столбу. И соответственно переводим внимание в позвоночный столб, и по позвоночнику ведем вверх, к любому органу. Заметите, сразу возбуждение спадет. Мы же абсолютные хозяева своего тела. И куда у нас идет энергия, куда мы ее направляем, туда она и идет. Мы можем дышать влагалищем, например, представляя, как энергия из вагинального канала идет, как она циркулирует. Можем дышать различными чакрами, как угодно. В нас есть мышцы, сужающие вагинальный канал с различных сторон. Если мышцы тазового дна слабые, то все провисает. Естественно органы брюшной полости давят на сосуды, прямая кишка, задний проход соответственно, это сразу здравствуй геморрой. И различные отклонения в женской или мужской сфере, не имеет значения. У мужчины эти мышцы точно также выглядят, и точно также прокачиваются, т.е. их возможно прокачать волевым образом. На картинке: мышечный разрез, отверстие мочеиспускательного канала, клитор, влагалище, анус. Вот луковично-губчатая мышца. Или мышца прерывающая мочеиспускание, она идет от клитора и охватывает вагинальный канал спереди, с правой, и с левой стороны, она как бы охватывает еще и сзади, но это значения не имеет, больше она охватывает спереди. Если вы сейчас у себя посокращаете клитор, или мышцу прерывающую мочеиспускание, это она и будет. Дальше идет седалищно-пещеристая мышца. Она у нас ответственна за эрекцию клитора, а у мужчин за эрекцию клитора. Попробуйте посокращать мышцу прерывающую мочеиспусание, она идет как бы вниз к влагалищу. А сейчас по верху можете ее посокращать, будет больше возбуждение. Седалищно-пещеристая мышца эрегирует клитор. Эти мышцы работают вместе, но их можно почувствовать и в отдельности. Когда мы сокращаем луковично-губчатую мышцу, мы как бы поддергиваем клитор вверх, подтаскиваем. С одной стороны. У нас будет ощущение, что мы как бы прерываем мочеиспускание, с другой возбуждаемся. Если мы с вами тренируем мышцы без растяжки, ощущение как будто при цистите. Именно луковично-губчатая мышца разрывается и атрофируется во время родов. Т.к. у нас ребеночек появляется из отверстия вагинального канала, то соответственно эта мышца отвечает за сужение вагинального канала спереди и с боков, справа и слева, и если она не растянута она рвется, и в последствии атрофируется. Если эту мышцу не растягивать во время тренировок, то появляется ощущение как при цистите. Когда мы ходим в туалет, мышца сжимает мочеиспускательный канал и поддавливает на него все время. Поверхностно - поперечная мышца промежности, и глубокая мышца промежности, которая пошире. Попробуйте подтянуть мышцу, прерывающую мочеиспускание, затем мышцу ануса, а теперь, то, что осталось между ними. Точка жизни и смерти, точка потери энергии, это как раз то самое место, откуда мы теряем энергию. Вот это место промежности, у нас как раз и будет поверхностно – поперечная и глубокая поперечная мышцы. Мы с вами разделили мышцы тазового дна на разные сигналы. Луковично – губчатая мышца №1, отвечает за сужение вагинального канала спереди и с боков. Если к вам пришел мужчина, и жалуется на то, что у него отсутствует эрекция, то тренируем именно эту мышцу. У них могут быть проблемы с эрекцией, или с простатой, хотя для простаты другая тренировка. Сама предстательная железа устроена так. Что у них самая чувствительная точка находится глубоко в анусе. Мышца №2, влагалище, условно называются они глубокая и поверхностная поперечные мышцы промежности. Либо влагалище. Либо промежность. Помним о том, что именно там у нас находится точка потери энергии, и сохранения соответственно. Энергия сама сохраняется, если мы прокачиваем мышцы. Мышца №2 сужает вагинальный канал справа и слева. Мышца №3, поднимающая задний проход или «levator ani», сжимает вагинальный канал сзади, с боков, и спереди. Это самая главная мышца среди мышц тазового дна, на которой лежит основная нагрузка, основная ответственность, за прокачку всего дна. Основная задача, при тренировке мышц тазового дна, чтобы сузить вагинальный канал, сделать его подвижным, чтобы уметь им работать, играть, чувствовать, и уметь делать различные техники ловко. Если вы где то когда то будете слышать, что мы тренируем только мышцы влагалища, это неправильно. Поэтому никогда не поддавайтесь заблуждению, если вы будете качать только мышцы Кегеля, прекрасно, мы с вами укрепляем диафрагму. Это всего лишь часть осознанной тренировки интимных мышц, небольшая часть. Если мы с вами, при самоисследовании погрузим в себя пальчики, и попробуем сократить мышцы прерывающую клитора и боковушки, то у нас с вами сожмется 25% влагалища, если мы с вами подтянем анус, то 75% остальные дожмутся. Погружаем пальчики в себя, пробуем сжать мышцу №1,2,3 с расслабленным животом, по очереди, клитор, влагалище, анус. Собрав 3 группы этих мышц вместе, поджать животик, мы с вами заметим, что основная часть вагинального канала тоже сузится, в т.ч. четвертое кольцо. Принято считать, что вагинальный канал не состоит, но окружен четырьмя мышечными кольцами, с точки зрения анатомии, это достаточно условно, но тем не менее, если мы с вами развиваем эти мышцы, то кольца реально появляются. Первая мышца она у нас охватывает вагинальный канал спереди и с боков – одно кольцо уже есть, боковые мышцы, при включении мышц ануса, сжимают вторую часть вагинального канала – второе кольцо, и третье – если мы подтянули анус, и вверх его вытянули, то получилось, что у нас сжалась третья часть нашего вагинального канала по высоте, анус охватывает все группы мышц, соответственно получаются кольца. У женщин нетренированных очень условные сигналы, ни о каких кольцах там речи не идет, просто на ощущения. Если мы с вами начинаем тренироваться, то да. Ощущения кольцеобразные, даже волнообразные мужчина чувствует. Игра на флейте, волна. Для того, чтобы почувствовать, как у нас сжимается четвертое кольцо, мы поджимаем мышцы пресса, и чувствуем, что у нас вагинальный канал сжался. Мы разделили весь канал на 4 разных сектора. Можем разделить на 2, мышцы внизу, мышцы сверху. Должно быть правильное натуживание, потому что, если мы делаем натуживание неверное, давление верхней диафрагмы становится очень сильное. Именно верхней диафрагмой мы выталкиваем ребенка, а также при дефекации. Мы говорим, что мышцы ануса надо отключать, если отключать, то надо работать разными группами мышц, клитором, влагалищем и анусом, вот это отключение. Мы даем сигнал отключить мышцы таза, т.к. это связанный аппарат, во - вторых когда мы работаем либо клитором, либо промежностью, включается анус, там огромная мышцы тазовой диафрагмы, по сравнению с мышцой луковично-губчатой. Ее сила велика, поэтому она тащит на себе все. Либо мы ходим с яичком, либо с подтянутым анусом. Вот утром проснулась, привела себя в порядок, вышла на работу, подтянула анус и пошла. Т.е. у нас привычка вырабатывается в течении месяца, 3-х месяцев. Таким образом, вы будете все время пассивно тренировать мышцы тазового дна, конечно никакие опущения и геморрои вас беспокоить не должны. Сейчас, я развенчаю самый главный миф всех времен и народов, про 10 минут тренировки, это конечно прекрасно, но абсолютно безрезультативно. Например, с однокамерным тренажером больше 10 минут вы и не выдержите, это очень тяжелая тренировка, в том плане, что она требует от вас натуживания, и если мы первоначально не умеем натуживаться, все идет в голову, мы хватаемся зубами, руками, ногами, чем только не хватаемся, тяжело, поэтому больше 15 минут, я и не буду рекомендовать. Мы инструкторы, мы тренируемся серьезно, и если мы хотим каких - то результатов, мы качаем мышцы, как в тренажерном зале. Мы хотим быть лучше, мы хотим быть богинями любви, но это все равно требует от нас самоотдачи. Это тренировка воли. Нужно тренироваться хотя бы 40 минут в день. Если без растяжки мышц, то через день, мышца сама восстановиться, если мы растягиваемся, то можно каждый день. Давайте себе хотя бы один день в неделю отдых, и ничего не делайте. В период месячных мы тренируемся, причем тренируемся с такой же интенсивностью, потому что, во время месячных мышцы тазового дна расслабляются, действительно, вы можете погрузиться в себя пальчики во время месячных, и почувствовать это. С яичками при месячных мы не ходим. Месячные при тренировках будут немного короче, если до этого тренировались, и был четкий месячный цикл, можете заметить такое явление, что месячные стали несколько короче. Так что во время месячных у нас самые эффективные тренировки, потому что мышцы расслабляются, они расслабленны, и мы даем им нагрузку. Можно менять последовательность мышц. На этом этапе мы делаем четкую «флейту жрицу», т.е. когда вы пождали вторую мышцу, 1 и 3. и 4 у вас остались расслабленными, поджали 2 и 4, т.е. промежность и животик, если мы хотим флейту жрицы, то поджали 1,2,3,4 и расслабляем, 4,3,2,1. Мужчине все равно надо дать возможность двигаться, как они и двигаются. Если мы на мужчине сверху, почему я говорю, что в этом нужно добиваться автомата, потому что мужчину подвигался немножко, мы с вами сделали флейту, дали еще мужчине подвигаться, сделали флейту, еще дали подвигаться, т.е. играем в сексе, вы должны добиться автомата. Когда ты сверху, ты замираешь, сделала флейту несколько раз, и даешь ему возможность подвигаться. В перерывах. Если мы говорим о танце любви в постели с мужчиной, то это конечно переключение техник с одной на другую, со второй на третью, с третьей на четвертую. Вообще если мы с вами тренируем вагинальный канал, то у нас стенки становятся достаточно упругими, т.е. они будут растягиваться, если мы их растягиваем. И они могут у нас с вами хорошо сокращаться. Есть такие записи, где очень хорошо показано, как мужчина входит в нетренированный канал, и в тренированный канал, т.е. куда мужчина попадает. В действительности хорошо бы, чтобы мужчина упирался в шейку матки, это естественный процесс. Техника маточного поцелуя, когда шейка матки раскрывается, присасывается к головке члена, и семяизвержение происходит прямо в шейку матки, непосредственно. Техника, по своему, уникальна, потому что, при ней не забеременеть, практически нет шансов. Сперматозоиды нигде не потеряются. Это в принципе, грамотная стимуляция, т.к. у нас чувствительный весь вагинальный канал, и можно уходить куда угодно, хорошо, чтобы мужчина массировал вас и в шейку матки, и под шейкой, не просто вокруг, по всей поверхности вагинального канала, хорошо бы, чтобы происходила чаще стимуляция в шейку матки, а не просто вокруг, потому что вы и матку массируете. У всех женщин вагинальный канал устроен по - разному, когда мы научимся делать вагинальный массаж, вы поймете, что у кого-то вагинальный канал очень длинный, шейка матки бывает ярко выражена, бывает утопленна, все это слишком индивидуально. От этого зависит наша чувствительность, мы стремимся развить чувствительность всего вагинального канала, и наружных половых органов, насколько это возможно, но у нас, у ряда женщин чувствительность смещенна, кто-то может испытать только клиторальную форму оргазма, кто-то только вагинальную. Кому - то везет, и женщины могут испытывать маточный оргазм, при стимуляции шейки матки. В действительности, мы можем произвольно можем работать третьим каналом, но почему нужно четких сигналов, можно сжать второе колечко, а все остальные оставить расслабленными, сжать только первое, или сжать 4,3,2, и провести стимуляцию. Это тонкая такая ювелирная работа. Сейчас мы научились посылать правильный сигнал, правильным мышцам, теперь этот сигнал нужно усилить. Мигание: ложимся, и пробуем почувствовать мигая, сначала первую мышцу, потом вторую мышцу, потом третью мышцу. Вот это мигание должно быть у вас так хорошо освоено и у вас, и у ваших учениц. 5 минут мигаем клитором, 5мин. Влагалищем, 5мин мигаем одним отделом тазового дна, потом другим, потом третьим, потом всеми вместе учимся. Сжимаем не одновременно, а по очереди 1,2.3. Расслабились. Это действительно игра. Это полубашня. Учитесь сами, и учите своих учениц, ходить, и тренировать флейту жрицы. Когда в машине едите, когда что-то готовите. Можете целый день тренировать одну из мышц. Что у нас с вами должно быть в идеале, чтобы мышцы тазового дна поднимались, как трубочка. Это будет хорошо ощущаться при посещении туалета, если вы начнете сейчас тренироваться, ощущение того, что мышцы поднимаются. Вы почувствует это, это самое важное. Если вы это чувствует уже, то вы достигли определенного мастерства. Очень важно, фиксируйтесь на ощущениях, прямо тетрадку заведите себе, и отмечайте. Самое главное, чтобы вы чувствовали мышцы свои, не только отслеживали показания, хотя это очень важно, но и свои ощущения. Первый этап: дыхание, отделение мышц тазового дна от мышц пресса. Второй этап: прокачка ануса. Третий этап: дыхание и разделение, флейта жрицы. Мы с вами занимаемся осознанным управлением интимных мышц, кто-то вумбилдингом занимается, кто-то имбилдингом. Вумбилдинг – вагинально управляемые мышцы, имбилдинг - соответственно интимные мышцы. У нас с вами самое грамотное обучение. На любой вопрос от инструктора во имбилдингу, или вумбилдингу, вы можете ответить абсолютно грамотно, обладая вот этими знаниями. Стеночки животика выпячены, подтягиваем мышцы ануса, естественным образом у нас с вами подтягивается луковично- губчатая и промежностные мышцы. Когда мы ходим мигаем, и тренируем мышцы прерывающую мочеиспускание, она зависит от ануса, но внимание, это мышца не ануса, а мышца прерывающая мочеиспускание. Также у нас подтягивается мышца 1. 2., но внимание у нас все в анусе. Мы его тянем, вытягиваем. Ноги на ширине плеч, становимся к стенке. Первоначально по 5 секунд на сжатие, и расслабление. Когда мы учим 5 сек., когда учимся не менее 15 секунд. По 10 подходов. Подтягиваем анус вперед. Объясняем ученице, что анус движется над влагалищем. Затем подтягиваем анус с траекторией вперед и вверх. При этом говорим, что анус у нас идет не в копчик, а параллельно копчику, параллельно позвоночному столбу, чтобы копчик ощутил давление ануса. Потом по 15 секунд уже с усилением выше, выше и выше. Начинаем мы с 5 секунд, потом 15, потом 30. Расслабление если 15секунд – то 7 секунд, если 30 – 10секунд. И не давайте ученице возможность больше расслабляться, тренируемся, значит тренируемся. Полностью расслабляемся, полностью расслабляем мышцы. Если вы 30 секунд держите, то 3 подхода по 10раз, это идеальная тренировка и для вас сейчас. В день этого достаточно. Должно быть ощущение тепла и жжения. Девочкам с нетренированным дном сразу давать по 5-10 секунд, не больше. Тут вы уже сами, как мастер, смотрите насколько тренированный человек к вам пришел. Важнейшая деталь – это растяжка. Когда мы уже отзанимались, расслабили анус, вечером, в душе, погружаете в себя 3 пальца, и растягиваете мышцы. У нас есть передняя стенка, боковые и задние. Вы тяните мышцы вбок и по диагонали между боковыми и задней стенкой. Мышцы при растяжке расслабленны. Удобней это делать в позе, с чуть согнутыми коленями. У вас должно быть ощущение, что вы гладите губку изнутри. Будет такое ощущение, что вы соприкасаетесь с попой только изнутри. Не сторону ануса, не сторону задней стенки, а между боковой и задней, по диагонали. И самое главное, не тянуть в сторону лобковой косточки, вперед мы не тянем, ни в коем случае. Либо тянущими движениями, либо волнообразными. С двух сторон. Если вы все правильно сделаете, будет ощущение расслабленности как после массажа, после бани. Мужчины тоже растягиваются, там где у нас находиться мышца №2, она у них там же находиться, они ее пальчикам растягивают, но только через анус, а через точку на промежности. ВТОРОЙ ДЕНЬ Мышцы гладкой мускулатуры расслабляются, при первых родах мышцы растягиваются. Даже у нерожавших девочек бывает гладкая мускулатура. Если вы будете заниматься на тренажере, вы будете увеличивать плотность вагинального канала. Почему многие при половом контакте не испытывают оргазм. Оргазм – это тренировка мышц. Возбуждение, это когда все мышцы расслабляются, только оргазм их опять собирает. Для того, чтобы гладкая мускулатура собралась, необходим оргазм, либо тренировки. Поэтому мы настаиваем, чтобы вы начали тренироваться, и поддерживали форму, т.е. испытывали оргазм. Половой акт, если мы не развиты, все - таки растягивает стенки матки, если мы тренированы, и используем мышцы уже при сексуальном контакте с мужчиной, то мы тренируем мышцы дополнительно. И оргазм, и вся остальная наша сексуальная жизнь, и непосредственно половые акты – все это тренирует влагалище, тренирует женское лоно, нашу чувствительность и чувственность. Самоисследование и растяжку продолжаем, и пробуем погрузить в себя не просто три пальца, а ладонь, т.е. расслабить мышцы так, чтобы погрузить в себя ладонь. Если близкие отношения с партнером, можно попросить его погрузить ладонь, и подтянуть мышцу. Это очень важно для тех, кто готовится к беременности. Беременность является противопоказанием для всех тренировок, мы делаем только растяжку. Лучше ее делать двумя пальчиками, и лучше если это будет делать партнер. В первый цикл, нужно относиться ко всему с осторожностью, т.е. пока ребенок формируется, но подкачивать немного можно, без фанатизма. Если вы беременны, и покачали мышцы, затем нужно обязательно растянуть. Если у вас занимается беременная ученица, то вы растягиваете ее сами двумя пальчиками, не трогая шейку матки. Добираемся до шейки матки, находим удобное положение. Фистинг – погружение в вагинальный канал руки. Если будут приходить девочки, и говорить, что объем тренажера для них большой. У вас есть, что аргументировать, мышцы должны растягиваться. Почему? При подготовке к родам, при сексуальном контакте мышцы должны иметь эластику и уметь сжиматься и хорошо растягиваться. Помним, что растяжка такая же важная часть тренировки, как и сама тренировка. В педиатрии есть 1% девочек, которые рождаются без вагины. И наш тренажер проходил испытания там. Есть академик, гинеколог Акулов, один единственный в России, который создает вагины, для этих девочек. Но создав вагину, необходимо ее оживить, создать нервный импульс, чтобы девочка оргазмировала. Получала удовольствие, умела владеть этим каналом. Наши приборы используется в детской гинекологии, чтобы девочки этот импульс включили. Если у кого - то есть дочки, то можно с приходом первой менструации учить разделять мышцы пресса от мышц тазового дна, рассказывать, чтобы она уже начинала тренироваться. На востоке девочек с 8 лет учат «восточному танцу». Мы тренируем силу и выносливость тренажером, упражнение на силу оно короче. Упражнение на выносливость длиннее. Упражнение на ловкость – это мастерство, это чередование. Чем больше у вас будет силы и выносливости, тем ловчее они будут. Упражнения с тренажером. Берем тренажер, и подкачиваем его до нужного уровня. Определить это можно, погрузив камеру во влагалище, и просим женщину почувствовать, когда она ощущает наполнение камеры, в среднем это происходит от 80-100 мм ртутного столба, иногда от 60-160. Важно отметить изначально на каком объеме ты ее чувствуешь. Если мы протренировали уже эластичные мышцы, то конечно он ощущается уже и при 40, и при 30 даже. Первое, что вы делаете, это определяете точку чувствительности, т.к. вам нужно будет вести историю. По мере уплотнения мышц. Эта точка будет становиться меньше и меньше. Когда мы погружаем в себя тренажер, он у нас силой мышц управляемых волей уходит глубоко внутрь, туда где нет мышц. Этот тренажер тренирует весь вагинальный канал. Берете грушу с кнопочкой, и начинаете накачивать тренажер. Первое ощущение – точка наполненности. Спускаем объем камеры до вашего объема, и с расслабленными животиками, подтягиваем мышцы ануса. Если мы сейчас все делаем правильно, отклонения должны быть минимальными, 10 единиц максимум. Это не показатель силы мышц в данном случае, это показатель того, что вы все делаете правильно. Нам нужно подтянуть мышцы ануса, и подтянуть мышцы живота, низ живота – это чашечка, на которую навешивается верхняя часть живота. Подтягиваем анус вверх, и подтягиваем пресс, с акцентом на низ. Какая конструкция внутри нашего тела образовалась – башня (пирамидка). На всю эту пирамидку легли органы брюшной полости, и вот теперь мы с вами, где то через месяц у вас появится ощущение, что мышцы встали. Головку мы зажимаем этими мышцами, и ласкаем верхней диафрагмой. На вдохе, и на задержке дыхания мы создаем пирамидку, а на выдохе натуживаемся, надавливаем, хорошо если будет звук. Выдох делаем в сам момент натуживания. Как поршень всасывать, поддавливать, подтягивать. Когда мы с вами натуживаем верхней диафрагмой, мы не расслабляем нижний пресс. У кого получилось в позе наездницы, встаем в колено-локтевую и пробуем. Вообще эта техника называется сопротивление, вообще мужчины очень негативно относятся к ощущениям выталкивания, у них может даже пропасть эрекция. Правила работы с однокамерным тренажером: погружение камеры внутрь, и поиск точки ощущений. Это та точка, которую сначала чувствуете вы, и ученицы. Отмечаем эту точку. Затем точка наполненности, тогда когда и вы ученицы, чувствуете, что тренажер внутри есть, и он накачанный. Массаж, разогреваемся 5 минут. Подкачиваем грушу на 20мм больше, чем наша. Приток крови к вагинальному каналу, насыщение клеток кислородом, массаж стенок, шейки матки, матки, точки джи, и зоны оргазмической манжетки. Если массаж закончен, а оргазма нет, ничего страшного, но лучше заканчивать оргазмом. Сама тренировка: подтягивания мышц ануса, и мышцами низа живота, подтягиваем мышцы тазового дна. Тренировка мышц нижней части живота при расслабленной верхней части. Утром, лучше на голодный желудок, садимся на стульчик, ноги чуть шире ширины плеч, локти на колене, живот выпячен. Подтягиваем мышцу, прерывающую мочеиспукание вверх, сильно, и чувствуем, как у нас начинает активизироваться зона живота, вот эту зону, чашу пробуем ее почувствовать, так, чтобы остальной пресс у нас не напрягся, остался расслабленным, и со временем усиливаем ощущения этой чаши, и именно эта чаша будет нам нужна при правильной башне. Где то 3 месяца, и вы почувствуете, как у вас в середине живота сходятся 2 сильных мышцы. Нижний пресс и мысли тазового дна. Основные ошибки: делаем выдох, но без натуживания, когда стрелка падает. Натуживаемся на задержке, на вдохе. Ситуации будут разные: тренажеры будут выскакивать, голова будет болеть. Накопили энергию в области третьего глаза, и представили, как у нас энергия стекает в матку из головы. При натуживании, которое делаем на выдохе, мы не теряем силу башни. Натуживание с крепкой башней, держим башню при натуживании. Соответственно с членом, мы поддерживаем его по стволу по головке. Все трепыхания, волны животиком тоже можете делать при башне. При занятии с тренажером, чередуем сжим с расслаблением. У нас с вами сила давления должна быть равна силе сопротивления. Сопротивление внизу внизу, давление происходит сверху, поэтому сила давления должна быть равна силе сопротивления. Если сила давления выше тренажер выпадает. Во время тренировки, если мы сидим с вами или стоим, смотрим на живот ползанятия, ползанятия смотрим на показания стрелки. Что обычно происходит при сексуальном контакте, женщина старается выглядеть хорошо, секс происходит в таком положении. Делаем подтяжку, и ее фиксируем, задерживая дыхание. Вдох-фиксация-задержка. А теперь натуживаемся на башне и делаем выдох. Мы давим башней, сопротивляемся верхней диафрагмой. Можно менять давление с сопротивлением. Когда мы фиксируемся на давлении и сопротивлении, мы включаем голову, делаем ее холодной, и у нас энергия в голову действительно не идет. Нефритовые яйца. Когда вы их приобретаете, их нужно обработать. На ночь кладем в солевой раствор, для того, чтобы очистить нефрит от чужой энергии. Замачиваем на сутки. После этого вам нужно залить его горячей водой, и довести до кипения. Не кипятить, а довести. Остужаем постепенно. Если нет аллергии, можно обрабатывать какими - то средствами. До и после тренировки мы тщательно его промываем. Леску мы меняем на шелковую нитку, т.к. она очень сильно натирает. Рекомендация начинать с большого, но тут есть свои особенности, такие как различное строение. Кто - то не сможет даже удержать яичко, кто то сможет с ним ходить целый день. Все зависит от вашего уникального строения, все мы от природы разные. Строение тазовых костей у женщин таково, что оно может и помогать и препятствовать занятиям с яичками. Если нам тяжело удержать яичко, то у нас лобковая косточка утоплена, она не выпирает вперед, если вы легко погрузили яичко, легко с ним ходите, то в принципе, как правило, если вы никогда не тренировались, и сразу же поднимаете кг, к примеру. То это говорит о том, что у вас есть лобковая кость. Она есть у всех, но разной конфигурации. Все зависит от строения, мы можем держать просто яичко на косточке, и именно поэтому. С яичком нужно не просто ходить, а втягивать его. У тех дам, у которых строение внутренне таково, что лобковая кость не присутствует явно, им действительно тяжело будет держать, и тем более поднимать грузик. У тех дам, у которых строение будет немножко другое, им будет легко погрузить яичко, легко держать, легко поднять сразу большой груз(от 200мл), и удержать его. Это сразу можно увидеть, пришла к вам ученица, погрузила яичко, тяжело ходить, значит косточки нет. Если погрузила, и спокойно ходит целый день, значит косточка есть. Работа с нефритовым яйцом зависит от наличия лобковой кости. Также если есть большая сила мышц, то иногда тоже. Для тех дам, у кого есть лобковая косточка: мы учимся ходить с яйцом, и подтягивать его вверх. И подвешиваем грузик. Начинаем с 200мл, подтягиваем этот груз выше в течении 10минут. С яйцом мы тренируем только мышцы тазового дна. Яйцо тренирует выносливость. Если нет: яйцо просто может выпасть. Тогда мы его учимся держать. Лучше всего мануальная диагностика. Яйцо мы хорошо смазываем, чем лучше оно смазано, тем меньше будет у него возможности зацепиться за вагинальные складки, тем маневреннее оно будет. Точка джи, вообще это не точка, это пятно, или джи гребень. Погружаем в себя пальчики, находим лобковую косточку, и за лобковой косточкой, вглубь, находим место, при надавливании на которое у нас возникает ощущение желания писать. Наверняка сталкивались с тем, что мужчина при мануальной стимуляции погружая пальцы, затрагивает такое место, которое одновременно приятное и неприятное. Это и есть точка джи. При самоисследовании пробуем себя стимулировать пальцем, надавливая на эту точку, чтобы появилось приятное ощущение, поддавливаем, поглаживаем, боковые движения. Точка джи связана с мочеиспускательным каналом. И вообще существует масса версий, например, что это остаток рудимента хвоста в русскоязычии, или рудимента женской простаты. Сексологи и гинекологи любят спорить, что же это все таки рудименты или женская простата. Поскольку это женская простата, как я считаю, у женщин выделяется секрет предстательной железы, только он гораздо более объемнее, чем у мужчины. Эти выделения считаются женским эякулятом. Если довести позывы к мочеиспусканию, до мочеиспускания, это будут эякуляты, т.е. такой мощнейшей силы оргазм, невероятнейшей силы. Если перетерпеть это ощущение. И расслабиться, то у нас из мочеиспускательного канала выделяется большой объем жидкости, 3-6 стол.ложек, она по составу похожа на мочу, но в ней гораздо больше некоторых химических веществ. Если мы просто пописаем, то у нас с вами там не будет находиться этих элементов, которые выделяются при женской эякуляции. Если мы с вами пописаем после оргазма, и замеряем биохимический состав мочи, то у нас будут эти вещества, но в малой степени. А если у нас будет оргазм с выбросом эякуляции, то у нас будет выброс веществ, которых нет в моче. При этом эти вещества находятся в большей концентрации в биохимическом составе мужского эякулята. По составу женский эякулят похож на мужской. Ученые вообще спорят, есть ли у женщины точка джи, есть ли вагинальный оргазм, есть ли эякуляция. Если есть, то где хранится такой объем жидкости. И если мы замеряем биохимический состав мочи, то там нет этих 2-х элементов. Они называются PSA и PSP, простат - специфический антиген, и простатическая кислая фосфота, они есть в мужском эякуляте, их нет в моче женщины. Сквинт или сквинтирование – это женская эякуляция. С помощью женской эякуляции, лечат женские психологические заболевания, в специализированных клиниках. Я считаю, что не все женщины могут это испытывать, т.к. все наши половые органы, включая клитор, включая точку джи, включая ножку клитора, оргазмическую манжетку – это железы Скина. Он подумал, что как бы все это связанный аппарат. Существуют аномалии, когда женщины рождаются без влагалища, так вот женщины могут родиться и без этих желез. Я с этим не сталкивалась, но как одну из теорий можно рассматривать. Бывает так, что вагинальный канал просто спит, спит мертвым сном и его можно разбудить, с помощью вагинального массажа, и с помощью трениров. Оргазмическая манжетка – это где четвертое колечко начинается, погружаем в себя пальчики, подтягиваем в себя анус, чувствуем приятные ощущения, немножко поддавливает на точку G и то, что вокруг по каналу идет. Клитор – это проекция полового члена, у него есть головка, ствол и ножки. Клитор это глубокий внутренний аппарат, плюс ко всему прочему у нашего клитора есть тело клитора и есть основание. Основанием клитор упирается в точку G, то есть это один и тот же аппарат. Поэтому г-н Фрейд, разделивший оргазм женщины на клиторальный, и вагинальный, в принципе был в корне не прав. Это оргазм при стимуляции одного и того же органа, только снаружи мы ласкаем головку клитора, а изнутри его основание (корень). Фрейд назвал женщин, кончающих первым способом неполноценными, то есть нужно испытывать вагинальный оргазм. Это то же самое, что мужчина кончает при стимуляции ствола, а не головки. У клитора есть крайняя плоть, так же называется капюшончик, которое прикрывает клитор в момент Плато (фаза пред оргазмом). Тело клитора в момент возбуждения набухает. Если рассматривать вагинальный и клиторальный оргазмы, то вагинальный мощнее, потому что в самом вагинальном канале большое число чувствительных точек, и оргазмическая манжетка, и шейка матки и стимуляция вокруг шейки матки. Упражнение: Представляете, как будто у вас с головы на уровне третьего глаза расслабляется все тело, как будто вы медленно мысленно снимаете зажим за зажимом с лица, с шеи, с плеч, груди, рук, спины и т. д. со всего тела. Ощущаются легкие волны, расслабляемся. Представляйте как будто от точки третьего глаза вниз будто обдали теплой водой, и стекает вниз. В этот момент расслабления фиксируйтесь на матке. Необходимо завести журнал ощущений, в который нужно записывать все изменения об ощущениях. 1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
|
Добавить документ в свой блог или на сайт
