« У Т В Е Р Ж Д А Ю »
« ______ » ____________ 200 __ г.
П Л А Н – К О Н С П Е К Т проведения занятий с личным составом дежурного караула.
Наименование учебного предмета: Физическая подготовка Тема : Упражнения на силу. Подъем переворотом. Вид занятия : практический
Цель : отработать тему с л/с
Время : 1 час.
Место проведения : учебная площадка
Нормативные акты, учебные пособия и литература, используемая при проведении занятия : « Наставление по физической подготовке».
Материально- техническое и информационное обеспечение:
Наставление по физической подготовке.
№
п/п
| Учебные
вопросы
| Вре-мя
мин.
| Содержание учебного
вопроса
| Метод
отраб.
| Мат.
тех.
обес
|
|
Проверка л/с.
| 5
| Вступительная часть Собираю личный состав Провожу краткий опрос по ранее пройденным темам
|
|
турник
|
| Зачитываю тему
| 35
| Основная часть Подъем переворотом на перекладине:
18-28 лет: 6 раз-отл, 5 раз-хор, 3 раз-уд
29-36 лет: 5 раз-отл, 4 раз-хор, 3 раз-уд
37-41 лет: 4 раз-отл, 3 раз-хор, 2 раз-уд
42-46 лет: 3 раз-отл, 2 раз-хор, 1 раз-уд
Условия выполнения упражнения:
Выполняется из виса хватом сверху без рывков и маховых движений; подтягиваясь, поднять ноги к перекладине и, переворачиваясь вокруг перекладины, выйти в упор на прямые руки; положение виса и упора фиксируются на прямых руках 1 с. Опускание в вис выполняется произвольным способом.
|
|
|
| Подведение итогов
| 5
| Заключительная часть
Подвожу итоги по результатам занятий.
Выставляю оценки в учебный журнал.
|
|
|
План – конспект составил
Начальник караула |