Рахманина Е.А. 263-416-638
Календарно – тематическое планирование уроков здоровья в классе БОС «Здоровье»
Приложение 1
№ п/п
|
Тема занятия
|
Количество часов
|
теория
|
практика
|
1
|
Инструктаж по технике безопасности. Путешествие в страну «Здоровейка».
|
1
|
|
2
|
Путешествие в увлекательный мир дыхания. Учимся правильно дышать. Методы релаксации "поза" и "маска".
|
1
|
|
3
|
Дыхательная гимнастика Сметанкина. Упражнения на релаксацию.
|
1
|
|
4
|
Знакомство с сюжетами периода работы и периода отдыха. Сюжеты «Столбик», «Забор», «Окно. Природа», «Пчелка». Изучение таблиц по подведению итогов проведенного сеанса.
|
1
|
|
5
|
Дыхательное упражнение "Упрямая свеча". Подготовка к тренировке правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажере. Пробный сеанс.
|
1
|
1
|
6
|
Упражнения на релаксацию, дыхательное упражнение "Погаси 3,4,5, ..10 свечей". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 1.
|
|
1
|
7
|
Упражнения на дыхание (№ 4-5 с.30-31 С.Т.Никольская). Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 2.
|
|
1
|
8
|
Методы релаксации "поза" и "маска". Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 3.
|
|
1
|
9
|
Упражнения на дыхание (№ 10,11 с.37-38 С.Т.Никольская). Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 4.
|
|
1
|
10
|
Дыхательные упражнения "Свеча", "Упрямая свеча". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 5.
|
|
1
|
11
|
Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Релаксация "кошка". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 6.
|
|
1
|
12
|
Упражнения на релаксацию, дыхательное упражнение "Погаси 3,4,5, ..10 свечей". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 7.
|
|
1
|
13
|
Упражнение на релаксацию "Олени". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 8.
|
|
1
|
14
|
Дыхательные упражнения "Свеча", "Упрямая свеча". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 9.
|
|
1
|
15
|
Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 10.
|
|
1
|
16
|
Методы релаксации "поза" и "маска". Комплекс упражнений для расслабления шеи. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 11.
|
|
1
|
17
|
Релаксация "кошка". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 12.
|
|
1
|
18
|
Подведение итогов проведенного курса занятий. Сравнение результатов работы в начале и конце сеансов.
|
1
|
|
Календарно – тематическое планирование уроков здоровья в классе БОС (7-11 классы).
№ п.п
|
Тема занятия
|
Количество часов
|
теория
|
практика
|
1
|
Инструктаж по технике безопасности. Беседа « В здоровом теле - здоровый дух».
|
1
|
|
2
|
Повторение методики работы над новым типом дыхания -диафрагмально - релаксационным. Дыхательная гимнастика Сметанкина. Дыхательный тренажёр БОС - учитель здоровья.
|
1
|
|
3
|
Упражнения на дыхание (№ 4-5 с.30-31 С.Т.Никольская). Повторение сюжетов периода работы и периода отдыха. Повторение методов работы с таблицами по подведению итогов проведенного сеанса.
|
1
|
|
4
|
Упражнения на релаксацию, дыхательное упражнение "Погаси 3,4,5, ..10 свечей". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 1.
|
|
1
|
5
|
Упражнения на дыхание (№ 4-5 с.30-31 С.Т.Никольская). Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 2.
|
|
1
|
6
|
Методы релаксации "поза" и "маска". Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 3.
|
|
1
|
7
|
Упражнения на дыхание (№ 10, 11 с.37-38 С.Т.Никольская). Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 4,
|
|
1
|
8
|
Дыхательные упражнения "Свеча", "Упрямая свеча". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного - дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 5.
|
|
1
|
9
|
Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Релаксация "кошка". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 6.
|
|
1
|
10
|
Упражнения на „релаксацию, дыхательное упражнение "Погаси 3,4,5, ,.10 свечей". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 7.
|
|
1
|
11
|
Упражнение на релаксацию "Олени". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 8.
|
|
1
|
12
|
Дыхательные упражнения "Свеча", "Упрямая свеча". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 9.
|
|
1
|
13
|
Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 10.
|
|
1
|
14
|
Методы релаксации "поза" и "маска". Комплекс упражнений для расслабления шеи. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 11.
|
|
1
|
15
|
Релаксация "кошка". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 12.
|
|
1
|
16
|
Подведение итогов проведенного курса занятий. Сравнение результатов работы в начале и конце сеансов.
|
1
|
| |
