Методическая разработка Тема: «Интернет зависимость или вред от социальных сетей»
Скачать 0.53 Mb.
|
1. Увеличьте время живого общения. Возьмите за правило каждый вечер выходить на прогулку, посещать выставки, концерты, ходить в кино. Пригласите с собой друзей – вы даже удивитесь, как много людей соскучилось по вашему обществу, пока вы пропадали в Сети. К тому же метод антисетевой терапии сулит и много новых интересных знакомств. 2. Чаще звоните по телефону. Когда вам в очередной раз захочется чем-то поделиться – не бросайтесь обновлять статус в аккаунте. Позвоните лучшему другу и поделитесь с ним новостями, своими мыслями. Телефонная болтовня зарядит вас положительными эмоциями и отвлечет от компьютера. 3. Установите временной лимит на пребывание в социальных сетях. Время, которое занимает у пользователя чтение ленты новостей, переписка и просмотр фотографий друзей в социальной сети, по статистике, не превышает 20 минут в день. Но на практике огромное количество людей проводит в Интернете не менее 3-5 часов в сутки, большую часть времени попросту обновляя страницу своего профиля, чтобы ничего не упустить. Чтобы бесцельно не гипнотизировать монитор, засеките время, которое вам необходимо для просмотра социальных сетей (например, ровно 20 минут на 1 «подход»), и после стойко закройте браузер. В идеале этот минимальный отрезок времени должен стать вашей дневной нормой. 4. Высокотехнологичный метод. Для слабовольных пользователей давно существует специальная компьютерная программа, которая контролирует время нахождения в Сети и назойливо напоминает о том, что ваше пребывание в Интернете подходит к концу. После того, как лимит исчерпан, программа заблокирует для вас доступ в социальные сети до начала следующего дня. 5. Удалите аккаунты во всех социальных сетях. Это крайний, но наиболее эффективный способ борьбы с зависимостью от социальных сетей. После нескольких недель вашего отсутствия на Facebook вы уже не вспомните, что именно делали там так долго. Первое время будет непросто – монитор будет притягивать, словно магнит. Но самое сложное в любом деле – это начать. Скорейшего выздоровления! Выступление Екатерины Елисеевой: Интернет-зависимость Интернет-зависимость определяется как болезненное пристрастие к Интернету. Постоянное стремление человека выйти в сеть и нежелание из нее уходить. В официальную классификацию заболеваний данное расстройство пока еще не включено, но очень широко обсуждается специалистами, поскольку случаи «зависания в сети» регистрируются все чаще и чаще. Чем опасна зависимость человека от Интернета? Психофизическими нарушениями и социальной дезадаптацией. В основном интренет-зависимость угрожает именно психическому здоровью личности, а физические нарушения являются следствием (проблемы со зрением, головные боли, нарушение пищевого поведения, боли в позвоночнике, нарушения сна и прочее…) По данным различных исследований, интернет-зависимыми сегодня являются около 10 % пользователей во всём мире. Российские психиатры считают, что сейчас в нашей стране таковых 4—6 % (по материалам Википедии). Согласитесь, немаленький процент? В сети можно найти немало интересных увлекательных вещей. Информация, общение, игры. На себя можно примерить любую роль. Человек в сети – аноним. Это привлекательно. В реальном мире общаться и получать удовольствие от жизни куда сложнее, нежели у экрана монитора. Хотя в последнее время невероятной популярностью пользуются социальные порталы, в которых люди регистрируются под реальными именами и фамилиями, выкладывают личные фото. Эти порталы притягивают людей как магниты. Причина – нехватка общения. 3.1. Практическая часть ( На ММУ выведен материал для самотестирования. Время проведения- 5 мин) В 1996 году доктор Кимберли Янг разработала тест, позволяющие определить, степень зависимости человека от Интернета. ТЕСТ. 1. Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие)? 2. Ощущаете и Вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети? 3. Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета? 4. Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом? 5. Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали? 6. Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета? 7. Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям, чтобы скрыть время пребывания в Сети? 8. Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)? Человек считается интернет-зависимым в случае пяти или более положительных ответов на эти вопросы. Приложение 1. Анкета «Зависимость от социальной сети Интернета» 1. Возраст, лет: 2. Пол: - женский - мужской 3. Стаж в сети: - до 3 мес. - 3-6 мес. - 6 мес.-год - 1 год - 2 года - 3 года - 4 года 4. Социальный статус: - учащийся - студент - работающий - безработный 5.Бывали ли у Вас в жизни периоды, когда Вы злоупотребляли алкоголем, наркотиками или любыми другими веществами, изменяющими состояние сознания? - Да - Нет 6. Бывало ли так, что из-за проблем в личной жизни у Вас появлялись суицидальные мысли? - Да - Нет 7. Часто ли Вы замечаете, что проводите он-лайн больше времени, чем намеревались? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 8. Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 9. Часто ли Вы предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 10. Часто ли Вы заводите новые знакомства с пользователями, находясь он-лайн? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 11. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 12. Часто ли страдают Ваши успехи в учёбе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 13. Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения сетью? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 14. Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 15. Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями о сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 16. Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 17. Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без сети скучна, пуста и безрадостна? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 18. Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 19. Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в сети допоздна? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 20. Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в сети, находясь оффлайн, или фантазируете о пребывании он-лайн? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 21. Часто ли Вы говорите себе «еще минутку», находясь он-лайн? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 22. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 23. Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в сети? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 24. Часто ли Вы выбираете провести время в сети, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 25. Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь он-лайн? - никогда или крайне редко - иногда - регулярно - часто - всегда 26. Чувствуете ли Вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь в сети? - Да - Нет 27. Требуется ли Вам проводить все больше времени в сети, чтобы получить те же ощущения? - Да - Нет 28. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не в сети? - Да - Нет 29. Случалось ли Вам пренебрегать важными делами, в то время как Вы были заняты в сети? - Да - Нет 30. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день? - Да - Нет 31. Считаете ли Вы, что с человеком легче общаться онлайн, нежели лично? - Да - Нет 32. Говорили ли Вам друзья или члены семьи, что Вы слишком много времени проводите он-лайн? - Да - Нет 33. Мешает ли Вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети? - Да - Нет 34. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети оказывались безуспешными? - Да - Нет 35. Бывает ли так, что Ваши пальцы устают от клавиатуры или щелканья кнопкой мыши? - Да - Нет 36. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети? - Да - Нет 39. Был ли у Вас хоть раз «синдром карпального канала» (онемение и боли в кисти руки)? - Да - Нет 40. Бывают ли у Вас боли в спине чаще, чем 1 раз в неделю? - Да - Нет 41. Бывает ли у Вас ощущение сухости в глазах? - Да - Нет 42. Увеличивается ли время, проводимое Вами в сети? - Да - Нет 43. Случалось ли Вам пренебречь приемом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети? - Да - Нет 44. Случалось ли Вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьем, причесыванием и т.п., чтобы провести это время в сети? - Да - Нет 45. Появились ли у Вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор как Вы стали посещать сеть ежедневно? - Да - Нет 46.Среднее количество времени, проводимого в сети - Менее 1 ч. в неделю - 1-2 ч. в неделю - 0-30 мин. в день - 30 мин.-1 ч. в день - 1-2 ч. в день - 2-4 ч. в день - Более 4 ч. в день 47. Сможете ли Вы отказаться от пользования сетью навсегда? - Да - Нет 48. Сформулируйте основную(-ые) причину(-ы) пользования сетью: ________________ 49. Назовите негативные последствия, которые возникали у Вас в связи с использованием сети: ______________ 50. Вы искренне ответили на все вопросы анкеты? - Да - Нет Приложение 2. Результаты обработки данных анкетирования
|
Похожие:
 | Методическая разработка урока по теме «поиск информации в сети интернет»... Ли-ю-кун Н. В. Методическая разработка урока по теме «Поиск информации в сети интернет» Улан-Удэ: Изд-во брктиП, 2010г стр. 35 | | Учебно-методического комплекса предмета Комплект «Тема» Технокарта (или план урока, или методическая разработка) по теме занятия |
| Интернет-ресурсы для детского чтения Интернет, а также обсуждать пользу или вред делового чтения и особенности восприятия ребенком электронного текста. Мы лишь попытаемся... |  | Адреса Интернет-ресурсов для детского чтения Интернет, а также обсуждать пользу или вред делового чтения и особенности восприятия ребенком электронного текста. Мы лишь попытаемся... |
| Методическая разработка семинара по математике «Мифы, которые приносят вред здоровью и мешают обучению математике и другим наукам.» | | «Компьютерная зависимость. Интернет- зависимость. Игромания» Собеседование: «Контроль учащихся, находящихся в социально опасном положении и состоящих на внутришкольном воспитательном учёте» |
| Интернет-зависимость Изучение аспектов влияния Интернета на пользователей, включает в себя и исследование половых различий, которые проявляются при Интернет-зависимости... | | Классный час Тема «Наркотика свобода или зависимость, полет или падения?» Повысить уровень информированности подростков по проблемам, связанных с наркотиками |
| Компьютерные игры: вред или польза от них Постепенно реальное пространство вытесняется виртуальным, и это неизбежный ход развития современного общества. Наше поколение детей... | | С ростом производства компьютеров и увеличением скорости Интернета... Сейчас чего только нет: цифровое телевидение, спутниковое, интернет-телевещание и т д. Но помимо всего этого есть непосредственно... |
| Программа дисциплины исследования приходских общин методами анализа... Исследования приходских общин методами анализа социальных сетей. Программа курса. Учеб метод материалы. М., 2012: Изд-во пстгу | | Методическая разработка учебного занятия -2011. Педагогический дебют»... |
| Методическая разработка по дисциплине «Управление корпоративными финансами» Методическая разработка обсуждена на заседании кафедры финансового менеджмента, протокол №1 от 29 августа 2009 года | | Методическая разработка по Основам безопасности жизнедеятельности... Методическая разработка ориентирована на программу 10 – 11 класса по обж. Материалы предназначены для работы преподавателей курса... |
| Открытое мероприятие деловая игра «Интернет свобода или зависимость»... Цель урока: в ходе анализа предполагаемых сюжетов (коротких рассказов, сценок) дать возможность учащимся поразмышлять над решением... | | Цель: ознакомить учащихся с вредными последствиями компьютерных игр,... Беседа «Зависимость от Интернета – «новая болезнь нашего времени или выдуманная угроза?» |
