Конспект занятия по художественному движению для детей с ограниченными возможностями здоровья

Конспект занятия по художественному движению для детей с ограниченными возможностями здоровья II – го года обучения Организационная информация Тема занятия Упражнения на фитболе для правильной и красивой осанки Предмет Художественное движение Учебная группа II – й год обучения Автор занятия Перепелица Татьяна Андреевна, педагог дополнительного образования Образовательное учреждение МОУ ДОД «Центр детского творчества» г.Надым Республика/край ЯНАО Методическая информация Тип занятия Изучение и первичное закрепление новых знаний Цель занятия Развитие координации, силы и выносливости, а также формирование правильной осанки у детей с ограниченными возможностями здоровья Задачи Обучающие: - разучить комплекс упражнений на фитболе; - способствовать формированию правильной осанки, укреплению суставно – двигательного и связочного аппарата; - формировать навыки самостоятельного выполнения упражнений. Развивающие: - развивать физические возможности тела: свободу, легкость движения, ловкость и подвижность, повышение общего тонуса; - развивать индивидуальность ребенка. Воспитательные: - воспитывать трудолюбие, дисциплинированность; - воспитывать у ребенка осознанного подхода к занятиям по художественному движению. Форма проведения Практическое занятие Продолжительность 2 часа (1 час равен 40 минутам) Знания, умения, навыки и качества, которые приобретут/закрепят обучающиеся в ходе занятия Теоретические знания: требования, предъявляемые к выполнению упражнений на фитболе, Умения: координировать свои движения, удерживать равновесие на нестабильной опоре (мяче). Навыки самостоятельного выполнения упражнений. Необходимое оборудование Танцевальный зал с зеркалами и деревянным полом Инвентарь Фитбол, коврик, музыкальный центр, подборка CD дисков с музыкальными произведениями, иллюстрации. Технические данные Компьютер Форма одежды Лосины или шорты, футболка, чешки Ход занятия Часть занятия Музыкальный размер Содержание Продол – житель - ность в минутах Организационно – методические указания Подготовительная часть 2/4 3/4 4/4 Музыка Е.Тиличеева Музыка Р.Шуман Музыка К.Черни I. 1.Построение на середине зала. Приветствие. Сообщение задач занятия. 5 Сообщение задач занятия. Обратить внимание на форму одежды. 2.Общеразогревающие упражнения: - вводные упражнения: (Приложение №1) «Марш»; Бег «Счастливое детство» «Плечи – лопатки» 10 Голову поднять, осанка прямая, упражнения выполнять четко, выразительно. Уделить внимание сохранению правильной осанки, согласованности рук и ног. Бег выполнять в такт музыки. Выполнять с максимальной амплитудой. 3.Ходьба по кругу: - на носках; - на пятках; - танцевальный шаг; - выпады. 5 Команды: «Шире шаг», «Чаще шаг», «Реже шаг». Шаг короткий, вперед не наклоняться, руки в стороны. Следить за положением стопы: «Носок натянут». Осанка прямая, руки на поясе. Выполнять по 2 или 4 выпада вправо или влево. 2/4 4/4 Музыка Гермер – Черни – Родионов Музыка Б.Вольф Современная музыка II. 1.Упражнения для корпуса: (Приложение №2) - «Перекаты» 2. Упражнения для ног: - «Ступня, пальцы, пальцы» Упражнения по кругу: - «Галоп с подскоком» 3.Разучивание комплекса упражнений с фитболом: (Приложение №3) - Демонстрация презентации с интернета http://www.docme.ru/doc/54989/prezentaciya-uprazhneniya-na-fitbole 5 5 5 30 Прогибаясь назад, следить чтобы бедра подавались вперед. Сохраняйте правильную осанку. Руками помогаем себе прыгнуть вверх. Можно делать с мячом, на прыжке подбрасывать и ловить. Основная часть - «Разминка»; - «Неземной шар» - «Повороты туловища на мяче» - «Мостик на мяче» Спину держите прямо. На начальном этапе руками держаться за мяч, в дальнейшем положить на колени. Фиксируя положение корпуса, напрягите пресс и подтяните копчик вперед. Ноги неподвижны, колени остаются согнутыми под прямым углом, а стопы плотно прижаты к полу. Когда таз поднят, колени должны быть над лодыжками Заключительная 3/4 4/4 Музыка Шитте – Родионов III. Упражнения на растягивание: - «Полная растяжка» - «Растяжка мышц спины» - «Растяжка мышц груди» - «Дыхание сидя» 15 Стопы ставьте чуть шире плеч, колени согните, руки оставьте свободно свисать вниз. Без каких-либо усилий опускайтесь ниже и ниже, достигая максимального расслабления. Пытайтесь максимально раскрыть грудную клетку Максимально расслабьтесь Описание упражнений Приложение №1. Общеразогревающие, вводные упражнения (по кругу) 1.«Марш» Исх.пол – основная стойка. 1.Левой, правой, левой, стоп… Идти маршем с левой ноги 4 шага. 2. Левой, левой, левой… Топать левой ногой 4 раза. 3.Правой, левой, правой, стоп… Идти маршем с правой ноги 4 шага. 4.Правой,правой,правой… Топать правой ногой 4 раза. 5. Руки к плечам, в стороны, к плечам, Стоять – руки вытянуты вперед, прижаты к вперед, к плечам, наверх. голове, левая нога согнута в колене назад, носок натянут *** Сначала учить только движения руками лицом в круг. Начинать без музыки. 2.Бег «Счастливое детство» Исх.пол. – основная стойка. Легкий бег по кругу. При беге педагог голосом подбадривает обучающегося. Легкость бега достигается упругим отталкиванием от пола и свободным движением рук. Затем бег переходит в ходьбу. Постепенно ходьба замедляется и звучит команда – СТОЙ! С окончанием звучания музыки остановиться в исходное положение. 3.«Плечи – лопатки» Исх.пол – основная стойка. 1.Вперед, назад… Плечи вперед, назад. 2.И раз, два, три, в стороны… Плечи вперед, назад быстро и руки в стороны. 3.Вправо… Потянуться в лопатке вправо, как бы выдернуть руку, вернуться обратно. 4.Влево… Потянуться в лопатке влево и вернуться обратно. 5.И раз, два, три, опустить. Движение вправо, влево быстрое и опустить руки вниз. Повторить п.п. 1 и 2. 6.И мах, второй… Круговое маховое движение руками назад 2 раза. 7.И руки вниз, на полупальцы Руки вперед, вниз, в стороны, встать на и встать.полупальцы. Приложение №2. Танцевально-ритмическая гимнастика 1.Упражнения для корпуса: «Перекаты» Исх.пол. – встать на колени, натянуть носки, руки внизу вдоль корпуса. 1.Руки, только руки. Поднимать руки вверх. 2.Назад голову и корпус. Закидывая голову назад вместе с руками, подавая бедра вперед, прогнуться назад в спине, руки почти параллельно полу. 3.Обратно возвращаться. Выпрямиться, руки вверх, голова вверх. 4.И с музыкой сидеть. Сесть на пятки, руки положить на пол, локти смягчены и голову вниз. 5.Шлеп, шлеп, шлеп направо. Шлепать ладонями по полу. Перекатиться через спину вправо, прижимая колени к животу, и сесть на пятки, ладони на полу. 6.Шлеп, шлеп, шлеп налево. Шлепать ладонями по полу. Перекатиться через спину влево, прижимая колени к животу. Повторить п.п. 5 и 6 еще раз. 2.Упражнения для ног: «Ступня, пальцы, пальцы» 1.Ступня… Шаг левой ногой на всю ступню с полуприседом, правую руку (плечо) вперед, на противодивжении. 2.Пальцы, пальцы… Два шага на высоких полупальцах, руки переводятся в исходное положение. 3.Ступня… Шаг правой ногой на всю ступню с полуприседом, левую руку (плечо) вперед, на противодивжении. 4.Пальцы, пальцы. Два шага на высоких полупальцах, руки переводяться в исходное положение. И так далее с музыкой. 3.Упражнения по кругу: «Галоп с подскоком» Исх.пол. – основная стойка. 1.И левая вверх, и правая вверх… Шаг правой ногой, на ней подпрыгнуть, левой вверх, согнутая в колене. Два пружинных маленьких шажочка – прискочка, шаг левой и на ней подпрыгнуть и т.д. – 16 прыжков. 2.Идем – раз, два, три… Идти с левой ноги 15 шагов и остановиться, Четырнадцать, ждем! правая нога сзади на носке. 3.И левая вверх, правая вверх… Выполнить п.1 – 8 прыжков. Приложение №3. Упражнения на фитболе: «Разминка» Цель: - хорошее упражнение для расслабления и разминки; - укрепление ног и растягивание ахиллово сухожилия, что важно для хорошей осанки. 1.Сядьте на фитбол и попрыгайте на нем 2–3 минуты, не забывая держать спину прямо. 2.Перебирая ногами, обернитесь вокруг своей оси сначала по часовой стрелке, потом – против часовой стрелки. Начните с нескольких поворотов, постепенно доводя их количество до 8–10 раз. 3.Выполните 10 покачиваний вперед-назад, включая в работу в основном ягодицы и бедра. 4.Завершите разминку медленными покачиваниями бедер (тоже 10 раз) из стороны в сторону, как будто выполняете «танец» на фитболе. «Неземной шар» Цель: - выпрямляет округлые плечи; - увеличивает подвижность груди и расслабляет плечи; - улучшает осанку и раскрывает грудь. Исх. пол.: лягте на фитбол грудью, животом и бедрами, ногами упритесь в стену. Сложите руки перед грудью, свободно опустив локти. 1.Из этого положения выпрямите спину и ноги, оторвав от фитбола руки и грудь. Разведите руки в стороны и опустите лопатки. Ладони разверните вперед, большие пальцы рук направлены вверх. 2.Медленным движением разверните кисти большими пальцами вниз, опустите корпус на фитбол и сложите руки перед грудью, ноги не сгибайте. На начальном этапе начните с 1 из 10 повторов. По мере развития мышечной силы увеличьте количество повторов от 10 – до 12. *** Обязательно отдыхайте между подходами 30 секунд – 1 минуту. «Стремление вверх» Цель: - эффективное воздействие на мышцы ягодиц, а также мышцы пресса; - улучшение циркуляции в ногах. Исх. пол.: лягте на пол, выпрямите ноги и положите икры на фитбол, напрягите пресс и поднимите вверх ягодицы так, чтобы тело от пяток до лопаток составляло одну прямую линию. 1.Из этого положения медленно поднимите правую ногу вверх, затем опустите. То же самое проделайте с левой ногой – это и будет один повтор. 2.Опустите ягодицы на пол и выполните упражнение заданное количество раз. На начальном этапе начните с 1–2 сетов по 4–8 повторов в каждом. По мере развития мышечной силы увеличьте количество сетов до 3, а количество повторов – до 8–10. «Повороты туловища на мяче» Цель: - растяжение боковых и брюшных мышц; - растяжение и расслабление позвоночника. Исх. пол.: Зафиксируйте себя на мяче, в положении «мостик», так чтобы мяча касалась только верхняя часть корпуса (лопатки). Стопы плотно стоят на полу на ширине плеч, колени согнуты под прямым углом. Руки выпрямлены над грудью и сцеплены в замок. 1.Поворачивайте верхнюю часть корпуса в левую и правую стороны, сохраняя устойчивое положение, удерживая корпус параллельно полу. 2.Во время движения, руки остаются выпрямленными перед грудью и сцепленными в замок. «Мостик на мяче» Цель: - растягивание и укрепление мышц живота; - исправление округлых плеч; - укрепление мышц ног. Исх. пол: Сядьте на фитбол. Переступая ногами вперед, перекатите мяч под плечи и лопатки. Колени согнуты и расположены над лодыжками, ступни на ширине плеч руки на бёдрах, корпус параллельно полу. 1.Опустите бедра. Затем напрягая мышцы ягодиц и задней поверхности бёдер, поднимайте таз до тех пор, пока тело не образует прямую линию от плеч до коленей. 2.Задержитесь на несколько секунд и снова опустите бедра. Повторите. Рекомендации: Не ставьте ноги слишком близко к мячу, в противном случае вы ограничиваете подвижность тела и увеличите нагрузку на колени. Упражнения на растягивание «Полная растяжка» Цель: - растяжение и расслабление брюшных мышц. Исх. пол.: сядьте на фитбол, поставив стопы на некотором расстоянии от него. Затем опустите бедра так, чтобы спина, поясница и ягодицы опирались на мяч под небольшим углом. 1. Из этого положения на вдохе выпрямите ноги и прогнитесь дугой так, чтобы мяч оказался под спиной и ягодицами, при этом стопы должны оставаться на полу. 2.На выдохе отведите прямые руки за голову и кончиками пальцев коснитесь пола. Оставайтесь в таком положении 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. «Растяжка мышц спины» Цель: - снижение напряжения в верхней части спины и избавление от болей в пояснице. Исх. пол.: сядьте на фитбол, обхватив себя под коленями и округлив спину. 1.Из этого положения потянитесь областью лопаток назад. Затем расслабьте мышцы спины, плеч и шеи. 2.Наклонитесь вперед и задержитесь на 30 секунд. 3.Вернитесь в исходное положение. «Растяжка мышц груди» Цель: - растяжение груди и плечевых мышц. Исх. пол.: сядьте прямо и поднимите согнутые в локтях руки так, чтобы кисти располагались на одной линии с плечами. 1.Из этого положения, не прогибаясь в пояснице, отведите руки назад, пытаясь максимально раскрыть грудную клетку. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. «Дыхание сидя» Цель: - полное расслабление и снижение напряжения. Исх. пол. : сядьте на мяч и выпрямитесь. 1.Положите ладони на поясницу под ребрами, большие пальцы направлены назад. 2.Сделайте глубокий вдох и выдох, надавливая пальцами, чтобы выпустить весь воздух. 3.Несколько секунд надавливайте ладонями, когда будете делать вдох. 4.Прекратите надавливать и глубоко вдохните. Список литературы: 1.Кулагин И.Е. Художественное движение. - М.: Наука, 2002 г. 2.Лисицкая Т.С. «Ритм + Пластика». М. «Физкультура и спорт», 2000 г. Интернет–источник: 1. Режим доступа: http://www.honki.ru/2011/08/blog-post_2666.html 2. Режим доступа: http://www.fitnesspersona.ru/myachi/uprazhneniya-na-fitbole.html 3. Режим доступа: http://search.photo.qip.ru

Похожие:

	Конспект занятия по художественному движению для детей с ограниченными возможностями здоровья Программа разработана Ромочкиной А. В. на основе примерной программы для хореографических отделений музыкальных школ и детских школ...		Мкс(к)оу для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями... Теоретические подходы к проблеме развития связной речи у детей с ограниченными возможностями здоровья с. 7-11
	Учебно-методический комплекс по дисциплине «Психологическая коррекция... Формирование системы научных представлений, общетеоретических знаний и практических навыков о методах психологической коррекции детей...		Конспект открытого музыкального занятия для средней группы на тему Образовательное учреждение: Томская область, огоу «Моряковская специальная (коррекционная) школа – интернат для детей – сирот и детей,...
	Конспект внеклассного занятия Тема: Дружба чудесное слово Образовательное учреждение: Томская область, огоу «Моряковская специальная (коррекционная) школа – интернат для детей – сирот и детей,...		Конспект занятия Тема: "Ребята, давайте жить дружно!" Образовательное учреждение: Томская область, огоу «Моряковская специальная (коррекционная) школа – интернат для детей – сирот и детей,...
	Урока для детей с ограниченными возможностями здоровья по теме «Man-made wonders of the world» Методическая разработка дистанционного урока для детей с ограниченными возможностями здоровья по теме		Тема: использование здоровьесберегающих технологий в обучении, воспитании,... Создание оптимальных условий для развития личности каждого учащегося с ограниченными возможностями здоровья в различных видах деятельности...
	Конспект открытого урока по адаптивной физической культуре для учащихся... Обучающие: формировать у школьников умение бросать мяч бочча; закреплять правила игры бочча как средство развития двигательной активности,...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Коррекционной педагогики проводит Открытый виртуальный творческий конкурс рисунков и поделок детей с ограниченными возможностями...
	Конспект логопедического занятия по коррекции аграмматической формы... Учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья «специальная (коррекционная) общеобразовательная...		Тема занятия «Коса девичья краса» Цель: развитие творческих способностей детей с ограниченными возможностями здоровья посредством овладения навыками плетения
	50-летию полета в космос Юрия Алексеевича Гагарина, для детей с ограниченными... Юрия Алексеевича Гагарина, для детей с ограниченными возможностями здоровья в 20011 году		Конспект интегрированного занятия Областное государственное казенное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными...
	Конспект индивидуального занятия Областное государственное казенное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными...		Инновационные цифровые модели обучения детей с ограниченными возможностями... Информационных технологий. Интенсивный переход к информатизации общества обуславливает все более глубокое внедрение информационных...